7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพและยา ที่ถึงเวลาต้องบอกลา

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เปอร์ออกไซด์ไม่มีประโยชน์ต่อเชื้อโรค และสามารถแช่มูลได้

Lifehacker ได้รวบรวมเจ็ดตำนานที่ถึงเวลาบอกลา

1. การทดสอบ Mantoux ไม่สามารถเปียกได้

นี่เป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เชื่อกันว่าน้ำที่สัมผัสผิวหนังอาจส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกาย จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมจุดที่ฉีดเข้าไปจะมีขนาดเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดความสงสัยว่าเป็นวัณโรค อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่

การฉีด Tuberculin ถูกฉีดเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนัง เพื่อเจาะเข้าไปที่นั่น ดังนั้น น้ำไม่สามารถมีอิทธิพลต่อปฏิกิริยาได้ นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญไม่มีข้อ จำกัด ในการอาบน้ำหลังจาก mantoux แพทย์ขอเฉพาะถ้าเป็นไปได้อย่าถูหรือขีดข่วนบริเวณที่ฉีด

2. บาดแผลและรอยขีดข่วนควรรักษาด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

เชื่อกันว่าเปอร์ออกไซด์สามารถฆ่าเชื้อและเร่งการรักษาได้ อันที่จริง สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สามเปอร์เซ็นต์ (H₂อู๋₂) ซึ่งมักพบในชุดปฐมพยาบาลที่บ้าน แทบจะไร้ประโยชน์ในแง่ของการดูแลบาดแผล

นักวิทยาศาสตร์ไม่พบหลักฐานว่าเปอร์ออกไซด์มีประสิทธิภาพในการรักษา สำหรับคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อนั้น การวิจัยยังอยู่ระหว่างดำเนินการ อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานอยู่แล้วว่าเปอร์ออกไซด์ (เช่น ไอโอดีน) ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดจากมุมมองของน้ำยาฆ่าเชื้อ ความจริงก็คือจุลินทรีย์หลายชนิดมีเอ็นไซม์ที่ปิดการทำงานของ H. ได้อย่างรวดเร็ว₂อู๋₂ดังนั้นจำนวนแบคทีเรียที่ลดลงจึงเป็นเพียงระยะสั้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรตัดเปอร์ออกไซด์ออกจากบัญชีทั้งหมด: มีประสิทธิภาพสำหรับการทำความสะอาดบาดแผลทางกลไก เหมือนกับน้ำไหลที่สะอาด

3. ยาต้านไวรัสช่วยคุณจากโรคหวัด

น่าเสียดายที่ ปัจจุบันไม่มียาต้านไวรัสที่สามารถป้องกันหรือบรรเทาการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและโรคหวัดได้ ประสิทธิภาพของยาในจำนวนที่ จำกัด ได้รับการยืนยันสำหรับไข้หวัดใหญ่ชนิด A เท่านั้น พวกเขาบรรเทาอาการและลดระยะเวลาของโรคได้ประมาณหนึ่งวันซึ่งคุณเห็นว่าไม่มากนัก อย่างไรก็ตาม การติดเชื้อทางเดินหายใจนั้นยากเกินไปสำหรับพวกเขา

นอกจากนี้ ยาต้านไวรัสอาจไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ และสิ่งนี้ต้องพิจารณาด้วย

4.การมองเห็นแย่ลงจากการอ่านหนังสือในที่แสงสลัว

ดวงตาไม่ชอบอ่านหนังสือในยามพลบค่ำ - นี่คือข้อเท็จจริง ในสภาพแสงน้อย คุณต้องดูข้อความให้ละเอียดยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้ความถี่ของการกระพริบตาจึงลดลงและเยื่อเมือกจะแห้งขึ้น ส่งผลให้ดวงตาเหนื่อยล้าเร็วขึ้น การอ่านในที่แสงน้อยนั้นไม่สะดวกจริงๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่ผลที่ย้อนกลับไม่ได้สำหรับระบบการมองเห็น

5. ยืดเหยียดก่อนออกกำลังกาย

หากคุณกำลังจะวิ่งเร็วกว่า Usain Bolt หนึ่งร้อยเมตรหรือยกน้ำหนักบันทึกของคุณในวันนี้ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเตรียมกล้ามเนื้อของคุณให้พร้อมสำหรับการรับน้ำหนักที่มากเป็นพิเศษ

แต่โดยรวมแล้วการยืดกล้ามเนื้อนั้นไร้ประโยชน์ ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความรุนแรงของความเจ็บปวดหลังการออกกำลังกายหรือการป้องกันการบาดเจ็บ และในบางกรณี หากการยืดกล้ามเนื้อรุนแรงเกินไป ก็จะทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพโดยรวมลดลงด้วย

จากทั้งหมดที่กล่าวมานี้ใช้กับการยืดกล้ามเนื้อเท่านั้น และไม่เป็นการวอร์มอัพก่อนการฝึกโดยทั่วไป การอุ่นกล้ามเนื้อก่อนยังเป็นที่พึงปรารถนา ไม่จำเป็นต้องดึงเพิ่มเติมเท่านั้น

6. ผลไม้สดมีสารอาหารมากกว่าผลไม้แช่แข็ง

ผลไม้และผักแช่แข็งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหมือนกันทุกประการกับผักสดเหตุผลก็คือพวกมันจะถูกแช่แข็งทันทีหลังการเก็บเกี่ยว เมื่อคุณค่าทางโภชนาการของผักใบเขียวสูงที่สุด และผลไม้แช่แข็งบางชนิด เช่น ข้าวโพด บลูเบอร์รี่ และถั่วเขียว มีประสิทธิภาพเหนือกว่าผลไม้สดในแง่ของปริมาณวิตามิน

ไม่ว่าในกรณีใด ผลไม้และผักแช่แข็งจะมีประโยชน์มากกว่า "ผักสด" ที่วางบนโต๊ะหรือในตู้เสื้อผ้าอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวัน: ความร้อนและความชื้นสัมพัทธ์มีส่วนทำให้สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ

ถั่วลันเตาสูญเสียวิตามินซีประมาณครึ่งหนึ่งภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังการเก็บเกี่ยว

7. อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตราย

โดยทั่วไป คอเลสเตอรอลไม่เป็นอันตราย แต่ในทางกลับกัน มีความสำคัญ ช่วยให้มั่นใจเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการผลิตวิตามินดีภายใต้อิทธิพลของแสงแดด การผลิตฮอร์โมนสเตียรอยด์ ได้แก่ คอร์ติซอล โปรเจสเตอโรน เอสโตรเจน และเทสโทสเตอโรน ครั้งหนึ่งสิ่งพิมพ์ยอดนิยมของ HuffingtonPost ได้ตีพิมพ์บทความยาวๆ เกี่ยวกับคอเลสเตอรอลที่ถูกทำลายอย่างไม่สมควร ผู้อยากรู้อยากเห็นสามารถทำความคุ้นเคยกับมันได้

สรุปโดยย่อ (ไม่เพียงแต่จากบทความ แต่ยังมาจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อื่นๆ ด้วย): คอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในอาหารจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณ และไม่ส่งผลแม้แต่น้อยต่อสภาวะของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อแพทย์พูดถึงคอเลสเตอรอลสูง ไม่ได้หมายความถึงปริมาณของสารนี้ที่ได้รับจากอาหาร เช่น ไข่ไก่ เรากำลังพูดถึงเฉพาะเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลที่ไหลเวียนในเลือด ระบุ WebMD ทรัพยากรทางการแพทย์ที่เป็นที่นิยมของอเมริกา

ความผิดปกติของการเผาผลาญคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นตัวร้ายหลัก และเพื่อป้องกัน แนะนำให้ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด สิ่งนี้ไม่ได้กระทำโดยข้อจำกัดด้านอาหารใดๆ แต่ทำได้โดยวิธีการป้องกัน: ด้วยความช่วยเหลือของการตรวจเลือดเป็นประจำและการปรึกษาหารือกับนักบำบัดโรคของคุณ