ทำไมลูกหน้าท้องไม่เท่ากัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คุณออกกำลังกายหน้าท้องเป็นเวลานานและลดน้ำหนัก แต่เมื่อก้อนไขมันปรากฏขึ้นจากใต้ชั้นไขมัน ปรากฏว่าพวกเขาดูไม่เหมือนซิกแพคในอุดมคติเลย มีเพียงสี่ก้อนเท่านั้น ไม่ใช่หกก้อน ถูกเซหรือเป็นมุม แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตพบว่าเหตุใดหน้าท้องจึงไม่เท่ากันและสมมาตรเสมอ และสิ่งนี้ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือไม่

ฉันกดปั๊มขึ้นและลูกบาศก์ก็คดเคี้ยว ทำไม?

พื้นผิวด้านหน้าของกล้ามเนื้อ rectus abdominis ถูกข้ามโดยสะพานเอ็นสามถึงสี่อันเนื่องจากกล้ามเนื้อมีรูปร่างเป็นลูกบาศก์

ในบางคน สะพานเหล่านี้จะเคลื่อนหรือเซเล็กน้อย และเมื่อกล้ามเนื้อมีขนาดเพิ่มขึ้น ก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

ทำไมพวกเขาถึงแตกต่างกัน?

มันเป็นลักษณะที่กำหนดทางพันธุกรรมเช่นสีตาหรือโครงสร้างผม ยิ่งไปกว่านั้น พันธุศาสตร์ไม่เพียงกำหนดตำแหน่งของสะพานเท่านั้น แต่ยังกำหนดตำแหน่งของสะพานด้วย ดังนั้น สำหรับบางคน สื่อจะประกอบด้วยลูกบาศก์เพียงสี่ก้อน สำหรับคนอื่น - จากหกและสำหรับบางคน - แม้แต่แปดก้อน

สิ่งนี้มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพหรือไม่?

เลขที่. ตำแหน่งและจำนวนของสะพานเอ็นไม่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณจึงสามารถเล่นกีฬาเพื่อความแข็งแรงได้อย่างปลอดภัย - กล้ามหน้าท้องรูปแบบอื่นจะไม่รบกวนคุณเลย อย่างไรก็ตาม พันธุกรรมอาจส่งผลต่อลักษณะที่หน้าท้องของคุณเป็นหลุมเป็นบ่อ

นั่นคือบางคนไม่สามารถแกว่งได้เลยและกดจะเป็นลายนูน?

ไม่มีทางเป็นแบบนั้นอย่างแน่นอน ในบางคนหน้าท้องจะหนาขึ้นตามธรรมชาติ กล้ามเนื้อที่มีโครงสร้างนี้จะดูเด่นขึ้นโดยเฉพาะถ้าบุคคลนั้นมีไขมันในร่างกายต่ำ อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ลูกบาศก์ที่คมชัดโดยไม่ต้องฝึก

ทำไมบางก้อนจึงห่างกันมาก?

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก หากคุณมีเส้นเอ็นยาวและกล้ามท้องสั้น ระยะห่างระหว่างลูกบาศก์จะมากขึ้น ในทางกลับกัน ระยะห่างระหว่างลูกบาศก์จะมากขึ้น ในคนที่มีเส้นเอ็นสั้น โอกาสในการเติบโตมากเกินไปเนื่องจากบริเวณกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ไขการกดแบบอสมมาตร? อาจจะมีการออกกำลังกายพิเศษ?

การออกกำลังกายไม่มากที่จะช่วยคุณเปลี่ยนโครงสร้างที่กำหนดทางพันธุกรรมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น แต่ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ นักเพาะกายและนักกีฬาหลายคนทั่วโลกมีโครงสร้างหน้าท้องเช่นนี้ และสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการทำสิ่งที่พวกเขารัก ดูดีและชนะการแข่งขัน