9 วิธีหลอกตัวเองแบบละเอียด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

น่าแปลกที่บางครั้งผู้คนก็ได้รับประโยชน์จากการไม่มีความสุข ในการทำเช่นนี้ เราพร้อมที่จะยอมจำนนต่อการหลอกลวงตนเองอย่างต่อเนื่อง Lifehacker พูดถึงความชำนาญในการโกหกตัวเองและวิธีที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จ

เมื่อมีสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้นกับเรา เรามักจะเริ่มมองหาคำตอบในที่ที่ห่างไกลจากความจริง แฟนของคุณทิ้งคุณหรือไม่? ไม่เอาน่า ออกไปสำรวจตัวเอง บางทีคุณอาจจะไม่ดีพอสำหรับเขาหรือโลกนี้โดยทั่วไป แต่บางทีเรื่องบ้าๆ ก็เกิดขึ้นเพียงเพราะมันเกิดขึ้น?

ประเด็นคือเรามักจะแยกข้าวสาลีออกจากแกลบได้ยาก และเราโกหกตัวเองด้วยเหตุผลง่ายๆข้อเดียวคือตอนนี้รู้สึกดีขึ้น แต่เราจะเติบโตเป็นคนได้ก็ต่อเมื่อเราเรียนรู้ที่จะโกหกตัวเองให้น้อยลง

ปัญหาของเราไม่เหมือนกัน และเมื่อเราโกหกตัวเอง เราก็โกหกตามรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน และนี่คือวิธีที่เราทำ

1. ถ้าฉันทำได้ X ชีวิตของฉันคงจะวิเศษมาก

แทนที่ X ด้วยสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ: แต่งงานกับใครสักคน, มีเซ็กส์, ได้เลื่อนตำแหน่ง, ซื้อรถใหม่, อพาร์ตเมนต์ใหม่, มีแรคคูน, อะไรก็ได้ ท้ายที่สุด คุณเองก็เข้าใจดีว่าการบรรลุเป้าหมายไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาและไม่ได้ให้ความสุขนิรันดร์แก่คุณ

เราอยู่ในสภาวะที่ไม่พอใจเล็กน้อยอยู่เสมอ ในทางชีววิทยา เรื่องนี้สมเหตุสมผล มันคือไพรเมตที่ไม่เคยพอใจกับสิ่งที่พวกเขามีและต้องการอีกเพียงเล็กน้อยที่สามารถอยู่รอดและวิวัฒนาการได้

เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการวิวัฒนาการ แต่ไม่ดีสำหรับการทำให้ตัวเองมีความสุข หากคุณรอเหตุการณ์ที่น่ายินดีในอนาคตอยู่เสมอ คุณจะไม่มีวันเรียนรู้ที่จะชื่นชมกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้

แล้วคุณทำอะไรกับมันได้บ้าง? ความไม่พอใจนี้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ คุณจะไม่หนีจากมัน เรียนรู้ที่จะสนุกกับมัน เพลิดเพลินไปกับความยากลำบาก เพลิดเพลินไปกับกระบวนการก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณและการเปลี่ยนแปลงที่มากับเป้าหมาย ลิ้มรสทุกช่วงเวลาของการแสวงหาความสมบูรณ์แบบนี้ ความสุขนี้จะไม่มีทางขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

หากชีวิตคือวงล้อที่วิ่ง เป้าหมายไม่ใช่การไปที่ใดที่หนึ่ง แต่คือการหาวิธีที่จะสนุกกับการวิ่งนั้น

2. ถ้าฉันมีเวลามากกว่านี้ ฉันจะเป็น X

เรื่องไร้สาระ คุณต้องการทำอะไรและทำหรือไม่ทำ บางครั้งเราชอบคิดจะทำอะไรบางอย่าง แต่จริงๆ แล้วเราไม่อยากทำเลย

คุณคิดว่าคุณต้องการที่จะฝึกเต้น แต่คุณสูญเสียความหลงใหลในการฝึกซ้อมครั้งแรกหรือไม่? บางทีคุณอาจไม่ต้องการอะไรมาก คุณแค่ถูกดึงดูดด้วยภาพที่สวยงามที่ก่อตัวขึ้นในหัวของคุณ

ผู้คนบอกว่าพวกเขาต้องการทำธุรกิจของตัวเอง พวกเขาต้องการเพิ่มกล้ามท้องที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาต้องการเป็นนักดนตรีมืออาชีพ แต่พวกเขาไม่ต้องการ หากพวกเขาต้องการ พวกเขาจะอุทิศเวลาและความพยายามให้กับมัน

การไม่ว่างเป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณ มันเป็นเรื่องของสิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาของคุณ หากคุณทำงาน 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์แทนที่จะทำตามความปรารถนาอื่นๆ นี่คือสิ่งที่คุณได้เลือกสำหรับตัวคุณเอง แต่นี่หมายความว่าคุณสามารถเลือกทางเลือกอื่นได้ตลอดเวลา หรือไม่. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

3. ถ้าฉันพูดหรือทำ X คนจะคิดว่าฉันโง่

อันที่จริง คนส่วนใหญ่ไม่สนใจว่าคุณจะทำอะไรหรือไม่ และถึงแม้ว่าจะมีคนใส่ใจ พวกเขาก็กังวลมากขึ้นกับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับพวกเขา คุณไม่กลัวจริงๆ ว่าคนอื่นจะคิดว่าคุณโง่ น่ารำคาญ หรือบกพร่อง คุณกลัวว่าตัวคุณเองจะคิดว่าตัวเองเป็นอย่างนั้น

นี่เป็นเรื่องโกหกที่มาจากความสงสัยในตัวเองว่าตัวเองยังดีไม่พอ คนรอบข้างไม่เกี่ยวอะไรกับเขา

4.ถ้าฉันพูดหรือทำ X ในที่สุดคนนั้นก็จะเปลี่ยนไป

คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนได้ คุณสามารถช่วยเขาเปลี่ยนตัวเองได้ถ้าเขาต้องการ โดยปกติ เมื่อเรามีสิ่งที่แนบมากับใครบางคนอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ เราจะโน้มน้าวตัวเองว่าเราสามารถทำบางสิ่งที่จะช่วยให้บุคคลนั้นเข้าใจเราดีขึ้น แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการหลอกลวงตนเองอีกอย่างหนึ่ง

คุณสามารถให้การสนับสนุนและคำแนะนำโดยไม่ต้องผูกมัด อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมจากใคร รักผู้คนอย่างที่เขาเป็น มีข้อบกพร่องทั้งหมด ไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้พวกเขาเป็น

5. ทุกอย่างดีมาก / ไม่น่าจะแย่ไปกว่านี้แล้ว

อันที่จริงทุกอย่างเป็นไปตามที่คุณต้องการ เลือกมุมมองของคุณอย่างชาญฉลาด

6. มีบางอย่างผิดปกติกับฉันตั้งแต่เกิด

เราอาศัยอยู่ในโลกที่ซับซ้อนซึ่งมีผู้คนหลายร้อยล้านคนอาศัยอยู่ ดังนั้นผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: เราเปรียบเทียบคุณสมบัติของเรากับมาตรฐานที่ขัดแย้งกันในสังคมอย่างต่อเนื่อง เมื่อเราโตขึ้น เราเริ่มสังเกตเห็น (และคนอื่นๆ เตือนเราตลอดเวลา) ว่าเราสูงหรือต่ำ สวยขึ้นหรือแย่กว่า ฉลาดกว่าหรือโง่กว่า แข็งแกร่งหรืออ่อนแอกว่า เย็นกว่าหรือด้อยกว่าอุดมคติที่เป็นนามธรรม

ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการขัดเกลาทางสังคมและมีเป้าหมายสำคัญ: เพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างสะดวกสบาย ผู้คนต้องการค่านิยมและความคิดร่วมกัน ดังนั้นเราจึงสามารถอยู่เคียงข้างกันได้โดยไม่ต้องพยายามแทงเพื่อนหรือกินลูกของเพื่อนบ้านเป็นอาหารเช้าโดยมีข้อขัดแย้งเพียงเล็กน้อย

แต่ราคาของความมั่นคงทางสังคมนี้คือความคิดที่ว่าเราเต็มไปด้วยข้อบกพร่อง จึงไม่คู่ควรกับความรักของใคร พวกเราบางคนเข้าใจแนวคิดนี้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีความแค้นและบอบช้ำทางอารมณ์

การหมกมุ่นอยู่กับความต่ำต้อยของเราเองนี้รบกวนทุกด้านของชีวิตเรา ทำให้เราไม่มีความสุข และที่แย่ที่สุดคือ เรากลัวที่จะกำจัดความคิดนี้ทิ้งไป

เหตุใดเราจึงถือว่าตนเองไม่คู่ควรกับความรักและความสำเร็จที่ผู้อื่นได้รับ และไม่ละทิ้งความคิดที่ไร้ค่าของเรา แม้จะมีหลักฐานที่ตรงกันข้ามทั้งหมด

คำตอบนั้นง่าย: เป็นการดีสำหรับเราที่จะพิจารณาตนเองเช่นนั้น สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกพิเศษ สิ่งนี้ทำให้เรามีโอกาสได้ลองสวมบทบาทเป็นเหยื่อหรือผู้พลีชีพ เมื่อขจัดความคิดเรื่องความต่ำต้อยของเราออกไป เราก็กลายเป็นเหมือนคนอื่นๆ

ดังนั้นเราจึงยึดมั่นในความสงสารตนเองและสวมใส่เป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์ นี่เป็นคุณลักษณะเด่นเพียงอย่างเดียวที่เราสามารถอวดได้

7. ฉันจะเปลี่ยน แต่เพราะ X ฉันทำไม่ได้

คำสั่งนี้ไร้สาระในทุกกรณี ยกเว้นกรณีหนึ่ง: ถ้า X คือความไม่ปรารถนา การพูดแบบนี้แสดงว่าคุณหาข้อแก้ตัวอื่น เราทุกคนต่างมองหาข้อแก้ตัว แต่คุณต้องรับผิดชอบต่อการค้นหานั้น คุณจะเปลี่ยนถ้าคุณต้องการ และถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลง คุณจะพบว่าพฤติกรรมของคุณมีประโยชน์โดยไม่รู้ตัว

ใช่ ชีวิตอาจไม่ยุติธรรม คุณต้องเผชิญปัญหามากมาย แต่สถานการณ์ภายนอกขัดขวางคุณมากหรือไม่? บางครั้งเราก็ใช้มันเพื่อพิสูจน์การขาดความปรารถนาที่จะดำเนินการ

ใช่ หากมีเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย เราจะเป็นคนที่เจ๋งที่สุด แต่อนิจจา ดีกว่าที่จะโกรธระบบอย่างต่อเนื่องและไม่ดำเนินการใด ๆ

ถ้าเราไม่จัดการให้เจ๋งจริงล่ะ? ถ้าเราล้มเหลวล่ะ? แล้วเราจะเป็นเหมือนคนอื่นๆ อีกครั้ง บางครั้งความกลัวที่จะสูญเสียความรู้สึกสำคัญในตนเองซึ่งเป็นความต้องการทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานของเรานั้นแข็งแกร่งกว่าความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ

8. ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก X

นี่ไม่เป็นความจริง. คุณสามารถ. ผู้คนเริ่มคุ้นเคยและปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่อย่างรวดเร็ว โชคดีที่นี่เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของเราด้วย

ในสังคมสมัยใหม่ เรามีส่วนร่วมในวงจรการบริโภคที่ไม่รู้จบจนเราลืมข้อเท็จจริงประการหนึ่งไป นั่นคือ จากมุมมองของจิตวิทยา เรามีทุกสิ่งที่เราต้องการ สิ่งที่เราต้องการจะมีความสุข เราสามารถค้นหาได้ในตัวเองและถ้าเราละทิ้งแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวันไปเสียหมด สิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เรามี แต่เป็นกิจกรรมและความสัมพันธ์ที่มีความหมายต่อชีวิตของเรา

ปรับชีวิตของคุณให้เหมาะสมเพื่อให้เข้าใจมากขึ้น เขาเป็นคนที่เป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จของคุณ

9. ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่

คุณรู้อย่างแน่นอน

ทั้งชีวิตของเราคือการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องโดยการลองผิดลองถูก การค้นหาทั้งหมดนี้อิงตามสมมติฐาน บางทีนี่อาจเป็นประเด็นทั้งหมด

ลองมัน. พลาดพลั้ง. อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง หรืออย่างน้อยก็ควรตระหนักว่าคุณกำลังมองหาพวกเขาอยู่ นี่เป็นขั้นตอนแรกในการโกหกตัวเองให้น้อยลงและมีความสุขมากขึ้น