อินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟนกำลังทำอะไรกับหน่วยความจำและเป็นไปได้ไหมที่จะต่อสู้กับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นิสัยในการค้นหาและถ่ายภาพทุกสิ่งรอบตัวเราตลอดเวลาทำให้ความสามารถของเราอ่อนแอลง โชคดีที่สิ่งนี้สามารถย้อนกลับได้

เทคโนโลยีส่งผลต่อความจำของเราอย่างไร

อินเทอร์เน็ตที่เข้าถึงได้ทำให้เกิดความจำเสื่อมแบบดิจิทัล

หากบุคคลรู้ว่าเมื่อใดที่เขาสามารถหาข้อมูลได้ เขาจะจำข้อมูลนั้นได้แย่กว่านั้นมาก คุณลักษณะนี้ถูกค้นพบในการศึกษาและเรียกว่า "ความจำเสื่อมแบบดิจิทัล" หรือ "เอฟเฟกต์ของ Google"

ผู้เข้าร่วมถูกขอให้เขียนข้อเท็จจริงสองสามข้อบนคอมพิวเตอร์ จากนั้นพวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: บางคนบอกว่าพวกเขาจะสามารถเข้าถึงข้อมูลได้ตลอดเวลาในขณะที่คนอื่นบอกว่าข้อมูลจะถูกลบหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมที่มีความมั่นใจในการเข้าถึงข้อมูลฟรีจำข้อเท็จจริงที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้ที่ไม่หวังว่าจะเห็นบันทึกอีกครั้ง

เนื่องจากการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่อง จึงมีการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้: เราจำแหล่งที่มาของข้อมูลได้ดี และข้อมูลจะหายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราจึงได้รับการพึ่งพาแกดเจ็ตของเรา

ภาพถ่ายลบความทรงจำ

เราสามารถจับภาพเหตุการณ์ใดๆ ก็ตามด้วยกล้องสมาร์ทโฟน แต่สิ่งนี้ทำให้ความจำของเราเองในสิ่งที่เกิดขึ้นอ่อนแอลง

ผลกระทบนี้พบในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมได้รับกล้องและส่งไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์โดยขอให้พวกเขาถ่ายภาพเฉพาะวัตถุบางอย่างและมองดูผู้อื่นเท่านั้น ส่งผลให้ผู้คนจดจำนิทรรศการที่ไม่ได้อยู่ในภาพได้ดีขึ้น

ด้านหนึ่ง เมื่อคุณถ่ายภาพวัตถุ สิ่งที่คุณจะจำได้น้อยลง แต่ในทางกลับกัน คุณสามารถดูรูปถ่ายและรีเฟรชความทรงจำของคุณเกี่ยวกับรายละเอียดที่คุณจะไม่มีวันจำตัวเองได้

อย่างน้อยสิ่งนี้ก็เป็นจริงสำหรับไฟล์สื่อปกติที่ยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณถ่ายภาพและวิดีโอสำหรับเรื่องราวของ Snapchat, Instagram และ VKontakte ข้อมูลจะไม่เพียงแต่น่าจดจำน้อยลงเท่านั้น แต่จะหายไปตลอดกาลเมื่อเวลาผ่านไป

เราจำสิ่งที่ไม่ใช่

เราสามารถลืมเหตุการณ์หนึ่งไปโดยสิ้นเชิง จดจำมันด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หรือแม้แต่สร้างอดีตที่ไม่มีอยู่จริง

ในการทดลองหนึ่งที่น่าสนใจ ผู้เข้าร่วมได้แสดงภาพถ่ายปลอม โดยอ้างว่าเป็นภาพถ่ายในวัยเด็กของพวกเขา ผู้คนไม่เพียงแต่ไม่สงสัยกลอุบายนี้เท่านั้น แต่ยัง "จำ" เหตุการณ์ที่ปรากฎในภาพได้ด้วย

สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความสามารถของสมองในการปรับตัวเข้ากับประสบการณ์ใหม่ กระแสข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเราและสามารถสร้างความทรงจำที่ผิดพลาดได้

เป็นไปได้ไหมที่จะกู้คืนหน่วยความจำ

สมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ตกดดันความจำของเราจริงๆ และแยกเราออกจากความเป็นจริงในระดับหนึ่ง แต่กระบวนการนี้สามารถย้อนกลับได้ เช่นเดียวกับฟังก์ชันอื่นๆ หน่วยความจำจะแข็งแกร่งขึ้นหากได้รับการฝึกฝน

โดยพื้นฐานแล้วความจำคือการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง คุณทำให้เส้นทางประสาทแข็งแรงขึ้นโดยการฝึก ในทางกลับกัน การเปลี่ยนฟังก์ชันบางอย่างไปเป็นอุปกรณ์เบ็ดเตล็ด ทำให้การเชื่อมต่ออ่อนลง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับสมาร์ทโฟนมากจนคุณจำวันเกิดไม่ได้โดยไม่มีการเตือนความจำ คุณก็เรียกคืนความทรงจำได้เสมอ ดังนั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกครึ่งชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นได้ถึง 30%

และหากคุณทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับมันมากพอ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ ตัวอย่างเช่น อเล็กซ์ มัลเลน นักศึกษาชาวอเมริกันเริ่มฝึกความจำให้เรียนรู้ได้ดีขึ้น ไม่นานก็คว้าแชมป์ International Memory Association ได้ถึง 2 ครั้ง และสร้างสถิติใหม่หลายรายการ

และต้องใช้เวลาเพียงหนึ่งปีในการฝึกอบรม Joshua Foer เพื่อเปลี่ยนจากการเป็นนักข่าวที่ไม่สนใจไปเป็นแชมป์หน่วยความจำของสหรัฐอเมริกา จากนั้นเขาก็เขียนหนังสือขายดี Einstein Walks on the Moon ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนรวมถึง Mullen พัฒนาความจำของพวกเขา

และด้วยเทคนิคที่เรียกว่า "พระราชวังแห่งความทรงจำ" Katie Kermode ได้สร้างสถิติโลกสองรายการ: ในห้านาที เธอจำใบหน้าและชื่อได้ 150 ใบหน้า และใน 15 นาที - 318 คำสุ่ม เราวิเคราะห์เทคนิคนี้ในวิดีโอด้านล่าง

แต่ในขณะที่เทคโนโลยีส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อการทำงานของสมอง เราไม่ควรสุดโต่ง หากสมาร์ทโฟนมาแทนที่หน่วยความจำของคุณบางส่วน และสิ่งนี้ไม่รบกวนชีวิตของคุณ ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล ถ้าคุณต้องการพึ่งพาแกดเจ็ตน้อยลงและเก็บข้อมูลไว้ในหัวมากขึ้น การฝึกและพัฒนาความสามารถของคุณก็ไม่เคยสายเกินไป