การวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน ช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในโลกปัจจุบัน เป็นการยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะหาวิธีที่เรียบง่ายและมีวัตถุประสงค์เพื่อวัดความสำเร็จของคุณและรักษาความมั่นใจในตนเอง แน่นอนถ้าคุณไม่เล่นกีฬา การทำความเข้าใจว่ากีฬาความอดทนจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้นได้อย่างไร

มักกล่าวกันว่าการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขามองข้ามข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่งของกีฬา นั่นคือความสามารถในการเติมเต็มช่องว่างภายในในโลกของการเชื่อมต่อถึงกันที่ซับซ้อน

พวกเราส่วนใหญ่ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ชัดเจนและวัดผลได้ เช่น การวิ่งมาราธอน ในการบรรลุเป้าหมายนี้ เราพึ่งพาร่างกายเป็นหลัก สิ่งนี้สร้างความรู้สึกควบคุมตนเองและความนับถือตนเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพ

นิยามความสำเร็จที่ชัดเจน

พวกเราหลายคนใช้เวลาอยู่ในสำนักงาน ซึ่งในคำพูดของนักปรัชญา แมทธิว ครอว์ฟอร์ด "แม้จะมีเกณฑ์ที่ประดิษฐ์ขึ้นมากเกินไป แต่ก็ไม่มีมาตรฐานที่เป็นรูปธรรมเพียงพอ"

นี่ไม่ใช่การวิพากษ์วิจารณ์งานสมัยใหม่ แต่เป็นทรัพย์สินของเศรษฐกิจที่ผลิตสินค้าที่จับต้องไม่ได้ สิ่งนี้ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ในกีฬาที่สามารถวัดได้ง่าย ตัวอย่างเช่น หากคุณวิ่งมาราธอนสามชั่วโมง คุณสามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าคุณประสบความสำเร็จหรือไม่

ถามใครสักคนว่าการทำงานให้ออกมาดีหมายความว่าอย่างไรเมื่อพูดถึงโครงการที่ซับซ้อน เป็นไปได้มากว่าเขาจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่ออธิบายเรื่องนี้กับคุณ เขาจะต้องวาดกราฟและไดอะแกรม จากนั้นถามคนๆ เดียวกันว่าการทำงานที่ดีระหว่างการแข่งขันกีฬาหมายความว่าอย่างไร และพวกเขาสามารถทำมันได้ภายในไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องใช้ PowerPoint

บางทีคนส่วนใหญ่เบื่อที่จะเสียเวลาไปกับการหาผลประโยชน์ส่วนตัวที่มีอยู่ในงานทางปัญญา นักกีฬาที่มีความอดทนอาจไม่มีปัญหาเหล่านี้ ทำไม?

ความพึงพอใจจากการสำแดงตัวตนที่เป็นรูปธรรมในโลกนี้ ลักษณะของการใช้แรงงานคน ทำให้บุคคลเรียบง่ายและสงบมากขึ้น บางทีนี่อาจช่วยให้เราเป็นอิสระจากความจำเป็นในการพิสูจน์คุณค่าของตนเองด้วยคำพูดอยู่เสมอ เราสามารถระบุได้ง่ายๆ ว่าอาคารกำลังยืนอยู่ รถกำลังวิ่ง ไฟติด

Matthew Crawford

ครอว์ฟอร์ดเป็นแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์ เปลี่ยนอาชีพเป็นช่างและเปิดร้านซ่อมรถจักรยานยนต์ ตอนนี้เขาสนับสนุน "ความสามารถด้วยตนเอง" และความพึงพอใจที่แรงงานใช้มีให้

นักกีฬาบรรลุเป้าหมายนี้โดยพยายามหาบันทึกส่วนตัวใหม่ที่ง่ายต่อการวัดและติดตาม

ความสามัคคีของร่างกายและจิตใจ

เมื่อนักวิ่งตัดสินใจที่จะบรรลุเป้าหมาย ร่างกายของเขาจะกลายเป็นเครื่องมือหลัก และจิตใจของเขาจดจ่ออยู่กับการใช้งาน ผลที่ได้คือความกลมกลืนระหว่างหน้าที่การรับรู้และร่างกาย

เพื่อให้นักกีฬาหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นับประสาความคืบหน้า พวกเขาต้องฟังสัญญาณของร่างกายอย่างระมัดระวัง ตัวชี้นำเหล่านี้จะบอกคุณถึงวิธีการก้าวไปสู่ระดับต่อไปและมีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ: ไม่ว่าคุณจะต้องดันขึ้นเพื่อให้มีความคืบหน้า หรือเลือกการออกกำลังกายแบบเบาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัว

สัญญาณของร่างกายและวิธีที่นักกีฬาตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อโปรแกรมการฝึกและประสิทธิผล นี่คือเหตุผลที่นักกีฬาที่เก่งที่สุดทำทุกการออกกำลังกายด้วยความใส่ใจและใส่ใจอย่างลึกซึ้ง การฝึกอบรมในลักษณะนี้ทำให้เกิดบางสิ่งที่พิเศษขึ้น - จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการกระทำและบุคคลที่ทำการกระทำนั้นหลอมรวมเป็นหนึ่งเดียวกัน

การมีส่วนร่วมและความรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการมีส่วนร่วมมากกว่าการจดจ่อกับร่างกายของคุณในระหว่างการฝึก นักกีฬามีส่วนร่วมในทุกช่วงเวลาของการกระทำ: พวกเขาตรวจสอบการหดตัวของกล้ามเนื้อและการหายใจ กรดแลคติกเดือดในกล้ามเนื้ออย่างไร

เราเรียนรู้ว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไรและใช้ความรู้นี้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา ส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้คือความพึงพอใจในตอนท้าย: ตัวอย่างเช่น จากข้อเท็จจริงที่ว่าเป็นวันที่สวยงามภายนอก หรือจากการผ่อนคลายทางอารมณ์หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

และนักกีฬาที่แสดงในการแข่งขันรู้สึกพึงพอใจที่การฝึกอย่างหนักได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี ยิ่งไปกว่านั้น ผลลัพธ์มักจะวัดจากตัวบ่งชี้ที่เที่ยงตรงและเป็นกลางที่สุด - เวลา

หลังจากการแข่งขันที่ประสบความสำเร็จ คุณภูมิใจในสิ่งที่คุณสร้างขึ้น คุณยินดีที่รู้ว่าตัวคุณเองได้เปลี่ยนแปลงร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับชัยชนะ นักกีฬาหลายคนให้คุณค่ากับความพึงพอใจ ความมั่นใจ และความรู้สึกอิ่มเอมที่ช่วงเวลาเหล่านี้นำมา และนี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมเรายังคงก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่