สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณยังมีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับชื่อหรือไม่? ในกรณีนี้ 5 เทคนิคนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณลืมความหลงลืมไปได้เลย
อาจเป็นไปได้ว่าพวกเราหลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเราพบคนที่คุ้นเคย แต่เราจำชื่อเขาไม่ได้ หรือที่แย่ไปกว่านั้นคือการได้รู้จักใครสักคนและหลังจากผ่านไป 5 นาที เราก็ไม่รู้ว่าจะติดต่อเขาอย่างไร สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่งานเลี้ยงของเพื่อน ที่รับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจ หรือในทีมงานใหม่
คุณเรียนรู้ที่จะจดจำชื่อได้อย่างไร? มีหลายวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการทำเช่นนี้
ตามเนื้อหาในวารสาร Psychology Today ความสามารถในการจำชื่อก็ลดลงตามอายุเช่นกัน ปรากฎว่าประมาณ 85% ของวัยกลางคนและผู้สูงอายุลืมชื่อของพวกเขา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการลืมชื่อจะปรากฏขึ้นตามอายุเท่านั้น เนื่องจากคนหนุ่มสาวจำนวนมากสังเกตเห็นข้อบกพร่องในตัวเองเช่นกัน
ทำไมเราลืมชื่อ
สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้ เมื่อเราพบใครเป็นครั้งแรก ความสนใจของเราจะกระจัดกระจายไปในหลายปัจจัย เช่น ใบหน้าของบุคคล รูปลักษณ์ของบุคคล น้ำเสียงของเขา วิธีพูด ท่าทางและสภาพแวดล้อม ข้อมูลที่มากเกินไปและการเพ่งความสนใจไปจากเรามักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเราไม่สามารถจำชื่อของบุคคลที่อยู่ข้างหน้าเราได้
การจำชื่อเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณต้องการเรียกความสนใจจากใครสักคน วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเรียกชื่อเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกเสียงชื่อของเรากระตุ้นสมองของเราแม้ในขณะที่เราอยู่ในห้องที่มีเสียงดัง นี่คือเหตุผลที่ผู้นำที่มีอิทธิพลหลายคนให้ความสำคัญกับชื่อและพยายามใช้ประโยชน์สูงสุดจากชื่อเหล่านั้น ผลของสิ่งนี้ง่ายต่อการทดสอบ: ฉันคิดว่าทุกคนยินดีที่รู้ว่าพวกเขาจำเขาได้เมื่อเขาได้ยินชื่อของเขา ในทางกลับกัน การหลงลืมของผู้อื่นทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ
วิธีจำชื่อ
หากคุณก็เหมือนกับหลายๆ คน ที่ลืมชื่ออยู่ตลอดเวลา คริสตี้ เฮดจ์ส โค้ชมืออาชีพ นักพูด และผู้แต่ง The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engageอื่น ๆ เสนอเคล็ดลับที่ผ่านการทดสอบและทดลองมาแล้วเพื่อช่วยให้คุณกำจัดข้อบกพร่องนี้ ครั้งเดียวและสำหรับทั้งหมด
พบ - ซ้ำ
เมื่อคุณได้ยินชื่อใครซักคน อย่าเพิ่งพยักหน้าและสนทนาต่อ แต่ให้พูดชื่อนี้ซ้ำ รวมทั้งในบทสนทนาของคุณหรือถามคนรู้จักใหม่เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนใหม่ของคุณชื่อมาร์ค คุณสามารถพูดว่า "สวัสดี มาร์ค ยินดีที่ได้รู้จัก" หรือถามคำถามเขาว่า "คุณทำงานด้านไอทีมากี่ปีแล้ว มาร์ค"
ใช้ชื่อตลอดการสนทนา อย่าหักโหมหรือพูดซ้ำบ่อยเกินไป รวมชื่อไว้ในวลีอำลาและในขณะที่ออกเสียงให้มองที่คู่สนทนาเพื่อแก้ไขภาพและชื่อของเขาไว้ด้วยกันในความทรงจำ
เขียนลงไป
ดร.แกรี่ สมอลล์ จิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความจำ แนะนำให้บุคคลนั้นจดชื่อของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องผิดปกติหรือหายาก เทคนิคนี้จะได้ผลถ้าคุณมีหน่วยความจำภาพที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถขอนามบัตรจากบุคคลนั้นและอ่านชื่อในขณะสนทนากับพวกเขา สิ่งนี้จะสร้างการเชื่อมต่อระหว่างบุคคลและการแสดงชื่อของพวกเขาในความทรงจำของคุณ
และทันทีหลังการประชุม ให้จดชื่อของบุคคลและข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเขาในรายชื่อติดต่อของคุณ ดังนั้นคุณจะบันทึกทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดและจำคู่สนทนาได้ง่ายในบางครั้ง คุณสามารถเขียนทั้งข้อมูลส่วนบุคคลและลักษณะที่ปรากฏของเขาหรือหัวข้อของการสนทนาล่าสุด
ใช้การเชื่อมโยง
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำว่า ในขณะที่คุณได้ยินชื่อใหม่ ให้สร้างการเชื่อมต่อด้วยวาจาหรือรูปภาพเพื่อเชื่อมโยงในจินตนาการของคุณ คุณรู้เกี่ยวกับบุคคล ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก กิจกรรม ที่อยู่อาศัย ฯลฯ อาจเป็นข้อเท็จจริงก็ได้
Vivian Zhang ยกตัวอย่างของคำแนะนำนี้ ซึ่งเธอได้เรียนรู้จากหลักสูตรฝึกอบรมของ Dale Carnegie:
ลองนึกภาพภาพที่ฟังดูเหมือนชื่อบุคคลและเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงอื่นๆ ที่คุณทราบเกี่ยวกับพวกเขา หากคุณพบใครบางคนจากบราซิลชื่อลอร่า ลองนึกภาพเธอสวมพวงหรีดลอเรลบนศีรษะของเธอ ลอยอยู่ในแม่น้ำอเมซอน
สร้างการเชื่อมต่อ
อีกวิธีหนึ่งในการจำชื่อคือการเชื่อมโยงบุคคลกับบุคคลอื่นที่มีชื่อเดียวกันซึ่งคุณรู้จักดี ตัวอย่างเช่นกับเพื่อนหรือญาติของคุณ
คริสตี้ เฮดจ์เรียนรู้เทคนิคนี้จากหนึ่งในการฝึกอบรมที่มีผู้เข้าร่วม 15 คน เธอรู้สึกประหลาดใจเมื่อผู้ฝึกสอนหลังจากทักทายผู้เข้าร่วมแต่ละคนสั้น ๆ เดินผ่านกลุ่มอีกครั้งและเรียกชื่อแต่ละคนโดยไม่ผิดพลาดแม้แต่ครั้งเดียว จากนั้นเขาก็ใช้เทคนิคง่ายๆ - เขาเชื่อมโยงแต่ละคนกับบุคคลที่มีชื่อเสียง (หรือบุคคลที่เขารู้จัก) ตัวอย่างเช่น ไรอันมีความเกี่ยวข้องกับไรอัน กอสลิง อาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่ด้วยการฝึกฝน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสร้างการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนและจดจำชื่อของพวกเขาในทันที
แสดงความสนใจ
นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความจำส่วนใหญ่โต้แย้งว่าสาเหตุหลักประการหนึ่งของการลืมชื่อคือการที่เราไม่ได้โฟกัสไปที่ชื่อนั้น และหลังจากนั้นครู่หนึ่ง ความสนใจของเราจะกระจัดกระจายไปยังสิ่งอื่นที่รายล้อมอยู่
คำแนะนำเดียวกันนี้ได้รับจาก Keith Ferrazzi หนึ่งในคนที่เข้ากับคนง่ายที่สุดในโลก:
หากคุณตัดสินใจอย่างมีสติในการจำชื่อเพราะคุณใส่ใจผู้คนที่คุณพบ คุณจะเริ่มดีขึ้นมากในทันที