2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มีเหตุผลหลายประการที่ว่าทำไมจึงควรค่าแก่การเล่นกีฬา โดยเฉพาะหลังจาก 40 ปี การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความอดทนจะช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine & Science in Sports & Exercise
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเทกซัสออสตินพยายามค้นหาว่าการฝึกคาร์ดิโอแบบปกติกับความสามารถในการคิดของคนวัยกลางคนมีความเกี่ยวพันกันหรือไม่ การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 59 คนที่มีอายุระหว่าง 43 ถึง 65 ปี ผู้เข้าร่วม 32 คนมีส่วนร่วมในกีฬาและ 27 คนอยู่ประจำ กลุ่มแรกออกกำลังกายแบบแอโรบิคและพละกำลังเป็นเวลาสี่วัน (7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) กลุ่มอื่นใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงในการฝึกต่อสัปดาห์
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ได้ใช้การทดสอบบนลู่วิ่ง วัดความเร็วการไหลเวียนของเลือดโดยใช้อัลตราซาวนด์ และทำการทดสอบหลายชุดเพื่อประเมินความจำและความสนใจของอาสาสมัคร
ส่งผลให้กลุ่มกีฬาทำการทดสอบความจำได้ดีและเรียนรู้คำถามที่ยากได้เร็วยิ่งขึ้น ผู้เข้าร่วมที่ใช้เวลาในการฝึกมีการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้นและการไหลเวียนโลหิตในสมองดีขึ้นกว่ากลุ่มอยู่ประจำ
ข้อสรุปหลักของการศึกษานี้คือการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลต่อกิจกรรมการรับรู้
ดร.มาร์ธา ปิรอน ผู้ริเริ่มการศึกษาวิจัย เชื่อมั่นว่ามีเหตุผลทุกประการที่จะเชื่อว่าคนวัยกลางคนที่ใช้เวลาออกกำลังกายไม่เพียงแต่มีสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความรู้ความเข้าใจที่สูงมาก ความสามารถ (แม้ว่าในช่วงเวลานี้มักจะลดลง)
แม้ว่าผู้เข้าร่วมการทดลองส่วนใหญ่กำลังวิ่งอยู่ Piron ให้เหตุผลว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่น เช่น การว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน ก็ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน และส่งผลต่อประสิทธิภาพการรับรู้ด้วย