แอพจำลองสมองช่วยให้คุณฉลาดขึ้นหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

อนิจจาไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์

มีบริการและแอปพลิเคชั่นมากมายที่เสนอเพื่อพัฒนาความสามารถของสมอง: ปรับปรุงปฏิกิริยา ความจำและความสนใจ กลายเป็นความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่ Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium และอื่นๆ ตามที่นักพัฒนารับรอง ผลในเชิงบวกจะเกิดขึ้นหากคุณทำงานบนหน้าจออุปกรณ์เป็นประจำ - ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม Lifehacker บอกว่าเครื่องจำลองดังกล่าวพัฒนาจิตใจของเราหรือไม่

แอพจำลองช่วยปรับปรุงความสามารถทางปัญญาหรือไม่?

บุคคลมีเซลล์ประสาทประมาณ 86 พันล้านเซลล์ในสมอง ซึ่งเป็นเซลล์ที่จัดเก็บ ประมวลผล และส่งข้อมูลโดยใช้สัญญาณไฟฟ้าและเคมี ตลอดชีวิตของเรา เราสร้างความผูกพันระหว่างพวกเขาและทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเมื่อเราได้รับประสบการณ์ใหม่และทำซ้ำการกระทำที่คุ้นเคย ทักษะด้านความจำ การเอาใจใส่ จินตนาการ ปฏิกิริยา และการตัดสินใจขึ้นอยู่กับพัฒนาการของการเชื่อมต่อทางประสาท และความสามารถในการสร้างพวกมันเรียกว่า neuroplasticity

ผู้สร้างเครื่องจำลองทางจิตมักจะพยายามอ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของการใช้งาน พวกเขาโต้แย้งว่านักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจมีส่วนร่วมในการพัฒนาและผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีประโยชน์กับทุกคน พวกเขาควรจะช่วยให้เด็กเรียนรู้และมีสมาธิดีขึ้น ผู้ใหญ่ - ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผู้สูงอายุ - เพื่อรักษาความชัดเจนของจิตใจและลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น

ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์มากกว่า 70 คนจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สถาบันมักซ์พลังค์ของเยอรมนี และสถาบันวิจัยอื่นๆ ได้ยื่นอุทธรณ์ต่อสาธารณชน พวกเขากล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่าการเล่นทางจิตมีประสิทธิภาพในผู้สูงอายุ นักวิทยาศาสตร์ยังคร่ำครวญว่างานวิจัยที่ประเมินผลการใช้งานดังกล่าวในเชิงบวกมักได้รับทุนสนับสนุนจากผู้สร้างบริษัท

คำพูดนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างผู้เสนอเกมฝึกสมองกับคู่ต่อสู้ของพวกเขา นักจิตวิทยากลุ่มหนึ่งจากสหรัฐอเมริกาและบริเตนใหญ่รับหน้าที่แก้ไขข้อขัดแย้งของพวกเขา พวกเขาได้ทำการทบทวนงานวิจัยในหัวข้อนี้อย่างละเอียดและได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้

มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าโปรแกรมจำลองสามารถช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะเฉพาะได้ เช่น การค้นหาวัตถุเดียวกัน แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าแอปพลิเคชันดังกล่าวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยทั่วไป

นอกจากนี้ การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเครื่องฝึกสมองยังพบข้อผิดพลาดและความผิดปกติในขั้นตอนการทดลอง

หนึ่งปีต่อมา ผู้เชี่ยวชาญจากเพนซิลเวเนียได้ตีพิมพ์ผลการทดลองกับผู้เข้าร่วม 128 คนและการใช้เครื่อง MRI นักวิทยาศาสตร์แบ่งวิชาทดสอบออกเป็นสองกลุ่ม ผู้เข้าร่วมในครั้งแรกมีส่วนร่วมใน Lumosity (แอปพลิเคชันมีมากกว่า Lumosity: Brain Training, App Store ผู้ใช้ 100 ล้านคนจนถึงปัจจุบัน) และครั้งที่สอง - เล่นวิดีโอเกมปกติ ในทั้งสองกรณี การรับรู้และการตัดสินใจดีขึ้นด้วยปริมาณที่แตกต่างกันเล็กน้อย พูดง่ายๆ ก็คือ กิจกรรมใดๆ ที่ดึงดูดความสนใจของเราให้ผลลัพธ์ที่เปรียบเทียบได้

ผู้เขียนผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2561 ในวารสาร Neuropsychologia ได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน

เอกสารทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับระบุถึงผลในเชิงบวกของการฝึกใช้งานเฉพาะทาง ตัวอย่างเช่น ผลในเชิงบวกต่อความจำในการทำงานและความเร็วในการประมวลผลข้อมูลในคนที่มีสุขภาพดีและความจำแบบเป็นตอน ๆ ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติเล็กน้อยจากการลบความทรงจำ แต่ถึงกระนั้นผู้เขียนก็ยอมรับว่าผลลัพธ์ไม่ได้น่าเชื่อถือที่สุดและต้องการการศึกษาเพิ่มเติม

ขณะนี้กลุ่มนักจิตวิทยาชาวแคลิฟอร์เนีย (รวมถึงผู้ที่สนับสนุนประโยชน์ของการจำลองสมอง) กำลังรวบรวมอาสาสมัคร 30,000 คนเพื่อทำการทดลองใหม่ในพื้นที่นี้ใน 'การฝึกสมอง' ได้ผลจริงหรือ? Scientific American ที่ Scientific American นักวิจัยวิพากษ์วิจารณ์วิธีการของงานก่อนหน้านี้ทั้งหมด และเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องศึกษาประสิทธิภาพของแอปพลิเคชันไม่ใช่โดยเฉลี่ยในหมู่ผู้ใช้ทั้งหมด แต่เป็นแบบรายบุคคล

สิ่งที่ผู้ฝึกสอนใจมีจริงๆ

นักวิทยาศาสตร์มีข้อสงสัยอย่างมาก Boot W. Do Brain Training Games ทำอะไรได้บ้าง? นี่คือวิทยาศาสตร์ การแจ้งเตือนทางวิทยาศาสตร์ เช่น การค้นหานกบนหน้าจอสมาร์ทโฟนสามารถปรับปรุงความใส่ใจในขณะขับรถและทักษะอื่นๆ ด้วยการเปรียบเทียบหรือไม่ ความจริงก็คือว่าบ่อยครั้งที่เครื่องจำลองสมองใช้การมองเห็นของเราเท่านั้น แทบไม่ต้องใช้ประสาทสัมผัสอื่นเลย และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเชื่อมต่อของระบบประสาท

จนถึงปัจจุบัน มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าเครื่องจำลองสมองพัฒนาทักษะที่ซับซ้อน เช่น การแก้ปัญหาและการวางแผน แม้ว่าแอปพลิเคชันดังกล่าวจะได้รับการวิจัยมาระยะหนึ่งแล้วก็ตาม

และแน่นอนว่าการเล่นบนสมาร์ทโฟนจะไม่ช่วยคุณจากความบกพร่องทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ Lumos Labs คนเดียวกันซึ่งเป็นผู้สร้าง Lumosity ในปี 2559 คณะกรรมาธิการการค้าแห่งสหพันธรัฐของสหรัฐอเมริกาได้ปรับ Lumosity แอพเกม John T. Brain ให้จ่ายค่าปรับ 2 ล้านดอลลาร์สำหรับ "การโฆษณาที่หลอกลวง" เวลาสองล้านเหรียญสำหรับโฆษณาที่ทำให้เข้าใจผิด มีการโต้แย้งว่าการใช้แอปนี้เป็นเวลา 10-15 นาทีต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่ปี 2016 ตลาดสำหรับแอพที่ส่งเสริมความคิดได้เติบโตขึ้นหนึ่งในสาม วันนี้มีมูลค่าประมาณ 3.2 พันล้านดอลลาร์และผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์การเติบโตต่อไป

อะไรที่ช่วยพัฒนาสมองได้จริงๆ

ผู้สร้างเครื่องฝึกสมองเสนอ "ยาวิเศษ" ให้กับผู้บริโภคและวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วสำหรับปัญหาทั้งหมด ดาวน์โหลดแอปง่ายกว่าทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสมองจริงๆ

แต่ในชีวิตจริง มีวิธีการทำงานมากมายในการปรับปรุงความจำและสมาธิ แม้ว่าแน่นอนว่าคุณต้องทำงานหนัก นี่คือสิ่งที่ Lindberg S. แนะนำ 13 แบบฝึกหัดสมองเพื่อช่วยให้คุณเฉียบแหลมทางจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญสายสุขภาพ:

• กระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งหมด รวมทั้งการรับกลิ่น
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• อ่านหนังสือโดยเฉพาะนิยาย - พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
• สื่อสารกับผู้คน
• ท่องเที่ยวและรับประสบการณ์ใหม่ๆ
• เรียนภาษาต่างประเทศ
• เข้าร่วมหลักสูตรออนไลน์ การสัมมนาผ่านเว็บแบบโต้ตอบ
• การออกกำลังกาย (แอโรบิกและการเต้นรำนั้นดีต่อสมองเป็นพิเศษเพราะพวกเขาต้องการการจดจำลำดับการกระทำที่ยาวนาน)
• เลิกนิสัยไม่ดี
• เรียนรู้งานอดิเรกยนต์ที่ดี
• ฟังเพลงและ / หรือเล่นเครื่องดนตรี
• มีความคิดสร้างสรรค์;
• เล่นหมากรุก;
• รวบรวมปริศนา;
• นั่งสมาธิ

ในการใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อฝึกสมอง คุณสามารถเปลี่ยนเป็นศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา Laurence Katz ได้ เขาศึกษาปัญหาของการรับรู้พหุประสาทสัมผัสและจากประสบการณ์นี้ ได้พัฒนาแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความสามารถทางปัญญา ดังนั้นในหนังสือของเขา "Neurobics: Exercises for Brain Training" เขาแนะนำเป็นครั้งคราวเพื่อดำเนินการด้วยมือที่ไม่ถนัด (เช่นคนถนัดขวา - ทางซ้าย) ศึกษารสชาติใหม่ ๆ เปลี่ยนจังหวะปกติ ของชีวิตเดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยตาที่ปิด

Parker C. B. หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างของเกมสมอง นักวิชาการ Stanford กล่าว การเชื่อมต่อทางสังคมของ Stanford New Service และวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของสมองและแนะนำโดยสมาคมโรคอัลไซเมอร์

แน่นอนว่าทั้งหมดที่กล่าวมาไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องเลิกเล่นเกมทางปัญญาโดยทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนุกกับมัน แต่คุณไม่ควรคาดหวังผลมหัศจรรย์จากเครื่องจำลองสำหรับจิตใจ