สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เพียงแค่นับจากห้าถึงหนึ่ง คุณก็เริ่มต้นหรือดำเนินการได้เลย
กฎคืออะไร
กฎห้าวินาทีบอกว่าคุณต้องนับจากห้าถึงหนึ่งเท่านั้นจึงจะเริ่มต้นได้ จากนั้นคุณจะสามารถทำสิ่งนั้นได้แม้จะไม่มีความปรารถนาหรือแรงจูงใจเพียงพอ
มันทำงานอย่างไร
อาจเป็นไปได้ว่าวิธีนี้ดูตลกและไม่สมจริงสำหรับคุณ นับถอยหลังห้าวินาทีและสามารถทำแผนของคุณให้สำเร็จได้หรือไม่? ดูเหมือนว่านี่เป็นกฎที่ไร้ประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าไม่เป็นเช่นนั้น
ประสิทธิภาพของกฎห้าวินาทีสามารถเกิดจากสาเหตุสองประการ:
- คุณเชื่อมโยงการนับถอยหลังกับประสิทธิภาพของการดำเนินการ เมื่อคุณนับหนึ่ง ให้ถือว่าเป็นเส้นชัยโดยไม่รู้ตัว และถ้าในเวลาเดียวกันคุณอุทานว่า "ไปข้างหน้า!" หรือ “ไปกันเถอะ!” จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้มากขึ้น
- คุณพยายามที่จะไม่ขัดแย้งกับตัวเองและรักษาสัญญาของคุณ คุณให้คำมั่นสัญญาที่จะไม่โกหกผู้อื่นและกับตัวเอง เมื่อคุณบอกใครสักคนว่าคุณตื่นเช้า คุณกำลังพยายามทำอย่างนั้น มิฉะนั้น คุณจะถือว่าตัวเองเป็นคนโกหก แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่มีวันรู้ความจริงก็ตาม
สัญญากับตัวเองว่าจะลงมือทำธุรกิจทันทีหลังการนับถอยหลังจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นตามที่คุณต้องการ
วิธีสมัคร
ตัวอย่างคลาสสิกคือการโทรปลุก แทนที่จะกำหนดให้ทำซ้ำทุก ๆ ห้านาที ให้นับหนึ่งและลุกจากเตียงทันทีโดยไม่ต้องคิดอะไรเลย
อันที่จริง กฎห้าวินาทีจะมีประโยชน์ในทุกด้านของชีวิตคุณ ตัวอย่างเช่น ลองใช้หาก:
- คุณรู้สึกว่าคุณสามารถหลุดลอยและตะโกนใส่ใครบางคนได้ หลังจากนั้นคุณจะสงบลง น้ำเสียงของการสนทนาจะเปลี่ยนเป็นน้ำเสียงที่มีเมตตา
- ไม่สามารถเริ่มโครงการได้ ถ้าคุณบังคับตัวเองให้เริ่มประกาศนียบัตรไม่ได้ ให้นับหนึ่ง เปิดเอกสารแล้วเริ่มเขียน
- กลัวที่จะโทรหาใครบางคน เพียงกดหมายเลขและเริ่มการสนทนา
- ลังเลที่จะนัดหมายกับแพทย์ ความกลัวหยุดคุณ แต่จิตใจของคุณยืนยันว่าจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ
คุณสามารถใช้กฎได้ตามที่คุณต้องการ มันจะช่วยทั้งในเรื่องเล็กน้อยและในความสำเร็จที่จริงจัง
จำไว้ว่าส่วนที่ยากที่สุดของการเดินทางคือก้าวแรก จากนั้นคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่คุณทำและเลิกกลัวงานเหล่านี้