วิธีทำให้ฉลาดขึ้น: แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับความจำ โฟกัส และการคิด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

จดจำมากขึ้นรับรู้เร็วขึ้นมีสมาธิดีขึ้น - แบบฝึกหัดพิเศษจะช่วยปั๊มสมอง

สิ่งที่จิตใจขึ้นอยู่กับ

ทำไมบางคนถึงฉลาดกว่าคนอื่น? เหตุใดบางคนจึงสามารถเรียนรู้ภาษาใหม่ เขียนหนังสือ ค้นพบทฤษฎีสัมพัทธภาพและคิดค้นเทสลาได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่คนอื่นไม่สามารถทำได้? คำถามนั้นยุติธรรมและมีคำตอบสำหรับพวกเขา

จิตใจคือความชัดเจนในความคิดของเรา และเราจำได้เร็วเพียงใด เราสามารถดูดซึมข้อมูลใหม่และวิเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่ได้ง่ายเพียงใด ทั้งหมดนี้เป็นความสามารถทางปัญญาของสมอง: ความจำ ความสนใจ การคิด ความสามารถเหล่านี้ตั้งแต่แรกเกิดไม่แตกต่างกันในแต่ละคน: สมองทำงานเหมือนกันสำหรับคุณและ Elon Musk

อย่างไรก็ตาม การทำงานของสมองขึ้นอยู่กับจำนวนและความหลากหลายของไซแนปส์ เหล่านี้เป็นทางแยกระหว่างเซลล์ประสาทที่ให้กิจกรรมของพวกเขา ยิ่งมีไซแนปส์มากเท่าไหร่ สมองก็จะยิ่งเย็นลงและเร็วขึ้นเท่านั้น

Elon Musk เจ๋งมากเพราะจำนวนไซแนปส์ในสมองของเขานั้นสูงกว่าในสมองส่วนอื่นๆ อย่างมาก แต่ไม่ใช่เพราะเขาเกิดมาแบบนั้น แต่เพราะเขากำลังทำงานกับตัวเอง

จำนวนไซแนปส์ไม่คงที่ เมื่ออายุประมาณ 25 ปี จำนวนนี้จะถึงขีดสูงสุด หลังจากนั้นจะค่อยๆ เสื่อมถอยลง นี่เป็นเรื่องปกติ: ไม่เพียงแต่ร่างกายมีอายุมากขึ้น แต่ยังรวมถึงสมองด้วย ดังนั้น เช่นเดียวกับการไปยิม เพื่อที่จะมีรูปร่างที่ดี เราต้องฝึกสมอง จิตใจสามารถสูบฉีดได้ - ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยของนักประสาทวิทยาในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

ทำอย่างไรให้ฉลาดขึ้น

ต้องใช้การฝึกอบรมเพื่อพัฒนาทักษะการเรียนรู้ นี่อาจเป็นเกมหมากรุกหรือเครื่องดนตรี ไขปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ และนับในใจ ไม่มีอะไรมหัศจรรย์ มีแต่ความเครียดทางจิตใจ อย่างไรก็ตาม งานประเภทเดียวกันจะพัฒนาสมองให้อยู่ในระดับหนึ่งเท่านั้น

ในปี 1998 นักโทษคนหนึ่งในอังกฤษสามารถจดจำขนาดและรูปร่างที่แน่นอนของกุญแจในเรือนจำได้ จากวัสดุที่มีอยู่ เขาทำสำเนาที่พอดีกับประตูทุกบาน แต่การหลบหนีล้มเหลว แผนของชายผู้นี้ถูกเปิดเผยก่อนหน้านี้ เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกความสามารถทางปัญญาทั้งหมด หากผู้ต้องขังไม่ได้พัฒนาเพียงความจำเท่านั้น แต่ยังให้ความสนใจด้วย เขาจะเป็นอิสระ

การวิจัยทางประสาทวิทยาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการฝึกความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาสมอง เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ และการคิด

บนพื้นฐานของการศึกษาเหล่านี้ บริการของโปรแกรมจำลองออนไลน์ "Wikium" ได้ถูกสร้างขึ้น ผู้ใช้เสนอให้ทำงานง่าย ๆ การออกกำลังกายใช้เวลา 15-20 นาทีต่อวัน ความยากเพิ่มขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้า

เครื่องจำลองมีลักษณะอย่างไร

การออกกำลังกายคือเกม เมื่อมองแวบแรก สิ่งเหล่านี้ดูเรียบง่าย: ค้นหารายการ ทำซ้ำลำดับ จัดเรียงตามสี อย่างไรก็ตาม งานที่ได้รับมอบหมายจะขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และส่งเสริมทักษะการเรียนรู้

ขอบคุณ gamification กระบวนการนี้สนุก - ทุกคนชอบเล่นและเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่การคำนวณ: ในวันถัดไปคุณจะกลับมาและออกกำลังกายต่อไป

ตัวอย่างเช่น เครื่องจำลองสัญญาณไฟขึ้นอยู่กับการทดสอบ Corsi การใช้ MRI แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการคิดเชิงภาพและการควบคุมความสนใจ

เกม "Find the number" ขึ้นอยู่กับแบบฝึกหัด "Schulte table" ซึ่งคุณต้องค้นหาตัวเลขในลำดับจากน้อยไปมากโดยเร็วที่สุด เครื่องจำลองนี้พัฒนาความสนใจและความจำ

ภารกิจอื่นขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์ Stroop คุณต้องจับคู่การ์ดและตัดสินใจว่าชื่อสีบนการ์ดด้านซ้ายตรงกับสีข้อความทางด้านขวาหรือไม่ เกมนี้ดูเรียบง่าย แต่เมื่อคุณลองเล่น คุณจะรู้ว่าคุณยังคิดไม่เร็วพอ

เกมฝึกความสนใจและการคิด ยิ่งคุณตอบเร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม โดยใช้การทดสอบตามการทดลองของสโตรป สายลับโซเวียตถูกระบุในสหรัฐอเมริกา: พวกเขาให้การ์ดผู้ต้องสงสัยที่มีข้อความภาษารัสเซีย พวกที่ไม่รู้ภาษาต้องรับผิดชอบในเสี้ยววินาที และถ้าผู้รับการทดลองเข้าใจความหมายของสิ่งที่เขียน ความเร็วในการตอบกลับก็ลดลงทันที

วิธีฝึก

ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก คุณต้องผ่านการทดสอบเบื้องต้น บริการจะกำหนดระดับการฝึกอบรมในปัจจุบันและเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคล มีหลักสูตรแยกต่างหากที่พัฒนาความสนใจ ความคิดสร้างสรรค์ ความสามารถในการจัดการอารมณ์

คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเพื่อพัฒนาทักษะการเรียนรู้ที่จำเป็นในอาชีพของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับงานปัจจุบันได้ดีขึ้นและประสบความสำเร็จในการทำงานมากขึ้น รูปแบบนี้ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กนักเรียนที่เพิ่งเลือกอาชีพ

Wikium ทำงานบนโมเดล freemium: มีตัวจำลองเก้าตัวให้ใช้งานฟรี - สองตัวสำหรับหน่วยความจำ, สี่ตัวสำหรับการคิดและอีกสามตัวสำหรับความสนใจ ผู้ถือบัญชีพรีเมียมสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดทั้งหมดได้ 44 รายการบนเว็บไซต์

Wikium มีรูปแบบการแข่งขัน: เข้าร่วมและเปรียบเทียบความสามารถของคุณกับผู้ใช้รายอื่น คุณสามารถทำได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์และจากสมาร์ทโฟน - บริการนี้รองรับรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนได้ของเวอร์ชันเว็บสำหรับอุปกรณ์มือถือ

ผลลัพธ์

จำได้ไหมว่านักเรียนที่ยอดเยี่ยมในโรงเรียนของคุณฉายแววในห้องเรียนได้อย่างไร เป็นไปได้มากว่าตอนนี้พวกเขาไม่ใช่อัจฉริยะเพราะพวกเขาไม่ได้ทำการบ้านอีกต่อไป ต้องใช้ความพยายามในการเป็นคนฉลาด บริการจำลองออนไลน์ถูกสร้างขึ้นเพื่อการนี้เท่านั้น

Wikium พัฒนาทักษะการเรียนรู้ของคุณ การฝึกทุกวันจะเพิ่มความเร็วในการตอบสนองของคุณครึ่งหนึ่งในหนึ่งสัปดาห์ และปรับปรุงความจำของคุณ 20% ใน 2-3 สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและจำไว้ว่าจิตใจไม่ใช่ลักษณะโดยกำเนิด แต่เป็นทักษะที่ได้มา ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้แย่ไปกว่าอีลอน มัสก์