สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
โค้ชที่ดีที่สุดแนะนำว่าอย่ามุ่งไปที่เป้าหมายโดยทั่วไป แต่ให้พยายามทำให้ดีที่สุดในทุกช่วงเวลา
บ่อยครั้งเราคิดว่าเราต้องโฟกัสไปที่บางสิ่งจึงจะประสบความสำเร็จ แต่ถ้าโฟกัสที่เป้าหมายสุดท้ายไม่ใช่สิ่งสำคัญล่ะ? โค้ชชากา สมาร์ทและจอห์น ฟอกซ์เห็นด้วย โดยแนะนำให้นักกีฬา "เชื่อมั่นในกระบวนการนี้"
นิค สบัน โค้ชอเมริกันฟุตบอลเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่เผยแพร่แนวคิดนี้ ไลโอเนล โรเซน ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ เล่าเรื่องนี้ให้เขาฟัง
ประเด็นหลักของโรเซนคือกีฬา โดยเฉพาะฟุตบอล มีความซับซ้อน ไม่มีใครสามารถติดตามสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดในระหว่างฤดูกาลได้อย่างเต็มที่ นับประสาเกมที่เฉพาะเจาะจง
ตลอดทั้งฤดูกาล จำนวนเกม ผู้เล่น สถิติ และสิ่งอื่น ๆ จำนวนมากสร้างภาระที่เหลือเชื่อ ในเวลาเดียวกัน ดังที่มอนเต เบิร์กเขียนไว้ในหนังสือเรื่อง Saban โรเซนพบว่า โดยเฉลี่ยแล้ว หนึ่งเกมในอเมริกันฟุตบอลใช้เวลาเพียงเจ็ดวินาที
เขาถามคำถาม: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทีมจดจ่อกับเจ็ดวินาทีนั้น - สิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณพยายามทำทุกอย่างแบบค่อยเป็นค่อยไป ทีละขั้น โดยไม่จดจ่อกับชัยชนะล่ะ?
อย่าคิดที่จะคว้าแชมป์ยุโรปรายบุคคล อย่าคิดแต่เรื่องแชมป์ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำระหว่างการโทรนี้ ระหว่างเกมนี้ ในเวลานี้ นี่คือกระบวนการ: ลองคิดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้ในวันนี้ เกี่ยวกับงานข้างหน้า
นิค สบันเป็นโค้ชอเมริกันฟุตบอล
ความคิดนี้ถูกนำมาใช้โดยผู้เล่นของ Saban ซึ่งชนะ 20 ครั้งในการประชันที่แตกต่างกันสามครั้งในแปดปี โค้ชเองก็ได้รับรางวัลมากมาย
ทำตามขั้นตอนทำให้ง่ายขึ้น
ลองนึกภาพคุณต้องทำสิ่งที่ยาก อย่าไปสนใจมัน แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ และทำในสิ่งที่ต้องทำตอนนี้ด้วยผลกระทบสูงสุด จากนั้นไปยังส่วนถัดไป ทำตามขั้นตอน ไม่ใช่ผลลัพธ์
ถนนสู่ความสำเร็จในทุกด้านคือเส้นทางที่คุณทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอน
คุณเพียงแค่ต้องทำสิ่งที่สำคัญในตอนนี้ แต่คุณต้องทำมันอย่างมั่นใจโดยไม่วอกแวกอะไร จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่ความยากลำบากที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็จะผ่านพ้นไปได้อย่างสมบูรณ์
สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดย James Pollard Espy หนึ่งในผู้บุกเบิกด้านอุตุนิยมวิทยา ซึ่งไม่รู้วิธีเขียนหรืออ่านจนกระทั่งเขาอายุ 18 ปี เมื่อเขาฟังผู้พูดที่มีชื่อเสียง Henry Clay และเมื่อเขาพูดจบ Aspey พยายามคุยกับเขา แต่ไม่สามารถพูดอะไรออกมาได้ จากนั้นเพื่อนคนหนึ่งของเขาตะโกนว่า: "เขาอยากเป็นเหมือนคุณ แม้ว่าเขาจะอ่านไม่ออก!"
เคลย์หยิบโปสเตอร์ที่มีนามสกุลของเขาคือ CLAY ซึ่งเขียนด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ เขามองไปที่ Espie และพูดว่า “เห็นไหม เจ้าหนู? นี่คือตัวอักษร A คุณเหลือตัวอักษรอีก 25 ตัวให้เรียนรู้ นี่คือวิธีที่ Espy เข้าใจแก่นแท้ของกระบวนการ หนึ่งปีต่อมาเขาไปเรียนที่วิทยาลัย
กระบวนการเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความโกลาหล
จิตใจที่ไม่เป็นระเบียบสูญเสียสาระสำคัญของสิ่งที่สำคัญในตอนนี้และถูกฟุ้งซ่านด้วยความคิดในอนาคต นี่อาจฟังดูชัดเจน แต่เรามักจะลืมเรื่องนี้ไปในเวลาที่เหมาะสม
ถ้าตอนนี้มีคนมาผลักคุณล้มและตรึงคุณไว้กับพื้น คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร? พวกเขาคงจะตื่นตระหนก แล้วพวกเขาก็จะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสลัดบุคคลนี้ทิ้งไปจากเรา แต่นั่นไม่ได้ช่วยอะไร: ด้วยน้ำหนักตัวของเขา เขาสามารถกดไหล่ของคุณลงกับพื้นได้อย่างง่ายดาย และคุณพยายามที่จะหลบหนีในไม่ช้าก็จะหมดแรง
กระบวนการนี้ตรงกันข้าม ในตอนแรก โดยปราศจากความตื่นตระหนก คุณจะรวบรวมพลังงานทั้งหมดของคุณ คุณไม่ได้ทำอะไรที่โง่เขลาหรือสิ้นเปลืองพลังงานของคุณคุณมุ่งเน้นที่จะไม่แย่ลง จากนั้นคุณยกแขนขึ้น ดึงอากาศเข้าที่หน้าอก พลิกตัวไปด้านข้างแล้วคว้าคนร้ายด้วยมือหรือบีบสะโพกเขา โดยทั่วไปแล้ว คุณจะทำทุกอย่างทีละขั้นตอนเพื่อให้ผู้โจมตีเริ่มยอมแพ้ จนกว่าคุณจะว่าง
การถูกขังเป็นเพียงตำแหน่ง ไม่ใช่ประโยค
เมื่อคุณกำลังเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับการเปิดตัว การแข่งขันอาจทำให้คุณตกใจ เมื่อคุณใฝ่ฝันที่จะเขียนหนังสือหรือสร้างภาพยนตร์ คุณอาจถูกข่มขู่จากงานจำนวนมาก เรามักจะยอมแพ้เพราะเราคิดว่างานนี้เป็นไปไม่ได้
อันที่จริง งานใดๆ สามารถแก้ไขได้ เพียงแค่แบ่งมันออกเป็นชิ้นๆ แล้วเริ่มดำเนินการ ทีละขั้นตอน เมื่อคุณรู้ว่าคุณจะทำอะไรต่อไป อุปสรรคที่เกิดขึ้นนั้นดูเหมือนจะผ่านไม่ได้อีกต่อไป
ไม่ต้องรีบ. ปัญหาบางอย่างแก้ไขได้ยากกว่าปัญหาอื่นๆ ขั้นแรก จัดการกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าจมูกของคุณ จากนั้นไปยังส่วนที่เหลือ คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน