ทำอย่างไรไม่ให้ติดโคโรน่าไวรัส

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แฮ็กเกอร์ชีวิตได้รวบรวมเฉพาะข้อมูลที่ตรวจสอบแล้วเท่านั้น บางทีคุณอาจรู้เรื่องนี้บ้างแล้ว

ไวรัสโคโรนา SARS – CoV – 2 ยังไม่ค่อยเข้าใจนัก เพียงเพราะว่ามนุษยชาติต้องเผชิญกับมันเมื่อไม่กี่เดือนก่อน มีความคลุมเครือและสมมติฐานมากมายรอบตัวเขา ดังนั้นเราจะพึ่งพาแหล่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดเท่านั้น

จากข้อมูลของ WHO และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่า SARS - CoV - 2 มีการแพร่กระจายในสองวิธี:

• ละอองลอยในอากาศ นั่นคือผ่านอากาศด้วยน้ำลายที่เล็กที่สุดจากผู้ติดเชื้อ นี่เป็นวิธีที่ผู้คนติดเชื้อบ่อยที่สุด
• ติดต่อ-ครัวเรือน. เมื่อพวกเขาสัมผัสพื้นผิวที่ไวรัสตกลงมาครั้งแรกแล้วจากนั้นก็ไปที่ตา จมูก หรือปาก วิธีนี้ไม่ถือว่าเป็นวิธีหลัก แต่ก็ไม่สามารถลดราคาได้เช่นกัน

อย่างแรก ไวรัสโจมตีเยื่อเมือกของจมูก (ส่วนใหญ่) ปากและตา (ไม่ค่อยบ่อย) ครั้นแล้วประทับทวีคูณที่นั่นแล้ว ก็ลงไปสู่ทางเดินหายใจ. หากระบบภูมิคุ้มกันไม่มีเวลาทำปฏิกิริยาและผลิตแอนติบอดีที่เพียงพอ ไวรัสโคโรน่าจะเข้าสู่ปอดและทำให้เกิดโรคปอดบวมที่คุกคามชีวิตได้

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องป้องกันไวรัสอย่างเหมาะสม

1. ออกจากบ้านเมื่อจำเป็นเท่านั้นและจำกัดการพบปะผู้คน

นี่คือคำแนะนำที่สำคัญ ในกรณีส่วนใหญ่ coronavirus ถูกส่งโดยตรงจากคนสู่คน ดังนั้น ยิ่งคุณพบปะผู้คนน้อยเท่าไร ความเสี่ยงในการป่วยก็จะยิ่งลดลง

หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสได้ ให้สื่อสารกันในระยะอย่างน้อย 1 เมตรจากกันและกัน WHO แนะนำระยะนี้ ในทางกลับกัน CDC ได้รับการประกันต่อและแนะนำว่าอย่าเข้าใกล้กันเกิน 1.8 เมตร (6 ฟุต) อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างกันนิดหน่อย: เมื่อจามและไอ ไวรัสโคโรน่าสามารถแพร่กระจายในระยะทางสูงสุด 7-8 เมตร

โดยทั่วไป แนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องที่สุดในการระบาดใหญ่คือการอยู่ห่างกัน และแปลการประชุมและการสนทนาที่จำเป็นทั้งหมดทางออนไลน์

หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามระบอบการกักตัวอย่างสมบูรณ์ได้ อย่างน้อยควรหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดซึ่งไม่สามารถรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยได้

2.สวมหน้ากากอนามัยในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

WHO ยังคงแนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยเฉพาะผู้ที่ไอหรือจาม หรือดูแลผู้ต้องสงสัยว่าติดเชื้อ COVID-19 เท่านั้น แต่มีเหตุผลที่ดีที่จะเชื่อว่าคำแนะนำดังกล่าวล้าสมัย

ตัวอย่างเช่น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) เตือนว่าผู้คนมักมีเชื้อ coronavirus โดยไม่มีอาการ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถแพร่เชื้อได้แม้ว่าจะไม่ไอและไม่มีสัญญาณของโรคซาร์สก็ตาม

ดังนั้น คปภ. แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะที่ระยะทางยาก ตัวอย่างเช่น ในซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายยา ระบบขนส่งสาธารณะ

ประการแรก นี่คือวิธีที่คุณจะดูแลคนรอบข้าง ถ้าคุณเป็นผู้ติดเชื้อโคโรนาไวรัสแบบไม่แสดงอาการล่ะ? ประการที่สอง หน้ากากจะเพิ่มโอกาสในการไม่ป่วยด้วยตัวคุณเอง หากคุณพบผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่เท้า ไม่ว่าจะมีอาการหรือไม่มีอาการก็ตาม

เพื่อให้หน้ากากป้องกันได้จริง ให้ปฏิบัติตามกฎการใช้งาน:

• เปลี่ยนหน้ากากเป็นอันใหม่ทันทีที่ชื้นจากการหายใจ (โดยปกติจะใช้เวลา 2-3 ชั่วโมง)
• เปลี่ยนทันทีหากได้รับความเสียหายหรือสกปรก (คุณสัมผัสมันด้วยมือที่ไม่ได้ล้างอยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านและใกล้ชิด)
• พยายามอย่าสัมผัสหน้ากากขณะที่อยู่บนใบหน้าของคุณ หากคุณจำเป็นต้องทำเช่นนี้ อย่าลืมล้างมือหรือฆ่าเชื้อมือก่อนและหลังสัมผัส

โดยวิธีการที่ CDC ตั้งข้อสังเกตว่าหน้ากากสามารถทำที่บ้านได้

3.ล้างมือบ่อยๆ

SARS - CoV - 2 ตกลงบนพื้นผิวและความคงอยู่ของ coronaviruses บนพื้นผิวที่ไม่มีชีวิตและการปิดใช้งานด้วยสาร biocidal สามารถอาศัยอยู่ได้ 3-4 วัน ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถอยู่ในมือคุณได้

และหากความเสี่ยงในการติดเชื้อที่บ้านมีน้อย ทันทีที่คุณออกจากอพาร์ตเมนต์และคว้าลูกบิดประตูที่ทางเข้า ให้กดปุ่มลิฟต์ คว้าราวจับในระบบขนส่งสาธารณะ จะเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องล้างมือเป็นประจำ และตามกฎเกณฑ์บางประการ

SARS - CoV - 2 ก็เหมือนกับไวรัสอื่น ๆ อีกหลายชนิด คือโมเลกุลโปรตีน (RNA) ที่เคลือบด้วยชั้นไขมัน (ไขมัน) ที่ปกป้อง อันที่จริง ไขมันชั้นบางๆ เป็นสิ่งเดียวที่ปกป้อง coronavirus จากการถูกทำลาย ดังนั้น เพื่อกำจัดไวรัส จำเป็นต้องทำลายชั้นป้องกันของมัน สามารถทำได้สองวิธี

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ … สบู่สลายไขมันและล้างไวรัสที่เสียหายไปพร้อมกับสิ่งสกปรก เพื่อให้ขั้นตอนมีประสิทธิภาพมากที่สุด ให้ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที
• ใช้เจลล้างมือ … เพื่อให้น้ำยาฆ่าเชื้อสามารถรับมือกับชั้นไขมันได้ จะต้องมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ปิดมือและนิ้วด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ แล้วถูฝ่ามือเข้าหากันจนแห้ง

4.อย่าเอามือสัมผัสหน้า

นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่หลายคนไม่สังเกตเห็น ในขณะเดียวกัน จากการศึกษาพบว่า ผู้คนใช้มือสัมผัสใบหน้าโดยไม่รู้ตัว โดยเฉลี่ย 23 ครั้งต่อชั่วโมง!

พฤติกรรมนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการนำไวรัสโคโรน่า (รวมถึงไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ) มาสู่เยื่อเมือก ดังนั้นพยายามควบคุมตัวเองและทำทุกอย่างเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดี จะให้บริการคุณอย่างดีหลังจากเรื่อง SARS - CoV - 2 เสร็จสมบูรณ์

5. พยายามใช้สมาร์ทโฟนนอกบ้านให้น้อยที่สุด

เมื่อไปที่ร้านขายยา ร้านค้า หรือระบบขนส่งสาธารณะ สมาร์ทโฟนไม่น่าจะยังคงสะอาดอยู่ แล้วคุณลืมตัวเองไปบนใบหน้าของคุณ สิ่งนี้สามารถให้โอกาส coronavirus

หากคุณไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนนอกบ้านได้ ให้ใช้วิธีฆ่าเชื้อทันทีหลังจากกลับถึงบ้าน

เช่นเดียวกับอุปกรณ์อื่นๆ (หูฟัง แท็บเล็ต แล็ปท็อป) ที่คุณใช้นอกบ้าน

6. ซื้อออนไลน์และสั่งส่งถึงบ้าน

ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่สั่งอาหารและสารเคมีในครัวเรือนจากซูเปอร์มาร์เก็ตเท่านั้น แต่ยังสั่งอาหารปรุงสุก ยารักษาโรค เสื้อผ้า และอื่นๆ อีกมากมาย ขอให้ผู้จัดส่งวางคำสั่งซื้อของคุณไว้ที่ประตูและรับกล่องเมื่อเขาออกไป

อย่าลืมล้างมือหรือฆ่าเชื้อมือหลังแกะกล่องและก่อนรับประทานอาหาร

7. ร้านค้าขวา

หากคุณต้องไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา ผู้เชี่ยวชาญจาก Johns Hopkins Medical University แนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย

• ไปซื้อของคนเดียว ยิ่งไปกว่านั้น อย่าพาเด็กไปด้วย เพราะเด็กทารกชอบจับสิ่งของต่างๆ แล้วดึงมือเข้าหาใบหน้าและปาก
• ซื้ออาหารเป็นเวลาหลายวันในคราวเดียว
• อย่าลืมเรื่องระยะทาง: รักษาระยะห่างจากผู้ซื้อรายอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร
• ก่อนจับที่จับของตะกร้าหรือรถเข็น ให้ทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือเจลล้างมือ หรือคว้าที่จับผ่านผ้าเช็ดปาก หรือซื้อถุงมือยางจากร้านขายยาแล้วสวมก่อนออกไปที่ร้าน
• หลังจากแกะของของชำที่บ้านและทิ้งบรรจุภัณฑ์แล้ว อย่าลืมล้างมือด้วย

ไปซื้อของในช่วงโรคระบาด

8. ฆ่าเชื้อพื้นผิวที่เสี่ยงต่อ coronavirus เป็นประจำ

ลูกบิดประตูและที่จับกระเป๋า กุญแจ สวิตช์ - โดยทั่วไปทุกอย่างที่คุณหรือคนอื่นสัมผัสด้วยมือที่สกปรก

ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ใช้:

• น้ำยาฆ่าเชื้อในครัวเรือน มองหาสเปรย์และเจลสำเร็จรูปที่มีฉลากที่เกี่ยวข้องบนบรรจุภัณฑ์ในแผนกสารเคมีในครัวเรือน
• ผสมน้ำยาฟอกขาวในครัวเรือน 4 ช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งลิตร สารละลายดังกล่าวจะต้องทิ้งไว้บนพื้นผิวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาที
• สารละลายที่มีปริมาณแอลกอฮอล์อย่างน้อย 70%

หากพื้นผิวสกปรกมาก ขั้นแรกให้เช็ดด้วยฟองน้ำและสบู่

ของในบ้านต้องฆ่าเชื้อก่อน

เก้า.รักษาภูมิต้านทาน

น่าเสียดายที่ไม่มียาวิเศษที่ป้องกัน coronavirus เนื่องจากไม่มียาเม็ดหรือวิธีการอื่นใดที่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้

สิ่งที่เราทำได้คือทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติ วิธีที่ง่ายและน่าเบื่อที่สุดจะทำให้ดีที่สุด

นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน พยายามออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉงที่สุดในการแยกตัวเอง

ไวรัสโคโรน่า. จำนวนผู้ติดเชื้อ:

243 050 862

ในโลก

8 131 164

ในรัสเซีย ดูแผนที่อ่านด้วย?

• การระบาดใหญ่ของ coronavirus จะพัฒนาอย่างไรและจะจบลงอย่างไร
• 8 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน นี่คือสิ่งเดียวที่ได้ผล
• เป็นไปได้ไหมที่จะติด coronavirus เป็นครั้งที่สอง
• 10 นิสัยที่ทำให้คุณเสี่ยงติดไวรัสโคโรน่าและแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
• อาการของ coronavirus เปลี่ยนไปในแต่ละวันอย่างไร