15 ผลิตภัณฑ์สำหรับออกกำลังกายที่บ้านราคาถูกกว่า 2,500 รูเบิล

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เรามีรูปร่างที่ดีแม้ในช่วงกักกัน

คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมและเจ๋ง ๆ เพิ่มเติมในช่องโทรเลขของเราพร้อมอัปเดตรายวัน "" และ "" ติดตาม!

1. ชุดวงแผ่

แถบยางลาเท็กซ์เนื้อนุ่มเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อของคุณระหว่างการออกกำลังกาย ด้วยแถบต้านทาน คุณจะสามารถออกกำลังได้เกือบทุกส่วนของร่างกาย เนื่องจากมีการออกกำลังกายจำนวนมากในระหว่างที่สามารถใช้ได้ ชุดประกอบด้วยสายพานห้าเส้นที่มีความแข็งต่างกัน คุณจึงปรับน้ำหนักได้เอง

2. เสื่อออกกำลังกาย

เมื่อเลือกพรมต้องคำนึงถึงความหนาของพรมด้วย: รุ่นราคาถูกส่วนใหญ่บางเกินไป ตัวเลือกที่ดีคือรางนุ่มจาก Demix ที่มีความหนา 1.5 ซม. พรมทำจากวัสดุที่ถูกใจและกันลื่นซึ่งสะดวกในการฝึกฝนและทำชั้นวางต่างๆ นอกจากนี้พรมยังเป็นสายรัดเก็บของขนาดกะทัดรัดที่มาพร้อมกับชุดอุปกรณ์

3. เลื่อนแถบแนวนอน

การออกกำลังกายบนแถบแนวนอนจะช่วยปั๊มกล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ หน้าท้อง และหลังได้เป็นอย่างดี รุ่น Torneo มีความยาวตั้งแต่ 61 ถึง 89 ซม. และรับน้ำหนักได้มากถึง 100 กก. สำหรับการติดตั้งแถบแนวนอนอย่างแน่นหนา คุณสามารถใช้สกรูได้ บวกกับแถบแนวนอน - มีแผ่นรองนุ่มที่คอ ซึ่งจะทำให้ฝ่ามือลื่นและสึกน้อยลงระหว่างออกกำลังกาย

ถ้ารุ่นสำหรับทางเข้าประตูไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถซื้อแถบแนวนอนแบบคลาสสิกติดผนังได้ มีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่สามารถติดตั้งได้ในที่ต่างๆ

4. ดัมเบลล์แบบพับได้

ข้อดีหลักของดัมเบลล์แบบพับได้คือความกะทัดรัดและความสามารถในการปรับตามน้ำหนัก และในทางปฏิบัติ ข้อเสียอย่างเดียวคือราคา โดยปกติราคาของชุดอุปกรณ์จะเริ่มต้นที่ 3-4 พันรูเบิล แต่มีข้อยกเว้นคือ เราพบดัมเบลล์สองชุดที่มีน้ำหนัก 10 กก. คุณสามารถฝึกทั้งสองอย่างพร้อมกัน และจัดเรียงแพนเค้กจากอันหนึ่งไปอีกอันหนึ่ง เพื่อที่จะโหลดมือของคุณได้มากขึ้นตามลำดับ

5. ลูกกลิ้งสำหรับกด

ลูกกลิ้งโหลดเอบีเอสได้อย่างสมบูรณ์แบบปั๊มกล้ามเนื้อเฉียงของช่องท้องและเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมทุกระดับ ยิ่งกว่านั้นเมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ การเคลื่อนไหวด้วยลูกกลิ้งจะโหลดด้านหลังน้อยลง รุ่น Torneo ทำจากพลาสติกน้ำหนักเบาและมีที่จับกันลื่นที่ด้ามจับ

6. ตัวขยายท่อ

อุปกรณ์กีฬานี้คล้ายกับวงต้านทาน แต่ให้คุณออกกำลังกายแบบอื่นได้ ตัวอย่างเช่น ลอนลูกหนู วิดพื้นต้านทาน และอื่นๆ ผลิตจากยางที่ทนทานและมีที่จับกันลื่นที่สะดวกสบาย ระดับความต้านทานของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับปานกลาง มีทั้งรุ่นที่มีความแข็งต่ำหรือสูง

7. แพลตฟอร์มสำหรับวิดพื้น

โปรแกรมจำลองนี้รวมจุดสำคัญสองจุดพร้อมกัน ประการแรก แท่นยกจะเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อมีความเครียดมากขึ้น และอย่างที่สอง มันช่วยให้คุณทำวิดพื้นได้หลากหลายเพื่อปั๊มไหล่ หน้าอก หรือหลังของคุณ

เทรนเนอร์ทำจากพลาสติกที่ทนทานและมาพร้อมกับที่รองรับสองอัน ในการรีวิว ผู้ซื้อทราบว่าแพลตฟอร์มนี้มีคุณภาพสูงและไม่มีฟันเฟืองระหว่างเรียน

8. สเต็ปแพลตฟอร์ม

แพลตฟอร์มสเต็ปจะช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและบริหารกล้ามเนื้อขา ก้น และหน้าท้อง คุณสามารถเดินบนเครื่องจำลอง พิงปอด หรือหมอบบนขาข้างเดียวได้ รุ่น Indigo ทำจากพลาสติกและสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 250 กก. แพลตฟอร์มสามารถปรับระดับความสูงได้และมี 2 ระดับ - 10 และ 15 ซม.

9. บอดี้บาร์

บอดี้บาร์ค่อนข้างชวนให้นึกถึงบาร์เบลล์ แต่เบากว่าและไม่ได้ให้รายละเอียดเพิ่มเติม โพรเจกไทล์ทำหน้าที่เป็นตัวถ่วงน้ำหนักในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง ขา แขนและหน้าท้อง รุ่น Torneo ทำจากเหล็กและพลาสติก ความยาวลำตัว - 100 ซม. น้ำหนัก - 2 กก. ในความคิดเห็นของลูกค้าพวกเขาทราบว่าผลิตภัณฑ์น่าสัมผัสและไม่ลื่นหลุดมือ

10. เคตเทิลเบลล์

Kettlebell ไม่ใช่อุปกรณ์ที่ถูกที่สุด แต่มีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับลูกหนู หลังและสะโพก รวมถึงฝึกความแข็งแกร่งระเบิดหรือเสริมด้วยองค์ประกอบความแข็งแรงของคาร์ดิโอ

รุ่น Torneo หุ้มด้วย PVC ดังนั้นจะไม่ทำให้พื้นเสียหายหากทำตก ที่จับของ kettlebell เคลือบฟันเพื่อให้กระสุนปืนไม่ลื่นหลุดมือ น้ำหนักผลิตภัณฑ์ - 8 กก. แต่คุณสามารถเลือกรุ่นที่หนักกว่าได้: ผู้ขายยังมีน้ำหนัก 12 กก. และ 24 กก.

11. ดิสก์สมดุล

เครื่องจำลองจะไม่ช่วยปั๊มกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งอย่างมีนัยสำคัญ แต่จะทำให้การออกกำลังกายน่าสนใจและยากขึ้น คุณสามารถพิงแผ่นดิสก์ขณะวิดพื้นหรือหมอบขณะยืนได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ฝึกท่าทาง การทรงตัว การทรงตัว และความอดทน และเด็ก ๆ ก็ชอบเครื่องจำลองเหล่านี้มาก

12. ลูปการฝึก

Training Loops ช่วยให้คุณทำวิดพื้น สควอท พูลอัพ ปอด และการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยน้ำหนักตัวของคุณ สามารถปรับความยาวได้ และสามารถติดเข้ากับประตู เสา หรือวัตถุที่แข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้เทปและคาราไบเนอร์ที่มาพร้อมกับชุดอุปกรณ์ สินค้าสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 120 กก.

13. Fitball พร้อมยางรัด

Fitball เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี บนลูกบอล การออกกำลังกายจะดำเนินการในท่าที่ไม่มั่นคง ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อมีความเครียดมากขึ้นและบังคับให้บุคคลนั้นรักษาสมดุล พลัส fitball - โหลดกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลังเล็กน้อย นักกีฬามักใช้ลูกบอลดังกล่าวในช่วงพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บ

รุ่น Bradex ได้รับการติดตั้งแถบความต้านทานเพิ่มเติมซึ่งทำให้สามารถออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลังได้ เส้นผ่านศูนย์กลางลูก - 65 ซม. น้ำหนัก - 1.25 กก.

14. น้ำหนัก

น้ำหนักสามารถช่วยกระจายการออกกำลังกายของคุณและเพิ่มความเครียดของกล้ามเนื้อ สามารถยึดผลิตภัณฑ์ไว้กับมือหรือเท้าได้ ในชุดประกอบด้วยน้ำหนัก 1 กก. สองตัว

15. ห่วงออกกำลังกาย

ผลการศึกษาล่าสุด ผลของ Weighted Hula-Hooping เมื่อเทียบกับการเดินบนไขมันหน้าท้อง กล้ามเนื้อลำตัว และพารามิเตอร์เมตาบอลิซึมในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน: การศึกษาแบบสุ่มควบคุม พบว่าการบิดห่วงที่ถ่วงน้ำหนักเป็นประจำช่วยลดไขมันหน้าท้องและลดรอบเอว แน่นอน หากคุณมีน้ำหนักเกิน ห่วงเดียวจะไม่เพียงพอ แต่ฮูลาฮูปเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมและกระจายการออกกำลังกายของคุณ

แถบคาดศีรษะแบบพับได้ของ Kettler ประกอบด้วยหกส่วนพร้อมเคลือบยางแบบนุ่ม ในระหว่างการหมุน ห่วงจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและนวดรอบเอวเบาๆ เส้นผ่านศูนย์กลางของผลิตภัณฑ์ - 105 ซม. น้ำหนัก - 0.95 กก.