วิธีดูแลผิวหน้าในหน้าหนาว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อว่าในฤดูใบไม้ผลิคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดจากการสะท้อนในกระจก

นอกจากความเฉื่อยชาไม่แยแสและปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันในฤดูหนาวคุณสามารถเผชิญกับความรำคาญอีกอย่างหนึ่ง - เพิ่มความไวต่อผิวหน้า เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่เฉียบแหลม ลมหนาวพัดเข้า และอากาศแห้งเกินไปในห้องที่มีความร้อนสูง มันจึงแห้งตึง ตึง ลอกออกอย่างต่อเนื่อง และทำให้รู้สึกไม่สบายมาก

การไหลเวียนของความเย็นช้าลงและการผลิตซีบัมซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการแห้งและความเสียหายจะลดลง ส่งผลให้ผิวขาดน้ำ หมองคล้ำ และสูญเสียความยืดหยุ่น

เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดตามฤดูกาลเหล่านี้ หรืออย่างน้อยก็ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด ให้ทำตามเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆ ที่แสดงด้านล่าง

วิธีดูแลผิวของคุณจากภายใน

จำเป็นต้องดูแลผิวใบหน้าไม่เพียง แต่จากภายนอกด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอาง แต่ยังรวมถึงจากภายในด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุล สิ่งที่เราดื่มและกินเข้าไปมีผลกระทบอย่างมากต่อสภาพผิวของเรา ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจกับนิสัยการกินของคุณก่อน

ดื่มน้ำเยอะๆ

ร่างกายมนุษย์มีน้ำเฉลี่ย 70% หากไม่มีการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการทำงานปกติของมัน นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการว่าผิวจะเปล่งปลั่ง มีน้ำมีน้ำมีนวลและอ่อนนุ่มโดยไม่ได้ให้สิ่งที่หล่อเลี้ยงจากภายใน

แม้จะฟังดูซ้ำซาก แต่ก่อนอื่น เราแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดก่อน เท่าไหร่ อย่างไร และเมื่อไหร่ ขึ้นอยู่กับคุณ อย่าลืมอย่างน้อยวันละสองสามแก้วเพื่อชดเชยการขาดของเหลว

ดูอาหารของคุณ

การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพส่งผลอย่างมากต่อสภาพผิว ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไปและอาหารที่มีน้ำตาลสูง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงพอ ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของผิวในการป้องกันความเสียหายจากภายนอก เพื่อให้ร่างกายมีกรดนี้ คุณต้องกินปลาที่มีไขมันมากขึ้น (ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาฮาลิบัต ปลาทูน่า) ถ้าคุณไม่ชอบปลา คุณสามารถแทนที่ด้วยแคปซูลน้ำมันปลา

คุณควรพิจารณาอาหารอื่นๆ ที่มีโอเมก้า-3 อย่างใกล้ชิด: ถั่ว (วอลนัท, พีแคน, อัลมอนด์และแมคคาเดเมีย), น้ำมัน (มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, ข้าวโพด, ทานตะวัน, เรพซีด, ถั่วเหลือง), เต้าหู้, ฟักทอง, อะโวคาโด, ผักขม

กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับปรุงสภาพผิวและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ ส่วนใหญ่มักจะเป็นผักและผลเบอร์รี่ที่สดใส: พริก, หัวบีท, ถั่ว, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และลูกเกดดำ

อย่าลืมวิตามิน

ร่างกายขาดวิตามินอย่างเห็นได้ชัดในช่วงหน้าหนาว ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสม

เราขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งเราได้รับทั้งจากอาหารและเมื่อถูกแสงแดดโดยตรง คุณสามารถเติมส่วนที่ขาดได้ด้วยเห็ด, น้ำมันปลา, ปลาทูน่า, ปลาซาร์ดีน, ตับ, คาเวียร์, เนย, ครีม, ไข่แดง, ผักชีฝรั่ง

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมใดๆ

วิธีดูแลผิวภายนอก…

เพื่อให้ผิวหน้าของคุณดูแข็งแรงและไม่สูญเสียความยืดหยุ่นในฤดูหนาว คุณต้องปรับโปรแกรมการดูแลตามปกติเล็กน้อยและใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนกว่า

ล้างหน้าอย่างถูกวิธี

เพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวของคุณในฤดูหนาว โปรดจำคำแนะนำพื้นฐานบางประการ:

• อย่าล้างหน้าด้วยน้ำร้อนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
• หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างสูง
• ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุด (โฟมและมูสนุ่ม ๆ น้ำมันล้างเครื่องสำอาง)
• เลือกน้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากแอลกอฮอล์และซัลเฟตเพื่อไม่ให้เกราะป้องกันของผิวหนังแตกและไม่ทำให้เกิดความแห้งกร้านและเป็นขุย
• อย่าถูหน้าและเลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ล้าง "จนกว่าจะมีเสียงดัง" นี้ขัดขวางอุปสรรคไขมันของผิวหนัง

ค้นหามอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับฤดูกาล

มอยส์เจอไรเซอร์ปกติของคุณไม่น่าจะได้ผลมากในช่วงฤดูหนาว แม้ว่าคุณจะเป็นผู้โชคดีที่มีผิวไร้ที่ติ ความชุ่มชื้น การปกป้องและโภชนาการก็จะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอน

ไม่ว่าคุณจะมีผิวประเภทใด โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำสากล: สำหรับฤดูหนาว คุณควรเลือกครีมที่เข้มข้นและอิ่มตัวมากขึ้นโดยพิจารณาจากความมัน (น้ำมัน) แทนที่จะเป็นน้ำ

เคล็ดลับในการเลือกครีมหน้าหนาวที่ดี:

• มองหาคำจารึกต่อไปนี้บนขวดครีม: สูตรน้ำมัน (สูตรน้ำมัน) สำหรับผิวแพ้ง่าย (สำหรับผิวแพ้ง่าย) การซ่อมแซมเกราะป้องกัน และการเติมไขมัน (ฟื้นฟูชั้นไขมันและป้องกันการคายน้ำ);
• ครีมควรมีส่วนประกอบที่กักเก็บน้ำในผิวหนัง: ยูเรีย, กลีเซอรีน, กรดไฮยาลูโรนิก, ซิลิโคน, ซอร์บิทอล, น้ำมัน;
• ให้ความสำคัญกับครีมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและสร้างฟิล์มป้องกันบนผิวหนัง

คุณต้องดูแลผิวของคุณไม่เพียง แต่ในระหว่างวัน แต่ในเวลากลางคืนด้วย เซรั่ม แผ่นมาส์ก และน้ำมันจากธรรมชาติถือเป็นยารักษาหน้าหนาวในอุดมคติ ลองผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโจโจบา อัลมอนด์ อะโวคาโด มะพร้าว หรือน้ำมันอาร์แกน

จะซื้ออะไรดี:

• ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวแห้งด้วยน้ำมันแครอท คอลลาเจน ยูเรีย และอีลาสติน CHRISTINA 1 740 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันอะโวคาโดและสารสกัดจากว่านหางจระเข้ Health & Beauty, 1,140 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันเมล็ดทานตะวันและกรดไฮยาลูโรนิกไฮโดรไลซ์ HOLY LAND, 2 300 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวธรรมดาด้วยคอลลาเจน ยูเรีย และน้ำมันดาวเรือง CHRISTINA 895 rubles →
• ครีมทาผิวด้วยแพนธีนอล เชียบัตเตอร์ และอัลมอนด์ NEW LINE, 889 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผู้ชายด้วยน้ำมันโจโจ้บา Weleda 880 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวแห้งด้วยส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติสิบชนิด A'PIEU, 679 rubles →
• DERMALOGICA ครีมฟื้นฟูผิวด้วยซิลิโคนและน้ำมันเมล็ดโบราจ 3,585 rubles →
• ครีมให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันเมล็ดพลัม, น้ำมันอัลมอนด์และกรดไขมัน WELEDA, 1,098 rubles →

อย่าขัดและลอก

ในฤดูหนาว ผิวหน้าจะไวต่อปฏิกิริยาเคมีและการเสียดสีประเภทต่างๆ เป็นพิเศษ การใช้เปลือก, มาสก์ทำความสะอาด, สครับจะทำให้ระคายเคืองผิวโดยไม่จำเป็นซึ่งผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปแล้ว

ดังนั้นในฤดูหนาว คุณควรจำกัดการใช้สารขัดผิว (สครับ) และมาสก์ให้เหลือสัปดาห์ละครั้งหรือทิ้งให้หมด คุณควรให้ความสำคัญกับมาสก์ที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงแทน

ดูแลริมฝีปากและผิวรอบดวงตาของคุณ

ในฤดูหนาว บริเวณที่ไม่มีต่อมไขมัน - ริมฝีปากและผิวหนังรอบดวงตา - จำเป็นต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษ เนื่องจากภาวะขาดน้ำ ลมฤดูหนาวที่รุนแรง และอากาศแห้ง จึงมีความเสี่ยงเป็นหลัก

เคล็ดลับการดูแลริมฝีปากทั่วไป:

• อย่าลืมพกลิปสติกหรือบาล์มที่ถูกสุขอนามัยติดตัวไปด้วย ซึ่งจะมีแว็กซ์หรือวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษารอยแตกขนาดเล็กได้อย่างรวดเร็ว
• หลีกเลี่ยงลิปสติกเนื้อแมตต์เพราะจะทำให้ผิวแห้ง เลือกใช้ลิปสติกแบบมัน หากคุณยังคงตัดสินใจเลือกลิปสติกแบบแมตต์ ก่อนที่จะทา ควรแน่ใจว่าทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวริมฝีปากด้วยบาล์มป้องกัน
• ดูแลริมฝีปากของคุณในตอนกลางคืน ทาเชียบัตเตอร์หรือน้ำมันมะพร้าวกับพวกเขาหากคุณไม่แพ้พวกเขา
• สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าเลียริมฝีปากในที่เย็นแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ

เพื่อให้ผิวรอบดวงตาแข็งแรง ให้เปลี่ยนครีมธรรมดาเป็นครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันมากขึ้นก่อน ก่อนนอน คุณสามารถทำมาสก์ให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุงผิวรอบดวงตาได้ เช่นเดียวกับการใช้แผ่นแปะพิเศษ

จะซื้ออะไรดี:

• ฟื้นฟูลิปบาล์มด้วย panthenol La Roche-Posay 1,570 rubles →
• ลิปบาล์มให้ความชุ่มชื้นด้วยกรดไฮยาลูโรนิก, แว็กซ์ไม้แล็คเกอร์และเชียบัตเตอร์, โกโก้และอัลมอนด์ LOGONA, 420 รูเบิล →
• ลิปบาล์มปกป้องด้วยเชียบัตเตอร์ ขี้ผึ้ง และวิตามินอี อะโฟรไดท์ 288 รูเบิล →
• ครีมบำรุงรอบดวงตาที่สร้างใหม่ด้วยกรดไฮยาลูโรนิก, วิตามิน E, F และ C Ecocraft, 680 rubles →
• Make Up Factory บำรุงริมฝีปากด้วยเนยโกโก้และการบูร 640 rubles →
• ครีมทาตาด้วยเชียบัตเตอร์ โจโจ้บา และกรดไฮยาลูโรนิก KLEONA 475 รูเบิล →
• ครีมทาตาด้วยน้ำมันอาร์แกน ไลน์ใหม่ 278 rubles →

วิธีที่จะไม่ทำร้ายผิวของคุณ

เพื่อให้ผิวหน้าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในฤดูหนาว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ประจำวันบางสถานการณ์ การอาบน้ำอย่างถูกต้อง การเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการเดิน การสร้างระบบอุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องมีความสำคัญต่อผิวพอๆ กับการดูแลความงามและโภชนาการ

ปกป้องใบหน้าของคุณขณะเดิน

หากคุณต้องออกไปเดินเล่นเป็นเวลานานหรือมีอากาศหนาวจัด คุณควรใช้ครีมเย็นหรือครีมพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับสภาพอากาศเลวร้าย โดยทั่วไปแล้ว ครีมเหล่านี้มีขายตามร้านขายยา ในความสม่ำเสมอพวกเขาจะเป็นเหมือนครีม

ก่อนออกไปข้างนอกครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง ให้ทาครีมที่ผิวเพื่อให้มีเวลาซึมซับและเริ่มปกป้องใบหน้าจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม อย่าลืมให้ความสนใจกับริมฝีปากของคุณและทาบาล์มป้องกันหรือลิปสติกกับริมฝีปาก

หากไม่มีสภาพอากาศผิดปกติหรือคุณเพียงแค่ต้องออกไปข้างนอกสักพัก คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ธรรมดาสำหรับช่วงฤดูหนาวได้

หากคุณกำลังจะเล่นสกี เล่นกีฬา หรือไปเดินเล่นและข้างนอกมีแดดจัด การปกป้องผิวจากแสงแดดก็คุ้มค่าเช่นกัน ใช่ในฤดูหนาวจะอ่อนแอกว่าในฤดูร้อนมาก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเลยการใช้ครีมป้องกัน สำหรับฤดูหนาว ให้เลือกครีมที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดตั้งแต่ 15 ขึ้นไป

นอกจากนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดผิวแตก แห้ง และรอยแดง ให้พยายามปกปิดใบหน้าของคุณด้วยเสื้อผ้าหรือหน้ากากพิเศษหากคุณออกกำลังกาย

อาบน้ำให้ถูกต้อง

ไม่ว่าความคิดของการอาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำจะอบอุ่นเพียงใดในฤดูหนาว เป็นการดีกว่าที่จะขับไล่พวกเขาออกไปแม้ระหว่างทางหากคุณไม่ต้องการทำร้ายผิวของคุณ หลีกเลี่ยงน้ำร้อนและพยายามล้างด้วยน้ำอุ่นแทนเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว

นอกจากการสังเกตระบอบอุณหภูมิแล้ว ยังมีกรอบเวลาที่เข้มงวดอีกด้วย: ขอแนะนำให้อาบน้ำไม่เกิน 5-7 นาทีในฤดูหนาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง หลังจากอาบน้ำเสร็จ ผิวหน้าต้องชุ่มชื้นด้วยครีมบำรุงเพื่อคืนสมดุลของน้ำ

สร้างสภาพอากาศในร่มที่ดีต่อสุขภาพ

ในฤดูหนาวเนื่องจากความร้อนจากส่วนกลาง อากาศในสถานที่จะแห้งมากและส่งผลเสียต่อสภาพผิวหน้า เพื่อให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้:

• รับเครื่องทำความชื้นและรักษาความชื้นในอากาศระหว่าง 30% ถึง 60%;
• พยายามรักษาอุณหภูมิห้องระหว่าง 20 ถึง 23 ° C
• ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมอ

บรรทัดล่างคืออะไร

• อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดและรับประทานอาหารที่สมดุล
• อาบน้ำและล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แต่ไม่ร้อน
• อย่าเลียริมฝีปากหรือถูผิว
• เติมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณ: ลิปสติกหรือบาล์ม น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน มอยส์เจอไรเซอร์แบบน้ำมัน ครีมบำรุงและปกป้อง
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำหรือผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูง
• ใช้ครีมกันแดดหากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานในสภาพอากาศที่มีแดดจัด

ด้วยการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น คุณไม่จำเป็นต้องฟื้นฟูโดยด่วนก่อนฤดูใบไม้ผลิมาถึง ดังนั้นให้ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ ของเรา