สารบัญ:
- พ่อแม่ที่เป็นพิษคือใคร?
- ทำไมพ่อแม่ที่เป็นพิษถึงเป็นอันตราย?
- ทำไมเด็กต้องพึ่งพาพ่อแม่ที่เป็นพิษ?
- เด็กเรียนรู้ว่าควรดำเนินชีวิตอย่างไร?
- พ่อแม่จะควบคุมและผูกมัดลูกไว้กับตนเองได้อย่างไร?
- พ่อแม่จะจัดการอย่างไรถ้ามีลูกหลายคนในครอบครัว?
- พ่อแม่ที่เป็นพิษจะควบคุมลูกได้อย่างไร?
- ทำไมผู้ปกครองที่เป็นพิษทางวาจาจึงเป็นอันตราย?
- ทำไมพ่อแม่ถึงตีลูก?
- ทำไมพ่อแม่ถึงทำเช่นนี้ ทำไมพวกเขาถึงทำให้ชีวิตของลูกพิการ?
- วิธีเปลี่ยนตัวเองและปกป้องชีวิตของคุณ?
- จะเริ่มต้นที่ไหน?
- หนังสือเล่มนี้น่าอ่านไหม?
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คนที่อยู่ใกล้ที่สุดสามารถวางยาพิษชีวิตเราได้
พ่อแม่ที่เป็นพิษคือใคร?
ไม่มีพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดและสามารถทำร้ายได้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะใกล้ชิดกับเด็กตลอดเวลา พ่อแม่บางครั้งอาจตะโกนใส่เด็กหรือตีเขา แต่ความผิดพลาดและความล้มเหลวที่หายากทำให้พ่อแม่โหดร้ายหรือไม่? ส่วนใหญ่ไม่
เด็กส่วนใหญ่สามารถทนต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของพ่อแม่ได้ หากพวกเขายังได้รับความรักและความเข้าใจอย่างมากมาย
แต่พ่อแม่ที่เป็นพิษภัยทำร้ายเด็กตลอดเวลา พฤติกรรมเชิงลบของพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลง และพวกเขากลายเป็นแหล่งที่มาของอิทธิพลที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่องต่อชีวิตของเด็ก ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากพ่อแม่เช่นนั้นแผ่ซ่านไปทั่วตัวเด็กและทำให้บอบช้ำทางจิตใจแม้เมื่อโตขึ้น
มีข้อยกเว้นสำหรับ "ความสม่ำเสมอ" และ "ความต่อเนื่อง" การล่วงละเมิดทางเพศหรือความรุนแรงทางร่างกายเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เด็กได้รับอันตรายทางอารมณ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ Toxic Parents Susan Forward ผู้เขียน Toxic Parents แบ่งคร่าวๆ ออกเป็น 4 ประเภทดังนี้
- การควบคุม;
- วาจา (ซึ่งทำร้ายด้วยคำพูด);
- ใช้กำลังทางกายภาพ
- การร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องที่ข่มขืนเด็ก
ทำไมพ่อแม่ที่เป็นพิษถึงเป็นอันตราย?
เด็กๆ มักจะคิดว่าพวกเขาได้ทำสิ่งที่ไม่ดีเพราะพวกเขาทำให้พ่อแม่โกรธมาก เด็กเชื่อว่าพวกเขาถูกตำหนิและสมควรได้รับการลงโทษ พวกเขาไม่รู้ว่าพ่อแม่สามารถประพฤติตนแตกต่างออกไปได้ เมื่อโตขึ้น เด็ก ๆ ยังคงแบกรับภาระของความรู้สึกผิด บ่อยครั้งพวกเขามีการรับรู้ที่บิดเบี้ยวในตนเองและมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ
เด็กที่โตแล้วหลายคนยังคงได้รับอิทธิพลจากพ่อแม่แม้ว่าพวกเขาจะเสียชีวิตไปนานแล้วก็ตาม
พ่อแม่ที่คาดเดาไม่ได้เปรียบได้กับเทพเจ้าที่น่าเกรงขาม พวกเขาไม่แสดงความเข้าใจ มักจะรับรู้ถึงความดื้อรั้นของเด็กและการแสดงตัวของความเป็นปัจเจกเป็นการโจมตีส่วนบุคคลและการโจมตีตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามชะลอการพัฒนาของเด็กโดยจิตใต้สำนึกโดยคิดว่าพวกเขากำลังทำด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขากำลัง "ทำให้บุคลิกนิสัยเสีย" ของเด็ก แต่อันที่จริงแล้ว พวกเขาแค่ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเขาเท่านั้น
พ่อแม่ที่เป็นพิษจะไม่พอใจกับชีวิตมากและกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง สำหรับพวกเขา เด็กอิสระก็เหมือนถูกทิ้งไว้โดยไม่มีแขนหรือขา ดังนั้นพวกเขาจึงพิจารณาว่าเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะรักษาอำนาจเหนือเด็กและปล่อยให้เขาติด ในทางกลับกัน เด็ก ๆ พบว่าเป็นการยากที่จะเห็นตัวเองแยกจากพ่อแม่และสูญเสียเอกลักษณ์ของตนเอง
ทำไมเด็กต้องพึ่งพาพ่อแม่ที่เป็นพิษ?
การทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กทำให้พ่อแม่พึ่งพาตนเองได้มากขึ้น ในขณะเดียวกัน เด็กก็เชื่อมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเป้าหมายของพ่อแม่คือการปกป้องและดูแล เด็กอธิบายความเจ็บปวดทางอารมณ์และร่างกายด้วยการรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพ่อแม่ที่เป็นพิษและพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง: พ่อตะโกนใส่ฉันเพราะแม่ของเขาทำให้เขาโกรธ พ่อตีสอนบทเรียนเป็นต้น.
และไม่ว่าพ่อแม่จะทำร้ายมากแค่ไหน เด็กก็ต้องทำให้เป็นเทวดา แม้จะรู้ว่าพ่อแม่ทำผิด เขาจะมองหาข้อแก้ตัว โทษตัวเองทั้งหมด และปฏิเสธว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิด เพียงแค่ดูพ่อแม่และการกระทำของพวกเขาตามความเป็นจริง เด็กที่โตแล้วจะสามารถสร้างสมดุลในความสัมพันธ์กับพวกเขาได้ รวมทั้งเพิ่มความนับถือตนเองและใช้ชีวิตของตัวเอง
เด็กเรียนรู้ว่าควรดำเนินชีวิตอย่างไร?
เด็กทุกคนมีสิทธิที่จะได้รับอาหาร เครื่องนุ่งห่ม ที่กำบัง และความคุ้มครองแต่นอกเหนือจากสิทธิในการดูแลร่างกายแล้ว เด็ก ๆ มีสิทธิในการดูแลอารมณ์: เคารพความรู้สึกและการรักษาที่เพียงพอ สิทธิในการทำผิดพลาดและวินัยตามปกติโดยไม่ผิดเพี้ยน เด็กมีสิทธิที่จะเป็นเด็กที่มีความรับผิดชอบภายในอายุของเขาหรือเธอ
เด็กซึมซับสัญญาณทางวาจาและอวัจนภาษา ฟังสิ่งที่พ่อแม่พูด สิ่งที่พวกเขาทำ และเลียนแบบพฤติกรรม แบบอย่างในครอบครัวผู้ปกครองมีความสำคัญต่อการพัฒนาเอกลักษณ์ของเด็ก
เมื่อบิดาหรือมารดาสนับสนุนให้บุตรรับผิดชอบหน้าที่ของบิดามารดา หน้าที่ในครอบครัวจะคลุมเครือและผิดรูป เด็กที่ถูกบังคับให้เล่นบทบาทของผู้ปกครองคนหนึ่งไม่มีแบบอย่างที่จะเรียนรู้จาก เด็กที่โตแล้วเช่นนี้ต้องทนทุกข์จากความรู้สึกผิดและความรับผิดชอบที่มากเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้ใหญ่เหล่านั้นซึ่งตอนเป็นเด็ก ถูกบังคับให้เปลี่ยนบทบาททางอารมณ์กับพ่อแม่
บ่อยครั้ง เด็กที่ดูแลพ่อแม่ที่มีปัญหากลายเป็นโรคประจำตัว พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะ "เป็นอิสระ" จากปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ พวกเขาพบหุ้นส่วนที่นั่งบนคอ แต่พวกเขาไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้ เนื่องจากเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะ "ช่วย" ผู้อื่น
เด็กหลายคนได้รับบาดเจ็บสาหัสจากการหย่าร้างของพ่อแม่ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาทำผิดเพราะถูกทอดทิ้งและไม่ได้รับความรักอีกต่อไป เด็กปลอบตัวเองว่าเขาไม่คู่ควรกับความรักและต่อมาเขามีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์
พ่อแม่จะควบคุมและผูกมัดลูกไว้กับตนเองได้อย่างไร?
สำหรับผู้ปกครองหลายคน เงินเป็นอาวุธที่พวกเขาโปรดปราน หากไม่มีตรรกะแม้แต่น้อย บางครั้งผู้ปกครองก็สนับสนุนและบางครั้งก็ลงโทษด้วยเงินเพื่อแสดงความรักและไม่ชอบ เด็ก ๆ สับสนและต้องพึ่งพาการอนุมัติจากผู้ปกครอง และความขัดแย้งเหล่านี้นำไปสู่วัยผู้ใหญ่
พ่อแม่ยังคงใช้ข้อได้เปรียบทางการเงินเพื่อให้ดูเหมือนขาดไม่ได้ในสายตาของลูกๆ และเพื่อควบคุมพวกเขา
พวกเขาสามารถช่วยเรื่องงาน ที่อยู่อาศัย แต่จากนั้นก็เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับรายงานความต้องการและธุรกิจ ปฏิบัติต่อเด็กที่โตแล้วว่าไร้ค่าและไร้ความสามารถในสิ่งใดๆ
พ่อแม่จอมบงการเก่งในการซ่อนแรงจูงใจโดยเน้นถึงความห่วงใย ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของผู้บงการมีประโยชน์ ผู้ปกครองเริ่มควบคุมชีวิตอย่างสมบูรณ์ภายใต้ข้ออ้างว่าช่วยอะไรบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณแม่สามารถช่วยจัดของในอพาร์ตเมนต์และจัดเรียงทุกอย่างในแบบของเธอเอง เพื่อควบคุมสิ่งเล็กน้อยทั้งหมด หากแม่คนดังกล่าวบอกว่าเธอทำเกินขอบเขต เธอจะเริ่มร้องไห้และถามว่ามีอะไรผิดปกติกับความช่วยเหลือของเธอ
เด็กเริ่มรู้สึกผิดเพราะพ่อแม่ห่วงใยและต้องการช่วยเหลือ และปรากฎว่าเพื่อที่จะปกป้องสิทธิของพวกเขา เด็กต้อง "ทำร้าย" ผู้ปกครอง ส่วนใหญ่ยอมแพ้และผู้ปกครองรู้สึกและเข้ายึดครองชีวิตของเด็กมากขึ้นเรื่อย ๆ
เด็กหลายคนเริ่มกบฏต่อพ่อแม่จนไม่สามารถพิจารณาถึงความปรารถนาของตนได้ ความจำเป็นในการกบฏเริ่มเกินความสามารถในการเลือกอย่างอิสระ ตัวอย่างเช่น แม่ต้องการให้ลูกชายหรือลูกสาวแต่งงาน/แต่งงานให้สำเร็จ เด็กทั้งๆที่แม่ไม่ได้ผูกมัดตัวเองด้วยการแต่งงานเลยแม้ว่าเขาจะชอบและมีความสุขก็ตาม
พ่อแม่จะจัดการอย่างไรถ้ามีลูกหลายคนในครอบครัว?
พ่อแม่ที่เป็นพิษชอบที่จะเปรียบเทียบพี่น้องกันเพื่อให้เด็ก ๆ ที่เสียเปรียบรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ทำมากพอที่จะได้รับความรักจากพ่อแม่ เด็ก ๆ เพื่อฟื้นสภาพที่สูญเสียไปจงเติมเต็มความปรารถนาของพ่อแม่
พ่อแม่หลายคนยั่วยุให้เกิดการแข่งขันระหว่างพี่น้องจนกลายเป็นสงครามที่ดุเดือดซึ่งสามารถคงอยู่ต่อไปได้อีกหลายปี
พ่อแม่ที่เป็นพิษจะควบคุมลูกได้อย่างไร?
ในครอบครัวที่มีพ่อแม่ที่ติดสุรา เด็ก ๆ จะมีความรับผิดชอบสูง มีความสงสัยในตนเอง ระงับความโกรธ และความจำเป็นในการ "ช่วย" ผู้ปกครองคนนี้ในครอบครัวแบบนี้ ทุกคนมักแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีปัญหา
เด็กที่ถูกบังคับให้เก็บความลับที่ยิ่งใหญ่และตื่นตัวตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ทรยศครอบครัวเริ่มสงสัยในการรับรู้และความรู้สึกของตัวเอง
เขาโตมาแบบมีความลับและกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นของตัวเอง เพราะเขาจะคิดว่าคนอื่นจะไม่เชื่อเขา กลัวที่จะเปิดเผยความลับเด็กไม่ชอบหาเพื่อนแยกตัวเอง ความเหงานี้พัฒนาความรู้สึกภักดีต่อผู้ที่รู้ความลับ - ครอบครัว เมื่อเวลาผ่านไป ความจงรักภักดีที่ตาบอดจะยังคงเป็นพิษต่อชีวิตของเด็กเหล่านี้ แม่และพ่อบอกพวกเขาว่าพวกเขาดื่มเพราะลูกทำผิด พวกเขาต้องโทษว่าเป็นคนติดเหล้าของพ่อแม่ และเด็ก ๆ จะระงับอารมณ์และหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในทุกวิถีทาง ในขณะเดียวกันพวกเขาก็พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อชดใช้ความผิด
ตอนจบที่มีความสุขนั้นหายากมากในครอบครัวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ มีความเป็นไปได้สูงที่เด็กที่เติบโตมาในครอบครัวเช่นนี้หรือภายหลังตัวเขาเองจะติดเหล้ากับพ่อแม่ของเขา หรือจะเชื่อมโยงชีวิตกับผู้ติดสุราเพื่อพยายาม "ช่วย" คนที่คุณรักให้มากขึ้น ดังนั้น Susan Forward ขอแนะนำให้ลงทะเบียนในชุมชนผู้ติดสุรานิรนามหรือชุมชนที่คล้ายกัน
ทำไมผู้ปกครองที่เป็นพิษทางวาจาจึงเป็นอันตราย?
การดูหมิ่น ความอัปยศ การวิพากษ์วิจารณ์ สามารถสร้างความเสียหายได้ไม่น้อยไปกว่าการเฆี่ยนตี หลังจากการเฆี่ยนตี ร่องรอยยังคงอยู่ และอาจมีคนสังเกตเห็นพวกเขา และหลังจากคำพูดที่โหดร้ายไม่มีร่องรอยและไม่มีใครเดาที่จะช่วยได้
ผู้ปกครองที่เป็นพิษทางวาจามีสองประเภท:
- ผู้ที่ดูถูกเหยียดหยามอย่างเปิดเผย
- บรรดาผู้ที่ซ่อนการดูถูกเหยียดหยามภายใต้เรื่องตลกเสียดสี หากเด็กเริ่มบ่น พวกเขาอาจถูกกล่าวหาว่าไม่มีอารมณ์ขัน
พ่อแม่บางคนทนไม่ได้ที่ลูกๆ โตและเป็นอิสระ พวกเขาเห็นภัยคุกคามในเด็กเหมือนกับคู่แข่ง เพื่อที่จะรู้สึกถึงความเหนือกว่าของพวกเขาต่อไป ผู้ปกครองเช่นนี้ลดค่าความสำเร็จของลูก ๆ ของพวกเขาและบ่อนทำลายความภาคภูมิใจในตนเองในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
ผู้ปกครองคนอื่นไม่ตอบสนองต่อวัยแรกรุ่นของลูกอย่างเพียงพอ พ่อบางคนเริ่มยั่วยุให้เกิดความขัดแย้งกับลูกสาวเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจทางเพศ พวกเขาหัวเราะเยาะรูปร่างหน้าตาหรือเรียกพวกเขาว่าพวกนิสัยเสียสำหรับมิตรภาพกับเด็กผู้ชาย ต่อมา สาวๆ เหล่านี้เริ่มรู้สึกไม่มั่นคงและละอายใจในตัวเองเป็นอย่างมาก
ผู้ปกครองที่เป็นพิษทางวาจาอีกประเภทหนึ่งคือพวกชอบความสมบูรณ์แบบ พวกเขาเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อความมั่นคงของครอบครัวเป็นลูกหลาน หากเด็กไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งได้เขาก็จะกลายเป็นแพะรับบาป เด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ตัวจิ๋ว เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะแบกรับภาระเช่นนี้ พวกเขากลายเป็นคนไม่ปลอดภัย กลัวที่จะทำอะไรเลย เพื่อไม่ให้ผิดพลาด
พ่อแม่ที่พูดจาโหดร้ายที่สุดทำร้ายลูกด้วยคำพูด พวกเขาสามารถพูดว่า: "คุณหวังว่าคุณจะไม่ได้เกิดมา" ต่อจากนั้น เด็กเหล่านี้มักจะเลือกงานที่เสี่ยงซึ่งพวกเขาสามารถตายได้ ราวกับว่าทำตามคำสั่งของพ่อแม่ที่จะไม่มีชีวิตอยู่
ทำไมพ่อแม่ถึงตีลูก?
บางคนเชื่อว่าการทารุณกรรมทางร่างกายคือการที่เด็กมีรอยตามร่างกาย แค่ตบไม่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิด อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนเชื่อว่าการใช้ความรุนแรงทางร่างกายเป็นพฤติกรรมใดๆ ของผู้ใหญ่ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายที่จับต้องได้กับเด็ก ไม่ว่าจะมีรอยบนร่างกายหรือไม่ก็ตาม
ผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่ตีลูกไม่ได้ควบคุมแรงกระตุ้นและโจมตีเด็กเพื่อคลายความตึงเครียด สำหรับพวกเขา การเต้นเป็นการตอบสนองต่อความเครียดโดยอัตโนมัติ
พวกเขายังเอาชนะผู้ที่ถูกเฆี่ยนตีในวัยเด็ก พวกเขาโอนแบบอย่างที่เรียนรู้ให้กับลูก ๆ ของพวกเขา ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าการลงโทษทางร่างกายเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ลูก "เรียนรู้บทเรียน" เกี่ยวกับศีลธรรมหรือความประพฤติที่ดีได้ และ "บทเรียน" เหล่านี้จำนวนมากได้รับการสอนในนามของศาสนา
เด็กบางคนที่โตแล้วไม่ต้องการเป็นอย่างที่พ่อแม่เป็น เลี้ยงลูกให้อยู่ในระเบียบวินัย ใช้มาตรการทางวินัยเพียงเล็กน้อยกับลูก การยอมจำนนก็เป็นอันตรายเช่นกันเพราะเด็กๆ ต้องการขอบเขตที่ชัดเจนและความมั่นใจ
ทำไมพ่อแม่ถึงทำเช่นนี้ ทำไมพวกเขาถึงทำให้ชีวิตของลูกพิการ?
พ่อแม่ที่เป็นพิษเกือบทุกคนมีพ่อแม่ที่เป็นพิษ เมื่อทำเสร็จแล้ว อันตรายแพร่กระจายไปยังหลายชั่วอายุคน ความเชื่อของเราเกิดขึ้นในวัยเด็กและส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น เราเชื่อฟังกฎของครอบครัวอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเพราะการไม่เชื่อฟังหมายถึงการทรยศ
แต่การเชื่อฟังอย่างตาบอดต่อกฎเกณฑ์ที่ทำลายล้างทำลายชีวิต มีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนเส้นทางของประวัติศาสตร์และเลี้ยงดูลูก ๆ ของเราปลอดสารพิษและมีสุขภาพจิตที่ดี
วิธีเปลี่ยนตัวเองและปกป้องชีวิตของคุณ?
Susan Forward แนะนำเทคนิคและกลยุทธ์ด้านพฤติกรรม แต่สังเกตว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะแทนที่การทำงานกับนักบำบัดโรคและกลุ่มสนับสนุน คุณต้องใช้ทุกอย่างในลักษณะบูรณาการ
หากบุคคลติดสุราหรือติดยา จำเป็นต้องรับมือกับมันก่อน แล้วจึงเริ่มดำเนินการกับพฤติกรรมดังกล่าว แต่ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนนับจากช่วงเวลาที่งดเว้น มิฉะนั้น อาจเสี่ยงต่อการสลายเนื่องจากอารมณ์และความทรงจำที่การบำบัดจะทำให้เกิด
ซูซานแตกต่างจากนักจิตอายุรเวทคนอื่นๆ ตรงที่เชื่อว่าสิ่งแรกที่ต้องทำคือให้อภัยพ่อแม่ของเธอ สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที เพราะมันจะลบความรับผิดชอบออกจากคนที่ทำร้ายคุณ ผู้ปกครองต้องรับผิดชอบ รับทราบ และขออภัยโทษ และคุณจะยอมรับได้อย่างไรว่าพ่อแม่ของคุณขุ่นเคืองถ้าคุณให้อภัยพวกเขา? คุณไม่สามารถปลดปล่อยอารมณ์
อย่างไรก็ตาม การให้อภัยมีอีกด้านหนึ่ง ไม่ใช่การแก้แค้น การแก้แค้นเป็นแรงจูงใจที่ไม่ดีและควรหลีกเลี่ยง
จะเริ่มต้นที่ไหน?
คุณต้องหาสมดุลระหว่างการดูแลตัวเองและการดูแลความรู้สึกของผู้อื่น ก่อนอื่น คุณต้องคิดก่อนว่ามันจะดีแค่ไหนสำหรับคุณ คุณต้องเห็นแก่ตัวในระดับหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องแคร์ความรู้สึกของคนอื่น คุณสามารถยอมแพ้ได้ แต่นี่ควรเป็นทางเลือกที่สมดุลย์ของคุณ และไม่ต้องปฏิบัติตามคำสั่ง
ขั้นตอนต่อไปคือเรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองต่อคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนโดยอัตโนมัติ การตอบสนองที่รอบคอบจะรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและไม่ดึงความไม่มั่นคงเข้าสู่ขุมนรก คุณจะสามารถเห็นโอกาสใหม่ ๆ มากขึ้นและฟื้นพลังชีวิตของคุณเอง
หากคุณต้องการกำจัดการควบคุมโดยผู้ปกครอง ให้หยุดปกป้องตัวเอง
หยุดพยายามอธิบายและทำให้คุณเข้าใจ พยายามขออนุมัติ คุณจะเป็นผู้ควบคุมเสมอ การหยุดป้องกันตัวเองจะเป็นการระงับความขัดแย้ง และคุณจะไม่สามารถถูกต้อนได้ ตอบด้วยวิธีนี้: “ฉันขอโทษที่คุณไม่เห็นด้วย ฉันจะยังคงไม่มั่นใจ ทำไมไม่คุยกันทีหลังเมื่อคุณสงบสติอารมณ์ได้แล้ว” ระบุตำแหน่งของคุณ: สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งที่คุณพร้อมและไม่พร้อมที่จะทำ สิ่งที่อาจประนีประนอมได้
หนังสือเล่มนี้น่าอ่านไหม?
Toxic Parents ของ Susan Forward นั้นแข็งแกร่งแต่คุ้มค่ามาก ไม่ใช่ทุกคนที่มีวัยเด็กที่ไร้กังวล แต่คุณไม่ควรติดอยู่กับมันตลอดไป ผู้เขียนบอกรายละเอียดว่าต้องทำอย่างไรและจะก้าวต่อไปอย่างไร หนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์ไม่เฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากับผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ปกครองทุกคนในการป้องกัน: วิธีที่จะไม่ปฏิบัติตน