11 เคล็ดลับของชีวิตที่เติมเต็มและกลมกลืนหลังจาก45

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นี่เป็นเวลาที่ดีในการจำความฝันเก่า ทำในสิ่งที่คุณชอบ และสื่อสารกับคนที่คุณต้องการ - พูดง่ายๆ ว่ามีความสุข

ฉันไม่เคยคิดเลยว่าเมื่อลูกๆ โตขึ้น ฉันจะมีชีวิตอื่น "เพื่อตัวเอง" มันไม่ชัดเจนสำหรับฉันเลยว่ามันมีชีวิตแบบไหน?

และฉันเข้าหาเธอโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ วันเกิดปีที่ 45 ของฉันตรงกับวันเกิดปีที่ 18 ของลูกสาวคนเล็กของฉัน และมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันตระหนักได้ค่อนข้างชัดเจน: ความรับผิดชอบในการเลี้ยงลูกสิ้นสุดลงแล้ว และความว่างเปล่าก็มาถึง … แล้วก็ตื่นตระหนก - จะทำอย่างไรตอนนี้ ไม่มีเรื่องตลก 25 ปีติดต่อกันโดยไม่มีวันหยุดและวันหยุดต้องรับผิดชอบดังกล่าว ฉันไม่มีลูกใหม่เพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าและนำความหมายกลับมาสู่ปัจจุบันของฉัน แต่มีความเสียใจมากมายเกี่ยวกับชีวิตที่ "อึดอัด" และความเหงาที่จะมาถึง

แล้วฉันก็สงบลง ถามตัวเองว่า "อะไรต่อไป" และได้เห็นของดี เมื่อมันปรากฏออกมา การเปลี่ยน 45 เป็นเส้นทางสู่ความเป็นจริงใหม่ และจะเป็นการดีหากคุณเรียนรู้บทเรียนสำคัญๆ ในเวลาที่กำหนด

1. เวลาว่างตอนนี้เป็นของคุณเท่านั้น

คุณสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะเติมอะไร แจกจ่ายอย่างไร และลงทุนที่ไหน นอนบนโซฟาทั้งวัน พิชิตยอดเขาเอเวอเรสต์ หรือปักด้วยไม้กางเขน ให้อาหารสุนัขจรจัดหรือเขียนบทกวี จะทำอะไรก็ได้ตามใจคุณ อิสระในการตัดสินใจอย่างเต็มที่!

สิ่งที่ฉันพบคือการแบ่งเวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์สำหรับตัวคุณเองเมื่อคุณทำทุกอย่างที่คิด! คุณเพียงแค่ลุกขึ้นในตอนเช้าด้วยการเดินเท้า ไปทุกที่ที่ดวงตาของคุณมอง และทำในสิ่งที่คุณต้องการ

2. ช่วงเวลาแห่งการจดจำความฝันที่เลื่อนออกไป

คุณฝันถึงอะไรในวัยเด็ก วัยรุ่น หรือเมื่อสิบปีก่อน เป็นไปได้มากว่าจะไม่มีการจดจำสิ่งใดในทันทีและคุณจะต้องขุดลึกลงไปในถังแห่งความทรงจำ แต่เมื่อถูกพบจะเป็นระเบิด! อย่าสงสัย! เพราะความฝันคือภูเขาไฟที่สงบนิ่ง และถ้าคุณปลุกเขา คุณจะหยุดกระบวนการนี้ไม่ได้

และตอนนี้ยังมีเวลาอีกมากสำหรับความฝัน หลังจากค้นพบความฝันอันยาวนานของการเต้นรำลาตินอเมริกาและเรียนรู้วิธีการเต้น ตอนนี้ฉันเขย่าฟลอร์เต้นรำเป็นประจำ ได้รู้จักเพื่อนในละตินอเมริกา และเรียนรู้ที่จะพูดภาษาสเปน

3. วุฒิภาวะเปิดโลกทัศน์ใหม่สำหรับอนาคต

หลังอายุ 45 ชีวิตเริ่มเสื่อมลงอย่างราบรื่น ราวกับว่าพิชิตภูเขาได้ ขึ้นไปถึงยอด และหลังจากชื่นชมทิวทัศน์แล้ว แสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวลงเขา กลางชีวิตผ่านไปแล้ว และสิ่งนี้ต้องรับรู้ ความมั่งคั่งได้เกิดขึ้นแล้ว มีความค่อยเป็นค่อยไปข้างหน้า

มันเป็นช่วงเวลาที่ยากมากที่จะยอมรับวุฒิภาวะของคุณและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเติมเต็ม หาข้อดีในสิ่งนี้และสนุกกับมัน และไม่พยายามรั้งเยาวชนที่เอาแต่ใจ เธอจะต้องปล่อยวางและเชื่อว่าทุกวัยมีเสน่ห์ในตัวเอง เปรียบเทียบผลแอปเปิลลูกกับผลสุก คุณรู้สึกถึงความแตกต่างหรือไม่?

ฉันได้ข้อสรุปว่าความสามารถในการมีความสุขสามารถและควรได้รับการฝึกฝน การวิ่งมาราธอนและ Instagram # 100happydays ช่วยฉันในเรื่องนี้ ซึ่งฉันรวบรวมช่วงเวลาแห่งความสุขไว้ในภาพถ่าย

4. เพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ คุณต้องอยู่พร้อม ๆ กับร่างกาย

เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการในร่างกายจะช้าลงและมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตอนนี้คุณต้องระวังตัวเองเป็นพิเศษและเข้ารับการตรวจร่างกายปีละครั้ง ท้ายที่สุด มันเจ๋งมากที่ได้อยู่กับร่างกายของคุณในเวลาเดียวกันและตระหนักว่ามันสนับสนุนคุณในทุกความพยายามของคุณ และไม่รบกวนพวกเขา เมื่อคุณสามารถนั่งรถไปกับหลานๆ ได้ง่ายๆ ให้เต้นรำในงานปาร์ตี้จนถึงห้าโมงเช้า และรู้สึกเหมือนแตงกวาในเที่ยวบินระยะไกลและการเดินทาง

ฉันทำรายการตรวจสอบจุดอ่อนทั้งหมด การทดสอบและการตรวจที่จำเป็น รวมทั้งแพทย์และคลินิก ตอนนี้ฉันรวมกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในแผนของฉันสำหรับปี และค่าใช้จ่ายที่จำเป็นในงบประมาณส่วนตัวของฉัน

5.สิ่งแวดล้อมที่เราชอบ เราสร้างเอง

หากคุณได้เลือกเส้นทางสู่ชีวิตที่มีความสุขหลังจากอายุ 45 ปี เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องพิจารณาสภาพแวดล้อมของคุณใหม่และกำหนดด้วยตัวเองว่าคนเหล่านี้เป็นใคร เพื่อน? คุ้นเคย? เพื่อน? คุณมีอะไรที่เหมือนกันกับพวกเขา? การสื่อสารนี้เติมเต็มคุณอย่างไร? ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสร้างแวดวงความสนใจสำหรับตัวคุณเอง และขจัดการเชื่อมต่อที่ไม่จำเป็นและสิ้นเปลือง

กฎของการสื่อสารที่สะดวกสบายและพัฒนาไม่ใช่การผสมผสานหัวข้อและผู้คนจากแวดวงต่างๆ หลังจาก "คลังข้อมูล" ดังกล่าว ฉันได้ก่อตั้งกลุ่มเพื่อนสนิทและญาติสนิทและกลุ่มความสนใจ (การเต้นรำและการเขียน) และคนที่ไม่รวมอยู่ในนั้นก็ค่อยๆ หายไปจากชีวิตฉัน

6. ความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของการมีน้ำหนักเกินหลังจากอายุ 45 ปีเป็นตำนาน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาที่จะคงความเพรียวบางและสวยงาม แล้วถามตัวเองว่าทำอย่างไร เพราะในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ได้ซับซ้อนมาก ขั้นแรกคุณต้องค้นหาความชอบของคุณ แล้วพิจารณาว่าดีหรือไม่ดี และถ้าคุณมีนิสัยการกินที่ไม่ดี ให้มองหาเหตุผลของพวกเขา เพราะคุณสามารถกำจัดมันได้โดยการกำจัดเหตุผลเท่านั้น

กฎของฉันสำหรับรูปร่างผอมเพรียว: มีเฉพาะเมื่อจำเป็น เท่าที่จำเป็น และเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น หากกฎใช้งานไม่ได้นี่คือเหตุผลที่ต้องถามตัวเองว่า: เกิดอะไรขึ้นกับฉัน? ปัญหาภายในที่ฉันชดเชยด้วยอาหารคืออะไร?

7. เพื่อความมีชีวิตชีวาและความสามัคคี กิจกรรมโปรดของคุณจะมีประโยชน์

เมื่อยอมรับความจริงที่ว่าตอนนี้ชีวิตกำลังตกต่ำ คุณต้องเคลื่อนไหวให้เพียงพอเพื่อรักษาจิตวิญญาณที่ดีและความสามัคคีของร่างกาย ค้นหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบ คุณชอบอะไร เริ่มวิ่ง พายเรือคายัค เดินป่าบนภูเขา หรือเพียงแค่ซื้อไม้สแกนดิเนเวีย บางครั้งรองเท้าผ้าใบใหม่หรือรองเท้าเต้นรำก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณอยากมีส่วนร่วมในงานอดิเรก เพราะการเคลื่อนไหวคือชีวิต! และหลัง 45 ก็ยังเป๊ะมาก!

กิจกรรมโปรดของฉันคือการเดินเข้าป่า ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และเต้นรำแบบลาตินอเมริกา แน่นอนว่าในฤดูหนาว การเล่นสกีและสเก็ต รวมถึงการเล่นสกีลงเขากับหลานๆ และสัมผัสหิมะ

8. ความคิดสร้างสรรค์เปิดสายลมครั้งที่สองในการตระหนักรู้ในตนเอง

โดยปกติเมื่อถึงวัยนี้ใคร ๆ ก็ตระหนักถึงตัวเองในกิจกรรมบางประเภทดังนั้นอาจเกิดวิกฤตทางวิชาชีพ คุณจะต้องการเปลี่ยนทรงกลมปกติของคุณ ใช้ทักษะของคุณกับพื้นที่อื่นที่น่าสนใจ ที่นี่คุณต้องเจาะลึก: วิญญาณโกหกเพื่ออะไร อะไรทำให้ตาลุกเป็นไฟ? คุณสามารถขุดค้นตัวเองโดยใช้การเขียนอิสระ คุณสามารถขอให้เพื่อนถามคำถามเกี่ยวกับหัวข้อนี้ คุณสามารถใช้บริการของนักจิตวิทยาหรือโค้ช หรือเลือกหลักสูตรออนไลน์ที่เหมาะสมในหัวข้อการหาอาชีพเสริม ซึ่งปัจจุบันมีมากมาย

ฉันได้ใช้วิธีการทั้งหมด! แต่หลักสูตรออนไลน์ที่ได้ผลที่สุดคือ หลังจากนั้นฉันก็ได้ค้นพบโลกแห่งการเขียน นี่คือโลกคู่ขนานสำหรับจิตวิญญาณของฉัน ซึ่งตอนนี้อยู่ในบล็อกส่วนตัวของฉัน ไม่ว่าจะเป็นบทความ เรื่องราว และแม้แต่นวนิยายที่เกือบจะจบเพียงเล่มเดียว บทกวีตลกกำลังเตรียมตีพิมพ์

9. ความงามภายนอกเป็นงานของมือและความคิดของตัวเอง

พวกเขาบอกว่าผู้หญิงทุกคนต้องมีใบหน้าที่สวยงามเมื่ออายุ 40 ปี ประเด็นคือในวัยหนุ่มของเรา เรามีรูปลักษณ์ที่มอบให้กับเรา และเมื่อโตเต็มที่แล้ว รูปลักษณ์ของเราก็เป็นผลงานของมือและความคิดของเรา

อย่างหลังสำคัญกว่ามาก หากเราทำตามความคิด ยิ้มรับ สังเกตความงดงามของชีวิต รู้จักขอบคุณผู้คนและโลกรอบตัวสำหรับทุกสิ่งที่เรามี และไม่ทุกข์เพราะสิ่งที่เราไม่มี ทั้งหมดนี้จะถูกเขียนไว้บนใบหน้าของเรา และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผลกระทบนี้จะรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่แน่นอนว่าการดูแลตนเองยังไม่ถูกยกเลิก ช่างทำผม ทำเล็บ นวดและซาวน่าควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนงานของคุณ บวกกับการดูแลบ้านอย่างต่อเนื่อง

เทียบรูปตอนอายุห่างกัน 30 ปี จะบอกว่าตอนนี้ชอบตัวเองมากขึ้น! และฉันก็ไม่อยากกลับไปอายุ 18 อีกเลย

10. ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันสร้างขึ้นจากการเคารพในขอบเขตส่วนตัว

ในวัยนี้ การสร้างความสัมพันธ์กับพ่อแม่และลูกอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากและที่สำคัญที่สุดคือการร่างขอบเขตของคุณเองและแยกแยะขอบเขตของคนที่คุณรัก กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ขัดแย้งคือการเคารพพื้นที่และไลฟ์สไตล์ของคนอื่น แม้ว่าคนเหล่านี้จะไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคุณก็ตาม

คุณต้องการทัศนคติที่ถูกต้องต่อชีวิตส่วนตัวและอาณาเขตของคุณหรือไม่? ตัดสินใจเลือกสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณที่จะทำร่วมกันและอย่าฝ่าฝืนกฎการปฏิบัติในอาณาเขตของคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่น ลูกสาวของฉันและฉันชอบไปช้อปปิ้งหรือไปร้านกาแฟด้วยกัน และกับครอบครัวของลูกชาย - ดูหนังหรือไปนอกเมือง และคงจะโง่เขลาที่จะเชิญลูกสาวของฉันไปเดินป่าและลูกชายของฉันไปช้อปปิ้งถ้าพวกเขาเกลียดมัน

11. ปัญญาคือความสุขทุกวัย

มีเรื่องตลกว่า “ด้วยอายุที่มาพร้อมปัญญา แต่บางครั้งวัยชราก็มาคนเดียว” สำหรับฉันดูเหมือนว่าความชราภาพอยู่ในหัว เหตุฉะนั้นข้าพเจ้าจึงมีปัญญามาแต่ผู้เดียว ไม่มีความชราภาพ ตราบใดที่คุณเคลื่อนไหว ค้นหาความหมายในชีวิต เปรมปรีดิ์ ฝัน ติดตามสุขภาพและความคิดของคุณและจัดการจับช่วงเวลาแห่งความสุขทุกวัน ไม่มีวัยไหนน่ากลัวสำหรับคุณ!

ความฉลาดคือการใช้ชีวิตที่คุณชอบ ทำในสิ่งที่คุณชอบ และเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณชอบ และชีวิตหลังอายุ 45 ก็เปิดโอกาสเหล่านี้ และถ้าคุณบรรลุ Zen และสามารถทำให้ตัวเองพอใจได้ โลกจะตอบสนองคุณอย่างรวดเร็ว อย่ารีรอช้า! และทั้งหมดนี้เรียกว่า - มีความสุข

และปัญญาหลังอายุ 45 ปี คือการมีความสุข ไปสู่พระอาทิตย์ตกดินแห่งชีวิต