9 TED Talks ที่จะอธิบายความละเอียดอ่อนของชีวิตที่มีความสุข

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทุกคนต้องการมีความสุขและรักษาความรู้สึกนี้ไว้ตลอดชีวิต พูดตรงไปตรงมางานเป็นเรื่องยาก แต่ทำได้ถ้าคุณเข้าใจโครงสร้างของความสุขและตัวเร่งปฏิกิริยา ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ในการเลือก TED Talks ของเรา

วิธีซื้อความสุข

Michael Norton PhD in Psychology ศาสตราจารย์ที่ Harvard Business School

พวกเราหลายคนใกล้เคียงกับวลีเดียวที่มักพบในศาสนาและหนังสือคำแนะนำที่ใช้งานได้จริง: "เงินไม่ใช่ความสุข" อยากจะบอกว่าเรื่องนี้ไม่จริง ถ้าคุณคิดอย่างนั้นจริงๆ แสดงว่าคุณเสียเงินเปล่าๆ

ในหัวข้อ "จะซื้อความสุขได้อย่างไร" Michael Norton ให้หลักฐานที่ถูกต้องว่าความสุขสามารถซื้อได้ จริงคุณต้องใช้เงินออมของคุณไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อคนอื่น ผู้พูดไม่ยุ่งกับอารมณ์ขัน

ความสุขที่สังเคราะห์ได้

แดเนียล กิลเบิร์ต ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด นักเขียนขายดี

ตัวเราเองสังเคราะห์ความสุข แต่เราคิดว่าเราต้องแสวงหามัน เรายิ้มโดยเชื่อว่าความสุขที่สังเคราะห์ขึ้นไม่เหมือนความสุขตามธรรมชาติ ความสุขตามธรรมชาติคือเมื่อเราได้ในสิ่งที่ต้องการ และการสังเคราะห์คือสิ่งที่เราผลิตเมื่อเราไม่ได้ในสิ่งที่เราต้องการ แท้จริงแล้วความสุขสังเคราะห์นั้นมีอยู่จริงและสมบูรณ์ไม่น้อยไปกว่ากัน

ในเรื่อง Surprising Facts About Happiness แดน กิลเบิร์ตพูดถึงระบบภูมิคุ้มกันทางจิตของมนุษย์ ซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของสมองที่ทำให้ผู้คนมีความสุขแม้จะป่วยหนัก ปัญหาทางการเงิน หรือความพ่ายแพ้ในอาชีพการงาน ผู้บรรยายให้ตัวอย่างประกอบจำนวนหนึ่งจากการปฏิบัติส่วนตัว โดยเปิดเผยสาเหตุและสถานการณ์ของการเกิดขึ้นของความรู้สึกมีความสุข

ทางเลือกไม่ได้ดีเสมอไป

Sheena Iyengar PhD, นักเขียนหนังสือขายดี

แทบทุกคนมีความต้องการขั้นพื้นฐานในการเลือก แต่ใช่ว่าเราทุกคนจะมองเห็นทางเลือกในที่เดียวกันหรือภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน เมื่อมีคนไม่เห็นความแตกต่างหรือมีตัวเลือกมากเกินไป กระบวนการคัดเลือกอาจทำให้สับสนและน่าหงุดหงิด แทนที่จะเลือกสิ่งที่ดีที่สุด เรากลับรู้สึกหนักใจกับการเลือก และบางครั้งก็กลัวมัน ทางเลือกไม่ได้หมายความถึงโอกาสอีกต่อไป แต่เป็นการกดดัน

ใน Art of Choice ของเธอ Sheena Iyengar หักล้างความเชื่อที่แพร่หลายว่าเสรีภาพในการเลือกและความกว้างสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ ผู้พูดทำการเปรียบเทียบที่น่าสนใจเมื่อการเลือกเดียวกันในภูมิภาคต่างๆ ของโลกโดยผู้ที่มีการเลี้ยงดูต่างกันทำให้เกิดความพึงพอใจหรืออารมณ์ด้านลบ ตอนจบที่เย้ายวนของวิดีโอจะไม่ทำให้คุณเฉย

ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น

David Steindl-Rast นักบวชคาทอลิกนักเขียน

ถ้าคุณรู้สึกขอบคุณ คุณไม่กลัว และถ้าคุณไม่กลัว แสดงว่าคุณไม่โหดร้าย หากคุณรู้สึกขอบคุณ แสดงว่าคุณกำลังแสดงด้วยความพอเพียง ไม่ใช่เพราะขาดอะไรบางอย่าง และคุณยินดีที่จะแบ่งปัน หากคุณรู้สึกขอบคุณ แสดงว่าคุณชอบความแตกต่างระหว่างผู้คน และคุณให้เกียรติทุกคน

ในหัวข้อ “คุณต้องการที่จะมีความสุข? จงขอบคุณ”David Steindl-Rast ให้คำแนะนำง่ายๆ ในการทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายและมีความสุขในสามขั้นตอนเล็กๆ อย่าคิดว่าผู้พูดไม่ได้เทศนาความเชื่อทางศาสนาของตนเอง เดวิดเป็นชายสูงอายุที่มีประสบการณ์ชีวิตที่น่าสนใจและมีอะไรให้เล่ามากมาย

การใช้ทักษะนำไปสู่ความปีติยินดี

Mihaly Csikszentmihalyi ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา นักเขียนหนังสือขายดี นักวิจัย การขาดงานทำมาหากิน เงิน และทรัพยากรอื่นๆ ทำให้ผู้คนไม่มีความสุข อย่างไรก็ตาม หลังจากที่อยู่เหนือเส้นความยากจนได้ไม่กี่พันเหรียญ การเติบโตของความอยู่ดีมีสุขทางวัตถุก็ไม่ส่งผลต่อระดับความสุขของผู้คน

ใน "กระแส ความลับแห่งความสุข" ของเขา Mihai Csikszentmihalyi บรรยายถึงการไหลของประสบการณ์ - สภาพจิตใจพิเศษที่มีประสบการณ์โดยผู้เชี่ยวชาญตัวจริงในด้านกิจกรรมต่างๆ ประสบการณ์และทักษะอันยาวนานของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่เพียงแต่สร้างสรรค์เท่านั้น แต่ยังสร้างได้อย่างแท้จริงอีกด้วย ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกปีติยินดี

โครงสร้างคู่ของความสุข

Daniel Kahneman ผู้ได้รับรางวัลโนเบล, นักเขียน

แต่ละคนมี "การจดจำตนเอง" และ "ประสบการณ์ตนเอง" พวกเขาแตกต่างกันมากทีเดียว ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างทั้งสองอยู่ในแนวทางของเวลา

ใน Riddle of the Experience - Memory Dichotomy ของเขา Daniel Kahneman พิสูจน์ให้เห็นถึงความสองด้านของการรับรู้ถึงความสุขโดยผู้ที่มีประสบการณ์และผู้ที่จดจำมัน หัวข้อที่ซับซ้อนถูกจัดวางบนชั้นวางโดยใช้ตัวอย่างที่มีอยู่ทุกวัน

รอยยิ้มเป็นพลังที่น่ากลัว

Ron Gutman นักลงทุน ผู้ประกอบการ นักเขียน

เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการดูดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ลดระดับความเครียดหรือปรับปรุงการแต่งงานของคุณ รู้สึกเหมือนคุณเพิ่งกินช็อคโกแลตชั้นยอดไปโดยไม่มีแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสม หรือเหมือนว่าคุณมีเงินมากมาย ในกระเป๋าเสื้อเก่าของคุณ - ยิ้ม!

ใน Secret Power of Smiles ของเขา Ron Gutman พูดถึงว่าการยิ้มส่งผลต่ออายุขัย อารมณ์ ความสัมพันธ์ทางสังคม ความเป็นอยู่ที่ดี และความสุขในครอบครัวของบุคคลอย่างไร แน่นอน คุณรู้คำตอบล่วงหน้าแล้ว แต่โปรดดูรายงานด้วยว่า นี่คือเหตุผลที่ดีในการยิ้ม

ทำไมการพักผ่อนจึงสำคัญ

Pico Iyer นักเขียนนักเดินทาง

ในยุคของการเร่งความเร็วคงที่ ไม่มีอะไรสามารถมั่นใจได้มากไปกว่าการชะลอตัวลง ในยุคที่ขาดสติ ไม่มีอะไรจะหรูหราไปกว่าการเพ่งความสนใจของคุณ ในยุคของความเร็วเบรก ไม่มีอะไรสำคัญเท่ากับการหยุดและพักผ่อน

ในศิลปะแห่งการหยุดพัก Pico Iyer สนับสนุนให้ผู้ฟังปิดโทรศัพท์มือถือและอินเทอร์เน็ตเป็นระยะ นี่คือสิ่งที่ผู้คนหลายล้านทำเพื่อประเมินชีวิตของพวกเขาอย่างเป็นกลางและค้นหาจุดประสงค์ในชีวิต

ของเยอะทำให้ชีวิตลำบาก

เกรแฮม ฮิลล์ ดีไซเนอร์, นักเขียน คุณจะอยู่ร่วมกับคนจำนวนน้อยได้อย่างไร? ขั้นแรก คุณต้องแก้ไขอย่างไร้ความปราณี เราจำเป็นต้องชำระล้างหลอดเลือดแดงในชีวิตของเรา ประการที่สอง มนต์ใหม่ของเรา: กะทัดรัดนั้นเซ็กซี่ เราต้องการประสิทธิภาพจากอวกาศ ประการที่สาม เราต้องการพื้นที่และเครื่องใช้อเนกประสงค์: อ่างล้างหน้ารวมกับห้องน้ำ โต๊ะรับประทานอาหารที่กลายเป็นเตียง

Graham Hill แบ่งปันประสบการณ์ชีวิตที่ "แก้ไข" ของตัวเองใน "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่มีความสุขมากกว่า" บนพื้นที่ 40 ตร.ม. ซึ่งไม่มีที่สำหรับของไม่จำเป็น แต่เต็มไปด้วยเฟอร์นิเจอร์เอนกประสงค์และอุปกรณ์ไฮเทค

คุณจะเพิ่มการแสดงอะไรที่นี่