สารบัญ:
- มีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน
- จำเป็นต้องคำนวณกรอบเวลาเจริญพันธุ์หรือไม่
- อะไรที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ไม่ได้
- อะไรไม่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ค่ะ
- นานแค่ไหนที่จะพยายามตั้งครรภ์
- จะทำอย่างไรต่อไป
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย
มีเซ็กส์บ่อยแค่ไหน
หากต้องการตั้งครรภ์ คุณต้องเลิกคุมกำเนิดทั้งหมดและมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดทุก 1-2 วัน
ประการแรกจะปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ การศึกษาพบว่าการพุ่งออกมาบ่อยครั้งช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของอสุจิโดยไม่ลดจำนวนอสุจิ
ประการที่สอง การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งช่วยให้คุณไม่พลาดการตกไข่ ซึ่งอาจคาดเดาได้ยาก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีเซ็กส์ทุกวัน →
จำเป็นต้องคำนวณกรอบเวลาเจริญพันธุ์หรือไม่
ช่วงเวลาของรอบประจำเดือนที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้เรียกว่ากรอบเวลาเจริญพันธุ์ โดยปกตินี่คือการตกไข่เองและหกวันที่ผ่านมาก่อนหน้านั้น
การกำหนดระยะเวลาตกไข่ต้องใช้ความพยายามหรือค่าใช้จ่าย
ดังนั้นควรคำนวณกรอบเวลาการเจริญพันธุ์ก็ต่อเมื่อคู่นอนไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ทุกๆ 1-2 วัน
วิธีที่ง่ายที่สุดคือสังเกตปริมาณมูกปากมดลูก เป็นของเหลวข้นหนืดและโปร่งใสซึ่งก่อตัวขึ้นในปากมดลูก มูกปากมดลูกเริ่มผลิตในปริมาณมาก 5-6 วันก่อนการตกไข่และสูงสุดใน 2-3 วัน
วิธีอื่นๆ ในการคำนวณการตกไข่ →
อะไรที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ไม่ได้
น้ำหนัก
ดัชนีมวลกายไม่ใช่วิธีที่แม่นยำที่สุดในการพิจารณาว่าคุณผอมหรืออ้วนแค่ไหน แต่บางทีสิ่งที่ง่ายที่สุด
BMI = น้ำหนักตัวเป็นกก. / (ส่วนสูงเป็นม.) ²
โดยปกติดัชนีมวลกายควรอยู่ระหว่าง 19 ถึง 25 เมื่อค่าดัชนีมวลกายถึง 30 ทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะมีภาวะเจริญพันธุ์บกพร่อง
วิธีลดน้ำหนักในหนึ่งเดือน: คำแนะนำในการทำงาน →
ผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 19 อาจมีปัญหากับรอบเดือนและดังนั้นจึงมีความคิด
การออกกำลังกาย
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายทุกวันและหนักหน่วงอาจไม่ตกไข่
แต่นี่ไม่ใช่ปัญหาเดียว ในปี 2549 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดโอกาสในการมีลูก รอบประจำเดือนอาจไม่ถูกรบกวน แต่มีปัญหากับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิหรือยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด
สูบบุหรี่
ในผู้หญิง การสูบบุหรี่ทำให้รังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควร ในเวลาเดียวกัน โอกาสในการปฏิสนธิลดลง วัยหมดประจำเดือนเริ่มเร็วขึ้น และการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงบ่อยขึ้น
ในผู้ชาย การสูบบุหรี่ทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง แต่ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์โดยพื้นฐาน
วิธีเลิกบุหรี่: 11 วิธีที่ดีที่สุดตามที่นักวิทยาศาสตร์บอก →
แอลกอฮอล์และคาเฟอีน
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 20 กรัมและคาเฟอีนมากกว่า 500 มก. (ประมาณ 5 ถ้วยกาแฟ) ต่อวัน มีโอกาสน้อยที่จะตั้งครรภ์
แต่แอลกอฮอล์และคาเฟอีนไม่ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณกำลังดื่มมากเกินไป และมันง่ายที่จะกำจัดนิสัยนี้ →
น้ำมันหล่อลื่น
การหล่อลื่นที่ใกล้ชิดหลายประเภท รวมทั้งน้ำลายและน้ำมันพืชบางชนิด มีผลเสียต่อเซลล์อสุจิ
อะไรไม่ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ค่ะ
โพสระหว่างและหลังมีเซ็กส์
ตำแหน่งและเวลาที่ใช้ก่อนหรือหลังการพุ่งออกมาไม่ส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากการพุ่งออกมา อสุจิจะเข้าสู่ปากมดลูก
อาหารและวิตามิน
ยังไม่มีหลักฐานว่าการรับประทานอาหารสามารถเร่งการปฏิสนธิได้
ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิก อย่างไรก็ตาม วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารกในครรภ์ แต่เท่านั้น
เสื้อผ้าหลวมและการควบคุมอุณหภูมิ
ถุงอัณฑะหรือกางเกงชั้นในที่รัดแน่นเกินไปอาจทำให้คุณภาพของตัวอสุจิลดลงแต่ไม่มีนัยสำคัญ นั่นคือจำนวนเด็กไม่ได้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของแล็ปท็อปบนตักหรือกางเกงใน
นานแค่ไหนที่จะพยายามตั้งครรภ์
ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 35 ปีควรลองเป็นเวลาหนึ่งปี หากในช่วงเวลานี้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ อาจเกิดปัญหาสุขภาพได้
หลังอายุ 35 ปี โอกาสตั้งครรภ์ก็น้อยลงมาก ดังนั้น ระยะเวลาของความพยายามจึงจำกัดอยู่ที่หกเดือน
จะทำอย่างไรต่อไป
หากหลังจากหกเดือน - หนึ่งปีคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้คุณต้องไปพบแพทย์ ก่อนอื่น - ถึงนรีแพทย์ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีภาวะมีบุตรยาก ดังนั้นจึงควรตรวจสอบก่อน
สูตินรีแพทย์จะตรวจระดับฮอร์โมนในวันต่างๆ ของรอบเดือน ตรวจอัลตราซาวนด์ ตรวจความชัดของท่อนำไข่ มดลูก และปากมดลูก เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้สามารถใช้การผ่าตัดน้อยลงสำหรับการวินิจฉัยดังกล่าว
นรีแพทย์จะอธิบายว่าผู้ชายควรไปเมื่อใดและอย่างไรกับผู้เชี่ยวชาญ ในผู้ชายก่อนอื่นจะตรวจสเปิร์มตรวจสอบระดับฮอร์โมนต่าง ๆ และลักษณะของการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศ
สิ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการปฏิสนธิในสตรี
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ความผิดปกติของรังไข่;
- endometriosis;
- ภาวะมีบุตรยากของท่อนำไข่;
- polyps หรือ adhesions ในมดลูก;
- การละเมิดความแจ้งชัดของปากมดลูก
บางครั้งมีโรคหลายอย่างรวมกัน เพื่อต่อสู้กับพวกมันจะใช้ฮอร์โมน, การผ่าตัด, การปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากและช่วยในกรณีส่วนใหญ่
สิ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการปฏิสนธิในผู้ชาย
มีเหตุผลน้อยกว่านี้:
- เส้นเลือดขอด;
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- คุณสมบัติ แต่กำเนิดของการพัฒนาของอวัยวะเพศ
- ผลที่ตามมาจากการติดเชื้อ
ก่อนหน้านี้ การแก้ปัญหาจำกัดอยู่ที่การผ่าตัด การใช้ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ และการปฏิสนธินอกร่างกาย
ตอนนี้วิธีการปฏิวัติได้ปรากฏขึ้นแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์สามารถค้นหาสเปิร์มที่เหมาะสมเพียงตัวเดียวในหมู่อสุจิที่มีข้อบกพร่องและผสมพันธุ์กับไข่ด้วยสเปิร์มนี้ วิธีการนี้เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างมาก