สารบัญ:

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในบางสถานที่
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในบางสถานที่
Anonim

ในบางสถานที่ซึ่งมักเรียกว่าเป็นปัญหา ไขมันจะสะสมอย่างรวดเร็วและในปริมาณมากเป็นพิเศษ Lifehacker อธิบายว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำจัดไขมันออกจากสถานที่เหล่านี้ และปล่อยให้ส่วนที่เหลือของชั้นไม่เสียหาย

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในบางสถานที่
เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในบางสถานที่

ทำไมไขมันถึงสะสมในบางจุด?

เซลล์ไขมันจำนวนมากที่สุดคือ lipocytes ตั้งอยู่ที่หน้าท้องต้นขาและก้น - สถานที่เหล่านี้ในกระบวนการวิวัฒนาการได้รับเลือกให้เป็นคลังเก็บไขมัน ดังนั้นด้วยแคลอรี่ส่วนเกินไขมันจึงสะสมในสถานที่เหล่านี้ก่อนและเมื่อลดน้ำหนักก็จะคงอยู่ตลอดไป

ทำไมผู้หญิงถึงสะสมไขมันที่ก้นและต้นขามากกว่ากัน?

นี่เป็นเพราะฮอร์โมน ขอบคุณเอสโตรเจนในสตรีวัยเจริญพันธุ์ไขมันในสถานที่เหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในกรณีที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ระหว่างความหิวระหว่างให้นม ไขมันจากต้นขาจะถูกทำลายได้ง่าย ให้สารอาหารออกไป และในทางกลับกัน ชั้นไขมันในหน้าอกจะเพิ่มขึ้น เมื่อวัยเจริญพันธุ์ผ่านไปและปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ผู้หญิงจะเริ่มสะสมไขมันหน้าท้อง

ทำไมร่างกายถึงต้องการเก็บไขมันหน้าท้อง?

กลไกการกักเก็บไขมันเป็นข้อได้เปรียบในช่วงเวลาสั้นๆ ของประวัติศาสตร์มนุษย์ ด้วยแคลอรี่ที่มากเกินไป ไขมันจึงสะสมทั้งใต้ผิวหนังและรอบ ๆ อวัยวะภายใน (ไขมันในช่องท้อง) เมื่อมีการขาดแคลอรีในระหว่างการสลายไขมัน ไขมันจะทำให้กรดไขมันที่กล้ามเนื้อใช้เป็นเชื้อเพลิงได้ นอกจากนี้ ในไขมันในช่องท้อง กระบวนการสลายไขมันจะเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้น นั่นคือ ไขมันภายในทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดในช่วงเวลาที่อดอยาก

และถ้าปั๊มหน้าท้องแรงๆ จะช่วยขับไขมันออกจากพุงได้หรือไม่?

การออกกำลังกายหน้าท้องช่วยเพิ่มช่องทวารหนักและกล้ามเนื้อหน้าท้องให้อยู่ในสภาพดี แต่ไม่ได้ช่วยลดปริมาณไขมัน

ในการเริ่มกระบวนการสลายไขมัน ร่างกายต้องได้รับคำสั่งจากฮอร์โมนลิโปลิติก ได้แก่ อะดรีนาลีน กลูคากอน คอร์ติซอล และอื่นๆ ฮอร์โมนเหล่านี้จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ไปถึงเซลล์ไขมัน และเริ่มกระบวนการสลายไขมัน เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มอิทธิพลของฮอร์โมนในสถานที่เฉพาะ - ส่งผลต่อเซลล์ไขมันทั่วร่างกายทั้งในบริเวณที่มีปัญหาและที่อื่น ๆ

แล้วจะกำจัดไขมันบริเวณที่มีปัญหาได้อย่างไร?

ในการกำจัดไขมันหน้าท้อง ปีก ต้นขา และส่วนอื่นๆ คุณต้องสร้างการขาดแคลอรีเพื่อให้กระบวนการสลายไขมันเริ่มต้นขึ้นและเก็บไขมันไว้เป็นเชื้อเพลิงได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องควบคุมอาหาร ลดจำนวนแคลอรีที่บริโภค และเพิ่มการออกกำลังกาย เพิ่มการใช้พลังงาน

และถ้าคุณห่อหน้าท้องและต้นขาด้วยฟิล์มยึดหรือเข็มขัดแบบพิเศษ จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น?

ไม่ วิธีนี้ไม่ได้ผลและเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ฟิล์มและเข็มขัดวอร์มเพิ่มเหงื่อ ซึ่งทำให้คุณสูญเสียความชื้นมากขึ้น แต่สิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อปริมาณไขมันแต่อย่างใด ในเวลาเดียวกัน การขับเหงื่อออกมากอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ โดยมีผลด้านลบทั้งหมดจากภาวะนี้

การอาบน้ำและการนวดก็ไม่ช่วยอะไรเช่นกัน?

การอาบน้ำ การนวด การพอกตัว และการถู - มาตรการทั้งหมดนี้ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต และในขณะเดียวกัน การส่งฮอร์โมนลิโปลิติกไปยังเซลล์ไขมัน อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องใช้กรดไขมันที่ปล่อยออกมา ตัวอย่างเช่น สำหรับการออกกำลังกายหรือการสร้างเซลล์ใหม่ มิฉะนั้น กรดไขมันเหล่านี้จะถูกสะสมกลับเข้าไปในแหล่งสะสมไขมัน ดังนั้นการอาบน้ำ การนวด และมาตรการอื่นๆ จะไม่ได้ผลหากไม่มีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย