8 กีฬาที่ผิดปกติที่คุณควรลองในฤดูใบไม้ร่วงนี้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ขณะที่ฝนตก อากาศหนาว และข้างนอกหนาว คุณจะไม่สามารถวิ่งไปรอบๆ สนามกีฬา ขี่จักรยาน หรือเล่นเทนนิสในสนามได้ หากคุณไม่อยากไปยิมเพราะกลัวเบื่อ ทางเลือกนี้เหมาะสำหรับคุณ

1. คาโปเอร่า

ศิลปะการต่อสู้แบบบราซิลที่ผสมผสานการเต้นและแอโรบิก การฝึกอบรมเกิดขึ้นภายใต้เพลงลาตินอเมริกาแสนสนุกที่บรรเลงด้วยเครื่องดนตรีพื้นเมือง: berimbau, agogo, atabake และอื่นๆ

การฝึกคาโปเอร่าทั้งหมดเกิดขึ้นแบบเคลื่อนไหว: แม้ในช่วงเวลาระหว่างการออกกำลังกาย คุณต้องแสดงกิงกะ - ถ่ายน้ำหนักตัวจากขาข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งโดยให้ปลายแขนปิดใบหน้า Jinga คือท่าที่คุณสามารถโจมตีหรือหลบเลี่ยงการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้

ในบทเรียนแรกของคาโปเอร่า การเคลื่อนไหวและการต่อยจะเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถก้าวไปสู่การโจมตีและการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนได้ เช่น การยกแฮนด์และการตีลังกาเหนือศีรษะ

2. แอร์โยคะ

การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบหลังจากวันที่เครียดจากการทำงาน โยคะลมหรือต้านแรงโน้มถ่วง - โยคะในเปลญวนที่แขวนอยู่: ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจะทำอาสนะกลับหัวซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนบินและไร้น้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เปลญวนไหมสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 160 กิโลกรัม

โยคะลมยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและยืดกระดูกสันหลัง ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นั่งบ่อย จากภายนอก ชั้นเรียนดูเหมือนการฝึกกายกรรมที่ซับซ้อน แต่ในความเป็นจริง ทุกอย่างง่ายกว่ามาก: การต้านแรงโน้มถ่วงไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการเบื้องต้นและประสบการณ์ในการเล่นโยคะ

3. สควอช

กีฬานี้คล้ายกับเทนนิสมาก ภารกิจคือตีลูกบอลด้วยแร็กเกต จริงอยู่ไม่มีตาข่ายในสควอชและฝ่ายตรงข้ามยืนอยู่ข้างคุณ

เกมเริ่มต้นด้วยการขว้างลูกบอลไปที่ผนังด้านหน้าแล้วตีด้วยแร็กเกตก่อนที่ลูกบอลจะกระทบพื้นสองครั้ง คุณสามารถทุบไปที่ผนังด้านหน้าหรือด้านข้าง ที่สำคัญไม่ส่งบอลเข้าเขต

สควอชไม่ได้เป็นเพียงเกมที่น่าสนใจ แต่ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมด้วย: คุณสามารถสูญเสียมากกว่า 500 แคลอรี่ในบทเรียนหนึ่งชั่วโมง

4. แบดมินตัน

เราเคยคิดว่าแบดมินตันเป็นเกมแนวสตรีทที่เล่นกับเพื่อนได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่คุณสามารถทำได้ในบ้าน อีกอย่าง มันง่ายกว่านี้อีก: ลมจะไม่พัดลูกขนไก่และเปลี่ยนวิถีของมัน

แบดมินตันไม่ได้เป็นเพียงความบันเทิง แต่เป็นกีฬาที่ครบครันที่รวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน

คุณสามารถเล่นแบดมินตันกับคนสองหรือสี่คน กฎกติกานั้นง่ายมาก คุณต้องโยนลูกขนไก่ข้ามตาข่ายและอย่าให้มันสัมผัสพื้นสนาม ภารกิจหลักคือการขับไล่กระสุนปืนออกไปด้านข้างของศัตรู

5. สแล็คไลน์

กีฬาที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นศิลปินละครสัตว์ Slackline - เดินบนสลิงไนลอนหรือโพลีเอสเตอร์ที่ยืดระหว่างจุดสองจุดเหนือพื้นดิน น้ำ หรือพื้นในโรงยิมทั่วไป สลิงไม่จำเป็นต้องสูงเกินไป: คุณสามารถเริ่มจาก 10 เซนติเมตรเหนือพื้นผิว

ขึ้นอยู่กับความสูงและระดับความตึงของสลิง slackline แบ่งออกเป็นประเภท Lowline เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น: ความสูงไม่เกินหนึ่งเมตรครึ่ง, ความตึงไม่แรง, ความยาวของเส้นไม่เกิน 40 เมตร เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถไปยังมุมมองที่รุนแรงขึ้นได้ เช่น ไทรไลน์ - สเลคไลน์พร้อมลูกเล่น หรือไฮไลน์ - สลาคไลน์ที่ความสูง ซึ่งมักจะใช้บีเลย์

6. ปีนเขา

ในการปีนภูเขาที่แท้จริง คุณต้องซื้ออุปกรณ์ระดับมืออาชีพ มองหาหินและรอสภาพอากาศที่สบาย แต่คุณสามารถปีนขึ้นไปบนยอดกำแพงปีนเขาได้ทุกเวลาของปีโดยไม่ต้องเตรียมการอะไรมาก

พื้นผิวการปีนเขาอาจมีระดับความยากต่างกัน: ลาดหรือเรียบ โดยมีชุดยึดที่เรียบง่ายหรือซับซ้อนการปีนเขาไม่ใช่แค่การฝึกกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาการประสานงาน ความอดทน และความยืดหยุ่น พวกเขายังสอนวิธีค้นหาวิธีแก้ปัญหาในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

7. ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานเป็นมากกว่าจักรยานอยู่กับที่ที่ทันสมัย ที่นี่คุณจะต้องปั่นร่วมกับนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ แข่งขันกับพวกเขา หรือเพียงแค่สนุกกับบริษัท ผู้ฝึกสอนทำตามบทเรียน: เขาควบคุมเทคนิค ส่งเสริม และกำหนดจังหวะ

บทเรียนเกิดขึ้นที่หน้าจอขนาดใหญ่ บางครั้งพวกเขาแสดงวิดีโอที่มีทิวทัศน์ที่สวยงาม: เป็นการเลียนแบบการเดินทางผ่านภูเขาหรือชายฝั่งทะเล

8. กระโดดบนแทรมโพลีน

อย่างแรกมันสนุก ประการที่สอง มันเผาผลาญแคลอรีและปั๊มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกแทรมโพลีนประกอบด้วยการกระโดดแบบง่ายๆ การกระโดดด้วยการยกขา การกระโดดจากหมอบ และรูปแบบอื่นๆ คุณยังสามารถเล่นกลที่ซับซ้อน เช่น ตีลังกา สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามมาตรการด้านความปลอดภัยและการทดลองภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนเท่านั้น

โปรโมชั่น

มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอและการติดต่อสื่อสารจะช่วยได้ พวกเขามีโปรเซสเซอร์ที่ทรงพลังสองตัว, หน้าจอ AMOLED ที่สว่าง, RAM 1 GB และหน่วยความจำภายใน 8 GB, โมดูล Bluetooth, Wi-Fi และ NFC และโหมดการฝึกมากกว่า 90 โหมด รวมถึงโหมดที่ออกแบบมาสำหรับ ORRO โดยเฉพาะ ฝึกฝนดนตรีให้หนักขึ้น คุณสามารถฟังในบริการสตรีมมิงหรือดาวน์โหลดเพลงลงในหน่วยความจำของนาฬิกา

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับเสียงที่ชัดเจน สิ่งเหล่านี้ก็มีประโยชน์ ระบบตัดเสียงรบกวนสามระดับ ไมโครโฟนสามตัวสำหรับการส่งสัญญาณเสียงคุณภาพสูง และการเชื่อมต่อที่เสถียรจะทำให้การฟังเพลงและการสนทนาทางโทรศัพท์เป็นไปอย่างสะดวกสบายที่สุด

อวดนาฬิกาอัจฉริยะและหูฟังของคุณ!