กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกัน: วิธีบรรลุเป้าหมายและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ไม่สำคัญว่าคุณต้องการวิ่งมาราธอน เริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง หรือสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุข กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกันจะช่วยคุณค้นหาจังหวะที่ถูกต้องเพื่อเอาชนะอุปสรรคใดๆ ที่จะนำไปสู่เป้าหมายของคุณ

ฉันวิ่งมาราธอนครั้งที่แปดเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน แต่ฉันแทบจะเรียกได้ว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่งชั้นนำของโลกไม่ได้ ฉันไม่เคยปฏิบัติตามตารางการฝึกอย่างเคร่งครัด ไม่จ้างโค้ช ไม่เข้าร่วมชมรมวิ่ง และฉันไม่ได้วิ่งเร็วมาก สิ่งที่ดีที่สุดของฉันคือ 3:49:00 น. แต่ฉันมักจะจบ

การเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญ แต่วิธีการที่ถูกต้องช่วยฉันได้มากยิ่งกว่า ซึ่งใช้ได้ผลในด้านอื่นๆ ของชีวิต

ฉันเรียกสิ่งนี้ว่ากฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกัน และมันง่ายอย่างน่าประหลาดใจ ไม่ว่าชีวิตจะพบกับความท้าทายอะไร ให้พยายามอย่างเดียวกัน

ตามทฤษฎีของฉัน ความก้าวหน้าในระยะเวลาอันยาวนานอาจมีนัยสำคัญ อาจมองไม่เห็น แต่สิ่งสำคัญคือในท้ายที่สุด คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและรู้สึกดีขึ้น

แนวทางนี้มีความสำคัญเพราะจะทำให้คุณมั่นใจเมื่อเผชิญกับความท้าทายระยะยาว: คุณสามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ แน่นอนว่าไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าเมื่อไหร่จะยากและเมื่อไหร่จะง่าย แต่คุณสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะตอบสนองต่อการขึ้นๆ ลงๆ อย่างไร

และนี่คือวิธีการใช้กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกันในชีวิตประจำวันอย่างเหมาะสม เราจะครอบคลุมแนวทางนี้ในสามสถานการณ์: เมื่อคุณต้องการวิ่งมาราธอน เริ่มต้นธุรกิจ หรือสร้างความสัมพันธ์

1. กำหนดก้าว "ถาวร" ของคุณ

นักวิ่งระยะไกลทุกคนเข้าใจดีว่าฝีเท้าสำคัญแค่ไหน แนวคิดง่ายๆ คือ เมื่อคุณต้องการเดินทางในระยะทางที่กำหนด คุณต้องใช้ความเร็วที่กำหนด ถ้าคุณทำสำเร็จ คุณจะถึงเส้นชัยตรงเวลา

หากคุณเคลื่อนไหวเร็วเกินไป อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเหนื่อยหน่ายและไปไม่ถึงเส้นชัยหรือแสดงผลงานได้ไม่ดี นักวิ่งมาราธอนทุกคนจะยืนยันกับคุณ: การวิ่งด้วยความเร็วที่สูงกว่าความเร็วที่ตั้งไว้จะทำให้เกิดความทุกข์ทรมาน

ไม่สำคัญว่าคุณจะเดินช้าแค่ไหน ตราบใดที่คุณไม่หยุด ขงจื๊อ นักคิดและปราชญ์จีนโบราณ

ฉันรู้ว่าก้าว "นิรันดร์" ของฉัน: หนึ่งไมล์ใน 9 นาที 45 วินาที ด้วยความเร็วขนาดนี้ ฉันรู้สึกเหมือนวิ่งได้แบบนี้ … ตลอดไป ไม่ว่าฉันจะวิ่งที่ไหนหรือต้องวิ่งมากแค่ไหน สำหรับการวิ่งมาราธอน - การแข่งขันที่มีเวลาจำกัด ความเร็วที่เหมาะสมที่สุดของฉันควรเป็น 8 นาที 45 วินาทีต่อไมล์ ถ้าฉันรักษาระดับนี้ไว้ ฉันจะจบการแข่งขันและฉันจะภูมิใจกับผลงานของตัวเอง

ประเด็นหลักจากทั้งหมดข้างต้นคือ ในการจบการแข่งขัน คุณต้องใช้ความพยายามอย่างเท่าเทียมกันเมื่อเวลาผ่านไป

แนวคิดของการก้าว "นิรันดร์" ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิต: เมื่อรู้ว่าคุณจะตัดสินใจได้ถูกต้องและเอาชนะความท้าทายที่ร้ายแรง

ก้าวสู่ธุรกิจ

สมมติว่าคุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง ก่อนอื่น ให้ถามตัวเองว่า นี่คือความหลงใหลที่คุณอยากจะอุทิศทั้งชีวิตให้หรือเปล่า หรือเป็นโครงการที่คุณจะขายในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ก้าวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเป้าหมาย

หากคุณต้องการทำธุรกิจนี้ไปตลอดชีวิต คุณต้องเลือกจังหวะที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ตลอดไป ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทำอย่างอื่นได้อีกในอนาคต แต่ถ้าคุณไม่ได้กำหนดจังหวะ "นิรันดร์" ของคุณทันที คุณจะสูญเสียพลังงานอย่างรวดเร็วและต้องการยอมแพ้ทุกอย่าง

หากคุณต้องการขายโครงการภายในสองสามปี ให้ถามตัวเองสองคำถาม

• สิ่งที่ต้องทำในอีกสองปีข้างหน้า?
• คุณต้องใช้ความเร็วเท่าไรเพื่อให้เสร็จทันเวลา

คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมาย แต่อย่างน้อย คุณจะรู้จังหวะที่ถูกต้องซึ่งหมายความว่า คุณต้องเข้าใจเมื่อคุณเคลื่อนไหวเร็วเกินไป (มีความเสี่ยงที่จะหมดแรง) และเมื่อใด - ช้าเกินไป (มีความเสี่ยงที่จะไปไม่ถึงเป้าหมาย)

ก้าวสู่ความสัมพันธ์

สมมติว่าคุณกำลังพยายามสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนหรือคู่ใหม่ แน่นอนว่าความสัมพันธ์ไม่มีวันสิ้นสุดที่คุณทราบล่วงหน้า ดังนั้นจังหวะที่คุณสามารถรักษาได้ตลอดเวลาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณทำเร็วเกินไป คุณอาจหมดความสนใจในอีกฝ่าย หรือคู่ของคุณจะเหนื่อยที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว หากคุณทำช้าเกินไป คุณจะหงุดหงิดกับการขาดความก้าวหน้า หรืออีกฝ่ายอาจคิดว่าคุณไม่สนใจพวกเขา

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอน การพัฒนาธุรกิจ ความสัมพันธ์ หรืออย่างอื่น ด้วยการค้นหาจังหวะที่เหมาะสม คุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการในเวลาที่เหมาะสม

2. เมื่อคุณต้องการเบี่ยงออกจากจังหวะ

เมื่อทราบก้าว "นิรันดร์" ของคุณ คุณจะเข้าใจว่าคุณต้องพยายามมากแค่ไหนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันต้องการเอาชนะตัวเองให้ดีที่สุดในการวิ่งมาราธอน ฉันต้องรักษาฝีเท้าให้ได้อย่างน้อย 8 นาที 44 วินาทีต่อไมล์ตลอดการแข่งขัน

ปัญหาคือชีวิตมีอะไรไม่แน่นอนมากมาย นี่คือที่มาของกฎหมายความพยายามที่เท่าเทียมกัน

ในการวิ่งมาราธอน จะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางร่างกาย: คุณวิ่งขึ้นเนินช้าลง หรืออาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นทันที นอกจากนี้ยังมีภาวะแทรกซ้อนทางจิตใจ ในช่วงเริ่มต้นของการวิ่งมาราธอน คุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่กระฉับกระเฉง คุณรู้สึกมีพลังงานและพร้อมที่จะวิ่ง 26 ไมล์ด้วยอัตราการเร่ง ในท้ายที่สุด มันยากสำหรับคุณและคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ผอมแห้งเหมือนกัน ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องการวิ่งช้าลง แม้ว่าจะมีเหลือเพียงเล็กน้อยที่เส้นชัย

นักวิ่งมือใหม่มักจะไม่ให้ความสำคัญกับฝีเท้า ถึงแม้ว่าความจริงแล้วอย่างน้อยก็จำเป็นต้องพยายามยึดติดกับมัน ผู้เริ่มต้นเริ่มกังวลและวิ่งเร็วเกินไปในตอนเริ่มต้น โดยไม่ทราบว่าเขาใช้กำลังทั้งหมดที่จะเป็นประโยชน์กับเขาในตอนท้ายในทันที หรือมันเริ่มเร่งความเร็วในการปีนที่ยากลำบาก เมื่อมันมีเหตุผลมากกว่าที่จะช้าลง สถานการณ์นี้นำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายอย่างรวดเร็วและผลลัพธ์ที่ไม่ดีในท้ายที่สุด

ฉันพยายามใช้ความพยายามอย่างเท่าเทียมกันตลอดการแข่งขัน ในตอนแรก เมื่อทุกคนเร่งความเร็ว ฉันควบคุมตัวเอง: ฉันต้องการพลังเหล่านี้ในภายหลัง ในตอนท้าย ฉันใช้พลังงานนี้ และนักวิ่งที่เหลือก็เริ่มช้าลง

ที่สำคัญไม่แพ้กัน ฉันไม่พยายามที่จะก้าวให้ทันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าฉันเห็นทางขึ้นข้างหน้า ฉันจะวิ่งขึ้นเขาอย่างช้าๆและใจเย็น ระหว่างทางลง ฉันเริ่มวิ่งเร็วขึ้นเพื่อชดเชยความแตกต่างของเวลา

กฎหมายว่าด้วยความพยายามอย่างเท่าเทียมกันสำหรับธุรกิจ

การเริ่มต้นธุรกิจก็เหมือนการนั่งรถไฟเหาะ บางครั้งสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดี และวันรุ่งขึ้น - "ทุกสิ่งช่างเลวร้ายเพียงใด ฉันขอยอมแพ้ทุกอย่าง"

เมื่อเกิดปัญหาขึ้น ย่อมทำให้รู้สึกว่าคุณต้องการทำงานหนัก ใช้เวลากับงานมากขึ้น เติมพลังใจในการออกกำลังกาย แต่นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป: ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยและท้อถอย หรือคุณหมดแรงและใช้เวลานานมากในการชาร์จพลังงานจนคุณกลับมาพบกับปัญหาอีกครั้ง

ผลที่ได้คือวงจรอุบาทว์: คุณทำงานหนักเมื่อคุณต้องการผ่อนคลาย และช้าลงเมื่อคุณต้องการกระตุก พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ไม่ได้ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

คุณต้องทำตรงกันข้าม เมื่อยามยาก - ขุนเขา - มา จงทำงานตามจังหวะเดิม คุณจะไม่ก้าวหน้ามากด้วยวิธีนี้อย่างแน่นอน แต่คุณจะยังคงมีพลังที่จะออกเดินทางเมื่อทุกอย่างเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น - ในการสืบเชื้อสาย

กฎแห่งความพยายามเท่าเทียมกันสำหรับความสัมพันธ์

ลองนึกถึงละครโรแมนติกคอมมาดี้: เมื่อมีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวขึ้นและนำทางพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง

แต่ใครก็ตามที่มีความสัมพันธ์ระยะยาวและมีความสุขจะบอกคุณ: ชีวิตจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณทุ่มเทพลังงานทั้งหมดเพื่อจัดการกับปัญหา และคุณจะไม่รู้สึกมีความสุขมากขึ้นอีกต่อไปเมื่อคุณกลับสู่ชีวิตปกตินี่คือสาเหตุหลักของวิกฤตครั้งต่อไป

แต่ถ้าแทนที่จะสิ้นเปลืองทรัพยากรทางศีลธรรมของคุณ คุณช้าลงหน่อยล่ะ พยายามแก้ไขปัญหาอย่างสงบและวัดผล เมื่อทุกอย่างกลับมาเป็นปกติ คุณใช้พลังเหล่านี้เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดียิ่งขึ้น

มันยากมากที่จะก้าวหน้าในความสัมพันธ์ในเวลาที่ยากลำบาก สูญเสียความไว้วางใจ ทำร้ายความรู้สึกของกันและกันได้ง่าย และคุณเข้าสู่โหมดป้องกัน ยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ ยิ่งแย่ลงเท่านั้น แต่ถ้าคุณพยายามทำให้ความสัมพันธ์กลับสู่ปกติอย่างระมัดระวัง คุณก็จะก้าวหน้าได้มากขึ้น และเมื่อคุณมีความสุขและเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้อง ช่วงเวลาที่ยากลำบากก็มีน้อยลงเรื่อยๆ

3. เมื่อกฎแห่งความพยายามเท่าเทียมไม่ได้ผล

กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกันมักล้มเหลว แต่มีบางสถานการณ์ที่ไม่ควรใช้

1. ความเสี่ยงที่มีอยู่ เมื่อคุณใกล้จะล่มสลาย กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกันจะไม่ช่วย นี่อาจเป็นวิกฤตครั้งใหญ่ในบริษัทของคุณ หรือสามี / ภรรยา / หุ้นส่วนธุรกิจกำลังมุ่งหน้าไปที่ประตูตอนนี้ ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและต่อสู้ - และต่อมาคุณจะจัดการกับผลที่ตามมา
2. ความเหนื่อยหน่ายอย่างรุนแรง หากคุณได้ใช้พลังงานไปแล้วและพร้อมที่จะสละทุกสิ่ง ให้หยุดพัก ไม่ คุณจะไม่สามารถก้าวต่อไปได้ แต่อย่างน้อย คุณก็จะไปถึงเส้นชัย ความพยายามในการต่อสู้กับอาการหมดไฟขั้นรุนแรงมักไม่ได้ผล
3. ตอนจบอยู่ในสายตา กฎแห่งความพยายามเท่าเทียมกันจะต้องถูกลืมทันทีที่จุดจบปรากฏต่อหน้าคุณ เมื่อคุณเห็นเทปปิดผิว คุณไม่จำเป็นต้องเก็บความแข็งแรงไว้ใช้ในภายหลัง ให้อะดรีนาลีนหลั่งเร็วไปจนจบ ใช่ หลังจากเสร็จสิ้น คุณจะหมดแรง แต่มันสร้างความแตกต่างอย่างไร?

หากคุณเป็นคนที่มีแรงจูงใจสูง กฎแห่งความพยายามที่เท่าเทียมกันอาจดูเหมือนผิดธรรมชาติและผิดในตอนแรก แต่ถ้าคุณพยายามอยู่กับมันอย่างน้อยซักพัก คุณจะเห็นว่ามันใช้ได้ผลดีในหลายๆ ด้านของชีวิต

มันได้ผลเพราะคุณใช้ความพยายามแบบเดียวกัน แต่คุณรู้วิธีรวมมันเข้ากับสถานการณ์ชีวิตที่ควบคุมไม่ได้ คุณไม่ได้โยนตัวเองเข้าสู่การต่อสู้โดยไม่จำเป็น คุณมีความสุขและมีแรงจูงใจตลอดกระบวนการทั้งหมด และเมื่อคุณมีความสุขและมีแรงจูงใจ คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จและบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้น