10 สถานการณ์ในฝันที่พูดถึงความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

สึนามิที่เห็นในเวลากลางคืน สัตว์ประหลาด ฟันที่หายไป และรถยนต์ที่ควบคุมไม่ได้ สามารถอธิบายธรรมชาติของความเครียดของคุณได้

เมื่อเรานอนหลับ เราจะไม่เพียงแค่หมดสติ การนอนหลับเป็นหนึ่งในกลไกที่สมองของเราประมวลผลอารมณ์ ประสบการณ์ที่สะสมมาในหนึ่งวัน สัปดาห์ หรือช่วงอื่นๆ ดังนั้นเนื้อหาของความฝันในบางกรณีจึงสามารถตัดสินตามสภาพจิตใจทั่วไปของบุคคลได้

ต่อไปนี้คือสถานการณ์ความฝันทั่วไปที่บ่งบอกว่าความเครียดเป็นอันดับแรกในชีวิตของคุณในขณะนี้ และเราต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน

1. คุณกำลังถูกไล่ล่าและไม่มีทางหนีพ้น

โดยปกติความฝันนี้จะมีลักษณะเช่นนี้ มีคนกำลังไล่ตามคุณ คุณสังเกตเห็นภัยคุกคามทันเวลาและวิ่งหนี แต่จู่ๆ คุณก็ดูเหมือนติดอยู่ในวุ้น ขาและแขนเคลื่อนไหวเหมือนในวิดีโอสโลว์โมชั่น แม้ว่าคุณจะใช้ความพยายามอย่างมากในการเร่งความเร็ว ในขณะเดียวกัน ผู้ไล่ตามก็ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ

อาจมีตัวเลือกอื่นสำหรับฝันร้ายนี้ ตัวอย่างเช่น คุณพบก้อนหินด้านหลังที่คุณพยายามซ่อนจากการคุกคาม แต่กลับกลายเป็นว่ามีขนาดเล็กเกินไปที่จะซ่อนคุณ หรือคุณถูกห้อมล้อมด้วยสัตว์ประหลาดและซอมบี้: ในตอนแรกมีพวกมันไม่มากนักและคุณสามารถหลบหนีได้ แต่ด้วยการพุ่งไปข้างหน้าแต่ละครั้ง มีสัตว์ประหลาดมากขึ้นเรื่อยๆ และวงกลมของพวกมันก็หดเล็กลง

ความฝันในรูปแบบต่างๆ เหล่านี้มีความหมายอย่างหนึ่ง: ในชีวิตจริง คุณมีปัญหามากเกินไป

Connie L. Habash นักบำบัดโรคในครอบครัวและผู้แต่ง Awakening from Worry

เมื่อเราพยายามรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลไม่สำเร็จ สิ่งเหล่านี้ก็เกิดขึ้นในความฝันในรูปแบบของผู้สะกดรอยตามที่เราหนีไม่พ้น

สิ่งที่ต้องทำ

ก่อนอื่น ยอมรับปัญหาอย่างตรงไปตรงมา ใช่ ในชีวิตจริงคุณทำมากเกินไป และตอนนี้ทรัพยากรของคุณใกล้จะถึงศูนย์แล้ว มีทางเดียวเท่านั้นคือเพื่อลดภาระ

ละทิ้งสิ่งเหล่านั้นและความกังวลที่คุณสามารถปฏิเสธได้ ถ้าเป็นไปได้ มอบหมายความรับผิดชอบบางส่วนของคุณให้กับบุคคลอื่น: ญาติ เพื่อนร่วมงาน ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ เน้นประเด็นสำคัญและข้อกังวลรองท่ามกลางความกังวล - สิ่งที่รอได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการสอบที่สำคัญ คุณควรมุ่งเน้นไปที่การสอบ เลื่อนงานที่สำคัญน้อยกว่าออกไปชั่วคราว เช่น การทำความสะอาด หรือความต้องการช่วยเหลือญาติในประเทศ

อย่างไรก็ตาม ในความฝัน การพบปะกับคนที่ (หรืออะไร) ติดตามคุณอย่างตรงไปตรงมาช่วยขจัดความกลัวได้ หากคุณจำตัวเองได้ในความฝัน ให้หยุดและหันหน้าเข้าหาสัตว์ประหลาด ความมืดมิดจะสลายไป

2. ฟันของคุณจะหลุดออกมา

จากการศึกษาพบว่าการสูญเสียฟันเป็นหนึ่งในหัวข้อในฝันที่พบบ่อยที่สุด สันนิษฐานว่าภาพดังกล่าวเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเกี่ยวกับตำแหน่งของพวกเขาในลำดับชั้นทางสังคมเช่นเดียวกับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ

Connie L. Habash

การสูญเสียฟันดูเหมือนเราจะเสียโอกาสที่จะ "กัดชีวิต" เพื่อปกป้องตัวเอง นี่คือประสบการณ์ของความไร้อำนาจ

สิ่งที่ต้องทำ

มองหาวิธีที่จะแข็งแกร่งขึ้นเพื่อควบคุมชีวิตของคุณเอง จำไว้ว่า "ฟัน" - อุปมาเปรียบเทียบที่คุณสามารถ "กัด" ชิ้นส่วนของชีวิต - อยู่กับคุณเสมอในใจของคุณ และหากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของฟันธรรมดา ให้ติดต่อทันตแพทย์ของคุณ โดยวิธีการนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้มีความมั่นใจมากขึ้น

3. คุณพบว่าตัวเองเปลือยเปล่าในที่สาธารณะ

คุณกำลังยืนอยู่บนเวที - ไฟสปอร์ตไลท์ สายตานับพันมองมาที่คุณ - และทันใดนั้นคุณก็จำได้ว่าคุณลืมใส่กางเกง หรือพบว่าตัวเองกำลังเดินอยู่ในฝูงชนในใจกลางเมือง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ผู้คนที่ผ่านไปมาก็เริ่มที่จะหลีกทาง มองมาที่คุณด้วยความงุนงง และคุณเปลือยเปล่า!

ความฝันเหล่านี้อาจหมายความว่าคุณกำลังเครียดและวิตกกังวลเกี่ยวกับความพิการทางร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือในจินตนาการ

อีกทางหนึ่งคุณรู้สึกอ่อนแอคุณกังวลไหมว่าคนอื่นอาจเปิดเผยคุณ - เดาว่าคุณไม่ใช่คนที่คุณพยายามดูเหมือนเลย

สิ่งที่ต้องทำ

หาเพื่อนที่คุณไว้ใจได้ ใครจะฟังคุณ สนับสนุนคุณ ให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่คุณ การสนทนาที่จริงใจและการสนับสนุนที่เป็นมิตรสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนแอน้อยลง

หากคุณไม่มีเพื่อนสนิท ให้หานักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญจะให้โอกาสคุณในการพูดและสอนให้คุณค้นหาการสนับสนุนในตัวคุณ

4. คุณตกลงไปในขุมนรก

สถานการณ์ของการล่มสลายอาจแตกต่างกันไป มีคนฝันถึงบันไดสูงชันซึ่งทันใดนั้นเขาก็บินลงมาสะดุด มีคนกำลังทรงตัวบนเชือกและไม่สามารถรักษาสมดุลได้เมื่อมีลมกระโชกแรง มีคนกระโดดลงจากหน้าผาโดยหวังว่าจะหลุด แต่กลับตกลงไปในเหว

จากผลการศึกษาที่เผยแพร่บนเว็บไซต์ Dream Dictionary คนทั่วไปใฝ่ฝันที่จะตกลงมาจากที่สูงและเสียชีวิตมากกว่าห้าครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขา หัวข้อนี้พูดถึงความไม่มั่นคง การสูญเสียสถานที่สำคัญ และพื้นเพ

สิ่งที่ต้องทำ

เพื่อฟื้นความรู้สึกควบคุมชีวิตของคุณเอง จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะสื่อสารกับใคร ทำงานที่ไหน ทำอะไร วิธีการใช้ชีวิตโดยทั่วไป

5. คลื่นสึนามิกำลังเข้าใกล้คุณ

ตามที่เว็บไซต์ The Dream Well ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการศึกษาความฝัน อธิบายว่า น้ำถือได้ว่าเป็นสัญลักษณ์แห่งอารมณ์ความรู้สึก ในเรื่องนี้ ความฝันเกี่ยวกับสึนามิที่กำลังจะเกิดขึ้นบ่งชี้ว่าความรู้สึกนั้นควบคุมไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นหรือเพิ่งจะเกิดขึ้น ล้วนทำให้คุณตกใจ และคุณไม่สามารถรับมือกับประสบการณ์นี้ได้ แม้ว่าคุณอาจจะพยายามอย่างหนัก

สิ่งที่ต้องทำ

เรียนรู้ที่จะคลายความเครียดทางจิตใจ เช่น ลองนั่งสมาธิก่อนนอน

6. คุณเห็นจุดจบของโลก

ฝันร้ายวันสิ้นโลกเป็นเหมือนความฝันของสึนามิ: พวกเขายังบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คุกคามที่จะทำลายชีวิตของคุณ

สิ่งที่ต้องทำ

ในกรณีนี้ ไม่มีคำแนะนำทั่วไปง่ายๆ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าเหตุการณ์ประเภทใดที่ทำให้สมองของคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น บางทีในแวบแรกอาจไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงเกิดจากความไม่พอใจภายใน

อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะเข้าใจตัวเอง รับฟังความรู้สึกและความคาดหวังของคุณ ทางที่ดีควรทำสิ่งนี้กับนักบำบัด

7. คุณลืมสิ่งที่สำคัญ

ตัวอย่างคลาสสิก: ความฝันเกี่ยวกับการสอบที่คุณพบว่าคุณจำคำตอบไม่ได้ หรือตัวอย่างเช่น รูปภาพที่มีการแสดงซึ่งคุณมีบทบาทหลัก: คุณกำลังยืนอยู่บนเวทีต่อหน้าผู้ชม คุณต้องพูดอะไรบางอย่าง - แต่คุณลืมบททั้งหมดของคุณไปแล้ว

ความฝันดังกล่าวบ่งบอกว่าคุณมีข้อมูลภายนอกมากมาย บางทีนี่อาจเป็นเพราะความกังวลมากมายเกิดขึ้นกับคุณและสมองของคุณก็สูญเสียไป โดยไม่รู้ว่าจะคว้าอะไรในตอนแรก

สิ่งที่ต้องทำ

วิเคราะห์การจ้างงานของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกท่วมท้นจริงๆ ถ้าใช่ ให้ลองมอบหมายงานบางอย่างให้กับบุคคลอื่น ถ้าเป็นไปได้ ให้หยุดงานหนึ่งวันหรือพักร้อนสักสองสามวันเป็นอย่างน้อย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีพื้นที่หายใจที่คุณต้องการ และช่วยให้คุณทราบว่างานใดมีความสำคัญสูงสุด และสามารถเลื่อนออกไปได้

8. คุณมาช้าจัง

ความฝันดังกล่าวอาจหมายความว่าในชีวิตจริงคุณกลัวที่จะพลาดโอกาสสำคัญบางอย่างไป หรือคุณเพิ่งรู้ว่าคุณมีเวลาเหลือน้อยเกินไปที่จะทำทุกสิ่งที่คุณวางแผนไว้

สิ่งที่ต้องทำ

จำไว้ว่านี่เป็นเพียงความฝัน ในชีวิตจริง คุณอาจหลีกเลี่ยงการสาย: ใช้นาฬิกาปลุกและผู้จัดงาน ออกจากบ้านล่วงหน้า และอย่าวางแผนเรื่องสำคัญหลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน

9. คุณสูญเสียการควบคุมสถานการณ์

คุณกำลังขับรถอยู่ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ระบบจะหยุดตอบสนองต่อการหมุนพวงมาลัยและแป้นเหยียบ และเริ่มเคลื่อนที่ไปเอง ไม่ใช่ในเส้นทางที่คุณระบุหรือทางเลือกอื่น: คุณอยู่ในที่นั่งผู้โดยสารในรถที่ขับโดยเงาในชุดเสื้อกันฝนสีดำ

ไม่ว่ามันจะดูเป็นอย่างไร ความฝันนั้นมีความหมายอย่างหนึ่ง: คุณกำลังปล่อยให้คนอื่นควบคุมชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น เพราะคุณแค่กลัวที่จะรับผิดชอบ

สิ่งที่ต้องทำ

ผ่อนคลาย: นี่เป็นเพียงความฝัน ในความเป็นจริง ในฐานะผู้ใหญ่ คุณเลือกเส้นทางที่คุณต้องการและพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการเลือกของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้นและคุณกลัวที่จะ "บังคับ" ชีวิตของคุณเอง คุณควรติดต่อนักจิตอายุรเวท

10. ทุกคนหัวเราะเยาะคุณ

ความฝันดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงในคนรอบข้าง บางทีดูเหมือนว่าคุณกำลังรอให้คุณทำผิดพลาดหรือทำตามขั้นตอนที่ไม่รอบคอบ การขาดการสนับสนุนและความคาดหวังอย่างต่อเนื่องที่จะถูกแทงที่ด้านหลังทำให้คุณอยู่ในความวิตกกังวลที่เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ยังปรากฏอยู่ในความฝัน

สิ่งที่ต้องทำ

วิเคราะห์ชีวิตจริงของคุณ: คุณไม่ไว้ใจคนรอบข้างจริงหรือ? หากไม่เป็นเช่นนั้นและมีคนที่คุณรักที่เชื่อถือได้เพียงพอแล้วความฝันก็เป็นแค่ความฝัน แต่ถ้าคุณได้ข้อสรุปว่าคุณคาดหวังการตั้งค่าบางอย่างจากผู้อื่นอยู่เสมอ คุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือการปรึกษากับนักจิตอายุรเวท