7 วิธีปรับปรุงวันที่แย่ๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีรักษาความสามารถในการใช้ชีวิต แม้ว่าทุกอย่างจะผิดพลาดไปในตอนเช้า

1. อย่าจมปลักอยู่กับจุดลบ

เมื่อคุณเห็นทุกอย่างเป็นสีดำ จิตใจของคุณจะขุ่นมัวและรู้สึกท่วมท้น คิดว่าปัญหาและความล้มเหลวเป็นประสบการณ์อื่นที่จะเป็นประโยชน์กับคุณในอนาคต เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตนี้ พยายามสังเกตสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง

2. อย่าคาดหวังสิ่งที่เป็นไปไม่ได้

ความคาดหวังมักเจ็บปวด

วิลเลียม เชกสเปียร์ กวีและนักเขียนบทละคร

หากคุณคาดหวังให้สิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นแต่ไม่เกิดขึ้น แสดงว่าคุณกำลังผิดหวัง เราทุกคนมีวันที่ยากลำบาก ชีวิตไม่จำเป็นต้องจัดสิ่งต่าง ๆ ตามที่คุณต้องการ และยิ่งคุณเข้าใจสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไร คุณก็จะเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งดีๆ ที่คุณมีได้เร็วเท่านั้น

3. ถามตัวเองเสมอว่า "ฉันมาอยู่ในตำแหน่งนี้ได้อย่างไร"

อะไรที่นำคุณมาสู่ที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้? สิ่งที่มีอิทธิพลต่อคุณ? มันเป็นโชค โอกาส งานหนัก หรืออย่างอื่น? ซื่อสัตย์กับตัวเอง การวิปัสสนานี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในขณะนี้เพื่อให้ประสบความสำเร็จในอนาคต

4. สนุกกับสิ่งเล็กน้อย

ฟังดูซ้ำซาก แต่ใช้งานได้จริง วิธีนี้จะช่วยให้คุณคิดบวกและมีความสุขกับชีวิตที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างเต็มที่

5. ทำความดีทุกวัน

ความสุขคือกลิ่นหอมที่ไม่สามารถเทให้คนอื่นได้โดยไม่หยดตัวเองสักสองสามหยด

ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน ปราชญ์ กวี นักเขียนเรียงความ และนักกิจกรรมทางสังคมชาวอเมริกัน

อย่ากังวลถ้าคนอื่นไม่ตอบสนองคุณอย่างดี อย่าคาดหวังความกตัญญู การทำความดีหรือช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

6. พูดออกมาและปลดปล่อยอารมณ์ของคุณให้เป็นอิสระ

คุณไม่สามารถสะสมความคิดและอารมณ์ด้านลบทั้งหมดในตัวเองได้ บางครั้งคุณจำเป็นต้องกำจัดมัน เพียงแต่ไม่กระทบกระเทือนผู้อื่น

7. ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจ

การเอาใจใส่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากที่ช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลอื่นได้ดีขึ้น พยายามเอาตัวเองไปอยู่ในรองเท้าของคนที่ทำผิดต่อคุณหรือทำอะไรผิด พยายามเข้าใจแรงจูงใจของเขาและจับอารมณ์ คุณสามารถถามได้โดยตรงว่าเขากังวลเรื่องอะไร บางทีบุคคลนี้เพียงแค่ต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุน

ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่แก้ปัญหาเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ที่จะเข้ากับผู้คนได้ดีขึ้นและมีมุมมองที่ดีต่อโลกด้วย