7 บทเรียนสำคัญ ที่โรคระบาดทำให้เราต้องรอด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

กฎง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปรับตัวเข้ากับชีวิตทั้งในและหลังการกักกัน

เราได้เก็บรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นในช่วงการระบาดใหญ่

1.อย่าตื่นตระหนก

เชื่อฉันเถอะ สถานการณ์ที่มีการแพร่กระจายของ coronavirus ไม่เพียงแต่ทำให้คุณกังวล แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าแทนที่จะทำงานทั้งวัน คุณต้องอ่านโพสต์ที่ตีโพยตีพายบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และในตอนเย็นไปบุกร้านที่ใกล้ที่สุดและกำจัดหุ้นบัควีททั้งหมด

เป็นเรื่องปกติที่จะใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม แต่การรีโพสต์ข่าวปลอมและคำแนะนำที่น่าสงสัยกลับส่งผลเสียมากกว่าผลดี ประสาทของผู้อื่นถึงขีดจำกัดแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ ขยายสถานการณ์ด้วยข้อความจากซีรีส์ "แต่เจ้าหน้าที่กำลังซ่อนตัวอยู่!" - เหมือนเอาน้ำมันไปเผาไฟ

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้ ให้ข้ามโซเชียลมีเดียไปสักพักแล้วรับข่าวสารเกี่ยวกับการระบาดใหญ่จากแหล่งที่เชื่อถือได้และเชื่อถือได้ เช่น บนเว็บไซต์ขององค์การอนามัยโลก ผู้เชี่ยวชาญของ WHO ยังรวบรวมตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับ coronavirus และอธิบายว่ามีอะไรผิดปกติกับพวกเขา การสงบสติอารมณ์และคิดอย่างมีสติเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้

2. รับถุงลมนิรภัยทางการเงิน

การระบาดใหญ่ได้แสดงให้เห็นว่าโลกเปราะบางกว่าที่เราเคยคิดไว้มาก การกักกัน การปิดพรมแดน และความวุ่นวายในตลาดแลกเปลี่ยนเงินตราต่างประเทศได้จัดการกับธุรกิจขนาดกลางและขนาดย่อม แฮ็กเกอร์ชีวิตได้เขียนหลายครั้งเกี่ยวกับสาเหตุที่ทุกคนต้องการเงินสำหรับวันที่ฝนตก ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใช้ความรู้นี้

หากพื้นที่ที่คุณทำงานได้รับผลกระทบจากวิกฤตน้อยที่สุด ให้ดูแลอนาคตและเริ่มประหยัดเงิน ตรวจสอบค่าใช้จ่ายของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น อย่าประหยัดเงินตามหลักการ "ถ้ายังมีบางอย่างเหลืออยู่": ทันทีที่เงินเดือนมาถึงให้โอนอย่างน้อย 10-15% ไปยังบัญชีแยกต่างหาก การปฏิบัตินี้จะไม่ฟุ่มเฟือยแม้ในยามสงบ

3. ชื่นชมโอกาสที่คุณมี

การไปโรงหนังในช่วงสุดสัปดาห์ การชุมนุมในบาร์ในวันศุกร์แบบดั้งเดิม ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติ และแทบจะไม่มีใครจินตนาการได้เลยว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปภายในเวลาไม่กี่เดือน การระบาดใหญ่จะสิ้นสุดลง และเราจะกลับสู่ชีวิตปกติ แต่สำหรับตอนนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงโดยเปล่าประโยชน์ และถ้าเป็นไปได้ อย่าออกไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

เราโชคดีมาก: บริการออนไลน์ที่พัฒนาขึ้นทำให้สามารถสั่งซื้อได้เกือบทุกอย่างบนอินเทอร์เน็ต ขณะนั่งแยกตัวเอง อย่าออกไปซื้อของ แต่ซื้อทางออนไลน์ คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ และสั่งการจัดส่งจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบเป็นระยะ - ในเวลาเดียวกันคุณจะช่วยให้เขาได้รับเงินในขณะที่สถาบันไม่ได้รับแขก

หากมีโอกาสที่จะออกจากบ้านน้อยลง ใช้มัน - มันจะเป็นความช่วยเหลือส่วนตัวของคุณในการต่อสู้กับการแพร่กระจายของไวรัส "" จะช่วยจัดส่งอาหารและผลิตภัณฑ์สุขอนามัย - คุณสามารถสั่งผลไม้สด ขนมปัง เจลอาบน้ำหรือน้ำยาล้างจานได้ที่นี่ การจัดส่งจะใช้เวลาน้อยกว่าการเดินทางไปที่ร้าน ในมอสโก บริการทำงานตั้งแต่ 7.00 น. ถึงเที่ยงคืน และในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก - ตั้งแต่ 7.30 ถึง 23.30 น.

เมื่อคุณพลาดพาสต้า คินคาลี หรือสเต็กที่คุณโปรดปราน "" จะช่วยคุณได้ บริการนี้ดำเนินการใน 36 เมืองของรัสเซีย และบริการจัดส่งปฏิบัติตามกฎของการจัดส่งแบบไม่ต้องสัมผัสอย่างเคร่งครัด

4. มีความรับผิดชอบ

วันหยุดพักผ่อนที่ไม่คาดคิดไม่ใช่เหตุผลที่จะแย่และไปเดินเล่นที่ห้างสรรพสินค้าหรือชวนเพื่อน ๆ ของคุณมางานปาร์ตี้ขนาดใหญ่ มาตรการนี้มีความจำเป็นเพื่อชะลอการแพร่ระบาด และไม่เพิ่มภาระที่ร้ายแรงอยู่แล้วต่อระบบบริการสุขภาพกรณีที่สามารถช่วยโลกได้เพียงแค่นั่งอยู่ที่บ้านและไม่ทำอะไรเลย

ใช่แล้ว อย่าทิ้งพาสต้าและกระดาษชำระไว้ตามลำพัง ร้านค้ามักจะเติมสต๊อกสินค้าบนชั้นวาง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไปช้อปปิ้งเหมือนครั้งที่แล้ว สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าคนอื่นก็ต้องการอาหารเช่นกัน

5.เคารพงานของผู้อื่น

คุณอาจกำลังอ่านข้อความนี้ในขณะที่คุณอยู่ในวันหยุดหรือทำงานจากที่บ้าน ลองนึกถึงแพทย์ นักสังคมสงเคราะห์ แคชเชียร์ในซุปเปอร์มาร์เก็ต คนขับแท็กซี่ คนส่งของบริการจัดส่ง - พวกเขาไม่สามารถเลื่อนหน้าที่และออกไปทางไกลได้

อยู่ในอำนาจของคุณที่จะบรรเทาสภาพของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้และทำให้งานของพวกเขาปลอดภัยยิ่งขึ้น หากคุณใช้บริการแท็กซี่ หากเป็นไปได้ ให้สวมหน้ากากและอย่าจ่ายด้วยเงินสด แต่จ่ายด้วยบัตร บริการจำนวนมากได้เปลี่ยนไปใช้วิธีการจัดส่งแบบไม่ต้องสัมผัส: อย่าคว้าหีบห่อจากมือของผู้จัดส่ง แต่รอจนกว่าเขาจะออกจากคำสั่งและย้ายออกไปในระยะทางที่อนุญาต

ใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อไม่ให้แพทย์ต้องทำงานเพิ่มเติม: ออกไปให้น้อยลง และถ้าคุณยังต้องอยู่ ให้รักษาระยะห่างทางสังคมและล้างมือให้สะอาดเมื่อคุณกลับบ้าน ถ้าพูดกันตรงๆ คงจะดีถ้ารักษานิสัยนี้ไว้หลังการระบาดใหญ่

6. ใช้เวลาว่างอย่างมีกำไร

จำได้ไหมว่าคุณไม่เคยมีเวลาเรียนภาษาอังกฤษหรือพัฒนาทักษะทางวิชาชีพที่จำเป็น? Voila ตอนนี้มีมากมาย คุณสามารถใช้วันหยุดกะทันหันเพื่อชมภาพยนตร์และรายการทีวี หรืออ่านหนังสือคลาสสิกซ้ำ หรือในที่สุด คุณสามารถลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรที่เลื่อนออกไปเป็นเวลานาน

หากคุณไม่ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ให้ออกไปเล่นกีฬา เพราะตอนนี้ฟิตเนสคลับหลายแห่งดำเนินการสตรีมการออกกำลังกายแบบสดบน Instagram ในท้ายที่สุด รวบรวมกำลังของคุณและทำความสะอาดสปริง ประการแรกในอพาร์ทเมนต์ที่สะอาดและการกักขังตัวเองนั้นน่าพอใจและประการที่สองจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่มืดมนเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของทุกสิ่ง

7. ช่วยเหลือคนรอบข้าง

ความเต็มใจที่จะมาช่วยเป็นคุณสมบัติที่มีคุณค่า ไม่เพียงแต่ในภาวะโรคระบาดใหญ่เท่านั้น แต่ตอนนี้ชีวิตของคนอื่น ๆ ยังต้องพึ่งพาอาศัยมันอย่างแท้จริง หากคุณมีเพื่อนบ้านสูงอายุที่ไม่สะดวกที่จะไปที่ร้านด้วยตนเอง ให้ความช่วยเหลือ ติดป้ายโฆษณาที่ทางเข้าซึ่งคุณสามารถช่วยพาสุนัขไปเดินเล่นหรือไปที่ร้าน และระบุหมายเลขโทรศัพท์ของคุณที่นั่น มีโฆษณาดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ตเช่นบริการ "Yandex. Rayon" - ใช้และส่งให้เพื่อนของคุณปล่อยให้พวกเขาช่วยเหลือผู้อื่น

พูดคุยกับญาติผู้สูงอายุและอธิบายว่าสถานการณ์ร้ายแรงจริง ๆ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของตนเองจึงควรนั่งที่บ้านสักครู่ ตกลงว่าคุณจะติดต่อกันเสมอ และหากคุณต้องการร้านขายของชำ คุณจะต้องซื้อเองและนำไปที่อพาร์ตเมนต์ของคุณ

หากคุณต้องการสื่อถึงคนที่คุณรัก ใช้บริการจัดส่ง - ตัวอย่างเช่น “มี” พัสดุที่มีน้ำหนักไม่เกิน 20 กิโลกรัมเป็นที่ยอมรับสำหรับการขนส่งซึ่งมีขนาดไม่เกินกระเป๋าเดินทาง

คุณสามารถสั่ง Delivery ผ่านแอปพลิเคชันมือถือได้ ทั้งคุณและผู้รับไม่ต้องออกจากบ้าน คนขับรถจะมาถึงในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้า รับพัสดุที่ประตูของคุณ แล้วส่งไปที่ประตูของผู้รับและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับพัสดุแล้ว