อยู่คนเดียวให้มีความสุขในวันวาเลนไทน์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วันวาเลนไทน์กำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ ไม่มีคู่? จากนั้นอ่านบทความนี้ให้จบ คุณจะพบว่าเหตุใดการใช้เวลาวันหยุดนี้เพียงลำพังจึงเป็นความสุข ไม่ใช่ความสิ้นหวัง

เมืองนี้อบอวลไปด้วยกลิ่นของดอกไม้และช็อคโกแลต และฟีดโซเชียลมีเดียก็เต็มไปด้วยโพสต์วานิลลา ใกล้จะถึงวันพระนี้แล้ว…

คุณสามารถเชื่อมโยงกับวันวาเลนไทน์ได้หลายวิธี: "ความคลุมเครือ", "วันหยุดที่กำหนดโดยตะวันตก", "การสูบเงิน" แต่ 80% ของคนหนุ่มสาวฉลองวันวาเลนไทน์ พวกเขาเตรียมของขวัญ ทำวาเลนไทน์ นัดหมาย

ให้ของขวัญอะไร?

ดูสิที่รักทำให้ฉันประหลาดใจ!

ยืมเงิน?

คุณไม่สามารถหนีเสียงข้อมูลก่อนวันหยุดได้

จะไม่ซึมเศร้าได้อย่างไรถ้าไม่มีคู่รักและต้องฉลองวันวาเลนไทน์คนเดียว?

แต่มันคุ้มค่าที่จะอารมณ์เสีย? เราจะพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าการอยู่คนเดียวในวันวาเลนไทน์เป็นเรื่องที่ดี

จิตวิทยาของความเหงา

ใครคือผู้โดดเดี่ยว?

เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าเป็นคนที่ไม่มีครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ความเหงาเป็นสภาวะของจิตใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมีหรือไม่มีคนที่รัก

ปรากฏการณ์ของความเหงานั้นซับซ้อนและคลุมเครือ นักสังคมวิทยา นักมานุษยวิทยา นักปรัชญา และนักจิตวิทยา ได้พยายามทำความเข้าใจธรรมชาติของมันมาเป็นเวลานานจนถึงทุกวันนี้ ในด้านจิตวิทยา การศึกษาปรากฏการณ์นี้ได้พัฒนาขึ้นในหลายทิศทาง บ้างก็แง่ลบ บ้างก็แง่บวก

ความเหงาเป็นการทำลายตนเอง

ตัวแทนของแนวทางการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) เชื่อว่าความเหงาของผู้ใหญ่มีรากฐานมาจากประสบการณ์ในวัยเด็ก ตามความเห็นของฟรอยด์ ความเหงาเป็นภาพสะท้อนของคุณลักษณะต่างๆ เช่น การหลงตัวเอง ความหลงตัวเอง และความก้าวร้าว Zilburg เห็นด้วยกับเพื่อนร่วมงานและเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างความเหงาและความเหงา เขาถือว่าสิ่งหลังเป็นบรรทัดฐาน: บุคคลเลือกวงสังคมที่แคบและไม่พยายามขยายวงออกไป Fromm-Reichman เช่นเดียวกับตัวแทนคนอื่น ๆ ของขบวนการนี้ถือว่าความเหงาเป็น "สถานะสุดโต่ง" ที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ

อีกด้านคือองค์ความรู้ นักอุดมการณ์หลักของแนวทางนี้คือนักจิตวิทยาสังคมชาวอเมริกัน Daniel Perlman และ Letitia Ann Peplo ในความเห็นของพวกเขา คนๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ใน "เขาวงกตแห่งความเหงา" เนื่องจากความแตกต่างระหว่างระดับการติดต่อทางสังคมที่ต้องการและบรรลุผล ผู้คนไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของแต่ละบุคคลแนวคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับเขา ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาเกิดขึ้น - บุคคลที่ระบุตัวเองว่าเป็นคนนอกรีต ("ไม่มีใครเข้าใจฉัน") และเริ่มรู้สึกถึงความเหงา และในทางกลับกัน คนๆ หนึ่งสามารถอยู่คนเดียวได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่าคิดว่าตัวเองเหงาและไม่ได้สัมผัสความรู้สึกนี้ ดังนั้น นักความรู้ความเข้าใจจึงมองว่าความเหงาเป็นตัวสร้างสติสัมปชัญญะชนิดหนึ่ง

ถ้ามีใครอยู่ตามลำพัง ไม่ได้หมายความว่าเขาอยู่คนเดียว เหมือนกับว่ามีคนอยู่ท่ามกลางฝูงชน ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว Epictetus

แนวทางที่น่าสนใจและเกี่ยวข้องอีกประการหนึ่งจากมุมมองของ "การแปลงเป็นดิจิทัลของสังคม" คือแนวทางทางสังคมวิทยา ในปี ค.ศ. 1946 David Risman นักสังคมวิทยาชาวอเมริกัน ดูแลการศึกษาด้านการสื่อสารมวลชนที่มหาวิทยาลัยชิคาโก และสี่ปีต่อมาได้ตีพิมพ์หนังสือ "Lonely Crowd" ในนั้น Riesman วิเคราะห์ผลกระทบของความทันสมัยต่อพฤติกรรมของมนุษย์และจิตสำนึก

นักวิทยาศาสตร์ระบุประเภทสังคมสามประเภท: เน้นแบบดั้งเดิม เน้นภายนอก และภายใน ฝูงชนที่อ้างว้างเป็นคนนอก ความคิดและการกระทำของพวกเขาถูกควบคุมโดยปัจจัยภายนอก คนดังกล่าวต้องการที่จะชอบ พวกเขาปรับตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้รับความเห็นชอบจากคนรอบข้าง พวกเขากังวลเกี่ยวกับการมีหรือไม่มีความสนใจในตัวเอง นอกจากนี้ ความต้องการของพวกเขาจะถูกประเมินค่าสูงไป เมื่อเห็นว่าคนไม่เป็นมิตรและห่วงใยกันมากพอ (ไม่มากเท่าที่อยากได้) ก็รู้สึกเหงา

สาวกของ Riesman Slater และ Bowman มองว่าความเหงาเป็นผลมาจากพลังทางสังคม ในสังคมปัจเจก เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความพึงพอใจในการสื่อสาร เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงการมีส่วนร่วมของผู้คน มันสร้างความเหงา

คนเหงาคุยกับตัวเองและมักจะทำต่อไปในบริษัท Mason Cooley

อันที่จริง คนสมัยใหม่สามารถอยู่อย่างโดดเดี่ยวได้ แม้จะอยู่ในที่ต่างๆ มากมายก็ตาม โซเชียลมีเดียและการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ตกำลังขับเคลื่อนการเติบโตของการเชื่อมต่อบนพื้นผิว

คุณมีเพื่อนในโซเชียลกี่คน? เป็นเพื่อนกันจริงๆหรอ?

เป็นผลให้บุคคลไม่ได้รับการตอบสนองทางอารมณ์ที่จำเป็น ("สวัสดี") มีความรู้สึกเข้าใจผิดและความแตกต่างจากผู้อื่น รูปแบบการคิดนี้ค่อยๆ กลายเป็นนิสัย ความเหงากลายเป็นกระบวนการ บุคคลละเลยการสื่อสารที่แท้จริงโดยเลือกที่จะ "หนีบนเน็ต" เป็นผลให้สถานะของเรื่องของชีวิตทางสังคมหายไป: แม้แต่ในงานปาร์ตี้แม้แต่ในวงญาติคนก็รู้สึกเหงา

วิธีการเหล่านี้ (และอื่น ๆ บางส่วน) มองว่าความเหงาเป็นหลักการทำลายล้าง: มันทรมานและทำลายบุคคล แต่มีนักวิทยาศาสตร์หลายคนที่เชื่อว่าความเหงาสามารถสร้างสรรค์ได้ นี่เป็นเงื่อนไขสำหรับความคิดสร้างสรรค์ ความรู้ในตนเอง และการตระหนักรู้ในตนเอง

ความเหงาเป็นการทำให้ตัวเองเป็นจริง

นักมนุษยนิยม Maslow ถือว่าความเหงาเป็นเรื่องปกติและจำเป็นของมนุษย์ แน่นอน หากบุคคลมุ่งมั่นเพื่อความรู้ในตนเอง การพัฒนาตนเอง และการตระหนักรู้ในตนเอง การรู้จักตนเองอย่างแท้จริงนั้นเป็นไปไม่ได้นอกจากความเหงา

อัตถิภาวนิยมมีตำแหน่งที่คล้ายกัน (Karl Mustakas, Irwin Yalom และคนอื่นๆ) พวกเขายังมองว่าการอยู่คนเดียวเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติของมนุษย์ มันมีอยู่ในจิตใจโดยธรรมชาตินั่นเอง

… บุคคลมีสิทธิอันศักดิ์สิทธิ์ในความเหงาเพราะในช่วงเวลาแห่งความเหงาบุคคลนั้นถือกำเนิดขึ้นโดยมีความรู้ในตนเองในความเหงาผู้หนึ่งจะได้สัมผัสกับความเป็นเอกเทศและเอกลักษณ์ของ "ฉัน" ของเขา N. A. Berdyaev

จิตวิทยาเชิงบวกยังไม่เห็นสิ่งใดที่อันตรายถึงชีวิตในความเหงา ความเหงาก็เหมือนกับความรู้สึกใด ๆ เป็นเรื่องส่วนตัว สีของมัน - ลบหรือบวก - ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง

วันวาเลนไทน์จะเป็นอย่างไรสำหรับคุณ - ความสิ้นหวังหรือความเข้มแข็ง - ขึ้นอยู่กับคุณ เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้ให้เกิดประโยชน์และความสุขแก่ตัวคุณเอง

วาเลนไทน์คนเดียว

มนต์

หากต้องการเปลี่ยนอารมณ์ทางจิตใจและพบกับวันหยุดนี้เพียงลำพัง แต่ด้วยรอยยิ้ม คุณต้องมีความคิดที่ถูกต้อง

ข้อดี

ขั้นตอนต่อไปในการเปลี่ยนกระบวนทัศน์การรับรู้ถึงความเหงาคือการแสวงหาผลประโยชน์

1. ประหยัด … ผู้ขายดอกไม้ ช็อคโกแลต และตุ๊กตาหมีชอบวันหยุดนี้ หวงของขวัญให้คนที่คุณรักและแม้กระทั่งในวันนั้น - คุณทำได้อย่างไร! เงินของคุณจะยังคงอยู่กับคุณ และถ้าคุณซื้อดอกไม้และขนมหวานแล้วล่ะก็ คนที่คุณรัก
2. เสรีภาพ … คุณไม่ต้องแปลกใจและเหมาะสม คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นน้องใหม่ ทำผมหรือโกนหนวด หากในวันนี้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ที่จะเดินในกางเกงยีนส์ขาดๆ กับเสื้อสเวตเตอร์ คุณก็ซื้อได้อย่างปลอดภัย
3. เวลา … คุณจะมีเวลาทั้งเย็น (หรือแม้แต่วันเดียว) สำหรับตัวคุณเอง แค่คุณกับเพลงโปรด อาหารโปรด กิจกรรมโปรดของคุณ ไม่ต้องไปปรับตัวกับใคร เพียงแค่สนุกกับเวลาของคุณ

สิ่งที่ต้องทำ

มีตัวเลือกมากมาย เริ่มจากสิ่งที่ไม่ควรทำ:

• อย่าเล่นโซเชียลและอ่านโพสต์ #สุขสันต์วันวาเลนไทน์
• อย่าหงุดหงิดกับการแสดงความยินดี อย่าฟุ้งซ่านในปากเพื่ออธิบายประวัติศาสตร์และความหมายของวันหยุดกับเพื่อนร่วมงานที่ได้รวม (เขา) คุณไว้ใน SMS-mail บางทีเธอ (เขา) อาจแค่อารมณ์ดี?
• อย่ารับคำเชิญจากเพื่อนคู่รักให้ใช้เวลาร่วมกันในวันที่ 14 กุมภาพันธ์: ทำลายวันนี้เพื่อตัวคุณเองและเพื่อพวกเขา

แทนสิ่งนี้:

• ทำมัน. กำจัดสิ่งสกปรกและสิ่งที่ไม่จำเป็น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
• ไปที่โรงยิม หากคุณต้องการเริ่มเล่นกีฬามานานแล้วก็ถึงเวลาแล้ว ใช้เวลาช่วงเย็นในยิม ไปสระว่ายน้ำหรือสปาแสดงความรักต่อสุขภาพของคุณ
• เตรียมของอร่อย ค้นหาสิ่งผิดปกติและทำให้มันมีชีวิต อย่าลืมเกี่ยวกับการเสิร์ฟและเสิร์ฟ - คุณคู่ควรกับอาหารจานสวยและเทียนหรือไม่? ดังนั้นคุณจะเพิ่มทักษะการทำอาหารและปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารจานอร่อย
• ดูหนัง (แค่ไม่มีประโลมโลก!) อ่านหนังสือ เล่นวิดีโอเกม พูดง่ายๆ ว่าทำในสิ่งที่คุณรัก

ลูกเป็ดขี้เหร่มีเวลาคิดเรื่องความหมายของชีวิต มิตรภาพ อ่านหนังสือ และช่วยเหลือผู้อื่น นี่คือหนทางสู่การเป็นหงส์ นี่คือเหตุผลที่ลูกเป็ดขี้เหร่มีความสุข มาร์ลีน ดีทริช

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหงาเมื่อพบกับวันวาเลนไทน์คนเดียวหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับความเหงาได้ และพิสูจน์ให้เห็นว่าวันวาเลนไทน์สามารถ "เปลี่ยนชื่อ" เป็นวันรักตัวเองได้ ไม่รักตัวเองก็ไม่มีใครรัก รักตัวเอง แล้วบางทีในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ คุณจะไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป

ผู้ที่มีคู่อยู่แล้วจะพบว่าบทความเหล่านี้มีประโยชน์;)