วิธีสร้างเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผลงานของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับจอภาพ ดนตรีจะกลายเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้เราจดจ่อและมีประสิทธิผล แต่เพลงทั้งหมดมีผลกระทบต่อเรามากขนาดนั้นหรือไม่? หรือมีเส้นทางที่เหมาะสำหรับงานเฉพาะหรือไม่?

ไม่มีอะไรมาทำลายวันทำงานของฉันได้เหมือนลืมหูฟังไว้ที่บ้าน

ดนตรีเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ส่วนใหญ่ฉันฟังเพลงขณะทำงาน โดยเลือกเพลย์ลิสต์อย่างระมัดระวัง ตั้งแต่เพลงนีโอคลาสสิกไปจนถึงเพลงอินดี้ไปจนถึงดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ มันคือการค้นหาเสียงที่สมบูรณ์แบบอย่างไม่รู้จบเพื่อให้ฉันอยู่กับที่

ทำไมเราถึงติดเพลง

ดนตรีช่วยให้อยู่รอดในวันทำงาน เราหันไปหาเพลงโปรดในยามยาก เมื่อเรารู้สึกหดหู่และต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อยกระดับจิตใจของเรา หรือเมื่อเรามีความสุขและต้องการให้สภาวะนี้ไม่ทิ้งเราไปนาน

นักประสาทวิทยาและนักดนตรี Jamshed Bharucha ได้ค้นพบว่ามีบางสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับความรักในดนตรีของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาขาสร้างสรรค์นั้น รวมทั้งดนตรี ช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกันพร้อม ๆ กัน ช่วยแสดงออกถึงเอกลักษณ์ของกลุ่มและทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

แนวคิดนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยกลุ่มเด็กก่อนวัยเรียนเมื่อเร็วๆ นี้ เด็กถูกจับคู่และมอบหมายให้สองกลุ่ม ในขณะที่บางคนร้องเพลงด้วยกัน บางคนก็เดิน จากนั้นแต่ละคู่จะได้รับหลอดของเล่นที่มีลูกแก้วอยู่ข้างใน ท่อได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถเข้าถึงลูกบอลได้โดยการยกขึ้นด้วยคนสองคนเท่านั้น

จากการสังเกตพฤติกรรมของคู่รัก นักวิจัยพบว่าเด็กที่ร้องเพลงด้วยกันได้ร่วมมือและช่วยเหลือกันมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เราสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้

ดนตรีสามารถส่งเสริมการทำงานร่วมกันและการเอาใจใส่

แต่ความรักในดนตรีของเราไม่ได้มีเพียงข้อกำหนดเบื้องต้นทางวัฒนธรรมเท่านั้น เมื่อคุณฟังเพลงโปรด ส่วนที่รับผิดชอบในการผลิตโดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ความสุข และแรงจูงใจ - จะถูกกระตุ้นในสมอง โดปามีนจะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณกินของอร่อยและเมื่อคุณมีผู้ติดตาม Twitter ใหม่ เป็นเพราะเขาที่คุณต้องการเพลงมากขึ้น (และมากขึ้นเรื่อย ๆ)

แต่หลังจากสมาชิกคนที่ร้อยหรือพิซซ่าคนที่พัน โดปามีนก็ผลิตน้อยลงเรื่อยๆ สถานการณ์ก็เช่นเดียวกันกับดนตรี: เมื่อคุณได้ยินเพลงที่คุณชอบเป็นครั้งแรก จะมีการปล่อยสารโดปามีนออกมามากขึ้น คุณรู้สึกตื่นเต้นมากกว่าการฟังเพลงเก่าเพลงโปรดของคุณเสียอีก

ทำไมดนตรีถึงช่วยให้เราทำงาน

ดนตรีมีผลอย่างมากต่อความต้องการหลักของเราในการสื่อสารกับผู้อื่น แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับวันทำงานของเราอย่างไร

การฟังเพลงโปรดของคุณช่วยลดความรู้สึกตึงเครียดและทำให้คุณมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นแม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Music Therapy

แต่นอกเหนือจากคำแนะนำที่คาดหวัง "ฟังเพลงที่คุณชอบ" มีกฎทองบางประการในการรวบรวมเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบตามงานที่คุณทำ

1. สำหรับงานง่าย ๆ ให้เลือกเพลงที่คุณเคยได้ยินแล้ว

นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าบุคคลสามารถรับรู้ภาพ ตัวอักษร และตัวเลขได้ดีขึ้นหากเล่นเป็นแบ็คกราวด์คลาสสิกหรือร็อก เทียบกับหากไม่มีดนตรีเลย

การศึกษาอื่นพบผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน: พนักงานบนสายพานลำเลียงรู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำผิดพลาดน้อยลงเมื่อฟังเพลง

อันที่จริง ประสิทธิภาพการทำงานของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อฟังเพลง หากมองว่างานง่ายหรือซ้ำซากจำเจ (เช่น หากคุณต้องการตอบอีเมลที่ส่งเข้ามา)ดังนั้น เมื่อพูดถึงงานที่เป็นประเภทเดียวกันหรือน่าเบื่อ ให้ฟังอะไรสักอย่างแล้วคุณจะเสร็จเร็วขึ้น

2. เมื่อเรียนให้ฟังเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง

ดนตรีคลาสสิกและดนตรีบรรเลงมีความเหมาะสมมากกว่าสำหรับงานที่ต้องใช้ความรอบคอบและต้องใช้สติปัญญา โดยจะมีผลดีต่อความสามารถทางจิตมากกว่าเพลงที่มีเนื้อร้อง

หากงานกลายเป็นเรื่องที่ยากเป็นพิเศษ ทางออกที่ดีที่สุดคือละเว้นสิ่งเร้าภายนอกทั้งหมด (รวมถึงดนตรี) แม้แต่เพลงประกอบที่ละเอียดอ่อนในพื้นหลังก็อาจทำให้ความสนใจลดลงได้ สมองใช้ทรัพยากรมากขึ้น ประมวลผลทั้งงานและดนตรีไปพร้อม ๆ กัน - ประสิทธิภาพลดลง

3. การแต่งเพลงโปรด - ระหว่างงานโปรดของคุณ

ความอัศจรรย์ของดนตรีจะปรากฎขึ้นเมื่อคุณเชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณทำ

ดังนั้น จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medial Association พบว่าศัลยแพทย์ทำงานได้อย่างถูกต้องมากขึ้นเมื่อเล่นเพลงโปรดในเบื้องหลัง

แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จึงจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากองค์ประกอบที่ดี ตัวอย่างเช่น นักเขียน Stephen King ชอบฟัง Metallica และ Anthrax ในขณะที่สร้างสรรค์ผลงานของเขา

4. มองหาพื้นที่สบาย ๆ สำหรับงานสร้างสรรค์

เมื่อคุณต้องการโฟกัส นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้เลือกเพลงที่มีความถี่ 50-80 ครั้งต่อนาที

ดร.เอ็มมา เกรย์ ได้ทำการวิจัย Spotify เกี่ยวกับประโยชน์ของเพลงบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอพบว่าจังหวะดนตรีในช่วง 50–80 bpm ส่งผลต่อจังหวะอัลฟาในสมอง บุคคลนั้นสงบพร้อมที่จะทำงานและมีสมาธิอย่างสบายใจ

คลื่นอัลฟ่ายังสัมพันธ์กับช่วงเวลาแห่งความเข้าใจ - การตระหนักรู้โดยไม่คาดคิดว่าคุณจะแก้ปัญหาได้อย่างไรเมื่อคุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย (ตัวอย่างที่มีชื่อเสียงที่สุดของความเข้าใจอย่างลึกซึ้งคืออาร์คิมิดีสและ "ยูเรก้า!" ของเขา)

ในการวิจัยของเขา เกรย์ตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นจังหวะ ไม่ใช่แนวเพลงที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งมีส่วนช่วยในการบรรลุถึงอารมณ์ในการทำงานในอุดมคติ