ลงมือทำด้วยตัวเอง: วิธีเริ่มเปลี่ยนแปลง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เราบอกคุณถึงวิธีค้นหาภารกิจและกำหนดทิศทางของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต รวมถึงการแบ่งปันวิธีการที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

ในความคิดเห็นของฉัน มีคนถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการค้นหาภารกิจของคุณและกำหนดทิศทางของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ในบทความนี้ ฉันต้องการตอบคำถามนี้และแนะนำเทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ทันทีหลังจากอ่าน

ทำไมเราต้องการเปลี่ยนแปลง?

หากดูเหมือนว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตนี้ ก็ไม่ถือว่าคุณเป็นเช่นนั้น

รินาท วาลิอุลลิน

ฉันคือขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมีสติคือการวางแผน อย่างไรก็ตาม ฉันไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าอะไรทำให้เราเริ่มวางแผน มองหาแหล่งที่มาของแรงจูงใจและทำงานกับทรัพยากรของเรา

ทุกอย่างง่ายมาก - เป็นการปฏิเสธความเป็นจริง

เราเริ่มคิดถึงการเปลี่ยนแปลงเมื่อมีความปรารถนาเกิดขึ้นในตัวเราว่า “ชีวิตของฉันมีบางอย่างผิดปกติ ฉันไม่ชอบมัน! . มันเกิดขึ้นเมื่อบางสิ่งทำให้เราตั้งคำถามกับมาตรฐานการครองชีพของเรา

ฉันเพิ่งอ่านเรื่องราวของเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล ฉันจะให้มันเป็นตัวอย่าง

“ฉันอยู่บนรถไฟใต้ดินตอนที่นั่งหมด คุณยายของฉันนั่งอยู่ข้างหน้าฉันและในช่วงสองสามนาทีแรกเธอตรวจดูฉันอย่างถี่ถ้วน จากนั้นเธอก็ลุกขึ้นและพูดว่า: "นั่งลงลูกสาวคุณไม่ควรยืนกับลูก" - ให้ฉันนั่ง ฉันนั่งลงด้วยความอับอายและอุ้ม "ลูก" ของฉัน ในขณะนั้นเองที่ฉันตระหนักว่าไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้ได้"

สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจเมื่อคุณเริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงคือ มาตรฐานใหม่ที่คุณมุ่งมั่นไม่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณมีในขั้นตอนนี้ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ชัดเจนที่สุด เพื่อดูตัวเองจากภายนอกและคิดใหม่เกี่ยวกับนิสัยของพวกเขาเหมือนเด็กผู้หญิงดังกล่าว แล้วคุณจะทำอย่างไร?

1. ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร?

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะปีนบันไดถ้ามันชนกับกำแพงผิด

Stephen Covey

นี่เป็นคำถามหลักที่สร้างความกังวลให้กับคนส่วนใหญ่ที่ได้รับแรงจูงใจ แต่ไม่รู้ว่าจะควบคุมพลังงานของตนไว้ที่ใด

มีหลายวิธีในการระบุประเด็นปัญหา แต่วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการประเมินที่มีความสามารถ ในการทำเช่นนี้คุณต้องพิจารณาประเด็นหลักในชีวิตของคุณแยกจากกันซึ่งตามกฎแล้วรวมถึง:

• รัก;
• มิตรภาพ;
• สวัสดิการ;
• สุขภาพ;
• ทำงาน;
• งานอดิเรก.

การจัดประเภทนี้เสนอโดย Radislav Gandapas โค้ชธุรกิจชาวรัสเซีย คุณสามารถใช้แผนกของคุณเองโดยขยายแต่ละทิศทางให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ตอนนี้คุณต้องประเมินแต่ละรายการในระดับสิบจุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าส่วนใดจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นอันดับแรก หากคุณมีคะแนนที่ตรงกันข้าม (เช่น 3 และ 10) คุณควรคิดถึงวิธีเปลี่ยนเส้นทางความพยายามของคุณไปยังพื้นที่ที่ต้องการมากขึ้น

หากตัวเลขทั้งหมดใกล้เคียงกัน ให้เริ่มด้วยสุขภาพและความรัก เนื่องจากการพัฒนาส่วนใหญ่เป็นการฝึกเจตจำนงและให้แรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง

2. จะบังคับตัวเองอย่างไรให้ลงมือทำ?

ในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง บุคคลต้องผ่านภัยพิบัติ ความยากจน หรือความใกล้ตาย

Erich Maria Remarque

หลังจากที่คุณได้ตัดสินใจแล้วว่าจะทำอะไร คุณต้องทำให้ตัวเองตกอยู่ในสภาพที่ปฏิเสธความเป็นจริง ความปรารถนาของคุณที่จะยกระดับมาตรฐานที่มีอยู่จะต้องเอาชนะความกลัวที่รับประกันว่าจะทำให้เกิดความปรารถนาที่จะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้อย่างที่เป็น สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้?

หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดเป้าหมายในพื้นที่ที่เลือก ตัวอย่างเช่น: "ฉันต้องการพัฒนาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น" ตอนนี้แบ่งแผ่นงานออกเป็นสองคอลัมน์ด้วยชื่อต่อไปนี้:

1. มาตรฐานเก่าจะเกิดอะไรขึ้นใน 5 ปีหากปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม?
2. มาตรฐานใหม่ จะเกิดอะไรขึ้นในห้าปีถ้าฉันเริ่มทำงานด้วยตัวเองในด้านนี้?

ตอนนี้พยายามซื่อสัตย์ให้มากที่สุดและจดคำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถามเหล่านี้ ในตัวอย่างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นของเรา มาตรฐานเก่าจะรวมถึงความเหงา การขาดความเข้าใจ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และอื่นๆ สำหรับคนใหม่ - การสนับสนุนทางอารมณ์ งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ การแต่งงานที่มีความสุข

แล้วคุณอยากใช้ชีวิตตามมาตรฐานแบบไหน?

3. ดำเนินชีวิตตามมาตรฐานใหม่ วันนี้

ไม่มีความสมดุลในชีวิต ทุกขณะคือการเคลื่อนไหวไปสู่ความสมบูรณ์แบบหรือความเสื่อมโทรม

Andrew Matthews

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางใดและผลลัพธ์อะไรรอคุณอยู่ในตอนท้าย ในขั้นตอนนี้ เต็มไปด้วยอารมณ์ เราเริ่มวางแผนที่จะเปลี่ยนพื้นที่ที่เลือกก่อน แต่ความกระตือรือร้นของเราจะหายไปอย่างรวดเร็ว

เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่ามาตรฐานของคุณเป็นเพียงอดีตไปแล้ว ให้เริ่มเปลี่ยนพื้นที่ที่คุณเลือกวันนี้ทันที ภาพด้านล่างเป็นตัวอย่างที่ดีของแรงจูงใจสำหรับคุณ

หากต้องการดูการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในหนึ่งปี ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงเพียง 1% ในวันนี้ เขียนถึงเพื่อนเก่าที่คุณไม่ได้คุยด้วยมานาน ออกกำลังกายบ้าง ถามถึงโอกาสทางอาชีพในที่ทำงาน ทำบางสิ่งทุกวันที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น แม้จะเพียงแค่ก้าวเดียว

เริ่มทำงานกับตัวเองและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น!