Quick 4 - ชุดออกกำลังกายหลังจากนั้นคุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Quick 4 คือชุดของแบบฝึกหัดสำหรับโปรโตคอล Tabata คอมเพล็กซ์นี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายทั้งร่างกายในเวลาอันสั้น (4-5) นาที

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การออกกำลังกายระยะสั้นแต่เข้มข้นกำลังได้รับความนิยม ฉันจะไม่พูดว่าฉันเป็นผู้สนับสนุนคอมเพล็กซ์ดังกล่าว แต่บางส่วนเช่นโปรโตคอล Tabata จะทำให้ร่างกายของคุณมีภาระมากจนคุณต้องขอความเมตตา Quick 4 คือชุดของแบบฝึกหัดที่รวมอยู่ในโปรโตคอล Tabata คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรโตคอล Tabata และเราจะดำเนินการตรวจสอบใบสมัครต่อไป

การออกกำลังกายทั้งหมดขึ้นอยู่กับชุดออกกำลังกาย 8 ชุด แต่ละคนใช้เวลา 20 วินาทีพัก - 10 วินาที รวม - 4 นาที หากชุดเดียวไม่เพียงพอ คุณสามารถทำซ้ำได้ตั้งแต่ต้น แต่ตุนผ้าเช็ดตัวและน้ำไว้ คุณจะต้องการเติมเต็มสมดุลของน้ำ:)

แอปพลิเคชันนี้สร้างด้วยสีส้มและสีขาว และไม่มีชิปหรือฟังก์ชันพิเศษใดๆ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกาย 4 นาทีหรือซื้อการออกกำลังกาย 7 นาทีในราคา 1.99 เหรียญ หลังจากแต่ละชุด ตัวจับเวลาจะแจ้งเกี่ยวกับการพักและการเริ่มต้นของชุดถัดไป

ในการตั้งค่า คุณสามารถเปิดหรือปิดใช้งานตัวเตือนการออกกำลังกาย เอฟเฟกต์เสียง และผู้ช่วยเสียง ฟังก์ชันเหล่านี้บางส่วนต้องซื้อแยกต่างหาก แต่แอปพลิเคชันนี้จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์หากไม่มีฟังก์ชันเหล่านี้

แอพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้านและไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย หากคุณต้องการเล่นกีฬาระหว่างการเดินทางกะทันหันหรือคุณมีเวลาเพียง 10-15 นาทีในการฝึกฝน คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันนี้ได้เช่นกัน โดยรวมแล้ว Quick 4 จะเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดี!