2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การแตกร้าวที่ด้านหลังและข้อต่ออาจแตกต่างกัน บางครั้งการหันหลังให้กรุบหลังจากนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานานจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในขณะที่บางครั้งอาจเกิดจากการบาดเจ็บ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าการกระทืบหลังและข้อนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่ และจะทำอย่างไรถ้าหัวเข่าและข้อศอกของคุณงอ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลังจากที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เวลาปวดหลังหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ฉันก็ทำพิธีกรรมแบบเดียวกัน ฉันหันหลังอย่างนุ่มนวลจนมันกระทืบไปในทิศทางหนึ่งแล้วไปอีกทางหนึ่ง และเมื่อยล้าก็หมดไป
มันเหมือนกันกับนิ้ว หลายคนชอบที่จะกระทืบข้อนิ้ว แม้จะสงสัยว่ามันทำให้คนอื่นรำคาญ ค่อยๆ กลายเป็นนิสัยซึ่งยากจะขจัดออกไป อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าหรือไม่? เราตัดสินใจค้นหาว่านิสัยดังกล่าวไม่ดีหรือไม่
หลัง ข้อศอก และเข่า
กล่าวโดยย่อ โดยบางครั้งทำให้หลังของคุณกระทืบเพื่อบรรเทาความตึงเครียด คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง มีความเสี่ยงที่จะกระทบต่อโครงสร้างของข้อต่อด้านหลัง ซึ่งคุณจะต้องปฏิบัติตามพิธีกรรมนี้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ
ความเสี่ยงที่เรากำลังพูดถึงมีความเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม มันเกิดขึ้นและรุนแรงขึ้นเมื่อหลังและกล้ามเนื้อรอบ ๆ มันถูกยืดออกอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและหลังจากยืดกล้ามเนื้อแล้วให้กลับสู่สภาวะปกติ เมื่อคุณยืดออกอย่างถาวร ความยืดหยุ่นจะสูญเสียไป และยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะกลับเข้าที่
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักปวดหลังบ่อยๆ คุณควรติดต่อแพทย์และถามเขาว่าคุณสามารถทำเช่นนี้ได้หรือไม่
ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีการกระทืบหลังของคุณอย่างถูกต้อง นี่คือวิดีโอที่ดีในหัวข้อนี้:
ข้อศอกและเข่ามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากกว่าข้อต่ออื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่มีกำลังหรือการวิ่ง หากการกระทืบที่หัวเข่าและข้อศอกไม่ทำให้เกิดอาการปวด เป็นไปได้มากว่ามันจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการเดียวกันของการปล่อยก๊าซในน้ำไขข้อ หากครันช์มาพร้อมกับความเจ็บปวด คุณควรปรึกษาแพทย์และค้นหาว่าสาเหตุคือโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อ
สนับมือ
ตั้งแต่วัยเด็กเราถูกห้ามไม่ให้ขบนิ้วโดยบอกว่านิสัยนี้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ในปี 2009 Donald Unger ได้รับรางวัล Shnobel Prize ที่การกระทืบนิ้วไม่ได้ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ
รางวัลชโนเบลเป็นรางวัลที่มอบให้สำหรับการวิจัยที่ไม่ธรรมดาและชาญฉลาดเพื่อดึงดูดความสนใจและกระตุ้นความสนใจของผู้คนในด้านวิทยาศาสตร์ ยา และเทคโนโลยี
อังเกอร์กระทืบมือซ้ายเพียงวันละสองครั้งเป็นเวลา 60 ปี สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ผลใด ๆ การวิจัยของ Unger ได้ขจัดตำนานเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับอันตรายของนิสัยนี้
อย่างไรก็ตามทำไมข้อต่อของนิ้วมือถึงยังกระทืบ?
การกระทืบเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและการปล่อยก๊าซในของเหลวไขข้อ ในการกลับคืนน้ำมันต้องใช้เวลาถึงครึ่งชั่วโมง ในระหว่างการกระทืบ เอ็นที่เกี่ยวพันจะกระตุ้นปลายประสาท ดังนั้นจึงสร้างความรู้สึกที่น่าพอใจจากกระบวนการเอง
แม้ว่าการกระทืบที่นิ้วจะไม่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ แต่กระบวนการนี้ก็นำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นเดียวกับที่ด้านหลัง การกระทืบของข้อต่อบ่อยครั้งทำให้เกิดภาวะไฮเปอร์โมบิลิตี้ซินโดรม เนื้อเยื่อสูญเสียความยืดหยุ่น ดังนั้นมือจึงอ่อนแอลงและประสานกันน้อยลง อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้จะไม่ทำร้ายคุณหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง