2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ทำไมคนเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่ง? ผลลัพธ์ซึ่งบางครั้งมีความสำคัญต่อการแสดง มีความเสี่ยงที่จะไม่ปรากฏบนขอบฟ้า เรามาลองหาคำตอบกันว่าทำไมบางครั้ง "ฉันจะทำทีหลัง" อาจกลายเป็นอันตรายมากกว่าปกติ "และก็เป็นเช่นนั้น"
อย่าใช้เล่ห์เพทุบาย เราแต่ละคนคุ้นเคยกับการผัดวันประกันพรุ่งโดยตรง คนส่วนใหญ่กล้ายอมรับด้วยซ้ำว่าบางครั้งเราจงใจ (หรือเปล่า) ชะลอการตัดสินใจเรื่องสำคัญที่อาจส่งผลต่อชีวิตเรา อาจเป็นการเดินทางไปหาหมอฟัน งานใหญ่หรือเล็กที่รอดำเนินการ หรือทำความสะอาดบ้านเล็กน้อย วันนี้เราจะพยายามค้นหาว่าในสถานการณ์ใดที่คุณควรระวังและอะไรที่สามารถช่วยให้กองโจรต่อสู้กับคุณสมบัติที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับบุคคล
มาเริ่มกันโดยไม่ชักช้า
1. พิจารณาว่าจำเป็นต้องทำจริงหรือไม่
บางทีสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งของคุณอาจมาจากการที่ไม่มีเหตุผลที่จูงใจให้ดำเนินการ งานที่คุณเกลียดหรืออย่างอื่นที่คุณเกลียดตั้งแต่วัยเด็กที่คุณอยากจะกำจัดมาโดยตลอดนั้นมาจากงานประเภทที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งความฝันและเป้าหมายที่แท้จริงไม่เข้าพวก
ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันขอแนะนำก่อนอื่นให้เข้าใกล้การประเมินของงานที่จะเกิดขึ้นอย่างมีวิจารณญาณ: จะมัวเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ถูกใจคุณไปทำไม หากมีงานอื่นอีกมากมายที่คุณยินดีจะจัดการ
2. ทำ "การลาดตระเวน" เล็กน้อย
เมื่อคุณได้ทราบแล้วว่างานใดที่ไม่ได้ใช้งาน ให้ทำหนึ่งส่วนและทำส่วนเล็กๆ ของงานเพื่อให้เข้าใจถึงระดับความยาก จากประสบการณ์ที่ได้รับระหว่างกระบวนการ ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
บ่อยครั้งที่เรามีความคิดมากเกินไปว่าจะต้องทำอะไรหลายๆ อย่างให้เสร็จทันเวลา จากนั้นเราก็ไม่สามารถขยับเขยื้อนได้ ลองนึกภาพรายการงานที่ไม่มีที่สิ้นสุด: มีหลายอย่าง แต่พนักงานนั่นคือคุณเหงา แนวทางนี้ผิดอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าคุณทุ่มเทให้กับปัญหาเร่งด่วน เช่น 15 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงล่ะ มีแนวโน้มว่าคุณจะได้ลิ้มรสจึงหลุดพ้นจากพื้นดิน
3. ฟังตัวเอง และทำตรงกันข้าม
เพื่อนสนิท "ฉันจะทำพรุ่งนี้" - "ฉันไม่ต้องการอะไรแล้ว" หากจิตวิญญาณของคุณเต็มไปด้วยอารมณ์ที่ดื้อรั้น คุณต้องต่อสู้กับมันอย่างเด็ดขาดและรุนแรงเหมือนกับการก่อการร้ายระหว่างประเทศ ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณทำตามความปรารถนาที่จะไม่ทำอะไรเลย จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ถูกต้องไม่มีอะไร
ดังนั้น ก่อนที่คุณจะจัดการกับบางสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ลองปรับวิธีการใหม่: นั่งสมาธิ เดินเล่น หรือหันไปใช้วิธีอื่นที่เหมาะกับคุณ
4. สั่งซื้อก่อน
สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ทั้งในการส่งเสริมการผัดวันประกันพรุ่งและช่วยต่อสู้กับมัน ดูโต๊ะทำงาน ของตกแต่งบ้าน หรือที่ใดก็ตามที่คุณต้องการทำงาน
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ดังนั้นจงหาจุดแข็งในการทำความสะอาด: กำจัดขยะ ใส่ทุกอย่างเข้าที่เพื่อให้ตามีความสุขและงานก็โต้เถียงกัน
อย่างไรก็ตามหลังจากทำความสะอาดเล็กน้อยก็จะคิดได้ง่ายขึ้น ดูด้วยตัวคุณเอง
5. ฝึกตัวเองให้คิด: ตอนนี้มันจะเป็นอย่างนั้นเสมอ
ตามกฎแล้ว ก้าวแรกในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรือความรับผิดชอบใหม่ในที่ทำงาน มักจะยากเสมอ ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดน่าจะเป็นสถานการณ์ที่เราแต่ละคนพบตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตจำปุ่มเลื่อนปลุกวิเศษบนนาฬิกาปลุกของคุณได้ไหม ฉันพนันได้เลยว่าคุณอาจไม่รู้ว่าคำภาษาอังกฤษนี้หมายถึงอะไร แต่คุณรู้แน่ชัดว่าปุ่มนี้ทำงานอย่างไร ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการกดและนอนหลับอย่างสงบ
ดังนั้น คุณไม่สามารถยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจแบบนี้ ฟังเสียงภายในของคุณ เรียกร้องให้นำเรื่องทั้งหมดมาปะปนกัน ลืมกฎของมารยาทไปได้เลยเมื่อตอนที่เขาดังก้องอยู่ในหัวคุณอีกครั้ง เลิกด่าเขากลางประโยคแล้วทำในสิ่งที่คุณต้องทำ
6. บอกบุคคลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการตัดสินใจที่สำคัญของคุณ
อาจเป็นหุ้นส่วนทางธุรกิจ ภรรยา หรือเพื่อนซี้ - หรือใครก็ได้ ตราบใดที่เขารู้ บอกความตั้งใจของคุณแก่บุคคลนั้นโดยระบุประเด็นสำคัญ วันที่ และกำหนดเวลา ขอให้เขาควบคุมคุณเป็นการทดลอง
อาจเป็นไปได้ว่าพันธมิตรของคุณที่กำลังดิ้นรนเพื่อผลิตภาพต้องการความช่วยเหลือและแรงจูงใจเพิ่มเติมในชีวิต ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณซื่อสัตย์ต่อกัน: ค่อยๆ ชี้ให้เห็นสถานที่ที่จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในความเห็นของคุณ และไปหามัน
7. อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ของคุณ
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมสำนวนที่ว่า “การเป็นเหยื่อของพฤติการณ์” จึงเป็นที่นิยมกันมาก? เหตุใดเรื่องราวจากปากของผู้แพ้จึงดึงดูดกลุ่มผู้เห็นอกเห็นใจ คำตอบนั้นง่าย: ผู้คนต้องการให้แน่ใจว่ามีคนที่อ่อนแอกว่า โชคร้ายกว่า และโชคร้ายมากกว่าตัวเองอยู่เสมอ
มาทำงานกันอย่างมีประสิทธิผล: การขุดลงไปในปัญหาของเราเองจะไม่ช่วยให้เราพบวิธีแก้ไข สู้ ๆ! พยายามปัดเป่าความท้อแท้ โน้มน้าวตัวเองว่า "ฉันสบายดี" จากนั้นทุกอย่างควรจะได้ผล
8. ไม่รับคำขอโทษ
โดยทั่วไป คุณควรขอโทษให้น้อยที่สุด การขอโทษคือการให้อภัยตัวเอง นั่นคือศัตรูหลักของเรา หากคุณให้อภัยตัวเองทุกอย่างถูกต้องและจากซ้ายไป ในท้ายที่สุด คุณจะเบื่อหน่ายและเริ่มใช้ชีวิต นำทางโดยสัญชาตญาณและความต้องการตามธรรมชาติเท่านั้น นี่คือชีวิต?
มีเหตุผลมากมายที่จะบรรลุข้อตกลงกับตัวเองตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด กำจัดเชื้อโรคร้ายในตัวคุณให้น้อยที่สุด
9. เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นในระยะเวลาอันสั้น
หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ เรียนรู้ที่จะจัดการเวลาของคุณ เริ่มต้นเล็ก ๆ: ฝึกตัวเองให้ถูกรวบรวมในกรอบเวลาอันสั้นที่จำเป็นในการทำงานให้เสร็จ
เมื่อเข้าใจเทคนิคนี้เป็นอย่างดีแล้ว คุณก็สามารถเริ่มวางแผนระยะยาวได้ ดังที่กวีคนโปรดพูดไว้ว่า "ผู้ยิ่งใหญ่เห็นแต่ไกล"
10. ฟังมนต์อินเดีย
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนปกติในเทศกาลชาติพันธุ์และไม่เคยคิดที่จะเดินทางไปเนปาลหรือกัว ให้ใส่ใจกับดนตรีประจำชาติของประเทศช้างและน้ำแกง มนต์เป็นทัศนคติที่ดี การฟังและการทำสมาธิ คุณจะพบความสงบและปรับให้เหมาะสม สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้คือการควบคุมการหายใจของคุณ เมื่อสิ่งนี้อยู่ในอำนาจของคุณ คุณสามารถเริ่มเข้าใจสถานะที่ซับซ้อนมากขึ้น - จดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการ
โดยวิธีการที่มีหลายสวดมนต์ คุณสามารถทดลองและเลือกสิ่งที่คุณต้องการและใช้งานได้
11. ออกจากเขตสบายของคุณ
ศัตรูนิรันดร์ของเราคือเสียงภายใน หากคุณปล่อยให้เขาฟัง เขาจะโน้มน้าวคุณเงียบๆ ว่าเขาคิดถูก และเรารู้แน่นอนว่าในกรณีส่วนใหญ่เขาคิดผิด พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากเขาในทุกวิถีทางที่คุณรู้
ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เรามักจะสงสัยในความสามารถของเรา ดังนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าจะไปถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทางหรือไม่ ให้พยายามกลบคำพูดที่สงสัยด้วยทัศนคติเชิงบวก: "ฉันทำได้ ฉันจะไปที่นั่น ฉันจะไป"
12. นึกภาพเป้าหมาย จินตนาการถึงความสำเร็จ
การสร้างภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการบรรลุเป้าหมาย มีการพิสูจน์มากกว่าหนึ่งครั้งแล้วว่าเทคนิคนี้ช่วยกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งในตา กระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จ
การมองไปสู่อนาคตจะช่วยให้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายสูงสุด เช่นเดียวกับความสำเร็จของพวกเขาจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในอนาคตของคุณอย่างไร รับกระดานปรารถนาหากคุณต้องการประสบความสำเร็จโดยเร็วที่สุด
13. สร้างปัญหาให้ตัวเอง
หรือมากเท่าที่จำเป็น ฉันกำลังพูดถึงอะไร ความจริงก็คือความทุกข์และความเศร้าโศกประเภทต่างๆ เป็นที่มาของแรงจูงใจเช่นกัน ความรู้สึกไม่เป็นระเบียบผลักดันเราให้ก้าวไปข้างหน้า และเราเปลี่ยนงาน เคลื่อนไหว เรียนรู้สิ่งใหม่
เมื่อถึงจุดหนึ่งของการรับรู้ถึงสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจแล้วคนปกติก็เริ่มลงมือทำ ดังนั้น หากคุณยังคงนั่งเฉยๆ และไม่ต้องการคิดถึงปัญหา ทุกสิ่งทุกอย่างก็เหมาะกับคุณ ไม่ใช่อย่างอื่น
โดยทั่วไปแล้ว คุณเป็นพ่อมดที่สามารถช่วยคุณรับมือกับทุกสิ่งได้ ดังที่มหาตมะ คานธีผู้เฉลียวฉลาดได้สอนเราว่า หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงในอนาคต จงเป็นการเปลี่ยนแปลงนี้ในปัจจุบัน
14. ใครกล้าชนะ
ระงับความกลัวของคุณ! ความกลัวในบางสิ่งบางอย่างเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดที่ซื่อสัตย์ที่สุดในการผัดวันประกันพรุ่ง แค่บอกตัวเองว่า "ไม่ ฉันไม่กลัวอะไรเลย ฉันจะทำสำเร็จ" ทำซ้ำให้บ่อยขึ้น จดมันลงบนกระดาษแล้วแขวนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน - เราได้พูดถึงประโยชน์ของการแสดงภาพความคิดในข้อ 12 แล้ว หากคุณควบคุมความกลัวได้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง คุณจะ ประสบความสำเร็จต่อไป
ทำอย่างไร? พูดคุยกับตัวเอง - ทุกคนทำสิ่งนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เหตุใดจึงไม่สร้างนิสัยที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเสียบ้าง ด้วยความคิดของคุณ คุณไม่สามารถก้มหน้าและอย่ามองหาข้อแก้ตัวสำหรับลักษณะเชิงลบของคุณ: ความกลัว, ความเกียจคร้าน, การไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง พยายามระบุพื้นที่ปัญหาของคุณและเริ่มจัดการกับพวกเขา
15. ทำงานให้มีวินัยในตนเอง
ความจริงแล้ว ทางเลือกมักไม่ค่อยดีนัก ไม่ว่าจะเป็นการรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดในวันนี้และเริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง หรือเก็บเกี่ยวผลอันขมขื่นของความผิดหวังในอนาคตอันใกล้ การทิ้งคำตอบของคำถามสำคัญในชีวิตไว้ใช้ในภายหลังนั้นง่ายเกินไปและอนิจจาไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์
หลายคนรู้จักสุภาษิตที่ว่า "หว่านความคิด - เก็บเกี่ยวการกระทำ, หว่านการกระทำ - เก็บเกี่ยวนิสัย, หว่านนิสัย - เก็บเกี่ยวตัวละคร, หว่านตัวละคร - เก็บเกี่ยวโชคชะตา" ควบคุมตัวเองด้วยความคิดที่ถูกต้อง รับนิสัยที่ดี เพราะทุกอย่างอยู่ในมือคุณ
โดยทั่วไปแล้ว เราแต่ละคนไม่มีอะไรมากไปกว่าชุดของนิสัยและวิธีการ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับทุกสิ่งได้อย่างแน่นอน ใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะของจิตสำนึกของมนุษย์เพื่อประโยชน์ของคุณ!
16. ตาชั่งต้องถูกต้องและวันที่สามารถคาดการณ์ได้
มันง่ายที่จะทำสัญญาใช่ไหม มีการร้องเพลงมากมายในหัวข้อนี้ในโลกและมีการพูดคำมากขึ้น เช่นเดียวกับกำหนดเวลา กำหนดส่ง เนื่องจากตอนนี้กลายเป็นแฟชั่นไปแล้ว ใช้เวลาประมาณครึ่งนาทีในการมอบหมาย และอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือเป็นเดือนจึงจะเสร็จสมบูรณ์
จะดำเนินการอย่างไร? ลองคิดอย่างมีกลยุทธ์: ลองนึกภาพว่าเพื่อเป็นการลงโทษสำหรับการขัดขวางตารางงานของคุณ คุณจะขาดโอกาสพูดว่า … ดื่มกาแฟเป็นเวลาหนึ่งเดือน! ไม่ใช่โอกาสที่มีความสุขมากใช่ไหม
17. ประกาศสงครามกับลัทธิอุดมคตินิยม
อันที่จริงไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับมันอย่างแน่นอน อันดับแรก มาดูคำจำกัดความกันก่อน ความสมบูรณ์แบบคือความเชื่อที่ว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถบรรลุได้ (หรือควรจะเป็น) ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเลวร้าย แต่เมื่อคิดในแนวเดียวกันเราจะย้ายออกจากเป้าหมายที่แท้จริงอย่างไม่สิ้นสุดซึ่งก็คือการทำงาน - ทำ sh * t ให้เสร็จตามที่พวกเขาพูดในต่างประเทศ
ข้อผิดพลาดหลักที่หลายคนมีแนวโน้มที่จะทำคือการแทนที่แนวคิด ความสมบูรณ์แบบไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณภาพสูง ใครบอกเราเรื่องนี้ คำตอบก็จะเหมือนเดิม เวลาคือเงิน เรียนรู้ที่จะควบคุมมันในลักษณะเดียวกับผู้บังคับบัญชาที่มีประสบการณ์ควบคุมกองทัพของเขา
18. อย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง
มันเกิดขึ้นที่เราไม่มีรางวัลเพียงพอสำหรับงานที่ทำสำเร็จ เราต้องไม่ลืมกำลังใจ เพราะนี่เป็นหนึ่งในแหล่งของแรงจูงใจภายในที่ทรงพลังที่สุดด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ทั้งเล็กและใหญ่ จัดวันหยุดที่ไม่ธรรมดา สร้างความสุขให้ตัวเองด้วยการซื้อที่คุณใฝ่ฝันมานาน อิ่มเอมกับความสุขแห่งชัยชนะ!
ท้ายที่สุด การต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องง่าย ในฐานะนักพูดและโค้ชธุรกิจชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง Jim Rohn กล่าวในหนังสือของเขาว่า Vitamins for the Mind:
เราทุกคนควรประสบกับความเจ็บปวดสองประเภท: ความเจ็บปวดจากการฝึกฝนและความเจ็บปวดจากการเสียใจ ความแตกต่างคือวินัยมีน้ำหนักเป็นออนซ์ ในขณะที่ความเสียใจมีน้ำหนักเป็นตัน
คุณมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งหรือไม่? อะไรและทำไมคุณมักจะเลื่อนออกไปครั้งแล้วครั้งเล่า? แบ่งปันความคิดเห็นและประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในการจัดการกับภัยพิบัติกับเรา!