สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มันจะไม่แทนที่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการที่เหมาะสม และการออกกำลังกาย แต่มันจะทำให้คุณมีเวลาอยู่คนเดียวกับตัวเอง
เราทุกคนล้วนมีความเครียด แม้ว่าเราจะไม่สามารถยอมรับมันได้ น่าเสียดายที่สภาพชีวิตสมัยใหม่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ยากมาก แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ด้วยความช่วยเหลือจากการปฏิบัติต่างๆ เช่น ไทเก็กและการทำสมาธิ
อุ่นใจในกระเป๋าของคุณ
หากคุณไม่ต้องการเจาะลึกในหัวข้อนี้แต่ต้องการผ่อนคลายสักครู่ ลองใช้ Pause ซึ่งเป็นความร่วมมือระหว่าง Ustwo studio และบริษัท PauseAble ของเดนมาร์ก
แอพนี้เรียบง่าย แต่ทรงพลัง คุณอาจต้องการสวมหูฟังเพื่อไม่ให้เสียงพื้นหลังรบกวนคุณ
สิ่งที่คุณต้องทำคือค่อยๆ เลื่อนนิ้วของคุณผ่านหน้าจอเพื่อฟังเพลงผ่อนคลาย จุดสีจะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ภาพจะใหญ่ขึ้นและจะเพิ่มขึ้นจนกว่าแสงที่อบอุ่นจะส่องเข้ามาเต็มหน้าจอ จากนั้นคุณสามารถหลับตาและผ่อนคลาย
สิ่งสำคัญในตอนนี้คืออย่าหยุดเลื่อนนิ้วผ่านหน้าจอ มิฉะนั้น เพลงจะหยุดและคุณจะต้องเริ่มใหม่
โดยค่าเริ่มต้น เวลาของหนึ่งเซสชันคือ 10 นาที แต่หากต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนได้ในการตั้งค่า คุณสามารถเลือกระดับความยากได้ที่นั่น
กระบวนการง่ายๆ ดังกล่าวควรช่วยให้สงบลงและมุ่งเน้นไปที่สถานะของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"