2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
โทเบียส ฟาน ชไนเดอร์เล่าว่าเขานอนหลับได้ดีขึ้นอย่างไร เสียเวลากับเรื่องไร้สาระน้อยลง และประหยัดเงินได้ 1,000 ดอลลาร์ต่อเดือน
ประมาณ 15 เดือน ฉันไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟ เพื่อนของฉันบน Facebook และ Twitter ขอให้ฉันแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน ฉันสังเกตเห็นผลข้างเคียงบางอย่างของการไม่ดื่มกาแฟและดื่ม - ฉันแบ่งปันในบทความนี้
1. ฉันประหยัดเงินได้ $ 1,000 ทุกเดือน
เมื่อสิ้นเดือนที่สอง ฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีเงินเหลืออีก 1,000 ดอลลาร์ มากใช่มั้ย? และในขณะที่ใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยทุกวัน ฉันไม่ได้สังเกตว่าจำนวนเงินดังกล่าวสะสมได้อย่างไร
ฉันอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก ปรากฎว่าถ้าฉันใช้จ่าย $ 1,000 ต่อเดือนก็จะเพียง $ 33 ต่อวัน ค็อกเทล 2-3 แก้วราคา 10 ดอลลาร์ต่อวัน ไวน์สองสามขวดที่บ้าน - 1,000 ดอลลาร์พุ่งขึ้นอย่างง่ายดาย
คุณคิดว่าฉันติดสุราหรือไม่? เชื่อฉันเถอะ การดื่มค็อกเทล 1-2 แก้วในตอนเย็นเป็นเรื่องปกติในนิวยอร์ก และเมื่อฉันออกไปที่ไหนสักแห่งฉันก็เพิ่มอาหารหรือของว่างลงไป คุณจะไม่เพียงแค่ดื่ม คุณต้องการกินอะไร และก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันถูกใช้ไปแล้ว 1,000 ดอลลาร์
2. ฉันใช้เวลาพูดน้อยลง
ในไม่ช้าฉันก็สังเกตเห็นสิ่งนี้: อาหารที่ไม่มีแอลกอฮอล์ของฉันได้ปล้นฉันจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมบางแง่มุม นี่คือสิ่งที่ฉันเริ่มสังเกตเห็นเกี่ยวกับตัวเอง:
- แค่รู้สึกไม่อยากไปไหน มันน่าเบื่อเกินไปที่จะอธิบายซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าทำไมฉันไม่ดื่ม ใช่อย่างแน่นอน และไม่อนุญาตแม้แต่ค็อกเทลเดียว
- เมื่อกลุ่มคนรู้จักชวนฉันดื่ม ฉันก็ปฏิเสธ เพราะฉันไม่อยากฟังเรื่องซุบซิบทั้งหมดนี้อย่างมีสติสัมปชัญญะ
- ถ้าฉันไปกับพวกเขา ฉันสามารถอยู่ที่นั่นได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง คนที่มีสติสัมปชัญญะจำนวนมากสามารถมีสมาธิในบริษัทขี้เมาได้
- ฉันไม่เคยเป็นคนที่ชอบไปปาร์ตี้มาก่อน และหลังจากเลิกดื่มสุรา ฉันก็เลิกไปคลับโดยสิ้นเชิง สนุกกับการดูทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ค่อยๆ หายไปจากชีวิต ตัวอย่างเช่น ฉันรู้ว่าฉันมีเพื่อนกี่คน การสื่อสารกับใครก็ขึ้นอยู่กับความปรารถนาที่จะดื่มด้วยกันเท่านั้น
“เราไปดื่มกันไม่ได้เหรอ?” - นี่คือคติประจำใจของเรา เพราะไม่มีใครพูดว่า: "เฮ้พวกเรามามีสติแล้วนั่งคุยกัน" นี่มันบ้าอะไรกัน ทำไม? มารวมตัวกันทำไม? "ไปดื่มกันเถอะ!" - นี่คือการโทรที่ไม่ต้องการคำอธิบาย ทุกคนรู้ดีว่าทำไมและจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป
3. ฉันนอนหลับดีขึ้น
การกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมาก ฉันไม่ได้หมายถึงการผล็อยหลับ แต่คุณภาพ ทุกคนรู้ดีว่าการดื่มเบียร์หรือไวน์สักแก้วจะผล็อยหลับไปได้ง่ายขึ้น - นี่คือ "ยาง่วงนอน" ที่รู้จักกันดี แต่คุณภาพของการนอนหลับที่ทนทุกข์ทรมาน
ตอนนี้ฉันนอนหลับดีขึ้นและตื่นมามีพลังมากขึ้น ฉันเคยทำลายเช้าของฉันอย่างแท้จริงด้วยเบียร์สองสามแก้วก่อนนอน แน่นอน ถ้าคุณอายุเกิน 20 ปี คุณแทบจะไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้เลย ทุกอย่างจะมาพร้อมกับเวลา
4. ไม่ดื่มกาแฟ - ตื่นตระหนกน้อยลง เครียดน้อยลง
ไม่ใช่ความจริงที่ว่าความรู้สึกส่วนตัวของฉันจะเหมือนกันสำหรับคนอื่น ทุกอย่างที่นี่เป็นรายบุคคล การเลิกดื่มกาแฟทำให้ฉันสงบและผ่อนคลายมากขึ้น กาแฟรบกวนฉันมากเกินไป ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น มีปัญหากับระบบย่อยอาหาร เมื่อคาเฟอีนออกจากอาหาร ฉันก็รู้สึกผ่อนคลายและอึเหมือนราชา
ฉันชอบกลิ่นและรสชาติของกาแฟ ดังนั้นบางครั้งฉันก็ดื่มด่ำกับเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน ตอนนี้ฉันดื่มชาเย็นในฤดูร้อน และร้อนในฤดูหนาว
ที่น่าสนใจคือ “การดื่มกาแฟ” เป็นกิจกรรมทางสังคมมากกว่าความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มจริงๆ แต่กิจกรรมนี้สามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนตัวกาแฟเองด้วยอย่างอื่น
สรุปแล้ว พูดได้เลยว่าพอใจกับการตัดสินใจ และจะไม่เริ่มดื่มกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกเลย แต่ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรทำเช่นเดียวกัน ถ้าทุกอย่างเหมาะกับคุณ คุณก็มีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย ฉันเปลี่ยนนิสัยด้วยความอยากรู้ และเมื่อมันปรากฏออกมา ฉันชอบสถานะใหม่ของฉัน
พี.เอส.เพื่อหลีกเลี่ยงคำถามเพิ่มเติม ฉันจะพูดทันที: ฉันไม่สูบบุหรี่หรืออย่างอื่น ฉันไม่เสพยาใดๆ ฉันมีอินเทอร์เน็ต - การพึ่งพาก็เพียงพอสำหรับฉัน