คนที่มีความคิดสร้างสรรค์อาศัยอยู่ในทุกคน: 7 แบบฝึกหัดที่จะปลุกผู้สร้างภายใน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณต้องฝึกอะไรบ้างเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อเชิงสร้างสรรค์ รวมทั้งรับคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ผู้สร้างภายในเติบโตและพัฒนา

“ฉันไม่ใช่คนสร้างสรรค์ ฉันไม่ได้รับมัน” พวกเราหลายคนพูดชื่นชมการ์ตูนของศิลปินข้างถนนหรือฟังฮิปปี้แพตตี้ร้องเพลงเรดิโอเฮดในช่วงเปลี่ยนผ่าน แต่มีข่าวดี: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าทุกคนเหมือนกันและผู้สร้างอาศัยอยู่ในเราแต่ละคน ดังนั้น คำว่า “ฉันไม่ใช่คนสร้างสรรค์” เป็นเพียงข้ออ้างที่สะดวกในการขี้เกียจ.

ตำนานของสตรีคที่สร้างสรรค์ได้รับการปลูกฝังมาช้านานและได้รับการปกป้องอย่างดีในโบฮีเมีย ศิลปิน นักดนตรี นักแสดง นักออกแบบ และแม้แต่นักเขียนคำโฆษณาทั่วไปชอบที่จะมองราวกับว่าพวกเขามาจากสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน และอย่างน้อยในระหว่างการทำงาน พวกเขาก็ได้รับการกระตุ้นจากพระหัตถ์ของพระเจ้า มาตรฐานของบุคลิกภาพเชิงสร้างสรรค์คือการผสมผสานระหว่าง Lady Gaga และ Aguzarova ซึ่งกำลังจะบินไปยังดวงจันทร์เมื่อวานนี้ วันนี้เธอทุบสถิติด้วยเพลงใหม่ และพรุ่งนี้เธอให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิในโคโคชนิกตลกๆ. และในการเริ่มต้นสร้าง เราต้องผ่านนรกเก้าวง นอนอย่างน้อยสามครั้ง เข้ารับการบำบัดยาเสพติด และไปนั่งสมาธิบนภูเขาทิเบต

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ปฏิเสธแผนกใด ๆ ของชนชั้นแรงงานที่สร้างสรรค์และองค์กร

สิ่งที่ฉันสามารถพูดได้ถ้าในสภาพแวดล้อมขององค์กรที่ทันสมัยมีการแบ่งเทียมเป็นประเภท "สร้างสรรค์" และ "องค์กร" ที่เกี่ยวข้องกันเช่นนักเรียนของ Gryffindor และ Slytherin อย่างไรก็ตาม การศึกษาความคิดสร้างสรรค์เกือบทั้งหมดที่ดำเนินการในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาปฏิเสธการแบ่งแยกนี้: กล้ามเนื้อสร้างสรรค์ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม หรือระดับสติปัญญา หรือลักษณะบุคลิกภาพ

ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการทดลองที่ Institute of Diagnostics and Personality Research (IPAR) นักวิทยาศาสตร์ได้เชิญตัวแทนที่ประสบความสำเร็จหลายสิบคนจากวิชาชีพสร้างสรรค์ต่างๆ มาเข้าร่วมการประชุม ในช่วงหลายวันที่ผ่านมา พวกเขาผ่านการทดสอบหลายครั้ง ซึ่งไม่ได้ระบุให้ชัดเจนว่าควรมองหาความโน้มเอียงเชิงสร้างสรรค์ที่ใด ลักษณะทั่วไปเพียงอย่างเดียวของอาสาสมัครจะมีลักษณะดังนี้: ความสมดุลของลักษณะส่วนบุคคล สติปัญญาเหนือค่าเฉลี่ย การเปิดรับประสบการณ์ใหม่ และแนวโน้มที่จะเลือกตัวเลือกที่ซับซ้อน อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรพิเศษ

ไม่มีประเภทบุคลิกภาพที่สร้างสรรค์

จากนั้นพวกที่ดื้อรั้นในเสื้อคลุมสีขาวก็เริ่มมองหาความโน้มเอียงที่สร้างสรรค์ในคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคล: มีการรวบรวมข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผู้สร้างที่โดดเด่นของศตวรรษที่ 20 หลังจากนั้นแต่ละคนผ่านการทดสอบเสมือนจริง "แบบจำลองบุคลิกภาพห้าปัจจัย ". นักวิทยาศาสตร์หวังว่าคนที่มีความคิดสร้างสรรค์จะเบ้ในหนึ่งในห้าลักษณะส่วนบุคคล (การเปิดกว้างต่อประสบการณ์, ความมีมโนธรรม, การแสดงตัว, ความเมตตากรุณาและโรคประสาท) แต่อีกครั้งด้วยนิ้วชี้ขึ้นไปบนฟ้า - ในบรรดาอาสาสมัครมีคนเป็นโรคประสาทและคนพาหิรวัฒน์และขี้เมาที่มีเมตตา และอีกมากมายใคร สรุป: ไม่มีประเภทบุคลิกภาพที่สร้างสรรค์

เมื่อละทิ้งจิตวิทยาพวกเขาก็เริ่มมองหากล้ามเนื้อสร้างสรรค์ในสมองของมนุษย์ นักวิจัยไม่ได้สนใจเกี่ยวกับคำขอเผาศพของไอน์สไตน์ และทันทีที่อัจฉริยะเสียชีวิตก็ปีนขึ้นไปศึกษากะโหลกของเขาทันที และอีกครั้งที่ความผิดหวัง: สมองของนักฟิสิกส์ชื่อดังก็ไม่ต่างจากสมองของนักเบสบอลมืออาชีพหรือคนจรจัดที่ถูกรถชน การยิงหนังสติ๊กรอบที่สามที่เครื่องบินสิ้นสุดลง นักวิทยาศาสตร์กำลัง "เผา" ด้วยคะแนน 3: 0

ไม่มีความสัมพันธ์กันระหว่างรหัสยีนและความคิดสร้างสรรค์

เมื่อนักจิตวิทยา นักสรีรวิทยา และทุกคนที่ไม่เฉยเมยยังคงอยู่ที่รางที่หัก พันธุกรรมซึ่งก่อนหน้านี้พยายามค้นหายีนสำหรับวัยชราและยีนสำหรับน้ำหนักเกินไม่สำเร็จ ก็เริ่มแก้ปัญหาได้ เพื่อแยกแยะความแตกต่างของยีนและอิทธิพลของการเลี้ยงดู นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเฉพาะครอบครัวที่มีลูกแฝดเท่านั้น จากการตรวจสอบทะเบียน Connecticut Twins Registry ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2440 กลุ่มของ Marvin Reznikoff ได้รวบรวมทีมฝาแฝด 117 คนและแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม (เหมือนกันและสองหน้า) ผลการทดสอบสองโหลแสดงให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างรหัสยีนและความคิดสร้างสรรค์ 4: 0 และนี่คือเกือบทั้งอาร์เจนตินาและจาเมกา

ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาของการทดลองดังกล่าว มีเกวียนและเกวียนขนาดเล็ก ในหนังสือของเขา The Muse Will Not Come นั้น David Brooks ได้อ้างถึงการอ้างอิงถึงความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการค้นหาธรรมชาติของกล้ามเนื้อเชิงสร้างสรรค์อีกนับสิบข้อ และสรุปว่าความคิดสร้างสรรค์ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ สามารถสูบฉีดผ่านการฝึกฝนได้ เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ

อบรมความคิดสร้างสรรค์

หน้าเช้า

เก่าแก่เท่าโลกแต่เป็นวิธีที่ได้ผล ทันทีที่เราตื่นขึ้น ให้หยิบสมุดบันทึกพร้อมปากกาแล้วเริ่มเขียน ไม่สำคัญหรอกว่าจะเป็นเรื่องราวของ Godzilla ที่กำลังเดินอยู่ในโตเกียว เรียงความเกี่ยวกับผ้าห่มอุ่นๆ หรือการวิเคราะห์เชิงภูมิรัฐศาสตร์ของมองโกเลียอย่างงุนงง สิ่งสำคัญคือเพียงแค่เขียนและไม่คิดอะไร บรรทัดฐานสำหรับจดหมายตอนเช้าคือสมุดบันทึกสามหน้าหรือ 750 คำ คุณสามารถใช้ทรัพยากรและกลองบนปุ่มได้ แต่นักวาดภาพที่มีประสบการณ์แนะนำให้คุณทำแบบเก่า - ด้วยปากกาบนกระดาษ

เกิดอะไรขึ้นถ้า

นี่ไม่ใช่วิธีการ แต่เป็นคำถามง่ายๆ ที่ Stanislavsky บังคับให้นักแสดงมือใหม่ต้องถาม “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า” สามารถใช้กับวัตถุ ส่วนหนึ่ง หรือการกระทำที่คุ้นเคยได้ ตัวอย่างเช่น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรื่องราวในหนังสือถูกบอกเล่าด้วยภาพ? การ์ตูนจึงถือกำเนิดขึ้น หรือถ้าเราพูดถึงสิ่งที่คนธรรมดาสนใจแทนข่าวโลก นี่คือลักษณะที่ปรากฏของสื่อสีเหลือง

วิธีนี้ช่วยพัฒนาจินตนาการได้อย่างสมบูรณ์แบบและเป็นจุดเริ่มต้นของกระบวนการสร้างสรรค์ และมันสนุกมากที่จะถามคำถามแปลก ๆ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนดื่มเลือด? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าประธานาธิบดีของประเทศเป็นคนตลกที่มีมารยาทแบบเผด็จการจากสาธารณรัฐกล้วย?

แตกคำ

ในสมองของผู้ใหญ่มีระบบสัญลักษณ์ที่เข้มงวดซึ่งในโอกาสแรกชอบที่จะให้คะแนนและติดฉลากทุกอย่างรอบตัว ผลของการทำงานอัตโนมัตินี้ทำให้สมองประหยัดทรัพยากร แต่นี่ก็เป็นเหตุผลหลักสำหรับการคิดแบบแคบและเป็นสูตร ในการคิดคำศัพท์ใหม่ๆ เราบังคับให้สมองปิดการคิดอย่างมีเหตุมีผลและเปิดจินตนาการ เทคนิคนี้มาจากวัยเด็กและเรียบง่ายมาก: เรานำคำสองคำมารวมกันเป็นหนึ่งเดียวแล้วลองจินตนาการว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร อาบน้ำ + ห้องน้ำ = อ่างอาบน้ำ คิม + คานเย = คิมเย่

วิธีทอร์แรนซ์

วิธีการนี้ใช้ doodle - ลายเส้นประเภทเดียวกันที่ต้องเปลี่ยนเป็นภาพวาด บนกระดาษแผ่นหนึ่ง ให้วาดสัญลักษณ์เดียวกันเป็นแถว (วงกลม วงกลมสองวง ตะปู กากบาท สี่เหลี่ยมจัตุรัส ฯลฯ) จากนั้นเราก็เปิดจินตนาการและเริ่มวาด

ตัวอย่าง. วงกลมสามารถเป็นโล่ของกัปตันอเมริกา ตาแมว หรือเหรียญ 5-kopeck และสี่เหลี่ยมสามารถเป็นบ้านผีสิงหรืองานศิลปะได้ มันไม่เพียงแต่พัฒนาจินตนาการเท่านั้น แต่ยังพัฒนาความอุตสาหะในการค้นหาแนวคิดด้วย เนื่องจาก doodle ใหม่แต่ละรายการเป็นการแข่งขันกับตัวเอง

วิธีการออบเจ็กต์โฟกัส

วิธีการประกอบด้วยการค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างแนวคิดหลักกับวัตถุสุ่ม ตัวอย่างเช่น เราเปิดหนังสือบนหน้าใดก็ได้ หยิบคำศัพท์ 3-5 คำที่ดึงดูดสายตาเราเป็นอันดับแรก และพยายามเชื่อมโยงพวกเขากับหัวข้อที่เรากำลังนึกถึง หนังสือสามารถแทนที่ด้วยทีวี วิดีโอเกม หนังสือพิมพ์ หรืออย่างอื่นได้ ใช้งานได้ดีเมื่อกระบวนการคิดเคลื่อนที่ด้วยความเฉื่อย

ความคล้ายคลึงของกอร์ดอน

นี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้ แต่เป็นวิธีที่ทรงพลังมาก วิลเลียม กอร์ดอนเชื่อว่าขุมทรัพย์ของความคิดสร้างสรรค์อยู่ในการค้นหาการเปรียบเทียบ ซึ่งเขาแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม

• การเปรียบเทียบโดยตรง: กำลังมองหาการเปรียบเทียบกับวัตถุในโลกรอบข้าง ในระดับจากห้องของคุณไปยังประเทศ
• สัญลักษณ์: มองหาการเปรียบเทียบที่จะอธิบายสาระสำคัญของวัตถุโดยสังเขป
• การเปรียบเทียบที่ยอดเยี่ยม: เราสร้างการเปรียบเทียบโดยทิ้งข้อจำกัดของความเป็นจริงเชิงวัตถุไว้นอกวงเล็บ
• การเปรียบเทียบส่วนบุคคล: พยายามยืนในตำแหน่งของวัตถุและมองสถานการณ์ผ่านสายตาของวัตถุ เช่น เก้าอี้ที่เรานั่งเป็นอย่างไร?

กลยุทธ์ทางอ้อม

นี่เป็นวิธีที่แปลกและน่าสนใจมากที่ Brian Eno และ Peter Schmidt คิดขึ้นเพื่อทำให้สมองที่เหนื่อยล้าจากความมึนงงที่สร้างสรรค์ไปตามเส้นทางลับ สาระสำคัญของวิธีการ: เรามีไพ่ 115 ใบที่เขียนคำแนะนำ และคำแนะนำค่อนข้างแปลก: "ลบความกำกวมและเปลี่ยนเป็นรายละเอียด", "นวดคอของคุณ" หรือ "ใช้ความคิดแบบเก่า" เคล็ดลับคือไม่มีคำแนะนำในการดำเนินการโดยตรง และในแต่ละคำแนะนำ คนสองคนสามารถเห็นวิธีแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกันสองแบบ คุณสามารถทำการ์ดด้วยตัวเองและเทลงในแจกันหรือใช้คำแนะนำออนไลน์ ตัวอย่างเช่น,.

คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้สร้างภายในที่จะเติบโตและพัฒนา

ยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน

ในงานล่าสุดของเขา What I Talk About When I Talk About Running Haruki Murakami หักล้างตำนานของคนเกียจคร้านที่สร้างสรรค์โดยพูดถึงกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวด (ตื่นนอนตอนตี 5 แสงไฟดับเวลา 22.00 น.) กลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาหลักสำหรับเขา ประสิทธิภาพ. จิตใจมีแนวโน้มที่จะไม่แน่นอนและหาข้อแก้ตัวสำหรับความเกียจคร้านของตัวเอง และการปฏิบัติตามระบอบการปกครองจะนำมันออกจากเขตสบายและสอนให้เปิดครึ่งเทิร์น

อย่าละเลยการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์อื่น ๆ

วาด เขียน เรียนรู้การเล่นกีตาร์หรือเต้น กิจกรรมสร้างสรรค์ใดๆ ช่วยให้สมองอยู่ในสภาพดี และการสลับกันเปลี่ยนความสนใจและช่วยให้คุณพบคำตอบในสถานที่ที่ค่อนข้างไม่คาดคิด

ผลการศึกษาพบว่า มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาวรรณกรรม ได้ฝึกฝนศิลปะรูปแบบอื่น เช่น จิตรกรรม ละครเวที หรือการเต้นรำ ไอน์สไตน์เรียกดนตรีว่าความหลงใหลครั้งที่สองของเขา และถ้าเขาไม่ได้เป็นนักฟิสิกส์ เป็นไปได้มากว่าเขาจะไปหานักไวโอลิน

อย่ายอมแพ้

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่หลุดจากพื้น จงแสดงความพากเพียร ตัวอย่างเช่น นักเขียนชื่อ Rodie Doyle กล่าวว่าในช่วงที่อาการมึนงง เขาเริ่มระบายเรื่องไร้สาระที่นึกขึ้นได้ลงบนกระดาษ ผ่านไปครู่หนึ่ง สมองก็หยุดผลักและท้วง และเพียงดับไป ปล่อยความคิดออกมาข้างนอก และเมื่อเฮมิงเวย์นั่งลงเพื่อเขียนนวนิยาย เขาก็สามารถเขียนประโยคแรกได้หลายสิบแบบจนกว่าเขาจะพบประโยคที่เขาเชื่อ จากนั้นเขาก็พัฒนาการกระทำ

อย่าพึ่งวางสาย

ถ้าความเพียรไม่ช่วย เราก็ไปจากทิศตรงกันข้าม เดินเล่น ทำอะไรฟุ้งซ่าน สื่อสารกับผู้อื่น มีทฤษฎีที่ทุกอย่างถูกประดิษฐ์ขึ้นเป็นเวลานานและกระบวนการสร้างสรรค์ประกอบด้วยเพียงการผสมผสานของความคิดเหล่านี้เท่านั้น และหากคำตอบซ่อนอยู่ภายในเรา คุณเพียงแค่ต้องปรับคลื่นให้ถูกต้องและฟังคำตอบ คุณสามารถนั่งอาบแดดในท่าดอกบัว ล้างจาน เดินป่า ฟังเพลงรอบข้าง หรือกระโดดไปดูคอนเสิร์ตร็อค สิ่งสำคัญคือการทำสิ่งที่ช่วยให้เราปิดการสนทนาภายในและจดจ่อกับช่วงเวลานั้น

ปฏิบัติต่อความคิดสร้างสรรค์เหมือนเกม

ความคิดสร้างสรรค์เป็นเรื่องสนุกในตอนแรก อย่าจริงจังเกินไป ให้ฉันอธิบายว่าทำไม ในปี 2544 มีการทดลองที่ Maryland College ซึ่งนักเรียนต้องนำหนูผ่านเขาวงกตที่วาดไว้เหมือนในวัยเด็ก นักเรียนกลุ่มแรกเดินไปที่ชีสชิ้นหนึ่ง (ทัศนคติเชิงบวก) ในขณะที่กลุ่มหลังวิ่งหนีจากนกฮูก (เชิงลบ) ทั้งสองกลุ่มจัดการกับมันในเวลาเดียวกัน แต่นักเรียนของกลุ่มที่สองเริ่มหลีกเลี่ยงกลไก และกลุ่มที่สองแก้ไขงานที่ตามเขาวงกตโดยเฉลี่ยนานกว่านักเรียนของกลุ่มแรก 50%

แค่เริ่มต้น

พวกเราหลายคนใฝ่ฝันที่จะเป็นนักดนตรี ศิลปิน หรือนักแสดงในวัยเด็ก แต่เมื่อเวลาผ่านไป แนวทางปฏิบัติในการใช้ชีวิตได้ผลักดันความฝันเหล่านี้ไปสู่ชั้นลอย เบ็ตซี เอ็ดเวิร์ดส์มีทฤษฎีที่ว่าในคนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ เมื่ออายุมากขึ้น สมองซีกซ้ายจะมีอำนาจเหนือกว่า เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการคิดวิเคราะห์ ระบบสัญลักษณ์ และรูปแบบการกระทำ และทุกครั้งที่เราพยายามเรียนรู้วิธีเล่นกีตาร์หรือวาดรูป เราจะได้ยินเสียงของเธอ ซึ่งแนะนำให้เลิกใช้เรื่องไร้สาระนี้และทำสิ่งที่มีประโยชน์

ในตอนแรกมันจะยากเกินวิพากษ์วิจารณ์ภายใน แต่ถ้าคุณมีจิตวิญญาณและความปรารถนาเพียงพอแล้วเมื่อเวลาผ่านไปเสียงของเขาจะเงียบลงและการวิจารณ์ในรูปแบบของ "คุณวาดภาพเหมือน f * ck" จะถูกแทนที่ด้วยบางสิ่ง สร้างสรรค์มากขึ้น การเริ่มต้นเป็นส่วนที่ยากที่สุด

ผลลัพธ์

อย่างที่เห็น ทุกคนสามารถคิดอย่างสร้างสรรค์ คำถามเดียวคือการฝึกอบรม เปรียบได้กับการขาดความยืดหยุ่น: ทันทีที่พยายามนั่งแยกเราจะคร่ำครวญคร่ำครวญและร้องไห้ แต่ถ้ากล้ามเนื้ออบอุ่นและยืดอย่างถูกต้องแล้วในสองสามปีก็จะสามารถส่งได้ ประวัติย่อสำหรับตำแหน่งนักกายกรรมคณะละครสัตว์ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่: ศิลปิน นักดนตรี กวี และนักเขียน อยู่ในตัวเราแล้ว รู้สึกอิสระที่จะปลุกพวกเขา