Nest Syndrome ว่างเปล่าคืออะไรและจะติดอยู่อย่างไรเมื่อไม่มีใครดูแล

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ถ้าลูกไก่บินหนีไป ไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะจบลง

เมื่อลูกๆ โตขึ้นและออกจากบ้านเพื่อใช้ชีวิตอิสระ พ่อแม่อาจประสบกับอารมณ์ที่ยากลำบาก ประสบการณ์เหล่านี้เรียกว่ากลุ่มอาการรังเปล่า เราค้นหาว่ามันคืออะไรและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรับมือกับมัน

Empty Nest Syndrome คืออะไร

สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงทันที: นี่ไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ ไม่มีอยู่ในหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ และแพทย์ไม่สามารถเขียนสิ่งนี้ลงบนการ์ดได้ แต่การแสดงออกเชิงเปรียบเทียบที่กว้างขวางนี้อธิบายได้ดีเกี่ยวกับสถานะของพ่อแม่เมื่อลูกที่โตแล้วออกไปเรียน แต่งงาน หรือเพียงแค่เช่าบ้านด้วยตัวเอง และบ้าน - "รัง" - ว่างเปล่า

Empty Nest Syndrome เป็นอารมณ์ที่ซับซ้อน อาจรวมถึงความสับสน ความรู้สึกสูญเสียและความว่างเปล่า ความเศร้า ความเบื่อ ความวิตกกังวล ความรู้สึกโดดเดี่ยว ความกลัวในอนาคต และอื่นๆ

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

มีเหตุผลอย่างน้อยสามประการสำหรับเงื่อนไขนี้

พ่อแม่ไม่มีใครให้ดูแล

แต่ในตอนแรกดูเหมือนว่าพวกเขาจะเป็นเช่นนั้น การเลี้ยงลูกและดูแลเขาต้องใช้เวลามาก และในภาพของใครบางคน โลกนี้อาจเป็นความหมายหลักของชีวิตด้วยซ้ำ

แต่ตอนนี้เด็กโตแล้วและตอบสนองความต้องการของเขาเองและพ่อแม่ของเขาได้ปลดปล่อยเวลาและความแข็งแกร่งทางจิตใจมากมาย และพวกเขายังไม่รู้จะทำอย่างไรกับสิ่งทั้งหมดนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกกระสับกระส่ายและแปลก

พ่อแม่เบื่อและกังวล

คนที่ใกล้ที่สุดของพวกเขาตอนนี้อาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกล ไม่ชัดเจนว่าเขากำลังทำอะไร และไม่ชัดเจนว่าเขาสื่อสารกับใคร ถ้าเกิดอะไรขึ้นกับเขาล่ะ? เกิดอะไรขึ้นถ้าเขามีปัญหา?

นอกจากนี้ เขาไม่ได้รับประทานอาหารร่วมกับพ่อแม่ที่โต๊ะเดียวกันอีกต่อไป ไม่ทำความสะอาดกับพวกเขา ไม่ดูทีวี ไม่ทะเลาะเบาะแว้งกับพวกเขาเรื่องมโนสาเร่ในบ้าน คนที่เลี้ยงเขามาก็โหยหาและต้องการใช้เวลากับ "ลูกเจี๊ยบที่บินออกจากรัง" ให้มากขึ้น

พ่อแม่ไม่มีชีวิตของตัวเอง

หากพวกเขาทุ่มเทให้กับการทำงานและเด็ก ๆ ตลอดเวลาไม่ได้รับงานอดิเรกความฝันและแผนที่น่าสนใจเพื่อนสองสามคนที่ชอบใช้เวลาว่างหลังจากที่เด็ก "เต็มเปี่ยม" มันอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับ พวกเขา.

ที่เงื่อนไขนี้สามารถนำไปสู่

ความคิดเห็นแตกต่างกันอย่างมากในประเด็นนี้

การศึกษาบางชิ้นกล่าวว่ากลุ่มอาการรังเปล่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

ข้อมูลอื่นๆ ที่ใหม่กว่าบ่งชี้ และมีเหตุผลว่า รังที่ว่างเปล่าสามารถกลายเป็นแหล่งของการเปลี่ยนแปลงที่ดีได้ พ่อแม่มีเวลาว่างและมีพลังงานเหลือเฟือ พวกเขาเริ่มทำสิ่งที่เลื่อนลอยมาเป็นเวลานาน กลับไปหางานอดิเรกเก่าหรือหาอะไรใหม่ ๆ สื่อสารกันมากขึ้น พักผ่อนและท่องเที่ยว ลองตัวเองในด้านต่าง ๆ และใช้ความสัมพันธ์ สู่ระดับใหม่

บางทีเส้นทางที่พ่อแม่จะเดินในที่สุดขึ้นอยู่กับว่าเขาพร้อมแค่ไหนที่จะแยกทางกับลูก ๆ และเป้าหมายที่เขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง

วิธีจัดการกับอารมณ์ที่พุ่งพล่าน

แพทย์และนักจิตวิทยาให้คำแนะนำหลายประการ

เตรียมตัวล่วงหน้า

หากคุณเป็นคนกระตือรือร้นที่มีความสนใจมากมายและมีวงสังคมขนาดใหญ่ การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้คุณกลัว อย่างน้อย คุณก็จะมีบางอย่างที่ต้องทำ แต่ถ้าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณได้ทุ่มเททั้งหมดในครอบครัวของคุณ มันอาจจะยาก

ข่าวดีก็คือเด็ก ๆ มักจะไม่ย้ายออกจากบ้านในชั่วข้ามคืน และคุณสามารถคิดหากลยุทธ์ได้: คุณจะทำอย่างไรเมื่อเวลามีอิสระ คุณจะสื่อสารกับใคร คุณจะไปที่ไหน หากดูเหมือนว่าไม่มีอะไรทำ คุณสามารถคิดถึงงานอดิเรกที่ถูกทอดทิ้ง มองหาหลักสูตรที่น่าสนใจ วางแผนการเดินทางหากการสร้างแบบจำลองดินเหนียว ภาษาเกาหลี หรือการเขียนโปรแกรมเป็นส่วนหนึ่งของความคิดของคุณ คุณจะรับมือกับความรู้สึกว่างเปล่าที่ท่วมท้นได้ง่ายขึ้น

พยายามปล่อยวางความคาดหวัง

การพยายามสังเกตชีวิตของเด็ก ๆ ติดตามตารางเวลาของพวกเขาและคำนวณจำนวนเวลาว่างโดยหวังว่าพวกเขาจะใช้ในบ้านของผู้ปกครองนั้นไม่สร้างสรรค์มากนัก เช่นเดียวกับกรณีของความคาดหวังอื่น ๆ: ว่าคนจะโทรหาคุณวันละห้าครั้งในการโทรครั้งแรกเพื่อช่วยในประเทศพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขาและโดยทั่วไปแล้วใช้ชีวิตตามที่คุณตั้งใจไว้สำหรับเขา …

ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณต้องยอมรับว่าเด็กที่โตแล้วเป็นคนที่แยกจากกันซึ่งอาจไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังและดำเนินชีวิตตามที่เธอชอบ

อยู่ในการติดต่อ

ถ้าลูกจากไปและคุณเข้าสังคมน้อยลง นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณกลายเป็นคนแปลกหน้าหรือคุณไม่รักอีกต่อไป คุณจำเป็นต้องหาวิธีในการติดต่อแม้ในระยะไกลในรูปแบบที่สะดวกสำหรับทุกคน สร้างแชทครอบครัวและโต้ตอบระหว่างวัน แลกเปลี่ยนรูปภาพ ข่าว บทความที่น่าสนใจจากอินเทอร์เน็ต เห็นด้วยว่าทุก ๆ หนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณจะได้อยู่ร่วมกันทั้งครอบครัวหรืออย่างน้อยก็โทรหาทางวิดีโอหากเด็กอาศัยอยู่ห่างไกล

มองหาความสนใจร่วมกันและจุดร่วม ทันใดนั้นทั้งคุณและลูกๆ ก็ชอบโรงละคร หรือสกี หรือระทึกขวัญสแกนดิเนเวีย นี่เป็นข้ออ้างในการซื้อตั๋วสำหรับการผลิตใหม่ ใช้วันหยุดร่วมกันในป่า หรือพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือเล่มล่าสุดของ U Nesbo

สื่อสารกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณมากขึ้น

เนื่องจากตอนนี้คุณอยู่คนเดียว จึงเป็นเหตุเป็นผลที่จะสนับสนุนซึ่งกันและกัน ใช้เวลาร่วมกันให้มากที่สุด และมองหากิจกรรมที่คุณทั้งคู่อาจสนใจ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น แก้ไขข้อขัดแย้งเก่า ๆ และฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่โรแมนติก