6 ทัศนคติที่เหนื่อยล้าที่นำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หลักการและแบบแผนเหล่านี้ทำให้เราไม่มีความสุข ถึงเวลาที่จะให้พวกเขาขึ้น

เราได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กถึง "ความจริง" และกฎเกณฑ์ของพฤติกรรมบางอย่างที่เรามองข้ามไปและยังคงเชื่อใน "ความจริง" เหล่านี้แม้ในวัยผู้ใหญ่ ส่วนหนึ่งของทัศนคติเหล่านี้เป็นแรงจูงใจจริงๆ ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังคงเป็นคนดีอยู่ แต่อีกฝ่ายหนึ่ง - ทำให้เกิดความรู้สึกผิดเท่านั้น ทำให้คนหนึ่งคิดว่าตัวเองไร้ค่าและทำให้เขาไม่มีกำลัง คุณควรเตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าความเชื่อที่เราได้เรียนรู้มานั้นไม่เป็นความจริงทั้งหมด

1. งานคืองาน ไม่จำเป็นต้องเบาสบาย

ทัศนคติของเราในการทำงานเป็นงานหนักและอาชีพที่ไร้ความสุขมีมานานแล้วและยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ งานเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้อดตาย ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดคือเงิน และคุณต้องพักผ่อนและสนุกกับตัวเองในช่วงสุดสัปดาห์ หากความเข้มแข็งและความปรารถนายังคงอยู่

ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะคาดหวังความพึงพอใจจากงาน งานที่น่าสนใจ บรรยากาศสบาย ๆ และทีมเจ๋ง ๆ ที่ทุกคนสนับสนุนซึ่งกันและกัน ทั้งหมดนี้มาจากมารร้ายและโดยทั่วไปแล้ว - ซึ่งตอนนี้เป็นเรื่องง่าย

จากการสำรวจของ VTsIOM ชาวรัสเซียส่วนใหญ่มักเลือกอาชีพของตนเนื่องจากสถานการณ์ ต่อไปในรายการเหตุผลหลักคืองานอดิเรกและความสนใจของพวกเขา การจ่ายเงินและการขาดทางเลือก เป็นผลให้ 13% ของผู้คนไม่พอใจกับงานของพวกเขา และหนึ่งในห้าจะหยุดทำงานหรือย้ายไปทำงานอื่น ถ้าเขามีเงินเพียงพอสำหรับสิ่งนี้

ในยามวิกฤต เมื่อมีตัวเลือกไม่มากนัก แต่อยากกิน คุณต้องเลือกงานจากสิ่งที่คุณมีจริงๆ และคิดก่อนอื่นเกี่ยวกับการทำเงิน แต่ในช่วงอื่น ๆ เป็นเรื่องปกติที่จะมองหากิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับคุณและสถานที่ที่คุณจะรู้สึกดี รวมถึงการออกจากบริษัทที่คุณไม่ชอบ

นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้าน HR ยอมรับว่าแรงจูงใจทางการเงินไม่ใช่สิ่งเดียวที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ และเหตุผลของความเหนื่อยหน่ายก็ไม่มีเงินเดือนน้อย แต่มีงานมากเกินไป ขาดการจดจำ สภาพที่ไม่ชัดเจน และความรู้สึกพึงพอใจต่ำ

2. ทุกนาทีต้องใช้อย่างชาญฉลาด

ในหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลาแบบคลาสสิก แนวคิดคือคุณต้องมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะทำงานหรือพัฒนาตนเองหรือเสริมสร้างตัวเองในวัฒนธรรมหรือนอนหลับ

คุณไม่สามารถนั่งรถไฟใต้ดินหรือขึ้นเครื่องบินได้ คุณควรอ่านวรรณกรรมมืออาชีพ ตั้งเป้าหมายในหนึ่งสัปดาห์ หรือฟัง Mozart ที่แย่ที่สุด ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรนอนบนโซฟากับละครทีวีหลังเลิกงาน จะเสียเวลาอันมีค่าไปทำไมในเมื่อคุณสามารถทำงานเพิ่มขึ้นอีกหน่อยหรือไปดูคอนเสิร์ตออร์แกน

แนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ บางคนเริ่มทุกข์เพราะเธอในวัยเด็ก เมื่อพวกเขาถูกพาไปสิบวงที่แตกต่างกันเพื่อให้เด็กไม่ยุ่ง ไม่ทิ้งให้อยู่กับตัวเองและเติบโตขึ้นมาในบุคลิกที่ประสบความสำเร็จและหลากหลาย

อันที่จริง ความยุ่งอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถผ่อนคลายได้สามารถนำไปสู่ประสาทสัมผัสและข้อมูลมากเกินไป ซึ่งเป็นสภาวะที่สมองรู้สึกเบื่อหน่ายกับการไหลของข้อมูลจนเริ่ม "ลื่น" ผลที่ได้คือผลผลิตของเราลดลงและอารมณ์ของเราไปกับมัน

ดังนั้นจึงควรหยุดชั่วคราวเมื่อจำเป็น และบางครั้งอาจเบื่อและเกียจคร้าน ในที่สุดความเบื่อหน่ายก็พัฒนา 1

2. ความคิดสร้างสรรค์และช่วยค้นหาแนวทางแก้ไขใหม่ๆ ที่น่าสนใจ

3. ไม่เคยขออะไร ทำด้วยตัวคุณเอง

หากคุณต้องการความช่วยเหลือ แสดงว่าคุณอ่อนแอและรับมือไม่ได้ หากคุณแบ่งปันงานกับคนอื่น แสดงว่างานและผลลัพธ์ของคุณมีความสำคัญและมีค่าน้อยลง เพราะคุณสามารถภาคภูมิใจในตัวเองได้ก็ต่อเมื่อคุณดึงสายรัดเพียงอย่างเดียว

ตรรกะโดยประมาณนี้มักจะถูกชี้นำโดยผู้สนับสนุนแนวคิด "ทั้งหมดด้วยตัวเอง" “เธอมีรูปร่างขึ้นอย่างรวดเร็วหลังคลอด? แน่นอนว่ามันง่ายสำหรับเธอ เธอมีพี่เลี้ยง ใครๆ ก็ทำได้” “เขาเปิดธุรกิจของตัวเอง? ไม่นับพ่อแม่ให้เงินเขา"

นี่เป็นทัศนคติที่เป็นอันตรายและไม่สร้างสรรค์อย่างสมบูรณ์ หากคุณต้องการมอบหมายงานบางอย่าง ทำไมไม่ขอความช่วยเหลือล่ะ ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานไม่ใช่สองมือแต่เป็นสี่มือ ทำไมไม่ทำล่ะ? คุณจะรับมือได้เร็วกว่าและจะมีความแข็งแกร่งมากขึ้นสำหรับความสำเร็จครั้งต่อไป

4. คดีทั้งหมดต้องยุติลง

เริ่มเล่นกีตาร์ - เล่นต่อไปจนกว่าคุณจะเป็นนักกีตาร์มืออาชีพ ฉันเริ่มอ่านหนังสือ - ไม่ว่าในกรณีใด ยอมแพ้ แม้ว่ามันจะน่าเบื่อก็ตาม ฉันเลือกอาชีพ - ทำงานจนชีวิตของคุณ จนกว่าคุณจะประกอบอาชีพและได้รับรางวัลมากมาย มิฉะนั้น แสดงว่าคุณเป็นคนไม่มั่นคง ขี้เล่น และเอาแต่ใจ

บางสิ่งไม่สามารถทิ้งไว้ตรงกลางได้จริงๆ เช่น แนวทางการรักษาหรือกิจกรรมที่ต้องพึ่งพาความสะดวกสบายและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น แต่ถ้าเป้าหมายและแผนของคุณเปลี่ยนไป งานกลับกลายเป็นว่าจัดการไม่ได้หรือขัดแย้งกับความคาดหวังของคุณอย่างรุนแรง คุณสามารถทิ้งมันไว้ได้ทุกเมื่อ - และคุณจะไม่กลายเป็นคนเลวจากสิ่งนี้

5. เขาทำได้ - คุณทำได้

ลดน้ำหนัก หาเงินได้เยอะ ย้ายไปต่างประเทศ มีลูกสี่คนและประกอบอาชีพพร้อม ๆ กัน - มีคนจัดการกับมันดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถทำได้ และถ้าคุณทำไม่ได้จริงๆ แสดงว่าคุณยังพยายามไม่พอ ยิ่งไปกว่านั้น ใครๆ ก็สามารถเป็นแบบอย่างได้ ตั้งแต่มาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก ไปจนถึงลูกชายของเพื่อนแม่ของฉัน

เฉพาะสูตรที่แยบยลนี้เท่านั้น "เขาทำได้ ฉันทำได้" ตามกฎแล้ว ไม่ได้คำนึงถึงข้อมูลเบื้องต้นมากมาย สถานะของสุขภาพและรัฐธรรมนูญทางจิตใจ ทุนเริ่มต้น ชั้นทางสังคม ครอบครัวและสิ่งแวดล้อม ระดับการศึกษา ที่อยู่อาศัย การมีส่วนร่วมของเพื่อนและครอบครัว ความบังเอิญที่โชคดี และอื่นๆ

ไม่ว่าใครก็ตามที่ไม่ใช่คุณ และไม่มีประโยชน์ที่จะมัวแต่เพ่งเล็งไปที่ความสำเร็จของคนอื่น แล้วกลืนกินตัวเองเพราะความจริงที่ว่าคุณไม่สอดคล้องกับอุดมคติ รับแรงบันดาลใจจากผู้คน เรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขา แต่อย่าลืมสร้างจากความเป็นจริงและความสามารถของคุณ แล้วก้าวไปตามจังหวะของคุณเอง

6. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณต้องเสียสละบางอย่าง

สุขภาพ การนอนหลับ ครอบครัว มิตรภาพ ความสุข อารมณ์ดี เวลาว่าง ดูเหมือนว่าหากไม่มีการเสียสละครั้งใหญ่ ก็ไม่มีความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะผลักดันงานอดิเรกทั้งหมดของคุณไปที่มุมไกลในขณะที่หาเลี้ยงชีพที่บ้านหรือข้ามงานเด็กเพื่อพิสูจน์ตัวเองและได้รับการเลื่อนตำแหน่ง

มีสถานการณ์ที่แทบสิ้นหวังเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงเหยื่อได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการสร้างสมดุลในอาชีพการงาน ชีวิตส่วนตัว ครอบครัว และการดูแลตนเองช่วยเพิ่มความพึงพอใจในงานและความสุข

และเมื่อเราพลาดบางสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญสำหรับเรา เช่น งานอดิเรกหรือการสื่อสารกับคนที่คุณรัก และมุ่งความสนใจไปที่งานเท่านั้น เราก็เสี่ยงที่จะตกลงไปในช่องทางของความเหนื่อยอ่อนล้าและความเหนื่อยหน่าย