2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
Google “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ” ก่อนอ่านบทความนี้ เครื่องมือค้นหาจะให้ผลลัพธ์มากกว่าล้านรายการ นี่ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่ก็ไม่น่าแปลกใจเมื่อคุณพิจารณาว่าแนวคิดของ "สุขภาพ" และ "ไลฟ์สไตล์" นั้นแยกจากกันไม่ได้ในทางปฏิบัติ เราเชื่อมั่นว่าเราสามารถปกป้องสุขภาพของเราได้หากเราลงมือทำธุรกิจ แต่นี่เป็นอย่างนั้นจริงหรือ?
ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ Mayo Clinic รายงานว่าแม้จะมีความหมกมุ่นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ก็มีคนอเมริกันน้อยกว่า 3% ที่ยึดมั่นในเรื่องนี้ ในการศึกษา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถูกกำหนดให้เป็นผลรวมขององค์ประกอบสี่ส่วน ได้แก่ กีฬา โภชนาการที่ดี ปริมาณไขมันในร่างกาย - มากถึง 20% สำหรับผู้ชายและมากถึง 30% สำหรับผู้หญิงการเลิกสูบบุหรี่
ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ที่ครอบงำไม่ได้ปฏิบัติตามเกณฑ์ทั้งสี่ข้อ แต่แม้ว่าคุณจะเริ่มปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทั้งหมด แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าสุขภาพจะดีขึ้น เพื่อให้ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง คุณต้องเปลี่ยนโฟกัสจากการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไปเป็นปัจจัยอื่นๆ ซึ่งมักจะมีความสำคัญมากกว่านั้น
สาธารณสุขได้ให้ความสำคัญกับปัจจัยเสี่ยงส่วนบุคคลที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในปี 2010 องค์การสหประชาชาติได้กำหนดให้โรคเรื้อรังเป็น "โรคในการดำเนินชีวิต" โดยระบุการสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ท่ามกลางปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ วิธีคิดนี้มีมาเป็นเวลา 50 ปีในสหรัฐอเมริกาแล้ว เมื่อ Framingham Heart Study เริ่มขึ้นในปี 1948 เพื่อตรวจสอบบทบาทของรูปแบบการใช้ชีวิตในการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือด ในทศวรรษที่ 1960 นักวิทยาศาสตร์มุ่งเน้นไปที่การศึกษาโรคเรื้อรัง และในที่สุดทัศนคติก็เป็นรูปเป็นร่างในความคิดของผู้คน: สุขภาพขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยด้านสาธารณสุขเริ่มตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้รับประกันการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพ ในปี 2544 สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้ทำการศึกษาเป็นเวลา 11 ปีในผู้ใหญ่มากกว่า 5,000 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือเพื่อค้นหาว่าการแทรกแซงการใช้ชีวิตอย่างเข้มข้นที่มุ่งลดน้ำหนักสามารถลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้หรือไม่ เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาลดน้ำหนัก แต่อุบัติการณ์ของปัญหาหัวใจไม่ลดลง
แนวคิดที่ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ ดูเหมือนว่าจะเป็นโอกาสในการควบคุมสุขภาพ ราวกับว่าคุณสามารถคาดเดาโรคที่คุณกำลังเผชิญและหลีกเลี่ยงได้ เช่นเดียวกับรถไฟ คุณเห็นรถไฟที่กำลังแล่นเข้ามา และเพื่อรักษาชีวิตและสุขภาพของคุณ คุณเพียงแค่ต้องลงจากรางรถไฟ แต่สำหรับอาการป่วย วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล
ความสามารถของเราในการทำนายโอกาสที่บุคคลจะติดโรคนั้นมีอยู่อย่างจำกัดอย่างมาก มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับความเสี่ยงในการเจ็บป่วย: สังคม สิ่งแวดล้อม แม้แต่เศรษฐกิจและการเมือง ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะประเมินภาวะสุขภาพของประเทศมากกว่าที่จะทำนายสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำนายว่าคุณจะเป็นโรคหอบหืดหรือไม่ เด็กแอฟริกันอเมริกันที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดมากกว่าเด็กผิวขาวถึง 6% การพยากรณ์โรคนี้เกี่ยวข้องกับปัจจัยพื้นฐานที่กำหนดสุขภาพของชุมชนแอฟริกันอเมริกันในสหรัฐอเมริกาในอดีต
เราขอย้ำอีกครั้งว่า การคาดการณ์ความเสี่ยงด้านสุขภาพของแต่ละบุคคลเป็นปัญหาอย่างยิ่ง แต่เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าโรคภัยไข้เจ็บใดที่คุกคามสังคมบางแห่งเพื่อจัดการกับอันตรายเหล่านี้ เราต้องแก้ไขที่ต้นเหตุ ซึ่งหมายความว่าเราต้องเปลี่ยนจุดสนใจจากการวิจัยเพื่อค้นหาวิธีรักษาเพื่อการวิจัยเพื่อปกป้องสุขภาพของประชาชน
ตัวอย่างเช่น องค์กรระดมเงินเพื่อการวิจัยเพื่อค้นหาปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดมะเร็งเต้านม ดังนั้นองค์กรจึงพยายามลดอัตราการเกิดอุบัติการณ์โดยรวม
แน่นอนว่ามีแง่มุมการใช้ชีวิตบางอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้ เช่น โรคอ้วน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการละเลยครีมกันแดด แต่ชายคนนั้นตัดสินใจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง: เขาลดน้ำหนัก เลิกดื่มสุรา และสูบบุหรี่ ในเวลาเดียวกัน ควันก่อมะเร็งจากสิ่งแวดล้อมที่เขาสูดหายใจเข้าไปตลอดเวลา ปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจเป็นประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้
จนกว่าเราจะเริ่มจัดการกับภัยคุกคามต่อสุขภาพภายนอกอย่างจริงจัง จะไม่มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตจะทำให้จำนวนโรคลดลง
ในปี 2009 Dan Buettner ได้บรรยาย TED เกี่ยวกับการใช้ชีวิตให้อายุ 100 ปี โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของ "สูตรอายุยืนที่เหมาะสมที่สุด" - ไลฟ์สไตล์ที่จะเพิ่มโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป วิดีโอนี้มีผู้เข้าชมมากกว่า 2.5 ล้านครั้ง
เป็นเรื่องดีที่ผู้คนจำนวนมากสนใจในการพัฒนาตนเอง: ความปรารถนาที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนั้นน่าชื่นชมและไม่มีใครควรท้อแท้จากการดิ้นรนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี แต่ที่น่าเศร้าก็คือ การวางวิถีชีวิตเหนือสาเหตุพื้นฐานอื่นๆ ของโรค ทำให้เราเสี่ยงที่จะมองข้ามปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดโรคอย่างใหญ่หลวง