การทำงานหลายอย่างทางวิทยาศาสตร์คืออะไรและจะทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คำว่า "มัลติทาสกิ้ง" ถูกใช้ครั้งแรกในยุค 60 ในอุตสาหกรรมการประมวลผลข้อมูล มันอธิบายความสามารถของคอมพิวเตอร์ในการประมวลผลหลายงานพร้อมกัน แต่แล้วคำนี้ก็เริ่มนำไปใช้กับผู้คน

ในการประมวลผลข้อมูล การทำงานหลายอย่างพร้อมกันไม่ใช่การดำเนินการหลายอย่างพร้อมกัน ในโหมดนี้ มีการประมวลผลงานมากกว่าหนึ่งงานพร้อมกัน ในกรณีนี้ งานหนึ่งจะถูกประมวลผลโดยตรง ในขณะที่งานอื่นกำลังรอตาอยู่ การเปลี่ยน CPU จากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งเรียกว่าการสลับบริบท และภาพมายาของการดำเนินการแบบขนานเกิดขึ้นเมื่อมีสวิตช์บ่อยครั้ง

การทำงานหลายอย่างเป็นเพียงภาพลวงตา ในความเป็นจริง เราเพียงแค่เปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่งครั้งแล้วครั้งเล่า

สมองของเราไม่สามารถประมวลผลงานที่ซับซ้อนเกินสองงานในเวลาเดียวกันได้ สิ่งนี้ถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิจัยสุขภาพและการแพทย์แห่งชาติ (INSERM) ในปารีส

ในระหว่างการทดลอง พวกเขาขอให้ผู้เข้าร่วมทำสองสิ่งพร้อมกันและติดตามการทำงานของสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ ปรากฎว่าเมื่อมีการดำเนินการสองงานพร้อมกัน สมองจะ "แยกสองทาง": สองพื้นที่ (สองกลีบหน้าผาก) จะถูกเปิดใช้งาน การแบ่งตัวแทนของเป้าหมายที่เกิดขึ้นพร้อมกันในสมองส่วนหน้าของมนุษย์ …

จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้ขอให้ผู้เข้าร่วมดำเนินการสามอย่างพร้อมกัน ในกรณีนี้ ผู้เข้าร่วมจะลืมเกี่ยวกับหนึ่งในสามภารกิจอย่างต่อเนื่องและมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากกว่า ปรากฎว่าถึงแม้เราจะสลับไปมาระหว่างสองงานโดยไม่มีปัญหาใดๆ ก็ตาม เราก็ไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป (เพียงเพราะเรามีสมองส่วนหน้าเพียงสองกลีบ)

ต้นทุนการสลับคงที่

เราเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งเนื่องจากหน้าที่ของผู้บริหารของสมอง พวกเขาควบคุมกระบวนการคิดและกำหนดว่างานจะเสร็จสิ้นอย่างไร เมื่อไร และในลำดับใด

การควบคุมการดำเนินการเกิดขึ้นในสองขั้นตอน

• เปลี่ยนวัตถุประสงค์ - การตัดสินใจไม่ทำอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง
• เปิดใช้งานบทบาทใหม่ - ย้ายจากกฎของงานก่อนหน้าไปยังกฎของงานใหม่

การสลับไปมาระหว่างงานต่างๆ อาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในสิบวินาที แต่คราวนี้จะค่อยๆ สะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสลับบ่อยๆ อันที่จริง เรากำลังทำงานช้าลง

แน่นอน บางครั้งมันก็ไม่สำคัญเลย เช่น เมื่อเราทำความสะอาดและดูทีวีไปพร้อม ๆ กัน แต่ในสถานการณ์ที่ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ เช่น การขับขี่ แม้แต่เสี้ยววินาทีก็สามารถชี้ขาดได้

ข้อเสียของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ในโหมดมัลติทาสก์ เราเพียงแค่สลับจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ เราจึงทำงานช้าลง เพราะทุกครั้งที่เราต้องจำข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับกรณีที่เรากำลังเปลี่ยนไปใช้ ในขณะเดียวกัน สมองของเราจะล้ามากกว่าการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง นอกจากนี้ ด้วยการเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งอย่างต่อเนื่อง เราจึงทำผิดพลาดมากขึ้น

มัลติทาสกิ้งทำให้สมาธิยาก

เมื่อการทำงานหลายอย่างเป็นนิสัย การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งกลายเป็นเรื่องยากมาก โดยปกติ สมองของเราจะไม่สนใจสัญญาณที่เข้ามาเพื่อลดภาระและทุ่มเทพลังงานทั้งหมดเพื่อแก้ปัญหาหนึ่งปัญหา แต่เมื่อคุ้นเคยกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เขาเริ่มสับสนและไม่สามารถระบุได้เสมอว่าข้อมูลใดสำคัญและควรเพิกเฉยอะไร

มัลติทาสกิ้งฆ่าพลังใจ

ในโหมดมัลติทาสกิ้ง ความสนใจของเราจะกระจัดกระจาย และการตัดสินใจและการคิดอย่างมีวิจารณญาณจะช้าลง สมองจะเหนื่อยเร็วขึ้นซึ่งส่งผลต่อจิตตานุภาพ

ดังนั้นจึงมีเอฟเฟกต์ก้อนหิมะ: เนื่องจากความมุ่งมั่นที่ลดลง เราไม่สามารถทำอะไรและรู้สึกไม่มีความสุข และอารมณ์ด้านลบทำให้เราขาดแรงจูงใจมากขึ้น

วิธีฟื้นความสามารถในการมีสมาธิ

1. ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนเช้า

ในตอนเย็น ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป และทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในสองสามชั่วโมงแรกของวัน จากนั้นคุณก็ไม่ต้องคิดถึงเรื่องสำคัญนี้ทั้งวันและกังวลว่าคุณจะทันทุกอย่างหรือไม่

2. ขจัดสิ่งรบกวนออกจากตัวคุณเอง

ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะถูกรบกวนจากโทรศัพท์ของคุณ ให้ปิดโทรศัพท์จนกว่าคุณจะทำเสร็จ หากคุณใช้เวลามากกับโซเชียลมีเดียหรือวิดีโอ YouTube ตลกๆ ให้บล็อกเว็บไซต์เหล่านั้น

3. คิดอย่างมีกลยุทธ์

เรามักจะสับสนเรื่องสำคัญกับเรื่องเร่งด่วน ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าเราต้องทำทุกอย่างให้เร็วที่สุดและทันเวลามากที่สุด

การคิดอย่างมีกลยุทธ์และการวางแผนล่วงหน้า คุณจะเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจนมากขึ้นว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ และการรู้ว่าอะไรสำคัญเป็นพิเศษในคราวเดียวและอีกหลายๆ ครั้ง และจดจ่อกับมันอย่างเต็มที่ คุณจะทำมากกว่าที่จะถูกฉีดพ่นหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน

4. พักผ่อนบ้าง

พักจากการทำงานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ สักพัก ตัวอย่างเช่น ใช้เทคนิค Pomodoro สำหรับช่วงพักสั้นๆ ระหว่างทำงาน และต้องแน่ใจว่าได้หยุดอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ หากต้องการพักฟื้นและผ่อนคลาย ให้ลองฝึกการหายใจหรือทำสมาธิ และอย่าลืมวิธีพักผ่อนที่สำคัญที่สุด - การนอนหลับ

วิธีลดความจำเป็นในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันในที่ทำงาน

1. เริ่มต้นด้วยการเตรียมตัวเสมอ

หากคุณทำโครงการใหม่โดยไม่มีข้อมูลที่จำเป็นและแผนชัดเจน คุณอาจติดอยู่ครึ่งทาง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำสิ่งต่อไปโดยไม่ได้ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้เสร็จ

2. ลดจำนวนโครงการที่เปิดอยู่

อย่าเริ่มกิจกรรมใหม่จนกว่าคุณจะทำกิจกรรมก่อนหน้านี้เสร็จ

3. พัฒนาระบบการจัดลำดับความสำคัญ

สมาชิกแต่ละคนในทีมต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับบทบาทของตนในคราวเดียว ดังนั้นควรจัดลำดับความสำคัญและพยายามกำหนดงานหลักของคุณในแต่ละวันหรือสัปดาห์

ในที่สุด

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเมื่อจำเป็นจริงๆ แต่ถ้ามันเริ่มแพร่กระจายไปทั่วทุกด้านในชีวิตของคุณ ให้ถามตัวเองว่า “การทำงานหลายอย่างพร้อมกันมีประโยชน์ในด้านนี้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันใช้แนวทางตรงกันข้ามและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใด"

ลองใช้เคล็ดลับด้านบนเพื่อหลุดพ้นจากกับดักมัลติทาสกิ้ง