สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับงานประจำและประสิทธิผล

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ยืนทำงานไม่ได้ปรับปรุงสุขภาพเว้นแต่คุณจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพิ่มเติม จากผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้ ผลกระทบเชิงบวกของการทำงานแบบยืนต่อผลการปฏิบัติงานส่วนบุคคลก็เป็นที่น่าสงสัยเช่นกัน

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้เกิดประสิทธิผลมากขึ้น พวกเขาคงจะลองไปที่นั่น แม้ว่ามันจะดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ งานวิจัยล่าสุดโดย Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao … Texas A&M University มาจากโอเปร่านั้น

เจ้าหน้าที่การศึกษาวิเคราะห์ว่าโต๊ะปรับความสูงได้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร ปรากฎว่าการใช้โต๊ะดังกล่าวแทนเฟอร์นิเจอร์สำนักงานแบบดั้งเดิมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ถึง 46%

ข้อมูลนี้แพร่กระจายบนอินเทอร์เน็ต และผู้คนก็มองว่าเป็นมูลค่าที่ตราไว้ ถึงกระนั้น ไม่มีใครปฏิเสธที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้น เพียงแค่ลุกจากเก้าอี้ขณะทำงาน

อย่างไรก็ตาม มีผู้คลางแคลงที่ไม่ได้จำกัดตัวเองอยู่เพียงข้อสรุปและพิจารณาวิธีการทดลอง ปรากฎว่าการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับพนักงานศูนย์ติดต่อสองกลุ่ม กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้มาใหม่ที่รับสายจากผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าเท่านั้น และกลุ่มที่สองประกอบด้วยผู้มีประสบการณ์เก่าซึ่งช่วยเหลือลูกค้าปัจจุบัน

ในทางที่เป็นมิตรควรผสมองค์ประกอบของแต่ละกลุ่มเข้าด้วยกัน เท่านั้นจึงจะสามารถประมาณเปอร์เซ็นต์ของงานที่เสร็จสมบูรณ์ได้

ความคลุมเครือของการทดลองทำให้เกิดความสงสัยในข้อสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของงานยืน ในเวลาเดียวกัน ไม่มีใครสามารถตัดสินได้เพียงตอนเดียวที่ไม่ประสบความสำเร็จทั้งหมด การศึกษาอื่น ๆ พูดว่าอย่างไร?

สักหน่อยเพื่อสุขภาพ

Jack P. Callaghan ศาสตราจารย์แห่ง University of Waterloo ได้ทบทวนเอกสารทางวิชาการจำนวน 8 ฉบับเกี่ยวกับการทำงานประจำและผลิตภาพ เขาไม่ได้รับข้อสรุปที่ชัดเจน: การศึกษาสามชิ้นระบุการเพิ่มผลผลิต การศึกษาสามชิ้นไม่พบผลกระทบใดๆ และการศึกษาหนึ่งมีผลที่หลากหลาย

ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงพิจารณาการใช้เวิร์กสเตชันแบบยืนตามกฎที่เป็นกลางสำหรับประสิทธิภาพทางจิต

อย่างไรก็ตาม ตารางที่ปรับได้ในแนวตั้งให้ประโยชน์บางประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพ รองศาสตราจารย์ Lucas J. Carr จาก Iowa State University พูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายจากการยืนสลับกับการนั่ง ในโหมดนี้ ตัวอย่างเช่น การบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และความไม่สบายของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกลดลง

แต่ที่นี่ก็เช่นกัน คุณต้องรู้ว่าควรหยุดเมื่อใด

การทำงานขณะยืนเป็นเวลานานทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ปวดข้อ บวม ระบบไหลเวียนไม่ดี และเมื่อยล้า

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจำเป็นต้องค้นหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการนั่งและการยืน ในเวลาเดียวกัน เราพูดซ้ำ เราไม่ได้พูดถึงการเพิ่มประสิทธิภาพ: การใช้ตารางที่ปรับได้ในแนวตั้งจะส่งผลทางอ้อมต่อผลผลิตเท่านั้น

อยู่ที่การดูแลและราคา

หากพนักงานรู้สึกว่านายจ้างใส่ใจในความสะดวกสบาย พวกเขาก็จะมีแรงจูงใจที่จะบรรลุผลสำเร็จมากขึ้น เวิร์คสเตชั่นแบบปรับได้ เช่น ลูกบอลฟิตเนส ลู่วิ่ง และจักรยาน เป็นสัญญาณชัดเจนว่าบริษัทให้ความสำคัญกับพนักงานอย่างใกล้ชิด ดังนั้นบริษัทต่างชาติจำนวนมากจึงไม่ปฏิเสธคนงานหากพวกเขาขอเวิร์กสเตชันแบบยืนสำหรับตนเอง อย่างไรก็ตาม ไม่มีคำขอทั่วไปสำหรับการติดตั้งอุปกรณ์ใหม่ในสถานที่ทำงาน

บางทีผู้คนอาจจะสนใจโต๊ะปรับระดับความสูงมากกว่าถ้าใช้ที่บ้าน และที่นี่คำถามเกี่ยวกับราคาก็เกิดขึ้นรุ่นพื้นฐานมีราคาประมาณ 200 ดอลลาร์ ในขณะที่ตัวเลือกขั้นสูงกว่าเล็กน้อยขายได้ประมาณ 400 ดอลลาร์ ราคาของตัวอย่างไฮเทคพุ่งสูงถึง 3,000 ดอลลาร์

แน่นอนว่ามีภาพวาดสำเร็จรูปและคุณสามารถทำทุกอย่างด้วยมือของคุณเอง แต่เมื่อมองเข้าไปในตาจริงใครจะทำเช่นนี้?

ผล

การนั่งเกือบเป็นอันตรายเท่ากับการสูบบุหรี่ - เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในสถานการณ์เช่นนี้ งานประจำดูเหมือนเป็นความรอด แต่นักวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเชื่อว่าการยืนทำงานจริง ๆ ไม่ได้ปรับปรุงสภาพร่างกายของบุคคล และยิ่งกว่านั้นก็ไม่ได้เปิดใช้งานโหมดการเพิ่มผลผลิต

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกเก้าอี้ที่สบายและแยกตัวออกจากเก้าอี้เพื่อวอร์มร่างกายเป็นระยะๆ ซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงาน