สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หากบุคคลประพฤติตัวตามปกติไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือ
ใบหน้าของภาวะซึมเศร้าคืออะไร?
ในปี 2560 ทาลินดา เบนนิงตัน ภรรยาม่ายของเชสเตอร์ เบนนิงตัน ผู้นำลิงคินพาร์ก โพสต์วิดีโอบน Twitter ที่ถ่ายก่อนสามีฆ่าตัวตาย 36 ชั่วโมง ในวิดีโอ นักดนตรีเล่นกับลูกชายและหัวเราะ
บางคนพูดถึงคนที่ตนรักซึ่งฆ่าตัวตาย และคนในรูปก็ไม่เข้ากับภาพคลาสสิกของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเลย
เราสามารถพูดได้ว่าแฟลชม็อบยังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้ มีการโพสต์รายการภายใต้แฮชแท็ก #FaceOfDepression, #face Depression, #depressioninfo
อาการซึมเศร้ามีหลายอาการ
และนี่ไม่ใช่แค่ความเศร้า น้ำตา และความคิดฆ่าตัวตายเท่านั้น หากเราอาศัยเกณฑ์การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการที่ระบุไว้ใน ICD-10 เพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้าซ้ำ (เป็นอาการสำคัญหรือทางคลินิก) แพทย์จะต้องระบุบุคคลที่มีอาการหลักอย่างน้อยสองอาการและอย่างน้อย สามเพิ่มเติม
อาการหลักของภาวะซึมเศร้ามีลักษณะดังนี้:
- บุคคลมีอารมณ์หดหู่มานานกว่าสองสัปดาห์และไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกเสมอไป
- ประสบการณ์ anhedonia - แทบไม่มีอะไรทำให้เขามีความสุขกิจกรรมที่เขาโปรดปรานหยุดลงและไม่กระตุ้นความสนใจอีกต่อไป
- เหนื่อยเร็ว รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา มีอาการเสีย
แต่อาการเพิ่มเติมคืออะไร:
- คนเห็นโลกในโทนสีมืดมนมองชีวิตและมองโลกในแง่ร้าย
- รู้สึกผิดวิตกกังวลและ / หรือกลัวรู้สึกไร้ประโยชน์
- ความนับถือตนเองของเขาลดลง
- เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิและตัดสินใจ
- ความคิดเรื่องความตายและ (หรือ) การฆ่าตัวตายปรากฏขึ้น
- ความอยากอาหารเปลี่ยนไปคนปฏิเสธที่จะกินหรือ (น้อยกว่า) กินมากเกินไปและเป็นผลให้สูญเสียหรือเพิ่มน้ำหนัก
- รบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, ง่วงนอน).
กล่าวคือ ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ใช่คนผอมแห้ง ซีดเซียว และร้องไห้เสมอไป ซึ่งไม่ได้สื่อสารกับใครเลย
เขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ เช่น กินอาหารดีหรืออยู่ไม่นิ่ง เขาสามารถหัวเราะ, ทำงานหนัก, นอนหลับสบาย, ท่องเที่ยว, เริ่มโครงการใหม่, เล่นกับเด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในขณะนี้อยู่ใน "ช่วงแสง" ระหว่างสองตอนที่ซึมเศร้า หรือถ้าเขาซ่อนความรู้สึกได้ดี
นอกจากนี้ นอกเหนือไปจากภาวะซึมเศร้าซ้ำแล้วซ้ำอีกและภาวะซึมเศร้าแบบแยกส่วนแล้ว ยังมีโรค dysthymia หรือโรคซึมเศร้าแบบเรื้อรังอีกด้วย อาการนี้จะคงอยู่นานกว่า - จากสองปี - แต่อาการจะรุนแรงขึ้น และอย่าลืมเกี่ยวกับโรคไซโคลธีเมียและโรคไบโพลาร์ ซึ่งภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์หดหู่สลับกับช่วงเวลาของการยกระดับหรือแม้แต่ความคลุ้มคลั่ง
อาการซึมเศร้ายังแสดงออกแตกต่างกันในผู้หญิงและผู้ชาย ตัวอย่างเช่น แบบแรกมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวล ในขณะที่แบบหลังมีความหดหู่มากกว่า
ทำไมมันถึงสำคัญ
ผู้คนไม่เข้าใจว่าไม่มีภาพภาวะซึมเศร้าที่ถูกต้องแม่นยำ และพวกเขาประเมินความรุนแรงของอาการต่ำเกินไป หรือพวกเขาลดคุณค่าความยากลำบากของคนอื่น
คนที่ภาวะซึมเศร้าแสดงออกไม่มากก็น้อยหรือไม่มีอาการ "คลาสสิก" เช่นภาวะซึมเศร้ารุนแรงไม่แยแสการลดน้ำหนักสามารถพูดกับตัวเองว่า: "นี่เป็นเรื่องไร้สาระฉันแค่หดหู่เล็กน้อยฉันจะไป และเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมเขียนบนอินเทอร์เน็ตซึ่งน่าจะช่วยได้ " คนที่เศร้า "ไม่พอ" ไม่ควรนอกใจ สงบสติอารมณ์ กินช็อกโกแลตแท่งหรือลงมือทำธุรกิจ ท้ายที่สุด โรคซึมเศร้าได้รับการรักษาในโรงพยาบาลจิตเวช และคุณก็เป็นเช่นนั้น
เป็นผลให้คนไม่ไปพบแพทย์และไม่ได้รับความช่วยเหลือตรงเวลาและสิ่งนี้สามารถจบลงได้แย่มาก: ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตาย
วิธีช่วยคนเป็นโรคซึมเศร้า
ไอเดียต่างๆ จากแพทย์และนักจิตวิทยา
1. ฟัง
ปล่อยให้เขาพูดไปอย่าขัดจังหวะ ตั้งสติและถามคำถาม อย่าประมาทหรือลดความรู้สึกของเขา ตระหนักว่ามันยากสำหรับเขาและเขามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกในสิ่งที่เขารู้สึก
2. เสนอให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
อธิบายว่าไม่มีอะไรผิดหรือน่าอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ช่วยหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีหากบุคคลนั้นทำเองได้ยาก
3. ขยายความรู้ของคุณ
อ่านบทความเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในแหล่งที่เชื่อถือได้ ศึกษาประสบการณ์ของผู้ที่กำลังดิ้นรนกับภาวะนี้ นี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาและละทิ้งทัศนคติที่เป็นอันตราย
4. ช่วยเหลืองานประจำวัน
การงาน ชีวิตประจำวัน และเรื่องอื่นๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคนซึมเศร้า และเขาจะขอบคุณถ้าคุณไปที่ร้านให้เขายกเขาให้ถูกที่แล้วช่วยทำความสะอาด
5.อยู่ใกล้
บอกให้คนๆ นั้นรู้ว่าเขาสามารถพูดคุยกับคุณหรือขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา