2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
จู่ๆ คุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถนั่งข้างเพื่อนบนรถสาธารณะได้ เพราะมีคนพลุกพล่าน หรือว่ากางเกงยีนส์ตัวใหม่ของครึ่งปีหลังมีขนาดใหญ่กว่าปีที่แล้วถึงสามขนาด โดยทั่วไปแล้ว คุณเห็นว่าคนที่คุณรักจำเป็นต้องลดน้ำหนัก วิธีกระตุ้น แต่ไม่ทำร้ายบุคคลและช่วยให้เขารับมือกับความยากลำบากในการลดน้ำหนักอ่านบทความ
นี่แหละวันที่มีคำถามว่า "หน้าตาเป็นไง" คุณต้องโกหกหรือพูดว่า: "คุณอ้วน / อ้วน"
เป็นสิ่งหนึ่งที่ถ้าคนที่คุณรักได้เพิ่มสองสามกิโลกรัม (ใช่ อย่างน้อยทั้งห้า) แต่ไม่ได้เกินขอบเขตของบรรทัดฐานที่ดีต่อสุขภาพ และโดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการเห็น Apollo ที่เพรียวบางหรือนางไม้ที่เพรียวบางมากขึ้นต่อไป ถึงคุณ. และมันก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อน้ำหนักเกินสร้างปัญหาที่แท้จริงเกี่ยวกับรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดี ที่นี่คุณต้องดำเนินการบางอย่างจริงๆ ฉันจะจองทันทีว่าในบทความนี้ฉันหมายถึงกรณีที่สอง: บุคคลละเลยตัวเองและน้ำหนักคุกคามด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์
ใครต้องการบ้าง
เมื่อคุณบอกว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยน และบุคคลนั้นก็แก้ไขแผนอาหารทันทีและเริ่มดำเนินการ ไม่มีอะไรต้องพูดถึง ในโลกแห่งความเป็นจริง ผู้คนรู้สึกขุ่นเคือง ซุกซน และเศร้าโศก
หากคนอ้วนและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเขาก็ไม่ต้องการมัน คุณต้องการมัน.
คุณเองที่จะต้องตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าคุณต้องการลากเพื่อนหรือคนที่คุณรักให้มีน้ำหนักถึงกิโลกรัมที่แข็งแรงบนโคกของคุณ เหตุใดจึงจำเป็น - คำถามที่สอง แต่เนื่องจากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ คำตอบจึงเป็นที่ทราบ
เผชิญหน้ากับข้อเท็จจริง
การอธิบายให้คนที่คุณรักฟังว่าทำไมคุณถึงกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของเขาเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในกระบวนการนี้ เมื่อคุณพบคำที่เหมาะสม คุณสามารถพิจารณาได้ว่างานนั้นเสร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว
พูดความจริง. หากไม่มีความจริง คุณจะไม่จูงใจใคร แต่คุณต้องไขปริศนาเกี่ยวกับถ้อยคำ ในอีกด้านหนึ่ง คำพูดควรสะท้อนถึงความหายนะที่เป็นไปได้ทั้งหมด ในทางกลับกันเพื่อแสดงเจตนาที่จริงใจของคุณ
มุ่งเน้นไปที่สุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณ มากกว่าความสวยงามและความสวยงาม เพื่อที่จะไม่กระตุ้นการพัฒนาของคอมเพล็กซ์
แต่นี่เป็นอีกประเด็นหนึ่ง โดยเฉพาะเมื่อคุณพยายามกระตุ้นผู้หญิง คำอธิบายของคุณจะถูกผ่าเพื่อค้นหาความไม่จริงใจ
คุณคิดว่าฉันอ้วน ?!
ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องอธิบายให้ใครฟังว่าทำไมมันถึงเป็นไปไม่ได้ บอกฉันดีกว่าว่าทำไมคุณถึงสนใจเรื่องปอนด์ของคนอื่น ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการละลาย เปรียบเทียบวลีที่ฟังดูเป็นแฟนหรือแฟน:
- คุณดูแย่
- ฉันอยากถูกมองว่าเป็นเพื่อนที่น่ารักสองคน และพวกเขาไม่คิดว่าชิ้นที่ผอมบางจะไปทุกที่ด้วยความอวบโดยเฉพาะสำหรับพื้นหลัง
สำหรับพันธมิตร:
- ฉันไม่สนใจรูปร่างของคุณ
- ฉันอยากมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขร่วมกับคุณ และฉันไม่ต้องการให้การต่อสู้กับโรคต่างๆ อันเนื่องมาจากน้ำหนักที่มากเกินไป มาเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากกิจกรรมที่น่าสนใจมากขึ้น
- ทุกอย่างดีเกินไปสำหรับเราที่จะเสียความสัมพันธ์กับบางปอนด์
สำหรับผู้ปกครอง:
- คุณไม่ดูแลตัวเองเลย
- ฉันอยากให้คุณเห็นหลานๆ
นั่นคือคุณต้องขอใครสักคน หาเหตุผลสำคัญ โดยไม่ขุ่นเคืองหรือกล่าวหา
สิ่งที่ไม่ควรทำ:
- สบประมาท. เพราะคุณไม่ควรทำอย่างนั้นเลย
- ตำหนิ. เพราะมันทำให้เสียความมั่นใจ
- ขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์ เพราะจะลงนรกกับความสัมพันธ์นี้
ถามตรงๆว่าควรทำอย่างไร
ยาวิเศษ ถามว่าจะช่วยได้อย่างไร คุณต้องการคำแนะนำของคุณ ไปยิม วิ่งสนับสนุนหรือไม่? และคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้เส้นทางสู่ความสามัคคีง่ายขึ้น? จู่ๆ ก็มีคนคิด เขาก็แค่อายที่จะถาม
แบ่งปันข้อมูล
รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยลดน้ำหนัก: บริการใดที่สะดวกในการตรวจสอบโภชนาการ, การออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก, การลดน้ำหนักเป็นเรื่องปกติเร็วแค่ไหน, วิธีวางแผนและวิธีปฏิบัติตาม, ที่ไหน แรงจูงใจ. แล้วส่งทุกสิ่งที่คุณพบไปยังผู้รับ อย่าลืมปริมาณการไหลของข้อมูลเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นเบื่อ
งานวิจัยดังกล่าวจะต้องดำเนินการเพื่อให้บุคคลไม่มีความคิดที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือจากอาหารจานด่วนหรือการเยียวยาที่น่าอัศจรรย์ คุณและฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ทำงาน แต่บางคนอาจไม่รู้
และงานนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องรอผลทันทีจากความคิดริเริ่มของคุณเอง: คำว่า "ถึงเวลาที่คุณต้องลดน้ำหนัก" ไม่มีผล การลดน้ำหนักอาจใช้เวลาเป็นเดือน
อย่ากระตุ้นการสลายอาหาร
ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน ให้นำอาหารไปไว้ในมือของคุณเอง กำจัดอาหารที่ไม่ปลอดภัยทั้งหมดออกจากบ้านของคุณ รวมทั้งร้านขายน้ำตาล ตัวเองกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะเพื่อให้คนไม่มีทางเลือกอื่น: เฉพาะปลานึ่ง, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น คุณอาจต้องเรียนรู้วิธีการทำอาหาร
หากคุณช่วยเพื่อนของคุณให้พ้นจากไขมันในร่างกาย แสดงว่าคุณอยู่ในการควบคุมอาหารด้วย และคุณไม่ได้พูดถึงวิธีการปรุงมันฝรั่งด้วยเปลือกชีสเป็นเครื่องเคียงกับหมู คุณไม่แม้แต่เผยแพร่สูตรอาหารบนผนังในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ใช่ไม่มีใครบอกว่าจะ "ลดน้ำหนัก" ของคนอื่นได้ง่าย
ช่วยเริ่มต้น
บางครั้งผู้คนก็อายที่จะเริ่มลดน้ำหนัก
เข้าฟิตเนสเต็มอิ่มได้ยังไง? ทุกคนจะหัวเราะ
จะเป็นการเหมาะสมสำหรับคุณที่จะหาโค้ชที่ดีด้วยตัวเองและอธิบายสถานการณ์ให้เขาฟังเพื่อที่เขาจะสามารถสนับสนุนผู้เริ่มต้นได้ จากนั้นให้บทเรียนสองสามบทเรียนแก่คนที่คุณรักจากโค้ชคนนี้
บางคนพร้อมที่จะลดน้ำหนักในการเดิมพันหากมีเงินเดิมพันจำนวนมาก เถียงและเดิมพันคุณชนะอยู่แล้ว
และบางคนต้องการจินตนาการมากกว่านี้เพื่อเริ่มต้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างเงื่อนไขได้: ถ้าคุณต้องการกินเค้ก ให้วิ่งไปรอบๆ บล็อกสามครั้งก่อน ตลกและมีประสิทธิภาพเพียงพอ
อย่าควบคุมทุกย่างก้าว
เมื่อคุณพบโค้ชและซื้อการสมัครสมาชิกแล้ว อย่าวิ่งเพื่อตรวจสอบว่าบุคคลนั้นกำลังทำอะไรอยู่ที่นั่น ให้โอกาสในการทำงานอย่างอิสระและไม่อยู่ภายใต้การจับตามองของคุณ คุณไม่ใช่ผู้ดูแล
ข้อยกเว้นคือถ้าคนที่คุณรักขอให้คุณเข้าชั้นเรียน
เตรียมพร้อมสำหรับสงคราม
มันขัดแย้งกัน แต่คนรู้จัก เพื่อนหรือญาติหลายๆ คนของคุณจะวิพากษ์วิจารณ์คุณที่พยายามช่วยเพื่อนหรือคู่ชีวิต ไม่ใช่เพื่อนคนนี้เพราะว่าน้ำหนักเกิน
สอนมนต์: ฉันไม่รู้ว่าคนเหล่านี้กำลังไล่ตามเป้าหมายอะไร แต่ฉันสนใจคุณเพราะ … (ดูย่อหน้าเกี่ยวกับแรงจูงใจและความสนใจตนเอง)
สหายบางคนที่ไม่ใช่สหายเลยจะต้องหุบปากอย่างหนัก หรือแม้แต่หยุดการสื่อสาร เพราะเป็นการยากที่จะจินตนาการว่าบุคคลควรเลิกใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยเหตุผลที่ดี
อย่าเอาตัวเองเป็นตัวอย่าง
หากคุณพร้อมที่จะพูดวลีที่ขึ้นต้นด้วย "ฉันอยู่ที่นี่" คุณก็ควรหุบปาก คุณไม่ใช่แบบอย่าง แต่เป็นคนที่เอาใจใส่ และอย่าดึงคนที่คุณรักขึ้นไปถึงระดับ "ดาว" ของคุณ แต่ต้องการช่วยเขา
ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินสามารถทำร้ายคนๆ หนึ่งได้ และหากคุณแสดงให้เห็นว่าคุณคิดว่าคุณดีกว่า พวกเขาก็จะไม่ฟังคุณ
ชื่นชมทุกย่างก้าว
มีความสุขเป็นพิเศษเมื่อเพื่อนหรือคนที่คุณรักดูดีกว่าคุณ และเตรียมพร้อมที่จะใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้เข้าคู่กัน