20 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสวยขึ้นใน 10 วัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อจัดระเบียบตัวเองอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนง่ายๆ เห็นผลได้แทบจะในทันที

เพื่อให้ดูดี คุณต้องกินให้ถูก ดื่มน้ำให้มากขึ้น เลิกบุหรี่และคิดแต่เรื่องดีๆ นี่เป็นโปรแกรมสูงสุดที่ไม่สามารถทำได้ภายใน 10 วัน แต่แม้สิ่งหนึ่งจากรายการจะเพิ่มความน่าดึงดูดใจและความเป็นอยู่ที่ดี ไม่มีเวลาอธิบาย ไปข้างหน้า

1 -

ไปหาหมอฟันและทำฟันทั้งหมดของคุณ ถ้าไม่มีอะไรต้องรักษา ให้ทำความสะอาดโดยมืออาชีพ

2 -

แปรงฟันบ่อยขึ้นหลังทานอาหารว่างทุกมื้อ ไม่ใช่แค่ในตอนเช้าและตอนเย็น ภายใน 10 วันของการแปรงฟันที่ดี คุณจะกำจัดคราบพลัคออก หากมี ซึ่งหมายความว่าลมหายใจของคุณจะสบายขึ้น

3 -

อย่าดื่มอะไรที่มีแอลกอฮอล์ สิบวันก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดผลที่ตามมาของปาร์ตี้ แม้ว่ามันจะเป็นเมื่อวานก็ตาม อาการบวมและรอยคล้ำใต้ตาจะหายไป

4 -

เลิกเกลือ. สำหรับการเริ่มต้น อย่างน้อยก็หยุดซื้อขนมรสเค็ม เกลือกักเก็บน้ำในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมและถุงใต้ตา

5 -

ทุกวันให้เดินกลับจากที่ทำงานเพื่อที่คุณจะได้เดินเร็วๆ อย่างน้อย 40 นาที หากคุณวิ่ง จงวิ่ง ไม่ใช่ในยิมบนลู่วิ่ง แต่อยู่ในอากาศ การเดินและลมสดชื่นจะช่วยปรับปรุงผิว ผิวสีแทนอ่อนๆ จะช่วยปกปิดจุดบกพร่องเล็กน้อย

6 -

เริ่มใช้กระดาษชำระแบบใช้แล้วทิ้งแทนผ้าขนหนู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาผิว คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในเวลาเพียง 10 วัน

7 -

นอน 7-8 ชม. ถ้าคุณนอนไม่หลับ ให้นอนลง อย่ามองสมาร์ทโฟนของคุณและอย่าอ่าน วางแผน ฝัน นับแกะ คุณสามารถลองนั่งสมาธิ อย่าเครียด และพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าไม่สามารถหลับได้ภายใน 20 นาที จะดีกว่า อะไรที่ทำให้นอนไม่หลับ? ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมผ่อนคลาย

8 -

เริ่มออกกำลังกาย. ชัดเจนว่าขี้เกียจ แต่พยายามตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง 10 วัน รู้สึกถึงความแตกต่าง - ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะดำเนินการต่อหรือไม่ คุณต้องชาร์จเพียงเล็กน้อย ทำอย่างน้อยหนึ่งแท่งทุกวัน

9 -

เริ่มกินบ่อยขึ้น แบ่งส่วนของคุณครึ่งหนึ่งและอย่ากินสามถึงสี่ครั้งต่อวัน แต่หกถึงเจ็ด ปริมาณอาหารต่อวันจะเท่าเดิม แต่หลังจากผ่านไป 10 วัน คุณจะสังเกตเห็นว่าปริมาณอาหารลดลงได้ เนื่องจากคุณต้องการอาหารน้อยลง

10 -

ไปที่ร้านทำผมทันทีและตัดผมทรงผิดปกติ

11 -

ซ่อมแซม ทำความสะอาด และรักษารองเท้าทั้งหมดให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์

12 -

ทำความสะอาดทั่วไปเพื่อขจัดฝุ่นออกจากทุกมุม คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายขึ้น

13 -

อาบน้ำเย็นในตอนเช้าเพื่อเติมพลังให้หลอดเลือดและผิวหนัง

14 -

ทุกวันโทรหาเพื่อนของคุณที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยเป็นเวลานาน อารมณ์เชิงบวกจะช่วยให้คุณยิ้มได้บ่อยขึ้น

15 -

เริ่มเดินโดยให้หลังตรง ซื้อเครื่องรัดตัวหรืออุปกรณ์พิเศษหากคุณไม่สามารถรักษาไว้ได้ทั้งวัน

16 -

เขย่าตู้เสื้อผ้าของคุณและสวมใส่สิ่งที่ดีที่สุดตลอด 10 วันนี้โดยไม่ชักช้า และของที่ไม่ได้ใส่มานานก็เอาไปทำบุญ เขาว่ากันว่าความดีประดับไว้ไม่น้อยไปกว่าเสื้อผ้า

17 -

ดูหนังตลกที่สนุกสนานทุกคืนเพื่อหัวเราะและเอ็นดอร์ฟิน วิธีนี้จะช่วยให้คุณยิ้มได้บ่อยขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

18 -

ไปโรงอาบน้ำถ้าทำได้

19 -

คอร์สนวด 10 วัน ไม่ใช่การผ่อนคลาย แต่เป็นการบำบัด เพื่อช่วยให้หลังและกล้ามเนื้อทั่วร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

20 -

10 วันนี้อย่าดูทีวี ยกเว้นเรื่องตลก