แอพกีฬาที่ดีที่สุดของปี 2017 โดย Lifehacker

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แอพในคอลเลกชั่นนี้จะช่วยคุณสร้างโปรแกรมการฝึก แก้ไขเทคนิค สร้างนิสัยในการเล่นกีฬา และติดตามความก้าวหน้าของคุณ

Google ปฏิทินและ Google Fit

ในปี 2560 Google ปฏิทินได้เพิ่มความสามารถในการกำหนดเป้าหมาย ซึ่งรวมถึงกีฬา และ Google Fit ได้เรียนรู้ที่จะติดตามความก้าวหน้าของพวกเขา ซึ่งถือเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการหาเวลาเล่นกีฬาและทำความคุ้นเคยกับการฝึก

ในการกำหนดเวลาออกกำลังกายของคุณ คุณเพียงแค่ระบุจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ที่คุณต้องการออกกำลังกาย จากนั้น Google ปฏิทินจะสร้างกิจกรรมเอง หากแอปพลิเคชันไม่ได้เลือกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬา คุณสามารถเปลี่ยนได้ด้วยตนเองเสมอ

และหากคุณเชื่อมต่อ Google Fit แอปจะติดตามกิจกรรมของคุณและเพิ่มบันทึกการฝึกลงในปฏิทิน

เซเว่น

แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้านและใช้เวลาน้อยที่สุด Seven เสนอแผนการออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นเวลาเจ็ดเดือน คุณสามารถเลือกระดับความยากได้อย่างอิสระ ใช้การออกกำลังกายสำเร็จรูปหรือสร้างของคุณเอง

เพื่อรักษาแรงจูงใจ แอปพลิเคชันมีระบบสถานะ (ตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาขั้นสูง) มีชุมชนเพื่อนที่คุณสามารถแบ่งปันผลลัพธ์ของคุณได้

สำหรับการสมัครแบบชำระเงิน แอปพลิเคชันจะให้คำแนะนำผู้ฝึกสอนและแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล

Nike Training Club

หากคุณต้องการเล่นกีฬาและไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ให้ดาวน์โหลดแอปนี้ NTC มีฐานการฝึกขนาดใหญ่สำหรับเป้าหมายและระดับความฟิต

มีการออกกำลังกายเป็นเวลา 15, 30 และ 45 นาที, ชุดออกกำลังกายสำหรับการพัฒนาความแข็งแรง, ความอดทน, ความคล่องตัว, แบบฝึกหัดโยคะ การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีวิดีโอเทคนิคการออกกำลังกายและคำแนะนำจากผู้ฝึกสอน ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาว่า burpee หรือนักปีนเขาคืออะไร

แอปสามารถซิงค์กับ Google Fit หรือแอป Health ของ Apple และติดตามกิจกรรมอื่นๆ เช่น การวิ่ง กิจกรรมกลุ่ม และการออกกำลังกายอื่นๆ

ไม่พบใบสมัคร

RunKeeper

สำหรับผู้ที่เลือกวิ่งหรือปั่นจักรยาน RunKeeper จะเป็นเพื่อนและผู้ช่วยที่ดีที่สุด แอปพลิเคชั่นซิงโครไนซ์กับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจส่วนใหญ่และบันทึกข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการวิ่ง: ก้าว ระยะทาง เวลา และแคลอรี่ แสดงเส้นทางและสภาพอากาศ

คุณสามารถตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้า แชร์ผลลัพธ์ในชุมชนและโซเชียลเน็ตเวิร์ก ใช้แผนการออกกำลังกายสำเร็จรูป จัดการเพลง และถ่ายภาพระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

ไม่พบใบสมัคร

สตราวา

อีกแอปหนึ่งที่ทำงานได้ดีพอๆ กันสำหรับนักวิ่งและนักปั่นจักรยาน โปรแกรมนี้ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและให้คุณแบ่งปันความสำเร็จและรูปถ่ายของช่วงเวลากีฬากับเพื่อน ๆ ของคุณ

ใน Strava คุณสามารถติดตามระยะทางที่เดินทาง อัตราการก้าวและความเร็ว แคลอรีที่เผาผลาญ และอื่นๆ โปรแกรมกำหนดเป้าหมายใหม่สำหรับผู้ใช้เป็นระยะ บังคับให้พวกเขาทำงานด้วยตนเองและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ คุณจะเห็นความสำเร็จของเพื่อนของคุณและจะสามารถเปรียบเทียบกับความสำเร็จของเพื่อนของคุณได้ในกระดานผู้นำพิเศษ องค์ประกอบของการแข่งขันช่วยสร้างแรงจูงใจได้ดีเสมอ

อินสตาแกรม

ใช่ แอปพลิเคชันนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการเล่นกีฬา แต่คุณสามารถหาสิ่งที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการออกกำลังกายของคุณได้

นักกีฬาแบ่งปันโปรแกรมการฝึกอบรมบน Instagram หมอนวดจะบอกคุณถึงวิธีพัฒนาการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างเหมาะสม ปรับปรุงท่าทางและผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึง ผู้ฝึกสอนแสดงกฎสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและข้อผิดพลาดทั่วไป

ที่นี่คุณจะพบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับบ้าน กลางแจ้ง ยิม เรียนรู้การออกกำลังกายใหม่ๆ ที่น่าสนใจ และรับแรงบันดาลใจจากรูปร่างที่ยอดเยี่ยมและความสามารถอันน่าทึ่งของนักกีฬาชั้นยอด

อินสตาแกรม อินสตาแกรม

อินสตาแกรม อินสตาแกรม อิงค์

เริ่มวิ่ง

บ่อยครั้งที่คนที่ไปวิ่งครั้งแรกไม่สามารถคำนวณภาระได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้พวกเขาเหนื่อยเร็ว ท้อแท้ และล้มเลิกการวิ่ง แอปพลิเคชั่น วิ่ง. เริ่มวิ่ง” จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังกล่าว

ในการออกกำลังกายครั้งแรก คุณจะต้องเดินเยอะ ๆ และเปลี่ยนไปวิ่งเป็นครั้งคราวเท่านั้น เพื่อที่จะค่อยๆ คุ้นเคยกับระบบทั้งหมดให้เป็นภาระที่ไม่ปกติ ในการออกกำลังกายครั้งต่อๆ ไป ปริมาณการวิ่งต่อเนื่องจะเพิ่มขึ้นจนถึง 20 นาที - นี่คือเป้าหมายสำหรับสี่สัปดาห์แรก

จากนั้นคุณจะวิ่งได้นานขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถวิ่งได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุด ในขณะเดียวกัน คุณจะรู้สึกดี หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากความเครียดที่มากเกินไป ขาแข็ง และช่วงเวลาที่หัวใจของคุณพร้อมที่จะกระโดดออกจากอก

คุณสามารถดูสถิติของคุณในรูปแบบของกราฟ ประเมินความคืบหน้าและความสม่ำเสมอของการฝึกอบรมได้ตลอดเวลา หากนักวิ่งมือใหม่ทุกคนรู้จักแอปนี้ ผู้คนอีกจำนวนมากคงชอบวิ่ง

TTimer

ไม่ว่าคุณจะชอบการฝึกแบบเซอร์กิต หลงรัก CrossFit ทำ HIIT หรือ Tabata TTimer จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก

นี่คือตัวจับเวลาอย่างง่ายที่คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายเป็นช่วงตามเวลา จำนวนการออกกำลังกายหรือชุด ตั้งเวลาพัก หยุดการออกกำลังกายชั่วคราว และย้ายไปยังช่วงเวลาถัดไปด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว

การออกกำลังกายทั้งหมดของคุณจะถูกบันทึกไว้ในไดอารี่พร้อมวันที่และเวลา และหากคุณป้อนข้อมูลของคุณ (อายุ เพศ และน้ำหนัก) แอปพลิเคชันจะแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญ

นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการฝึกอยู่ที่นี่: ฟิตเนสสำหรับการลดน้ำหนัก ครอสฟิตสำหรับผู้เริ่มต้น และการออกกำลังกายด้วยการดึงและกระดานสำหรับผู้ที่ต้องการทดสอบตัวเอง

WOD

มีแอพมากมายใน App Store ที่มี WOD (การออกกำลังกายประจำวัน) รายละเอียดการออกกำลังกาย และแผนการออกกำลังกาย

แอพ WOD นั้นแตกต่างจากพวกเขาโดยเน้นไปที่การฝึกทุกที่: ในโรงยิม ที่บ้าน บนท้องถนน ชุดแบบฝึกหัดที่นำเสนอนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ที่บ้านหรือระหว่างเดินทางได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยน kettlebell หรือเครื่องพาย

แอปพลิเคชั่นนี้จะดึงดูดผู้ชื่นชอบความเรียบง่าย มีการออกกำลังกาย ตัวจับเวลา วิดีโอคำแนะนำ ประวัติ - ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายที่ดีและไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณไม่จำเป็นต้องเลือกการออกกำลังกายเพราะแอปจะทำโดยอัตโนมัติ

น่าเสียดายที่ WOD ไม่ได้แปลเป็นภาษารัสเซีย แต่คุณสามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องรู้ภาษาอังกฤษ หากคุณไม่คุ้นเคยกับชื่อของแบบฝึกหัด คุณสามารถดูวิดีโอแนะนำได้ตลอดเวลา

Sworkit

แอพดีๆ อีกตัวสำหรับคนอยากเรียนที่บ้านไม่มีอุปกรณ์พิเศษ Sworkit มีคลาสฝึกคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง โยคะ และคลาสยืดกล้ามเนื้อ

หลายคน โดยเฉพาะผู้เริ่มหัดเล่น ละเลยการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อเพียงเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ที่ Sworkit คุณจะได้พบกับการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและวอร์มอัพสำหรับทั้งร่างกาย

คุณสามารถเลือกแผนการออกกำลังกายตามประเภท (ความแข็งแรง คาร์ดิโอ โยคะหรือยืด) เป้าหมาย (เพื่อให้แข็งแรงขึ้น เพรียวขึ้น สุขภาพดีขึ้น) หรือสร้างแผนด้วยตัวเอง เช่น เพื่อโหลดกล้ามเนื้อบางกลุ่ม

การออกกำลังกายทั้งหมดเสร็จสิ้นและการเผาผลาญแคลอรีจะแสดงในโปรไฟล์ของคุณ

Sworkit - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Nexercise

Sworkit Personal Trainer Nexercise Inc

แอพกีฬาทำงานได้มากขึ้นและช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และยืดหยุ่นมากขึ้น แม้ไม่มีอุปกรณ์และผู้ฝึกสอนฟิตเนส

วางแผน ออกกำลังกาย และติดตามความคืบหน้าของคุณ แล้ว Lifehacker จะเลือกแอปฟิตเนสที่น่าสนใจและมีประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณ