สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราเคยคิดว่าความเหงาไม่ดี เป็นเช่นนี้เองหรืออย่างไร จะแก้ไขอย่างไร และที่สำคัญที่สุดคือคุ้มไหม ฉันต้องการทำความเข้าใจด้านล่างนี้ ด้วยความช่วยเหลือของคุณ
เราทุกคนรู้สึกเหงาบางครั้ง คนที่รักความเหงามักจะทำให้เรารู้สึกสงสารพวกเขามากกว่าอิจฉา ทำไมฉันถึงบอกใบ้ถึงความอิจฉาริษยา? เพราะความคาดหมายของการพึ่งตนเองและเป็นอิสระดูเหมือนจะดึงดูดใจฉันมาก สัจพจน์ของเยาวชน ประณามมัน
อยากคุยว่าทำไมเราถึงคิดว่าความเหงาเป็นสิ่งไม่ดี มีวิธีกำจัดอย่างไร และที่สำคัญ - คุ้มมั้ย?
"อย่ามีร้อยรูเบิล แต่มีเพื่อนเป็นร้อย" - สุภาษิตที่หยาบคายและซ้ำซากนี้อธิบายทัศนคติของบุคคลที่มีต่อความเหงาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? หากคุณไปที่จุดเริ่มต้น ความกลัวความเหงาก็สัมพันธ์กับวิวัฒนาการ เมื่อบรรพบุรุษของเราตระหนักในครั้งแรกว่าน้ำสามารถดับกระหายได้ พวกเขาก็เริ่มดื่มน้ำ เมื่อพวกเขาตระหนักว่าเนื้อสัตว์ตอบสนองความหิวได้ดีกว่ารากและผลเบอร์รี่ พวกเขาก็เริ่มกินสัตว์ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความกลัวความเหงา เมื่อคนดึกดำบรรพ์ตระหนักว่าโอกาสในการอยู่รอดในกลุ่มมีมากกว่าคนเดียวมาก ปู่ย่าตายายที่อยู่ห่างไกลของเราก็เริ่มพลัดหลงไปเป็นกลุ่ม เพียงเพราะวิธีนี้จะปลอดภัยกว่า
ตอนนี้สถานการณ์แตกต่างกัน คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ตลอดชีวิต แน่นอนตามเงื่อนไข คุณยังต้องสื่อสารกับผู้คน ติดต่อเจ้าหน้าที่บริการในร้านค้า และอื่นๆ ในที่สุดความเหงาก็กลายเป็นวิถีชีวิตที่ยอมรับได้? น่าเสียดายที่
ในหนังสือที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา "" นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน John Casioppo และ William Patrick ได้พิสูจน์ว่าความโน้มเอียงของเราต่อความเหงานั้นถูกกำหนดโดยยีน นั่นคือรายได้ของคนเหงาหรือเข้ากับคนง่ายได้เกิดขึ้นแล้ว แน่นอน พ่อแม่ สถานการณ์ในชีวิต และคนรอบข้างก็มีอิทธิพลต่อความรักหรือไม่ชอบการสื่อสารของเรา และมีหลายคนที่รู้สึกดีมากโดยรักษาปฏิสัมพันธ์ให้น้อยที่สุด หากคุณรู้สึกแบบเดียวกันที่ดี อย่างไรก็ตาม หากความเหงาทำให้คุณมีปัญหามากกว่าความสุข ก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง
ตัวอย่างเช่น ฉันจำเรื่องราวได้ ในสมัยมหาวิทยาลัย เมื่อกลับมาที่หอพักจากเมืองอื่น ฉันรู้ว่าลืมกุญแจห้องไปแล้ว ฉันไม่สามารถคืนกุญแจได้: ผู้บัญชาการไม่อยู่ที่นั่น เนื่องจากเป็นวันหยุด และเพื่อนบ้านควรจะมาถึงเพียงหกชั่วโมงต่อมาในตอนเย็น เข้าห้องไม่ได้เลย คุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?
ถ้าคุณไปที่หอพักถัดไปกับเพื่อนหรือห้องใดๆ จากทั้งหมด 50 ห้องเพื่อพูดคุยและนั่งคุยกันเป็นเวลาหกชั่วโมง ขอแสดงความยินดีด้วย คุณแทบจะไม่ถูกเรียกว่าคนเหงาเลย ฉันไปที่สถานีรถไฟใต้ดินและนั่งรถจากรอบชิงชนะเลิศไปถึงห้าชั่วโมงสุดท้ายติดต่อกัน เพียงเพราะฉันไม่ต้องการกดดันให้ใครเห็นหน้าฉัน ท้ายที่สุดฉันจะไม่มาหาเพื่อนบ้านของฉันด้วยเจตจำนงเสรีของฉัน แต่ด้วยความสิ้นหวังดังนั้นฉันจึงพิจารณาการกระทำดังกล่าวเป็นหน้าซื่อใจคดและตัดสินใจที่จะออกไปในห้าชั่วโมงถัดไปใน บริษัท ของคุณย่าขอทานและเสียงหายใจดังเสียงฮืด ๆ.
นี่คือสิ่งที่ผู้คนต้องเผชิญซึ่งไม่ชอบทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ และชอบที่จะใช้เวลาช่วงเย็นกับหนังสือหรือคอมพิวเตอร์มากกว่าที่จะอยู่กับบริษัท หลายปีที่ผ่านมา ทัศนคติของฉันต่อการพบปะผู้คนใหม่ๆ และการสื่อสารเปลี่ยนไป แต่เหตุการณ์นั้นยังเตือนฉันว่าความเหงาไม่ได้เจ๋งเสมอไป
ฉันไม่ต้องการแก้ตัวสำหรับคนที่ไม่มีความกล้าที่จะเริ่มคุยกับคนแปลกหน้า แต่ฉันกำลังพยายามแสดงให้เห็นว่ามีคนบางคนที่ความเหงาเท่ากับการปลอบโยน และคนที่ความเหงาเป็นต้นเหตุของภาวะซึมเศร้าและความเบื่อหน่าย พวกเขาจะกล่าวถึงด้านล่าง
วิธีเปลี่ยนทุกอย่าง
มาจองกันได้เลยหากคุณรู้สึกสบายใจกับความเหงาและไม่ได้รู้สึกหดหู่หรือหดหู่กับมัน แล้วทำไมต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่าง? ใช้ชีวิต สนุกกับชีวิต และสนุกกับสิ่งที่คุณสนใจ นี่เป็นของขวัญที่หายากและมีค่ามาก ถ้าความเหงาของคุณเกิดจาก กลัว การสื่อสารแล้วคุณต้องเปลี่ยนอย่างแน่นอน
อันดับแรก ให้พูดถึงความเมตตาและความช่วยเหลือ คุณเคยรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือใครสักคนหรือไม่? ฉันแน่ใจว่าคุณรู้สึก ไม่สำคัญว่าคุณจะชี้ทางให้คนแปลกหน้าหรือพบและคืนกระเป๋าเงินที่สูญหาย ในหนังสือ "ความเหงา" ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าผู้ช่วยเหลือสูงส่ง ขออภัย ฉันไม่พบคำที่คล้ายกันในภาษารัสเซีย Helper's high เป็นคำที่อธิบายถึงความรู้สึกรื่นรมย์ที่เรารู้สึกหลังจากได้ช่วยเหลือใครสักคน
หากคุณต้องการกำจัดความเหงา นี่คือขั้นตอนแรก เริ่มช่วยเหลือผู้คนรอบตัวคุณให้มากที่สุด ประการแรก คุณจะทำความดี และประการที่สอง คุณจะเข้าสังคม คุณจะเริ่มสื่อสารกับผู้คนมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปที่ยากขึ้นได้
การเคลื่อนไหวของอัศวิน
คุณต้องฝึกการสื่อสาร ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเข้าหาสาวสวยทันทีและพูดได้ ดังนั้นคุณต้องเริ่มให้น้อยลง ตามหลักการแล้ว คุณเริ่มต้นด้วยสถานการณ์ที่คุณไม่มีอะไรจะเสีย ตัวอย่างเช่น ลองคุยกับคนแปลกหน้าบนท้องถนน จะไม่ทำงาน? ใครจะสนล่ะ คุณจะไม่มีวันได้เจอเขาอีก จะเริ่มการสนทนาได้ที่ไหน Lifehacker มีบทความมากมายในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น เรื่องนี้เกี่ยวกับวิธีพัฒนาทักษะการพูดของคุณ
ยิ่งฝึกฝนการสื่อสารมากเท่าไหร่ ความประหม่าและความคับข้องใจที่ขัดขวางการสื่อสารกับคนอื่นก็จะยิ่งหมดไป หากคุณกำลังเผชิญกับความก้าวร้าวหรือความเข้าใจผิด และคุณอาจจะไม่ต้องคำนึงถึงทุกสิ่ง อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนๆ หนึ่งก้าวร้าวหรือคิดลบต่อคุณ และหลายๆ เหตุผลก็ไม่เกี่ยวกับคุณเลย วันที่แย่ งานเยอะ ปัญหาความสัมพันธ์ เป็นแค่วันยอดนิยม
ความเหงาไม่ดีก็ต่อเมื่อมันทำให้รู้สึกไม่สบาย ถ้าใช่ การปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นจะช่วยคุณได้ ถ้าคุณชอบที่จะอยู่คนเดียวและสนุกกับบริษัทของคุณ คุณไม่ควรเปลี่ยนแปลงอะไร ความจำเป็นในการสื่อสารนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และคุณอาจรู้ดีกว่าคนอื่นๆ ว่าควรทำอย่างไรจึงจะรู้สึกสบายใจและอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
คุณเศร้าและเหงาไหม? โทรเข้าโทรศัพท์ ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรแล้ว