สารบัญ:
- 1. ซื้อเวลา
- 2. ลดเวลาในการดูทีวี
- 3. ลดความซับซ้อนของกระบวนการตัดสินใจ
- 4. วางแผนเวลาสำหรับการไตร่ตรอง
- 5. พูดไม่บ่อย more
- 6. ตัดการเชื่อมต่อ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราทุกคนบ่นว่ายุ่งและหนักใจอยู่ตลอดเวลา และในขณะที่โลกรอบตัวเราจะไม่ช้าลง มีหลายวิธีที่คุณสามารถประหยัดเวลาได้เล็กน้อย
1. ซื้อเวลา
หากต้องการมีเวลามากขึ้น คุณต้องซื้อมัน Elizabeth Dunn และ Michael Norton เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ Happy Money: The Science of Smart Consumption
“ถ้าเราจ้างคนมาทำงานที่แย่ที่สุดของเรา ตั้งแต่การทำความสะอาดห้องน้ำไปจนถึงการทำความสะอาดท่อประปา เงินจะเปลี่ยนวิธีที่เราใช้เวลาของเรา เราจะมีเวลามากขึ้นสำหรับงานอดิเรกของเรา” ดันน์และนอร์ตันกล่าว ใช่คุณต้องใช้เงิน แต่ก็คุ้มค่า
2. ลดเวลาในการดูทีวี
ตามการวิจัยโทรทัศน์และสุขภาพ ชาวอเมริกันใช้เวลาดูโทรทัศน์โดยเฉลี่ยสองเดือนต่อปี แน่นอนว่าการดูภาพยนตร์และรายการทีวีเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่ลองคิดดูว่าคุ้มค่าที่จะใช้เวลากับมันมากไหม
3. ลดความซับซ้อนของกระบวนการตัดสินใจ
สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกพื้นที่ ตัวอย่างเช่น Barack Obama ซื้อเฉพาะชุดสีเทาและสีน้ำเงินเท่านั้น “ผมไม่อยากเสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะสวมใส่ ผมต้องตัดสินใจหลายอย่างโดยไม่มีมัน” เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Vanity Fair
4. วางแผนเวลาสำหรับการไตร่ตรอง
Greg McKeon ที่ปรึกษาทางธุรกิจและผู้เขียนหนังสือ Essentialism ที่ขายดีที่สุดของ Essentialism กล่าวว่า ยิ่งโลกมีวิวัฒนาการเร็วขึ้นและยุ่งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งต้องใช้เวลาคิดมากเท่านั้นเพื่อที่เราจะได้มีสมาธิและไตร่ตรองอย่างใจเย็น คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนใช้คำแนะนำนี้ รวมถึง Bill Gates, Jeff Bezos CEO ของ Amazon และ Jeff Weiner CEO ของ LinkedIn
5. พูดไม่บ่อย more
“ครั้งต่อไปที่คุณมีโอกาสใหม่ ให้คิดให้รอบคอบก่อนทำพันธะสัญญา ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องตกลง ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องยอมแพ้อะไรเป็นการตอบแทน เมื่อเลือกระหว่างสองตัวเลือก จำไว้ว่ามีตัวเลือกที่สามเสมอ - ไม่ต้องทำอะไรเลย และในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือแค่ตอบว่า "ไม่" สำหรับทั้งสองประโยค "ทอม รัธ นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือขายดีมากมายแนะนำว่า "กิน ขยับ นอน การตัดสินใจในชีวิตประจำวันส่งผลต่อสุขภาพและอายุยืนอย่างไร” และ “พลังของการมองโลกในแง่ดี ทำไมคนคิดบวกถึงอายุยืนยาว
6. ตัดการเชื่อมต่อ
ตรวจสอบอีเมลและโซเชียลมีเดียให้น้อยลง คุณจะแปลกใจว่าคุณมีเวลาว่างมากแค่ไหนเมื่อคุณเริ่มให้ความสนใจกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ น้อยลง