4 เหตุผลที่ควรจำ Work-life balance

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในช่วงสิบปีที่ผ่านมามีการใช้คำว่าสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานจนหมดความหมายทั้งหมดและกลายเป็นเป้าหมายที่คลุมเครือที่เรามุ่งมั่น แต่เราไม่สามารถบรรลุได้ นายจ้างจำนวนมากไม่ใส่ใจกับชีวิตลูกจ้างในด้านนี้มากพอ ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่จะทำให้คุณนึกถึงการเปลี่ยนแปลงวัฒนธรรมองค์กรของบริษัทของคุณ

ในการทดลองเมื่อเร็วๆ นี้กับแอปที่วัดความสุข ผู้เข้าร่วม 10,000 คนสังเกตว่าพวกเขารู้สึกมีความสุขทุก ๆ ชั่วโมงทุกชั่วโมงเพียงใด ในระหว่างการทดลอง ปรากฏว่าจุดสูงสุดของความสุขของผู้เข้าร่วมการทดลองนั้นตกตอนประมาณเจ็ดโมงเย็นของทุกวัน นี่เป็นช่วงเวลาที่เรามักจะไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือเพียงแค่พักผ่อน

ทำไมการหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานจึงสำคัญ

1. ลดความเครียด

ความสามารถในการตัดขาดจากการทำงานตรงเวลาอย่างสมบูรณ์ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเครียด นอกจากนี้ ยังมีอีกสามเหตุผลที่สนับสนุนความสำคัญของชีวิตส่วนตัวและอาชีพที่สมดุล

2. เราไม่ได้ผลิตอย่างที่เราคิดเลย

ตามการศึกษาหนึ่ง พนักงานส่วนใหญ่ใช้เวลาเฉลี่ย 50 นาทีต่อวันทำงานไปกับกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับงาน และค่อนข้างเป็นไปได้ที่ตัวเลขนี้จะสูงขึ้น

การวิจัยยังยืนยันว่าประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานลดลงอย่างมากเมื่อทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คนที่ทำงาน 55 และ 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีระดับการผลิตเท่ากัน

3. ทำงานหนักเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ตาม. จากข้อมูลของ American Institute for the Study of Stress ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดจากการทำงานกับอาการหัวใจวายนั้นเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางว่าในนิวยอร์ก ลอสแองเจลิส และเมืองอื่นๆ บางเมือง อาการหัวใจวายของตำรวจจะเท่ากับการบาดเจ็บจากการทำงานและจะได้รับการชดเชยตามนั้น

4. ผู้หญิงมักจะเครียดมากขึ้น

ผู้หญิงที่ทำงานเต็มเวลาจะเครียดมากกว่าผู้ชายเพราะทำงานกะที่ 2 ที่บ้าน ดูแลลูกและงานบ้าน

วิธีช่วยให้พนักงานรักษาสมดุล

1. แนวทาง “ใช้มันหรือทำหาย” ในการพักผ่อน

การวิจัยพบว่าแนวทาง 'ใช้หรือไม่ทำ' ที่ไม่ใช้วันหยุดสะสมในปีหน้านั้นมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมให้พนักงานลาพักร้อน

2. ชั่วโมงที่ยืดหยุ่นหรือทำงานจากที่บ้าน

ตามการสำรวจ โดย Society for Human Resource Management พนักงานที่ทำงานจากที่บ้านมีประสิทธิผลมากกว่าเพื่อนร่วมงานในสำนักงาน 13%

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกตำแหน่งที่สามารถทำงานจากที่บ้านหรือมีความยืดหยุ่นได้ แต่แม้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกำหนดการอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความพึงพอใจของพนักงาน (เช่น ความสามารถในการมาและออกก่อนเวลาสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางไปทำงานเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วน)

3. วัฒนธรรมสำนักงานที่รอบคอบ

พิจารณาว่าการประชุมสายทำให้พนักงานของคุณต้องกลับบ้านตรงเวลาหรือไม่ คุณกำลังกระตุ้นให้พวกเขานอนดึกโดยสั่งอาหารมาส่งที่สำนักงานใช่หรือไม่ อาจเป็นเพราะสิ่งเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้พนักงานของคุณทำงานอย่างสมดุลและใช้ชีวิตส่วนตัว

4. การฝึกอบรม

ให้ความรู้แก่พนักงานของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน การสัมมนาและการสัมมนาทางเว็บต่างๆ จะช่วยในเรื่องนี้ หรือคุณสามารถจ้างผู้เชี่ยวชาญมาบรรยาย

ข้อสรุป

สิ่งสำคัญคือการสร้างตัวอย่างให้กับตัวคุณเอง เพราะไม่มีการฝึกฝนใด ๆ ที่จะหยั่งรากในหมู่พนักงาน หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้บังคับบัญชา การมีผู้บริหารทำงานสายอย่างต่อเนื่อง ตอบกลับข้อความนอกเวลาทำการ และไม่ลาพักร้อน ถือเป็นมาตรฐานสำหรับทุกคน

แน่นอน บางครั้งมีบางครั้งที่คุณต้องทำงานในตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่เป็นเพียงข้อยกเว้น ไม่ใช่กฎ