2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
และวิธีเลี้ยงไม่ให้จางหายไป
งานของฉันคือการเขียนเกี่ยวกับความหลงใหลและประสิทธิภาพ ฉันรู้ว่าการได้เหรียญ การทำข้อตกลง หรือการเลื่อนตำแหน่งเป็นเรื่องที่สนุกมาก แต่ฉันเริ่มเชื่อมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าความรักมีความสำคัญต่อการมีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุข และมีสุขภาพดี นี่ไม่ใช่แค่ความจริงทางจิตวิญญาณบางประเภทเท่านั้น - การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังยืนยันเรื่องนี้ด้วย
กว่า 80 ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ของฮาร์วาร์ดได้เฝ้าสังเกตความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของผู้เข้าร่วมกว่า 700 คน นี่เป็นหนึ่งในการศึกษาประเภทนี้ที่ยาวที่สุดและมีรายละเอียดมากที่สุด คาดว่าจะมีข้อสรุปหลายประการ: เราไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง
แต่ตามคำบอกเล่าของจิตแพทย์ George Vaillant ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษามานานกว่า 30 ปี ความรักเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพดี และมีความสุข
คุณภาพของความสัมพันธ์มีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต
ยิ่งลึกและเต็มยิ่งดี คำว่า "ความสัมพันธ์" และ "ความรัก" มักจะทำให้เกิดการสัมพันธ์กับการอยู่ร่วมกันของคนสองคน แต่นี่เป็นแนวคิดที่แคบเกินไป ท้ายที่สุด คุณสามารถหลงรักอาชีพ ชุมชน หรือธรรมชาติ ยังไงก็ตามถ้ารู้สึกจริงใจก็ย่อมได้ประโยชน์
อย่างไรก็ตาม ความรักนั้นไม่ง่ายนัก ไม่ว่าจะเป็นบุคคลหรืออาชีพ ความรักเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องและจำเป็นต้องได้รับการหล่อเลี้ยง ในสมัยของเรา เมื่อความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะออนไลน์และวัฒนธรรมการบริโภคครอบงำในสังคม สิ่งนี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
สิ่งที่เป็นนามธรรม ความยุ่งวุ่นวาย และความปรารถนาอย่างไม่หยุดยั้งสำหรับบางสิ่งที่มากกว่านั้นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรัก เพราะพวกเขาถูกผลักไสให้อยู่ด้านหลังหรือถูกขับออกไปโดยสิ้นเชิงเพราะต้องการการดูแลและความเอาใจใส่
ความห่วงใยแสดงออกถึงการมีส่วนร่วมอย่างจริงใจในบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง
ไม่ใช่ความสนใจที่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับสิ่งใหม่ มันต้องไม่เปลี่ยนแปลง
ตัวอย่างเช่น หากคุณทำสวนมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูแลพืชพันธุ์ของคุณเป็นประจำ มันก็จะเติบโต แต่ถ้าหลังจากนั้น ความสนใจของคุณลดลงและคุณรดน้ำ เมื่อคุณไม่มีอะไรทำแล้ว พืชก็จะเหี่ยวเฉาและตาย พวกเขาเหมือนความรักต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะเบ่งบาน
และคุณยังต้องการความสนใจ เป็นปัจจุบันอย่างเต็มที่ในขณะนี้ อย่าฟุ้งซ่านกับความคิดที่ว่าคุณต้องการหรือควรจะเป็น เมื่อเราให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับบางสิ่งอย่างแท้จริง เส้นแบ่งระหว่างเรากับวัตถุของความสนใจนั้นจะเบลอ
เราสัมผัสได้ถึงความสามัคคี เรากลายเป็นภาพที่เราวาดหรือป่าที่เราเดินผ่าน เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นหนึ่งกับคนที่คุณรัก นักปรัชญา George Leonard เขียนว่าความรู้สึกดังกล่าวเป็นสถานที่ที่ "พระเจ้าอาศัยอยู่" บางทีความรักก็อาจอยู่ในตัวพวกเขา บางทีมันอาจจะเป็นสิ่งเดียวกันเลยก็ได้
คุณสามารถโต้เถียงกันได้นานว่าความรักคืออะไร แต่มันค่อนข้างชัดเจนว่ามันไม่ใช่ นี่ไม่ใช่การแฮ็กเพื่อแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว ไม่เหมือนในโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือจำนวนเพื่อน ไม่ฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องจากธุรกิจหรือการสื่อสารกับบุคคลที่จะตรวจสอบโทรศัพท์
การรักคือการละลายในความห่วงใยและเอาใจใส่ใครสักคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ในสุขและทุกข์.
มันทั้งง่ายและยากในเวลาเดียวกัน แต่มันก็คุ้มค่า นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างกล้าหาญเพื่อเติมพลังความรัก ตัวอย่างเช่น นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามจะทำ:
- เดินไกลทุกสัปดาห์โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์
- อ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสนใจโดยไม่ต้องไปโซเชียลเน็ตเวิร์กหลังจากจบแต่ละบท
- ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดตอนเจ็ดโมงเย็นเพื่ออยู่กับครอบครัวของคุณ
- อย่ายึดติดกับผลลัพธ์ แต่ให้จดจ่ออยู่กับกระบวนการ
- เล่นกีฬาโดยไม่ต้องดูนาฬิกา
- สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้คน แม้ว่าบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับการเสียสละประสิทธิภาพการทำงานก็ตาม
ทุกด้านมีศักยภาพของความรักและเพื่อชีวิตที่มีความสุข แค่ใส่ใจและใส่ใจสักนิดเพื่อดูมัน