วิธีที่จะเป็นมินิมอลใน 30 วัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การทดลองโดย Claire Lower บล็อกเกอร์ด้านการทำอาหาร

วันหนึ่งมันเกิดขึ้นกับฉัน: ชีวิตของฉันจะไม่สวยงาม เรียบง่าย และผ่อนคลาย ในขณะที่ฉันฝันถึงตู้เสื้อผ้าในอนาคตที่จะแขวนเฉพาะสิ่งที่ปรับแต่งในโทนสีอ่อน เสื้อเชิ้ตและเสื้อสเวตเตอร์ในเฉดสีงาช้างและหินธรรมชาติ ฉันจะยังคงสั่งจัมเปอร์ที่มีโดนัททาสีที่การขายในร้านค้าออนไลน์และซื้อสร้อยคอใน สร้างโครงกระดูกไดโนเสาร์

ฉันล้มเลิกความคิดที่จะลดตู้เสื้อผ้าให้เหลือแต่ในขณะเดียวกันก็ตัดสินใจหาโอกาสสำหรับชีวิตที่เรียบง่าย โทรศัพท์ของฉันฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา กำลังเขียนอะไรบางอย่างบนอินเทอร์เน็ต สงสัยว่าพวกเขาจะพูดถึงฉันอย่างไร และฉันสูญเสียความสามารถในการสนทนาเหมือนคนปกติ

ฉันสะดุดเข้ากับบล็อกเกี่ยวกับชีวิตที่เรียบง่ายและวัดผลได้โดยมีสิ่งของจำนวนน้อยที่สุด บล็อกนี้ดำเนินการโดย Anuschka ผู้หญิงที่เก๋ไก๋และมีความสุขที่ดูเหมือนรู้ทุกอย่าง

ฉันตัดสินใจเรียนรู้จากเธอและค้นหาทั่วทั้งไซต์จนกระทั่งพบแผน "" - นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันเสนอที่จะไปตามเส้นทางนี้กับฉัน ใครจะไปรู้ บางทีคุณอาจจะเริ่มซื้อเสื้อหลวมๆ เก๋ๆ ด้วยก็ได้

วันที่ 1. ใช้เวลาออฟไลน์ 24 ชั่วโมง

ไม่นะ. ฉันคิดว่าเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบจะเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ แต่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอินเทอร์เน็ตถูกปฏิเสธโดยสิ้นเชิง

ฉันอาศัยและทำงานบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเริ่มแสดงได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ต้องรอวันเสาร์ที่จะไม่คลั่งไคล้เมื่อคิดถึงโพสต์ที่ไม่ได้รับจากบรรณาธิการหรือผู้ใช้ที่โกรธจัด

ฉันปิดการแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดียทั้งหมดและออกไปเดินเล่นกับสามี เพลิดเพลินกับธรรมชาติ มากกว่าการถ่ายรูปลงอินสตาแกรม ฉันถ่ายรูปสองสามภาพเพราะสถานที่รอบๆ นั้นสวยงามมาก แต่นี่เป็นภาพถ่ายธรรมชาติ ไม่ใช่เซลฟี่! นี้เป็นสิ่งที่คุ้มค่าอยู่แล้ว

เนื่องจากฉันไม่ได้บันทึกทุกย่างก้าวที่ฉันเดิน แต่สามารถชื่นชมต้นไม้และลำธารได้ ฉันจึงไม่เคยแม้แต่จะสะดุดก้อนหิน แต่เมื่อเรากลับถึงบ้าน ฉันเริ่มกังวล ฉันจินตนาการถึงความคิดเห็นล้อเลียนจากบัญชี Twitter ที่ไม่ระบุตัวตนที่เป็นศัตรู

จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนโจมตีฉันบนอินเทอร์เน็ตตอนนี้ และฉันไม่สามารถป้องกันตัวเองและหาสถานการณ์ได้

เช้าวันรุ่งขึ้นฉันได้ตรวจสอบบัญชีทั้งหมดของฉันแล้วและพบว่าไม่มีอะไรสำคัญเกิดขึ้น และฉันรู้สึกโง่มาก

วันที่ 2. นั่งสมาธิ 15 นาที

ฉันได้นั่งสมาธิสองครั้งในชีวิตของฉัน ครั้งหนึ่งในชั้นเรียนโยคะ (ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นการทำสมาธิ) อีกครั้งกับแอปการทำสมาธิพิเศษ ฉันกำลังจะดาวน์โหลดแอปอื่น แต่ฉันพบคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการนั่งสมาธิบน WikiHow แทน ฉันต้องการเริ่มนั่งสมาธิเพื่อดูคริสตัล แต่ฉันไม่มีคริสตัลใดๆ เลย ดังนั้นฉันจึงหยุดเพียงแค่นั่งลงและเริ่มจดจ่อกับการหายใจ

ฝนตกนอกหน้าต่าง เพลงประกอบก็ไพเราะ แต่การทำสมาธิทำได้ยาก เพลงต่างๆ หมุนวนอยู่ในหัวของฉัน แต่ในระหว่างการทำสมาธิ ฉันก็บรรลุผลสำเร็จได้ เสียงที่มักทำให้ฉันเร่าร้อน เช่น เมื่อสุนัขเคี้ยวหรือข่วนอะไรบางอย่าง ไม่ได้ทำให้ฉันรำคาญอีกต่อไป ฉันรู้สึกอยากนอน

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรง แต่ฉันก็สงบลงเล็กน้อย แม้ว่าฉันจะยุ่งมาก แต่คุณก็สามารถหาเวลา 15 นาทีและอุทิศให้กับตัวเองได้เสมอ และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น

วันที่ 3 จัดระเบียบชีวิตดิจิทัลของคุณ

ฉันใช้งานนี้เป็นโอกาสในการยกเลิกการรับจดหมายหลายฉบับ จากนั้นฉันก็พยายามลดจำนวนข้อความที่ยังไม่ได้อ่านให้เหลือศูนย์ ฉันเพิ่งลองเพราะที่ไหนสักแห่งยังมีจดหมายที่ยังไม่ได้อ่านสองฉบับวางอยู่รอบ ๆ ซึ่งฉันหาไม่พบเมื่อมองผ่านกล่องจดหมายทั้งหมด

ฉันอารมณ์เสียอย่างมากเกี่ยวกับอีเมลเหล่านี้ แต่ข้อความขาเข้าสองข้อความนั้นน่ารำคาญน้อยกว่า 1,723 ฉบับที่ฉันเริ่มต้น

วันที่ 4. ใช้เวลาทั้งวันโดยไม่มีข้อตำหนิ

ฉันไม่แน่ใจว่าฉันรับมือกับงานนี้ ฉันไม่รู้ว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่าง "แสดงความไม่พอใจอย่างชัดเจน" และเพียงแค่ "สังเกตว่าบางอย่างไม่เหมาะสม" ฉันชอบที่จะพูดในทางบวกเท่านั้น และยอมให้ตัวเองพูดในแง่ลบเฉพาะในสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้หากไม่มีมัน สมมุติว่าเมื่อเท้าติดไฟ

ทุกอย่างเรียบร้อยดีจนเพื่อนส่งข้อความมาเตือนว่ามีคนบนอินเทอร์เน็ตดุฉัน! ฉันบอกสามีของฉัน แล้วฉันก็จำได้ว่าเรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นการร้องเรียน จากนั้นฉันก็จำกัดตัวเองให้เล่าช่วงเวลาสำคัญของเรื่องโดยใช้อารมณ์น้อยที่สุด จากนั้นฉันก็ตัดสินใจว่าไม่มีอะไรต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ และสามารถพูดได้อย่างใจเย็น

ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงง่ายขึ้น แต่ฉันไม่สามารถพูดแบบเดียวกันกับสามีของฉันซ้ำได้เป็นล้านครั้งซึ่งฉันแน่ใจว่าเขารู้สึกขอบคุณมาก

วันที่ 5. เน้นงานสำคัญสามถึงหกงาน

มันซับซ้อน ฉันไม่รู้ว่าควรจัดลำดับความสำคัญในช่วงเวลาใด เช่น หนึ่งวัน หนึ่งเดือน ตลอดชีวิต หรือฉันต้องร่างงานปัจจุบัน จากนั้นฉันทำรายการสามรายการ: เป้าหมายปัจจุบัน (จากนี้และเป็นเวลาสามปีข้างหน้า) เป้าหมายสำหรับอนาคตอันใกล้ (เป็นระยะเวลาสามถึงสิบปี) และเป้าหมายสำหรับทั้งชีวิต จากผลลัพธ์ที่ได้ ฉันได้ระบุงานที่สำคัญที่สุดห้างานที่ฉันอยากจะทำ:

• หนังสือของฉัน;
• ฟิตเนส - ฉันต้องการวิ่งครึ่งมาราธอนในปีหน้า
• การเงิน;
• การแต่งงาน - คุณต้องเป็นหุ้นส่วนที่ดีต่อกัน
• ครอบครัว - เพื่ออุทิศเวลาให้กับพ่อแม่ พี่น้อง ในที่สุดก็มีหรือรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม

วันที่ 6 เริ่มต้นทุกเช้าด้วยพิธีกรรม

เมื่อฉันเริ่มทำงานที่บ้าน จินตนาการของฉันได้วาดภาพที่สวยงาม เช่น ตื่นเช้า เล่นโยคะ รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แต่ฉันไม่ค่อยกินอาหารเช้า และฉันเล่นโยคะน้อยลงด้วย

Anushka แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพิธีกรรมที่ผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลัง แทนที่จะรีบตรวจสอบจำนวนข้อความที่ส่งเข้ามา (และเธอรู้ได้อย่างไรว่ามีเพียงเธอเท่านั้น)

การออกกำลังกายตอนเช้าไม่เหมาะกับฉัน มันยากเกินไปที่จะเขียนอะไรก่อนทำงาน พิธีกรรมตอนเช้าของฉันง่ายมาก ฉันกอดและคุยกับสุนัขของฉันก่อนลุกจากเตียง อาจไม่คล้ายกับพิธีกรรมมากนัก แต่เป็นการผ่อนคลายและยกระดับจิตใจ

วันที่ 7 จัดระเบียบเรื่องรออ่านของคุณ

ตอนแรกฉันคิดว่า Anushka กำลังพูดถึงหนังสือและนี่เป็นแบบฝึกหัดที่ไร้จุดหมาย แต่เธอหมายถึงทุกอย่างที่ฉันอ่านบนอินเทอร์เน็ต จำเป็นต้องยกเลิกการสมัครและลบบุ๊กมาร์ก เนื่องจากฉันสมัครรับข้อมูลจากบล็อกที่ฉันชอบเพียงสองบล็อกเท่านั้น ความสนใจทั้งหมดจึงไปที่บุ๊กมาร์กซึ่งอยู่ในความระส่ำระสายอย่างสมบูรณ์ ฉันสร้างโฟลเดอร์แยกต่างหากสำหรับบุ๊กมาร์ก: "เก่า" "ปัจจุบัน" "โครงการอื่นๆ" จัดเรียงทุกอย่างและเพลิดเพลินกับผลงานที่เรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย

วันที่ 8 เรียนรู้ที่จะรักความเหงา

พร้อม. ฉันรักความเหงาอยู่แล้ว

วันที่ 9 โยนส่วนเกินออกจากกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณ

คำแนะนำสำหรับวันนี้ดูน่ากลัว และในตอนแรกฉันไม่อยากทำตาม: “เขียนรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ตลอดเวลา โดยเริ่มจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ส่วนที่เหลือควรโยนทิ้งไป"

แต่แล้วช่องโหว่ก็ถูกค้นพบในคำแนะนำ และฉันได้ทำให้รายการนั้นคลุมเครือที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเขียนง่ายๆ ว่า "ลิปสติก" "โพรบ" เนื่องจากนี่ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ตรงไปตรงมา ฉันจึงทิ้งเครื่องสำอางที่ฉันไม่เคยใช้ ลิปสติกที่เน่าเสียและเปลือกเคมี ซึ่งผลทั้งหมดอยู่ที่ใบหน้าที่แดงก่ำ

วันที่ 10. อย่าเช็คอีเมลและโซเชียลมีเดียจนถึงเวลาพักเที่ยง

ฉันถอยห่างจากเส้นทางเล็กน้อยและตรวจจดหมายเพราะฉันรอจดหมายสำคัญ แต่ฉันไม่ได้ดูโซเชียลเน็ตเวิร์ก ช่วยให้ฉันปิดการแจ้งเตือนในวันแรก

ฉันทำหลายอย่างในเช้าวันนั้น ฉันเริ่มสงสัยว่าพ่อพูดถูกเมื่อพูดว่าโซเชียลมีเดียเบี่ยงเบนความสนใจจากธุรกิจเท่านั้น

วันที่ 11 ประเมินความมุ่งมั่นของคุณ

ฉันจะไม่อธิบายรายละเอียด แต่ฉันตกลงที่จะดำเนินการโครงการที่ไม่จำเป็นต้องดำเนินการ ฉันไม่ได้รับรางวัลใด ๆ สำหรับเวลาของฉัน และถึงแม้จะดีที่รู้ว่าฉันกำลังให้บริการ แต่การขาดค่าตอบแทนก็เริ่มส่งผลกระทบต่องานของฉัน ด้วยงานมากมายที่คุณได้รับเงินให้ทำ การทำอะไรฟรีๆ จึงยากขึ้นเรื่อยๆ

วันที่ 12. ตั้งเป้าหมายสำหรับปีหน้า

มันง่าย ปีนี้ ฉันต้องการได้รับค่าลิขสิทธิ์การพิมพ์ ทำโครงการหนังสือให้เสร็จ และเรียนรู้วิธีฆ่าเนื้อและสัตว์ปีก

วันที่ 13 ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าของคุณ

ไม่นานมานี้ ฉันกำลังเตรียมของ เตรียมเดินทางไปทั่วประเทศ แต่นั่นไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่าตู้เสื้อผ้าอยู่ในความระส่ำระสายอย่างสมบูรณ์ เมื่อกองขยะจากมุมไกลไปที่กองขยะ พวกเขาก็สามารถวางตะกร้าซักผ้าลงในที่ว่างได้ มันง่ายขึ้นสำหรับฉันในทันที

วันที่ 14 เริ่มเรียนรู้ทักษะใหม่

ตามที่แสดงไว้ในวันที่ 12 เป้าหมายของฉันคือการเรียนรู้วิธีการแล่เนื้ออย่างถูกต้อง สามีของฉันให้หนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้กับฉัน ฉันจึงทำขั้นตอนต่อไปและเปิดมัน

วันที่ 15. ตรวจสอบนิสัยประจำวันของคุณ

นิสัยของฉันคือนอนหลังเก้าโมงเช้า และนั่งหลังค่อมคอมพิวเตอร์ ลืมดื่มน้ำ ฉันได้ศึกษานิสัยเหล่านี้และสงสัยว่านิสัยเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก แต่คุณสามารถลองนั่งให้เท่ากันและดื่มน้ำให้มากขึ้นได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พัฒนานิสัยที่ดีแม้ว่าจะไม่ใช่กิจวัตรประจำวันก็ตาม ฉันเริ่มวิ่งและฉันรักมัน

วันที่ 16 อย่าซื้ออะไรใน 24 ชั่วโมง

เป็นไปไม่ได้เพราะต้องซื้อวัตถุดิบมาเขียนบล็อกอาหาร ดังนั้นงานในวันนั้นจึงยังไม่บรรลุผล แต่ก็ไม่ได้ทำให้ฉันผิดหวัง

วันที่ 17. ทำสิ่งหนึ่งในเวลาเดียวกัน

ฉันมักจะเปิดแท็บอยู่ 10 แท็บ และฉันคอยตรวจสอบสื่อสังคมออนไลน์และตรวจสอบกล่องจดหมายตลอดเวลาขณะเขียนบทความ ฉันปิดหน้าต่างที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและจัดการกับปัญหาเดียวเท่านั้น เมื่อไม่มีอะไรมากวนใจฉัน คำศัพท์ก็จะพบเร็วขึ้น

แต่ฉันรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเพราะฉันไม่รู้ว่าจดหมายของฉันเป็นอย่างไรบ้าง

วันที่ 18. ออกจากระบบเพื่อนและผู้ติดตามบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ฉันได้ยกเลิกการสมัครจากผู้ติดตาม Twitter หลายร้อยคนแล้ว นี่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ

วันที่ 19 ไปเดินเล่นให้ทันเหตุการณ์

ในทางเทคนิคฉันไม่ได้ไปเดินเล่น ฉันวิ่งตามกำหนดเวลาและตัดสินใจฝึกสติขณะวิ่ง ปรากฎว่าช่วยในการวิ่ง ฉันตั้งภารกิจวิ่ง 6.5 กิโลเมตร (ซึ่งมากกว่าผลลัพธ์สุดท้ายต่อกิโลเมตรแล้ว) และวิ่ง 8 กิโลเมตร

การมีสติ - ทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อร่างกายของฉันและสิ่งรอบตัว - ทำให้ฉันตรวจสอบตัวเองทุกวินาที เปลี่ยนท่าทางและความกว้างของก้าว และควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ

จริงๆ แล้ว มันช่วยให้ฉันวิ่งได้มากกว่าปกติ

วันที่ 20. อ่านหนังสือแทนทีวี

ลืมเตือนครอบครัวว่าอย่าเปิดทีวีเพราะตัดสินใจกลายเป็นมินิมอล ด้วยสายตาที่เฉียบแหลม ฉันดูข่าวในครัว แต่หลังอาหารกลางวัน ฉันก็หยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน ฉันได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมาย

วันที่ 21 เก็บบันทึกประจำวัน 20 นาที

งานนี้ทำให้ฉันผิดหวัง เพราะด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันจดบันทึกสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉัน และทำให้วันนี้มีประสิทธิผลน้อยที่สุด ดังนั้นฉันจึงไม่เก็บไดอารี่ มันมักจะจบลงด้วยการที่ฉันเขียนเกี่ยวกับสิ่งเลวร้าย และความกังวลที่บันทึกไว้ในกระดาษก็กลายเป็นเรื่องจริงมากขึ้น และฉันจะไม่พักจนกว่าฉันจะฉีกทุกหน้าและทิ้งลงชักโครก บางทีฉันอาจจะไม่ได้เก็บไดอารี่ของฉันผิด

วันที่ 22. สร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่ผ่อนคลาย

ในตอนนี้ พิธีกรรมในตอนเย็นของฉันคือ ฉันดูรายการทีวีจนเปลือกตาเริ่มติดกัน ล้างหน้าและแปรงฟันอย่างเร่งรีบ ไม่ค่อยผ่อนคลาย

ฉันตัดสินใจเปลี่ยนพิธีกรรมและปรนเปรอตัวเองก่อนเข้านอน ฉันล้างมือบ่อย ๆ และพวกเขายังไม่ชินกับสภาพอากาศที่แห้ง ฉันมีหลอดครีมทามือที่ไม่ได้ใช้เยอะมาก และหนึ่งในนั้นก็วางอยู่ข้างๆ อ่างล้างจาน ดังนั้นการดูแลผิวในตอนเย็นจึงกลายเป็นพิธีกรรมนอกจากนี้ เวลาของขั้นตอนสุขอนามัยที่เปลี่ยนไป ถ้าฉันเคยวิ่งเข้าห้องน้ำหลังจากดูซีรีส์ไปสองสามตอน ตอนนี้ฉันล้างหน้าก่อนเปิดทีวี ช่วยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน

วันที่ 23 ห้ามแต่งหน้า

ทำ. ไม่มีใครกรีดร้องหรือวิ่งหนีจากฉันด้วยความสยดสยอง ดังนั้นทุกอย่างก็เรียบร้อย นอกจากนี้ ฉันไม่ต้องล้างเครื่องสำอางก่อนวิ่งจ็อกกิ้ง (รอยจากอายไลเนอร์ที่ล้างไม่ดีไม่นับเป็นการแต่งหน้าใช่ไหม)

วันที่ 24. ขอบคุณ

ฉันได้ทำรายการสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณไว้มากมาย มีสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เช่น "ร่างกายที่แข็งแรง" และ "การสนับสนุนจากคนที่คุณรัก" รวมถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมาย เช่น บาธบอมบ์และแดฟโฟดิล

วันที่ 25 อย่าวางแผนวันของคุณ

มันดูงุ่มง่าม แต่ในตอนเย็นฉันทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ฉันตัดสินใจที่จะไม่ลืมเขา แต่ก็ไม่ปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดเพื่อให้เหตุการณ์เกิดขึ้น ฉันไม่ได้จบวันตามแผนที่วางไว้ แต่ไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น

วันที่ 26. ระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด

นี่คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฉันประหม่า:

• จดหมายที่ไม่มีคำตอบ (ไม่สำคัญว่าจะเขียนถึงฉันหรือโดยฉัน)
• ความยุ่งเหยิงในบ้าน
• สถานการณ์ชีวิตที่ไม่สมบูรณ์
• อ่านข้อความเก่าของฉัน (จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันพบข้อผิดพลาด?);
• รายได้ที่ผิดปกติซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับนักแปลอิสระ
• ความยุ่งเหยิงในตู้เย็นที่เต็มไปด้วยอาหารน่าสงสัยที่ไม่มีใครกิน

ความเครียดส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น การตอบอีเมลตรงเวลาและการทำความสะอาดชั้นวางในตู้เย็น แต่ยังต้องทำอีกมากเพื่อแก้ไขปัญหาทางการเงินและเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิต

บางทีถ้าฉันจัดระเบียบเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มันสามารถช่วยฉันรับมือกับระดับความเครียดที่สูงขึ้นได้หรือไม่?

วันที่ 27. ทำความสะอาดลิ้นชักเรื่องไม่สำคัญ

ฉันไม่มีพื้นที่สำหรับเก็บของชิ้นเล็กโดยเฉพาะ แต่ฉันตื่นตระหนกทุกครั้งที่เปิดตู้หรือตู้เย็น ดังนั้นฉันจึงทำความสะอาด บอกตามตรง ไม่มีอะไรทำให้ฉันสงบได้ดีกว่าการสั่งของในครัว

วันที่ 28. ปลดปล่อยตัวเองจากจุดประสงค์

เมื่อหลายปีก่อน เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ต้องการเป็นสัตวแพทย์ ฉันจึงเปลี่ยนเป้าหมายนั้นเป็นปริญญาเอก เห็นได้ชัดว่าไม่บรรลุเป้าหมายนี้แม้ว่าฉันจะกลับไปเรียนต่ออย่างต่อเนื่อง ความสนใจมีตั้งแต่แนวทางทางวิทยาศาสตร์ไปจนถึงผลิตภัณฑ์จนถึงการสื่อสาร

ตอนนี้ฉันสามารถละทิ้งเป้าหมายนี้ได้ ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นเพราะฉันไม่อยากกลับไปโรงเรียน

วันที่ 29. ปิดการเตือน

งานนี้จัดในวันแรก! หนึ่งการกระทำทำให้ฉันมีอิสระมากมาย! ฉันไม่เสียเวลาดูโทรศัพท์ ทวีต และสิ่งที่ชอบอีกต่อไป และไม่กวนใจฉันอีกต่อไป

วันที่ 30 ให้คะแนนการซื้อล่าสุดห้ารายการของคุณ

การซื้อครั้งล่าสุดของฉันไม่จำเป็น และผลลัพธ์จะเป็นดังนี้:

1. River Running โดย Joan Didion ($ 9.99) - ฉันรักนวนิยายเรื่องนี้อย่างมากและไม่เคยท้อแท้ในการซื้อหนังสือ
2. สปาร์กลิงไวน์หนึ่งขวดที่ฉันกับเพื่อนเปิดขณะดูสารคดีเกี่ยวกับแชมเปญ ($ 20) ไวน์มีกลิ่นแปลก ๆ พร้อมกลิ่นอายของบลูชีส ฟังดูแปลก ๆ แต่ฉันชอบมัน
3. โปรโมชั่นอาหารกลางวันที่ร้านอาหาร ($ 30) เป็นการเสียเปล่า ฉันไม่รู้ว่าพวกเขามีอะไรที่คู่ควรในเมนูหรือเปล่า แต่ฉันไม่อยากตรวจสอบมันอีกแล้ว
4. โต๊ะใหม่ ($ 93) น่าซื้อมาก ฉันเหนื่อยกับการทำงานที่โต๊ะในครัว
5. ชุดว่ายน้ำสูตรเคมี ($ 85) เป็นหายนะอย่างสมบูรณ์ ฉันส่งคืนและรับเงินคืน

สรุปได้ว่าฉันต้องกินน้อยลงในร้านกาแฟและร้านอาหาร นั่งอยู่บ้านบ่อยขึ้น อ่านหนังสือและดื่มไวน์ ไม่ใช่แผนการที่แย่ที่สุดที่จะทำให้ชีวิตฉันง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

ฉันทำมัน

ไม่ใช่ทุกวันที่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของฉันได้ แต่ฉันได้เรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเอง:

• ใบหน้าของฉันดูดีโดยไม่ต้องแต่งหน้า ฉันไม่ต้องการมันสำหรับกิจกรรมประจำวันของฉัน
• การรักษาตู้เย็นของฉันให้เป็นระเบียบนั้นมีผลดีต่อสุขภาพจิตของฉัน
• การวิ่งจ๊อกกิ้งมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำสมาธิ สำหรับฉันมันเป็นวิธีเดียวที่จะฟังร่างกายของฉัน

ส่วนใหญ่ฉันไม่จำเป็นต้องออนไลน์ ไม่มีสิ่งใดบนอินเทอร์เน็ตที่รอไม่ได้

โดยรวมแล้ว ฉันเริ่มให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุ้มค่ามากขึ้น และฉันหวังว่านิสัยใหม่นี้จะคงอยู่กับฉัน แผนได้ผลมากแม้ว่าฉันจะยังแต่งตัวเหมือนวัยรุ่น

คุณเคยวิ่งมาราธอนที่คล้ายกันหรือไม่? คุณต้องการที่จะอยู่ได้ง่ายขึ้น? แฟนซีใส่เสื้อหลวมในเฉดสีธรรมชาติ?