2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
อ่านบทสัมภาษณ์พิเศษกับ Andrey Onistrat ผู้ประกอบการชาวยูเครน นายธนาคาร พ่อลูกห้า และนักวิ่งมาราธอน Andrey Onistrat มาว่ากันเรื่องการเงิน อาชีพ ครู เด็กๆ และความสุขกัน และในตอนท้าย ตามธรรมเนียม นายธนาคารที่กำลังดำเนินการอยู่จะบอกคุณ 10 วิธีแฮ็กชีวิตที่ดีที่สุดของเขาให้คุณฟัง
ข้อมูลอ้างอิงด่วน
Andriy Onistrat เป็นนักธุรกิจนายธนาคารนักกีฬาชาวยูเครน ตั้งแต่วันที่ 21 ธันวาคม 2552 เขาเป็นประธานคณะกรรมการกำกับของบริษัทร่วมทุนกับธนาคารแห่งชาติ National Credit Bank และเป็นผู้ถือหุ้นรายใหญ่ของธนาคาร
พ่อลูกห้า.
เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2555 ที่การรายงานและการประชุมการเลือกตั้งของสหพันธ์ไตรกีฬาของประเทศยูเครน Andriy Onistrat ได้รับเลือกให้ดำรงตำแหน่งรองประธานสหพันธ์ไตรกีฬาของประเทศยูเครน
Andrey มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในด้านกีฬาและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่มีชื่อเสียงระดับโลก เข้าร่วมการแข่งขันไอรอนแมน แฟรงก์เฟิร์ต และการแข่งขันมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดในโลก 5 รายการ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรายการ World Marathon Majors
คะแนนสูงสุด:
- 11 พฤศจิกายน 2552 ชิคาโกมาราธอน ผลลัพธ์คือ 2:42:34
- 7 กรกฎาคม 2556 ไอรอนแมน แฟรงก์เฟิร์ต ผลลัพธ์คือ 9:58:48
สุขภาพ
ฉันฝึกสามชั่วโมงทุกวัน
ถ้าฉันป่วย ฉันจะฉีดยากระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง ฉีดวิตามินซีให้ทางเส้นเลือด วิธีเล่นกีฬาเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ
ฉันมักจะมีอุณหภูมิเพียงปีละครั้ง เวลาป่วยก็ยังซ้อม ยกเว้นมีไข้
นี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับชีวิต ฉันไม่ได้ไปพักผ่อน ไปแต่ไปค่ายกีฬา และตลอดแปดปีที่ผ่านมา ข้อยกเว้นคือเมื่อลูก ๆ ของฉันเกิด
จากอุปกรณ์ต่างๆ ฉันใช้ Garmin 910 ฉันใส่มันเหมือนนาฬิกา เพราะทันทีที่ถอดออก ฉันลืมไปที่ไหนสักแห่ง แล้วฉันก็วิ่งออกไป ออกไปหรือออกไปฝึกซ้อมโดยไม่มีเขา ซึ่งทำให้สูญเสียความเที่ยงธรรมของกระบวนการฝึกซ้อมและการรักษาปฏิทินกีฬา และนี่เป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับฉัน
ฉันออกกำลังกายทั้งหมดของฉันใน Garmin Connect ซึ่งช่วยให้ฉันคำนึงถึงทุกสิ่งอย่างแท้จริง มันแสดงให้เห็นว่าคุณว่ายมากแค่ไหน ขับไปมากแค่ไหน ฉันยังมีมาตราส่วนมีพันฟังก์ชัน ฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน มีไขมัน ความชื้น ไม่ระบุกรุ๊ปเลือด
หนึ่งหรือสองเดือน ฉันตรวจเลือด - ทั่วไปและสำหรับฮอร์โมน
ฉันไม่ได้ใช้โภชนาการการกีฬาพิเศษ บางครั้งฉันกินแท่งหรือเจลทุกประเภทระหว่างการปั่นจักรยาน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ของพิเศษ - อันปกติซึ่งมีอยู่ใน PowerBar เรามีผู้ผลิตที่ดี - Zlakomka
ฉันเข้านอนเวลา 23:00 น. เสมอ ฉันนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมง ถ้าฉันนอนไม่หลับเป็นเวลาแปดชั่วโมง ฉันจะนอนระหว่างวัน ถ้าฉันนอนหลับไม่เพียงพอในระหว่างวัน ฉันจะลดระยะเวลาการออกกำลังกายลง หลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งแรก ฉันได้ข้อสรุปว่าฉันควรนอนเก้าชั่วโมงต่อวัน และด้วยเหตุนี้ จึงตั้งภารกิจดังกล่าวใน Outlook ฉันเข้านอนโดยใช้นาฬิกาปลุก: เวลา 11 โมง นาฬิกาปลุกดังขึ้นว่าฉันต้องเข้านอน
ถ้าคุณนับชากับคุกกี้เป็นอาหาร ฉันคงกินประมาณห้าครั้งต่อวัน และฉันทานอาหารครบสามมื้อ เช้า กลางวัน และเย็น มีของขบเคี้ยวด้วย แต่ของว่างขึ้นอยู่กับว่าฉันต้องออกกำลังกายเมื่อใดและทานอาหารไปนานแค่ไหน หิวตอนซ้อมก็ไม่หมด
นวดอีก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันไปโรงอาบน้ำอาทิตย์ละครั้ง
การจัดการเวลา
ฉันรวมสองกระบวนการ ด้านหนึ่ง ฉันใช้อุปกรณ์ทุกประเภท เช่น iPhone, iPad และฉันมีผู้ช่วยหลายคนที่ช่วยฉันวางแผนโดยเพิ่มบางอย่างลงในกำหนดการ ตัวเลือกที่สองคือฉันวางแผนตามกฎแล้วฉันสร้างทุกอย่างในโหมดลำดับความสำคัญ หากมีบางสิ่งที่ฉันต้องทำจริงๆ ฉันวางมันลงในกำหนดการหรือโฟกัสไปที่มัน
ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเป็นคนที่มีกำหนดการ ฉันมีกำหนดการคร่าวๆ โดยหลักการแล้ว ฉันจดบันทึกสิ่งสำคัญทั้งหมดสำหรับตัวเองและฉันจะนำไปปฏิบัติอย่างแน่นอน
การจัดการทางการเงิน
ฉันไม่เคยพกแคชจำนวนมากติดตัวไปด้วย
ฉันไม่เก็บเงินไว้เป็นเงินสดเพราะฉันเชื่อว่าเงินทั้งหมดควรใช้ได้
ฉันกระจายความเสี่ยงตามสินทรัพย์โดยขึ้นอยู่กับความสามารถในการทำกำไร ความสามารถในการทำกำไรที่วางแผนไว้ และด้านอื่นๆ อีกมากมาย ฉันมีแผนกการเงินทั้งหมดที่จัดการด้านการเงิน แน่นอนว่ายังมีสินทรัพย์ที่ไม่ใช่ธุรกิจหลักที่ไม่สามารถทำกำไรได้ ฉันต่อสู้กับพวกเขาเป็นระยะหรือพยายามทำให้พวกเขาทำกำไร - ฉันทำมัน ทำงานกับมัน คิดเกี่ยวกับมัน
ฉันทำงานหนักมาโดยตลอด - นี่คือกฎพื้นฐาน
ตอนที่ฉันเรียนมหาวิทยาลัยและยังเป็นเด็ก ฉันทำงานเจ็ดวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นเขาก็แก่ขึ้นเล็กน้อย - เขาอนุญาตให้ตัวเองมีวันหยุดสุดสัปดาห์ จากนั้นเขาก็มีอายุมากขึ้น - เขายอมให้ตัวเองมีความยืดหยุ่นในการดำเนินการตามกระบวนการนี้ แต่โดยพื้นฐานแล้วฉันมักจะทำงานหนัก
ตอนนี้หลายคนมีความเห็นว่า ฉันฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและไม่ทำงาน ไม่เป็นเช่นนั้น - ฉันทำงานแม้ในขณะที่ฝึก
อาชีพ
ฉันปฏิบัติตามภาระผูกพันของฉันเสมอ นี่คือกฎหลักสำหรับฉัน นี่อาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณรักษาความสามารถพิเศษไว้ได้ บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมาก น่ากลัว
บ้าน
ฉันมีฟาร์ม: แพะ ไก่ กระต่าย สัตว์ปีก มีโรงอาบน้ำ อินเทอร์เน็ตที่ดี ไม่มีทีวีและไม่มีเครื่องปรับอากาศ
ฉันไม่มีห้องร้อยห้อง ฉันมีบ้านหลังเล็ก - 450 เมตร ซึ่งไม่มากนักสำหรับครอบครัวที่มีลูกห้าคน
เด็ก
ลูกคนแรกเกิดเมื่อฉันอายุ 18 ปี
ฉันเป็นพ่อที่ดี ฉันคิดว่าฉันเข้มงวด ยุติธรรม และใจดี ฉันให้ความสำคัญกับเด็กมาก - มากกว่าหลาย ๆ คน แน่นอนว่ามีบุคคลที่อุทิศตนเพื่อลูก ฉันไม่สามารถโอ้อวดสิ่งนั้นได้ ฉันมีงาน ฉันมีกีฬา แต่ในด้านกีฬา ผมยังมีทางแยกกับเด็กๆ อยู่มากมาย
ฉันพาลูกไปแข่งขันเสมอ ฉันแน่ใจว่าจะให้พวกเขาเข้านอน เด็กควรเข้านอนตอน 10 โมง - นี่คือกฎของเรา ฉันอาบน้ำบ่อยๆ บางครั้งฉันพาลูกไปโรงเรียนอนุบาลโรงเรียน
ครูผู้สอน
มีสองภาพที่ฉันได้เรียนรู้มากมายโดยไม่รู้ตัว หนึ่งคือ Konstantin Grigorishin (นักธุรกิจ ประธานกลุ่ม Energy Standard) และคนที่สองคือ Valery Khoroshkovsky (นักธุรกิจ มหาเศรษฐี เจ้าของ Ukrsotsbank ช่องทาง Inter บริษัท Merks) นี่คือคนสองคนในจักรวาลที่ยังคงมีอยู่ ส่วนหนึ่งในชีวิตของฉัน ก็มันดังเกินไป:)
ตัวอย่างเช่นขอบคุณ Kostya ฉันเริ่มวิ่งและในที่สุดฉันก็เริ่มฝึก biathlon แม้ว่า Kostya ไม่รู้เรื่องนี้
ฉันยังถือว่า Boris Timonkin เป็นครูในแง่ของการธนาคารอย่างจริงใจ (เขาเป็นหัวหน้าคณะกรรมการ Ukrsotsbank เป็นเวลา 12 ปี) เขากำหนดรูปแบบมากมายในใจของฉันในฐานะนายธนาคาร: นายธนาคารควรเป็นอย่างไร สิ่งที่ควรทำ ความสม่ำเสมอ วิธีการ ฉันไม่เห็นด้วยกับเขาในหลาย ๆ ด้าน แต่ในเวลาเดียวกันถ้าคุณใช้ทักษะทางวิชาชีพ 80% ฉันจะเอามันมาจากบอริส
ปรัชญาชีวิต
ในธุรกิจฉันชอบที่จะเปิดใจกว้าง ฉันจะไม่โกง
ฉันจะไม่ไปผิดนัดในภาระผูกพันของฉัน มันขัดกับความเชื่อในชีวิตของฉัน
ความสุขคืออะไร
ฉันกำหนดความสุขเป็นช่วงเวลาหลังจากบรรลุเป้าหมาย
ยิ่งเป้าหมายยากขึ้น เอ็นโดรฟินก็จะยิ่งมากขึ้นเมื่อคุณไปถึง
10 ไลฟ์คาคอฟ อังเดร โอนิสตราต
- ฝึกทุกวันเป็นเวลาสามชั่วโมง
- ให้เลือดเพื่อการวิเคราะห์เดือนละครั้งหรือสองเดือน
- เข้านอนเวลา 23:00 น. และนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมง
- นวดสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และซาวน่าทุกสัปดาห์
- อย่าเก็บเงินไว้ในแคช
- ปฏิบัติตามภาระผูกพันของคุณเสมอ
- เลิกทีวีและเครื่องปรับอากาศ
- ส่งเด็กเข้านอนเวลา 22.00 น.
- ในธุรกิจให้ดำเนินตามนโยบายที่เปิดกว้างเสมอ
- ความสุขเกิดขึ้นได้ไม่นานหลังจากบรรลุเป้าหมาย