จะบอกได้อย่างไรว่าผู้ชายเป็นโรคซึมเศร้า

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตามที่สมาคมอนามัยโลกกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด อาการซึมเศร้าของผู้ชายแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าในเพศหญิง โดยจะรุนแรงกว่าและมีผลที่ตามมาที่คาดเดาไม่ได้ มีสัญญาณหลายอย่างที่คุณสามารถรับรู้ภาวะซึมเศร้าในผู้ชายเพื่อพบผู้เชี่ยวชาญในเวลา

1. อารมณ์ไม่ดี

ทุกคนมีอารมณ์ไม่ดี ตั้งแต่เช้าตรู่ ทุกสิ่งสามารถผิดพลาดได้ มันเกิดขึ้น คนที่มีสุขภาพดีจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อย่างสงบ หากชายคนหนึ่งซึมเศร้า ปัญหาเล็กน้อยอาจทำให้เขาไม่สงบเป็นเวลานาน ความโกรธ ความเหนื่อยล้า ไม่อยากอาหาร หรือแม้แต่ความเจ็บปวดทางร่างกายก็ก่อตัวขึ้น การระคายเคืองสามารถอยู่ได้ทั้งวัน

ความเครียดเรื้อรังและการทำงานด้วยความเร็วสูงมักไม่มีที่ว่างให้พักฟื้น ผู้ชายคนหนึ่งเลือกกลยุทธ์การเว้นระยะห่างเพื่อไม่ให้ครอบครัวของเขาต้องพังทลาย นี่เป็นความพยายามในการปกป้องครอบครัวจากตัวเองและวิธีการสื่อสารกับโลกและตัวเอง นิสัยการใช้ชีวิตแบบนี้ค่อยๆ พัฒนาขึ้น

อาการซึมเศร้าเป็นอุปสรรคที่ปกป้องเก็บความรู้สึกทั้งด้านบวกและด้านลบ นี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะต้องทบทวนบางสิ่งในชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีหาเวลาสำหรับการพักผ่อนและความสุขทุกวัน จัดตารางงานโดยคำนึงถึงส่วนที่เหลือ เพิ่มความสามารถทางอารมณ์ และเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกในครอบครัว

ความโกรธที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน เนื่องจากโรคนี้ส่งผลต่อพื้นที่ที่ซับซ้อนของสมองซึ่งมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์และควบคุมอารมณ์และความจำ

2. ความโกรธโดยไม่มีเหตุผล

อาการซึมเศร้าทำลายเกราะของความเป็นชายและความแห้งแล้งทางอารมณ์ ผู้ชายคิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่น่าละอาย มีเฉพาะกับคนอ่อนแอเท่านั้น ความขมขื่นและความปรารถนาในตัวผู้ชายแปรเปลี่ยนเป็นความโกรธ บ่อยครั้งโดยไม่มีเหตุผล ความปรารถนาที่จะสร้างความเจ็บปวด ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ การขว้างปาสิ่งของ การตวาดใส่ผู้อื่นโดยไม่มีเหตุผล นี่คืออาการของภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยา Vasily Ilyin โค้ชธุรกิจ

อาการซึมเศร้ามาพร้อมกับการสูญเสียความแข็งแกร่งและการสูญเสียความสุขในชีวิต ผู้ชายที่อดทนต่อความตกต่ำอย่างเจ็บปวดอย่างยิ่ง ไม่มีกำลังในการสื่อสาร ดังนั้นบุคคลสามารถทำให้คนที่เรารักเหินห่างได้ ไม่พบโอกาสที่จะปรับปรุงสภาพของเขาด้วยตัวเขาเองชายผู้นี้เดินไปตามเส้นทางปฏิกิริยาเชิงวิวัฒนาการแบบโบราณ นี่คือความก้าวร้าวและการกล่าวหาคนที่รัก

ทุกคนมักจะตำหนิผู้อื่นและแสดงความก้าวร้าวเมื่อรู้สึกแย่เป็นเวลานาน ปฏิกิริยานี้แม้ว่าจะทำร้ายคนที่คุณรัก แต่ก็เป็นเรื่องปกติในช่วงภาวะซึมเศร้า ร่างกายพยายามควบคุมสภาพด้วยการตอบสนองทางอารมณ์และอารมณ์ มันแย่กว่านั้นถ้าพวกเขาไม่อยู่ที่นั่นและบุคคลนั้นก็ถอนตัวเข้าไปในตัวเขาเอง ซึ่งหมายความว่าภาวะซึมเศร้าจะยืดเยื้อและเข้าสู่ระยะเรื้อรังที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าหลายคนรู้สึกว่ากำลังสูญเสียความเป็นชายไป ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามทำตัวให้สมกับเป็นผู้ชายมากที่สุด โดยจงใจหยาบคาย แต่ต้องใช้ความกล้าหาญมากกว่านี้ในการยอมรับปัญหา

นักจิตวิทยา Anastasia Pristavkina, นักบำบัดโรคเกสตัลต์, โค้ชมืออาชีพ, สมาชิกของสมาคมนักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและโค้ช

ในช่วงต้นทศวรรษ 1960 จิตแพทย์ชาวอเมริกัน Aaron T. Beck ได้พัฒนาแบบจำลองทางปัญญาของภาวะซึมเศร้า เขาแนะนำว่าคนๆ หนึ่งมีความคิดเชิงลบสามอย่าง: เกี่ยวกับตัวเขา โลกของเขา และอนาคต นั่นคือบุคคลที่พบกับความไร้อำนาจของตนเองเนื่องจากเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทั้งสามด้านได้ ความไร้อำนาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะ มันแยกขาดจากความถ่อมตน

ความโกรธ (ความก้าวร้าว) เป็นพลังงานที่มุ่งสู่การเปลี่ยนแปลง เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไร้อำนาจ ผู้ชายเริ่มโกรธเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง เขาไม่สามารถทำอะไรได้เลย บุคคลนั้นถูกตั้งข้อหาสูงเขารู้สึกท่วมท้นดังนั้นการแสดงความโกรธจึงไม่สมส่วนกับสถานการณ์ดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ จะเป็นความโกรธโดยไม่มีเหตุผล แต่มีเหตุผลและซ่อนไว้จากความโกรธที่ลึกล้ำที่สุดในจิตไร้สำนึก

3. การกระทำที่โง่เขลา

ผู้ชายที่ซึมเศร้ามักจะทำโดยประมาท นี่เป็นอาการของ "รหัสชาย" อีกครั้ง เมื่อผู้ชายไม่พบพลังและคำพูดเพื่อแสดงอารมณ์ เขาก็ทำสิ่งที่โง่เขลา เป็นเรื่องไม่ดีที่มักเป็นอันตรายทั้งต่อตัวเขาและคนรอบข้าง การเร่งความเร็ว การต่อสู้ การพนัน และแน่นอนแอลกอฮอล์

กริกอรี่ บาคิน นักจิตวิทยา ผู้ให้บริการออนไลน์สำหรับผู้บริโภค YouDo.com

ความประมาทเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ประการแรกคือความปรารถนาที่จะแทนที่อารมณ์เชิงลบด้วยเหตุการณ์ใหม่ที่สดใสและทรงพลัง บ่อยครั้งการกระทำเหล่านี้เกิดจากการที่ความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นลดลง - นี่เป็นความรู้สึกที่ถูกลืมไปตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อสามารถ "โกง" และหลบหนีได้

ประการที่สอง ภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความสนใจในชีวิตและความหมายของชีวิต เมื่อผู้ชายไม่เห็นแรงจูงใจและแรงจูงใจ เขาก็ไม่สนใจความเป็นจริง

ประการที่สาม การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชาย เขาถูกผลักดันให้ผจญภัยโดยขาดศรัทธาในตัวเอง ความรู้สึกไร้ประโยชน์ของตัวเอง ประสบการณ์บีบคั้นผู้ชายคนหนึ่งให้เดินบนขอบเหวและมองหาทางออกจากวงจรซึมเศร้าเพื่อให้รู้สึกกระหายที่จะมีชีวิตอีกครั้ง

ทุกคนทำเรื่องโง่ๆ กันเป็นช่วงๆ แต่ถ้าขาดสติไปนานๆ ก็ควรไปพบแพทย์

4. การติดสุราและยาเสพติด

ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าประมาณ 20-25% มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แอลกอฮอล์ดูเหมือนจะเป็นหนทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ฉีดโดปามีนเข้าไปในกระแสเลือดสักสองสามนัด และตอนนี้ความกังวลก็จางหายไปในแบ็คกราวด์ และดูเหมือนว่าชีวิตจะดีขึ้น

อันที่จริง แอลกอฮอล์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ไม่ดี ปัญหาแย่ลงเท่านั้นสถานะของสุขภาพแย่ลง การนอนหลับและอารมณ์เสีย ความเครียดก่อตัวขึ้น และความปรารถนาที่จะดื่มก็ปรากฏขึ้นอีกครั้ง และอื่นๆ ในวงกลมโฆษณาไม่มีที่สิ้นสุด

5. ความเหนื่อยล้า

อาการซึมเศร้าสามารถรับรู้ได้จากการรบกวนการนอนหลับ: คุณต้องการนอนหลับ แต่การนอนไม่หลับทำให้ทรมานจนถึงเช้า สถานะดังกล่าวจะนำคนที่มีสุขภาพดีไปสู่ความร้อนสีขาว สาเหตุของปัญหาการนอนหลับอยู่ที่หัว สมองไม่ได้พักผ่อนในตอนกลางคืน แต่ยังคงขับเคลื่อนความคิด ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นแง่ลบ ความเครียดที่เพิ่มขึ้น การนอนไม่หลับนำไปสู่ความเหนื่อยล้า เบื่ออาหาร หงุดหงิด และโมโห นี่เป็นเหตุผลที่ชัดเจนในการไปพบแพทย์

6. การไม่อดทนต่อผู้อื่น

ชายผู้หดหู่มองโลกเป็นสีดำ คนรอบข้างน่ารำคาญและน่ารำคาญแม้กระทั่งคนใกล้ชิดและเป็นที่รักเมื่อวานนี้ ฉันต้องการห่อตัวเองในรังไหมและส่งโลกทั้งโลกไปนรก ในบางกรณี ผู้ชายที่หดหู่ใจไม่เพียงแต่ทำให้คนที่เขารักเหินห่าง แต่ยังตำหนิพวกเขาสำหรับความล้มเหลวและปัญหาอีกด้วย

นักจิตวิทยา Yana Denisova หัวหน้าศูนย์ฝึกจิตวิทยา

ผู้ชายแสดงความโกรธได้อย่างอิสระมากขึ้น พวกเขาไม่ได้ปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็กด้วยความคิดที่ว่าการโกรธเป็นสิ่งที่น่าเกลียดอย่างที่มักจะเป็นกับเด็กผู้หญิง นั่นคือเหตุผลที่เราพบการแสดงความโกรธและความโกรธของผู้ชายอย่างเปิดเผยบ่อยขึ้น

โดยปกติหลังจากการระเบิดความโกรธที่พุ่งเป้าไปที่ญาติคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกผิดอย่างแรง นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าความโกรธกำลังถูกเปลี่ยนเส้นทางจากของจริงไปสู่สิ่งที่สะดวกและเข้าถึงได้ง่ายกว่า นั่นคือสำหรับคนที่รัก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าใครคือวัตถุที่แท้จริง นี่คือครึ่งการต่อสู้แล้ว จากนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเหตุใดจึงไม่ปลอดภัยที่จะโกรธเขา สิ่งที่ป้องกันการแสดงออกของความรู้สึกเหล่านี้ ขั้นตอนต่อไปคือการแสดงความรู้สึกของคุณ แต่ในกรณีที่เป็นไปไม่ได้และไม่ปลอดภัยไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นไปก็มีประโยชน์ คุณสามารถเขียนจดหมายโกรธและฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ พูดกับตัวเองทุกอย่างที่เป็นกังวลไปที่โรงยิมและเอาชนะกระสอบ มีหลายวิธี คุณสามารถรวมวิธีต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด หลังจากนั้นจะเกิดความตึงเครียดและการทะเลาะวิวาทกันในครอบครัวน้อยลง

7. ความใคร่ลดลง

การมีเพศสัมพันธ์ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ไม่เหมาะกับการรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ชายผู้ชายถึง 75% ประสบปัญหาความใคร่เนื่องจากภาวะซึมเศร้า และนี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว ในกรณีนี้ การติดต่อผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะช่วยได้