สารบัญ:
- การยอมรับปัญหาไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ
- ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมีความสำคัญ
- การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
- ไม่มีชีวิตในอุดมคติ
- ทุกสิ่งเล็กน้อยมีความสำคัญ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
จิตบำบัดไม่ใช่การยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง แต่เป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดของคนเข้มแข็งที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก โชคไม่ดีที่เราไม่ค่อยหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ เราไม่สบายใจที่คิดว่าต้องบอกคนแปลกหน้าเกี่ยวกับส่วนลึกของเรา เรารู้สึกละอายที่จะยอมรับว่าเราล้มเหลว จิตบำบัดดูเหมือนว่าเราจะเป็นมาตรการที่รุนแรงซึ่งเฉพาะผู้ที่อ่อนแอหรือผู้ป่วยทางจิตใจเท่านั้น
อันที่จริง นี่ไม่ใช่กรณี จิตบำบัดไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจในปัจจุบัน แต่ยังช่วยให้เข้าใจเหตุผลของประสบการณ์ของคุณ ดังนั้นจึงเรียนรู้วิธีรับมือกับมันอย่างอิสระในอนาคต
การยอมรับปัญหาไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ
หลายคนคิดว่าการพูดถึงปัญหาของพวกเขาหมายถึงการลงนามในความไร้อำนาจและความอ่อนแอของพวกเขา นี่ไม่เป็นความจริง. คุณสามารถจัดการกับปัญหาทั้งหมดได้ แต่ใครบอกว่าคุณต้องทำคนเดียว? การยอมรับปัญหาเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง คุณมีความกล้าที่จะประกาศว่าคุณทำได้ไม่ดีด้วยตัวเองและยินดีรับความช่วยเหลือ
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมีความสำคัญ
นักบำบัดอาจไม่ใช่คำตอบของปัญหาทั้งหมดของคุณ แต่มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง และคุณและประสบการณ์ของคุณมีความสำคัญ คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว จิตบำบัดจะทำให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเองและความมั่นใจว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้
การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอาย
บางครั้งน้ำตาเป็นยาที่ดีที่สุด พวกเขาช่วยขจัดความตึงเครียดที่สะสมและเข้าใจว่าทุกสิ่งอยู่เบื้องหลัง และบางครั้งก็ช่วยให้คุณระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาได้
ไม่มีชีวิตในอุดมคติ
จิตบำบัดไม่เพียงช่วยให้เข้าใจตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มองผู้อื่นในมุมที่ต่างออกไปด้วย โดยปกติเราจะเห็นเฉพาะสิ่งที่อยู่บนพื้นผิวเท่านั้น เราไม่รู้ว่าโครงกระดูกอะไรถูกเก็บไว้ในตู้ของคนอื่น แม้แต่ในหมู่พวกเราที่มั่งคั่งที่สุด ชีวิตก็ยังห่างไกลจากอุดมคติ
ทุกสิ่งเล็กน้อยมีความสำคัญ
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนโลกได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ จิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณรู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณดีขึ้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สำคัญ: คำพูดที่ใจดีที่พูดกับเพื่อน ความงามของธรรมชาติโดยรอบ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของคุณ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ พวกเขาจะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
นักบำบัดจะไม่ตัดสินคุณหรือประเมินการกระทำของคุณ พระองค์จะทรงฟังคุณ ช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกไร้อำนาจและหาทางออก อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือจากเขา ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถใช้การสนับสนุนได้